Kako postati bolji u razgovoru s ljudima (i znati šta reći)

“Većina mojih razgovora osjećam se prisilno. Obično se na kraju držim malih razgovora ili dajem odgovore od jedne riječi. Ne želim da ljudi misle da sam asocijalan, ali se bojim da ću reći nešto glupo kada pričam. Kako da postanem bolji u razgovoru s ljudima?”

Imate li u glavi groznicu bolno neugodnih razgovora?

Ako je tako, možete se potruditi da brzo završite razgovore kako biste izbjegli još jednu društvenu katastrofu. Budući da je za poboljšanje vještina razgovora potrebno vrijeme i praksa, izbjegavanje društvenih interakcija može djelovati protiv vas. Ako ozbiljno želite poboljšati svoje društvene vještine, morat ćete razgovarati s više ljudi, započeti više razgovora i postati voljni da se otvorite.

Ne možete od nezgodnog postati sjajan bez nekoliko grešaka, stoga nemojte se obeshrabriti ako su neki od vaših ranih razgovora loši. Umjesto toga, na njih gledajte kao na neophodne vježbe koje vas pripremaju za bolje, prirodnije razgovore u budućnosti. Uz vježbu, vaši će razgovori početi teći lakše i prirodnije.

O čemu ljudi razgovaraju?

Skoro svaka tema o kojoj se možete sjetiti može poslužiti za dobar razgovor. Svakog dana hiljade misli vam prođu kroz um. Mnogi od njih mogu biti sjajni početak razgovora. Ljudi često razgovaraju kao način da se međusobno upoznaju, tako da su porodica, prijatelji, posao, ciljevi i hobiji popularne teme.

Kako postati bolji urazgovor s ljudima

1. Prestanite koristiti sigurnosna ponašanja

Budući da se zbog razgovora s ljudima osjećate nervozno ili nespretno, možete koristiti “sigurnosno ponašanje” kao štaku. Prema istraživanjima, ovo može pogoršati vašu anksioznost i zatvoriti linije komunikacije.[, ] Najjasnije komunicirate kada ste u mogućnosti da izađete iz glave, budete prisutni i razmislite o stvarima.

Evo liste sigurnosnih ponašanja koja mogu postati ćorsokak tokom razgovora:[]

• Izbjegavanje razgovora i kratkih razgovora <10skripta jedan odgovor
• Gi skripta jedna riječ davanje odgovora
• G s
• Često provjeravanje telefona tokom razgovora
• Ne otvarati se ili pričati o sebi
• Biti pretjerano ljubazno ili formalno
• Držati se malih razgovora
• Razgovarati kako bi izbjeglo šutnju

Kada postanete manje ovisni o njima da ih previše često koristite i postanete manje ovisni o njima proći kroz razgovor bez njih. Takođe jačate svoju nesigurnost i strahove, čak i kada nisu racionalni. Svaki put kada vodite razgovor bez ovih štaka, sami sebi dokazujete da vam nisu potrebne.

2. Izbacite iz glave

Ljudi koji se bore sa socijalnom anksioznošću često opisuju da imaju negativne misli poput: “Šta ako kažem pogrešnu stvar” ili “Verovatno zvučim tako glupo” ili “O čemu ljudi pričaju?” Što se više fokusiratena ove misli, postajete zabrinutiji. Ove misli vas također drže u glavi, odvlačeći vas od razgovora koji pokušavate voditi.[]

Koristite jednu od ovih vještina da prekinete negativne misli:[, ]

• Preusmjerite : Negativne misli pokušavaju zahtijevati vašu pažnju tako što postaju zli, glasni i zastrašujući. Poput djeteta koje ima bijes, najgora stvar koju možete učiniti je prepustiti se njihovim zahtjevima. Vratite svoju moć namjernim ignoriranjem ovih misli i dajte osobi s kojom razgovarate punu pažnju.
• Tražite dobro : Kada ste nesigurni, nesvjesno tražite tragove da vas drugi ljudi ne vole. Ovo vas može navesti da pronađete dokaz čak i kada ga nema. Preokrenite ovu naviku namjerno tražeći dobre znakove da se ljudima sviđate i da žele razgovarati.
• Koristite svjesnost : Svesnost znači biti potpuno prisutan ovdje i sada, umjesto da budete ometani ili zaglavljeni u svojoj glavi. Možete koristiti svjesnost da prekinete negativne misli koristeći jedno ili više od svojih 5 čula kako biste postali svjesniji gdje se nalazite.

3. Pronađite ugodnu temu

Budući da postoji toliko mnogo načina da započnete razgovor, može biti teško pronaći pravu stvar za razgovor. Dok ne upoznate nekoga, vjerovatno želite da izbjegavate teme koje su previše lične ili kontroverzne, čak i kada ste vi taj koji dijelite. Oversharings nekim koga ste upravo upoznali može dovesti do žaljenja i može uzrokovati da se druga osoba osjeća nelagodno.

4. Pronađite početak

Kada imate temu na umu, sljedeći korak je pronaći način da je pretvorite u razgovor. Želite započeti razgovore na načine koji izgledaju prirodno umjesto prisilno. Ponekad možete čak početi s malim razgovorom, a zatim glatko preći u dublju diskusiju. Savjeti navedeni u nastavku mogu vam pomoći da pronađete načine da bez napora započnete razgovore i nastavite ih:[]

• Postavljajte pitanja da biste izašli iz okvira malih razgovora

Ako neko pita: “Kako si?”pokušajte da odstupite od scenarija pričajući o projektu na kojem radite ili nečemu smiješnom što se dogodilo ranije ove sedmice. Ako pitate kako je neko, a on odgovori: "Dobro, hvala." Nastavite sa još jednim pitanjem poput: "Šta si radio?" ili: „Tražim novu emisiju. Imate li neke preporuke?”

• Postanite ličniji sa kolegama

Ako ste skloni da zaglavite u razgovoru s kolegama, pokušajte postati malo ličniji tako što ćete razgovarati o nečemu na čemu radite kod kuće ili o planovima koje imate za vikend. To im može pomoći da se osjećaju ugodnije kada se otvaraju na više ličnom nivou.

• Zapažajte

Ljudi cijene da ih primjećuju, pa obratite pažnju na detalje o drugim ljudima. Ako se ošišaju, recite im da izgleda odlično. Ako su u ponedjeljak dobro raspoloženi, spomenite to i pitajte ih kako im je prošao vikend.

5. Vratite se na prethodnu temu

Ponekad možete nastaviti prethodni razgovor umjesto da osjećate potrebu da započnete potpuno novi. Prisjetite se nedavnih razgovora s nekim i pogledajte postoji li način da se vratite u krug kako biste nastavili razgovor.

Na primjer:

• Ako neko renovira svoj dom, pitajte kako ide ili pogledajte slike
• Ako je prijatelj rekao da pokušava kupiti novi auto, pitajte ga kako ide pretraga
• Ako je neko preporučio emisiju, a vi ste je gledali,nastavite da porazgovarate o tome
• Ako je kolega spomenuo da idete na ručak nekada, svratite do njegove kancelarije da nađete dan

6. Potražite pozitivne društvene znakove

Društveni znakovi su suptilni verbalni i neverbalni znakovi koji vam mogu pomoći da znate šta da kažete, a ne da kažete tokom razgovora. Zamislite pozitivne društvene znakove kao zeleno svjetlo koje vam pomaže da znate kada je osoba zainteresirana za neku temu. Teme koje zanimaju ljude obično su ugodnije, tako da je vidjeti zeleno svjetlo signal da nastavite ići u tom smjeru.

Evo društvenih znakova koji ukazuju na to da neko uživa u razgovoru:[]

• Naginje se prema vama
• Nasmiješi se, klima glavom ili izgleda zainteresirano kada govoriš
• Pruži svoju punu pažnju
• Iskoristi svoju punu pažnju
• Iskoristi svoju punu pažnju
• Iskoristi više pažnje
• Otvaranje i dijeljenje više o sebi
• Izražavanje više entuzijazma
• Dobar kontakt očima

7. Pazite na negativne društvene znakove

Negativni društveni znakovi su znakovi da je osobi neugodno, da joj je dosadno ili da ne želi razgovarati. Ovi znakovi se mogu smatrati crvenim svjetlima jer signaliziraju da je najbolje prekinuti, promijeniti temu ili prekinuti razgovor. Kada udarite na crveno u razgovoru, budite prijateljski raspoloženi i recite: „Izgledate stvarno zauzeti. Naći ću te kasnije.” To ih oslobađa od udisanja i ostavlja razgovor otvorenim za nastavak na drugomvrijeme.

Ovi društveni znakovi ukazuju na to da biste trebali promijeniti smjer ili prekinuti razgovor:[]

• Izbjegavanje kontakta očima
• Davanje kratkih odgovora od jedne riječi
• Izgledajte rasejano, razdvojeno ili provjeravate telefon
• Vrtost i nemogućnost mirno sjedenje
• Skrštanje10>Skrštanje ruku10
• Skidanje ruku1>>

8. Vježbajte pridruživanje grupnim razgovorima

U velikoj grupi, može se osjećati da je nemoguće doći do riječi bez prekidanja ili razgovora preko nekoga. Ljudi koji su otvoreniji često dominiraju u grupnim razgovorima, što može biti teško ako ste neko ko je prirodno rezervisaniji ili tih. Uključite se u grupne razgovore tako što ćete isprobati ove pristupe:

• Ukažite govornika: Uspostavljanje kontakta očima s osobom koja govori može biti društveni znak koji im daje do znanja da želite nešto reći. Također možete pokušati podignuti prst ili izgovoriti njihovo ime kako biste privukli njihovu pažnju.
• Prekinite i izvinite se: Postoje neke situacije u kojima će biti nemoguće dobiti riječ bez prekidanja. Ako ste isprobali druge pristupe i ne možete doći na red, u redu je da prekinete, izvinite se, a zatim izgovorite što mislite.
• Govorite: grupe mogu biti bučne, stoga ne zaboravite govoriti glasno i jasno kako biste bili sigurni da se vaš glas čuje.

9. Postavljajte pitanja i otvorite se kada ste na sastanku

Kada ste naizlazite sa dečkom ili devojkom koji vam se sviđaju, možda ćete osetiti dodatni pritisak da započnete razgovor. Koristite neke od jednostavnih strategija u nastavku da biste bili smireni, hladni i sabrani na sastanku:

• Promijenite cilj: Cilj prvog sastanka nije pronaći svoju srodnu dušu ili pridobiti nekoga. Trebalo bi da upoznate nekoga, nađete zajedničke stvari i shvatite da li postoji obostrani interes za drugi sastanak. Sjećanje na ovo može vas održati smirenim i razboritim.
• Postavljajte pitanja: Postavljajte pitanja koja potaknu vašeg partnera na razgovor i skinu dio pritiska sa sebe. Pokušajte se raspitati o njihovom poslu, zbog čega su išli u školu, čime se bave u slobodno vrijeme ili pogledajte ovu listu od 50 pitanja koja možete postaviti na sastancima.
• Otvorite se: Otvaranje je neophodan korak ka svakoj stvarnoj vezi, a rano je dobar test kompatibilnosti. Otkrijte imate li nešto zajedničko s njima tako što ćete razgovarati o svojim interesima, hobijima ili ciljevima i procijeniti njihove odgovore.

10. Prilagodite svoj pristup prilikom pozivanja ili slanja poruka

Bez mogućnosti da vidite nečije reakcije u realnom vremenu, može biti teško shvatiti da li razgovor dobro ide. Ovo može otežati razgovore na telefonu ili putem teksta. Koristeći neke od jednostavnih savjeta u nastavku, možete učiniti da telefonski razgovori i tekstovi teku lakše:

• Pričekajte pravo vrijeme da se javite na telefon ili odgovorite naSMS (tj. ne kada vaše dijete vrišti ili kada kasnite na radni sastanak).
• Pitajte da li je dobro vrijeme za razgovor kada zovete nekoga, a ako ne, zamolite ga da vas ponovo nazove.
• Prekinite telefonske razgovore ako vam se čini da je loše vrijeme ili ako dođu na štand.
• Objasnite, "slabo vrijeme odgovora" "I'm" idem na sastanak. Pošaljite poruku nakon” kako biste izbjegli pogrešnu komunikaciju.
• Koristite emotikone i uskličnike u tekstovima i e-porukama kada želite nešto naglasiti ili izraziti emociju.
• Odlučite se za telefonski ili video poziv kada imate nešto važno ili osjetljivo o čemu biste razgovarali, umjesto slanja SMS-a ili e-pošte.
<18Fini <1118 ako želite da poboljšate svoje društvene vještine, morat ćete uložiti dosljedan napor da se družite i razgovarate sa više ljudi. Iako bi moglo početi pomalo nezgodno, ne dozvolite da se obeshrabrite. Što više vježbate, to će vam biti lakše započeti razgovore i održavati ih na načine koji izgledaju prirodno. Vremenom će se vaše vještine konverzacije poboljšati, a razgovori će vam biti lakši i ugodniji.