Jinsi ya kuwa Bora katika Kuzungumza na Watu (Na Kujua Nini cha Kusema)

“Mazungumzo yangu mengi yanahisi kulazimishwa. Kawaida mimi huishia kushikamana na mazungumzo madogo au kutoa majibu ya neno moja. Sitaki watu wafikiri kuwa mimi sina uhusiano na watu wengine, lakini ninaogopa sana kusema jambo la kijinga ninapozungumza. Je, ninawezaje kuwa bora katika kuzungumza na watu?”

Je, una mazungumzo yasiyofurahisha kichwani mwako?

Ikiwa ndivyo, unaweza kujitahidi kumaliza mazungumzo haraka ili kuepuka maafa mengine ya kijamii. Kwa sababu kuboresha ujuzi wa mazungumzo kunahitaji muda na mazoezi, kuepuka maingiliano ya kijamii kunaweza kufanya kazi dhidi yako. Ikiwa una nia ya dhati kuhusu kutaka kuboresha ujuzi wako wa kijamii, utahitaji kuzungumza na watu wengi zaidi, kuanzisha mazungumzo zaidi, na kuwa tayari kufunguka.

Huwezi kutoka katika hali ya kutatanisha hadi ya kustaajabisha bila wapiga picha chache, kwa hivyo usivunjike moyo ikiwa baadhi ya mazungumzo yako ya mapema ni duni. Badala yake, ona haya kama mazoezi yanayohitajika, yakikutayarisha kwa mazungumzo bora na ya asili zaidi katika siku zijazo. Kwa mazoezi, mazungumzo yako yataanza kutiririka kwa urahisi na kawaida.

Watu wanazungumza nini?

Takriban mada yoyote unayoweza kufikiria inaweza kutengeneza mazungumzo mazuri. Kila siku, maelfu ya mawazo hupita akilini mwako. Wengi wa hawa wanaweza kuwa waanzilishi wa mazungumzo. Mara nyingi watu huzungumza kama njia ya kufahamiana, kwa hiyo familia, marafiki, kazi, malengo, na mambo wanayopenda ni mada maarufu.

Jinsi ya kufanya vizuri zaidikuzungumza na watu

1. Acha kutumia mienendo ya usalama

Kwa sababu kuzungumza na watu hukufanya uhisi wasiwasi au wasiwasi, unaweza kutumia "tabia za usalama" kama njia ya kukuokoa. Kulingana na utafiti, hizi zinaweza kuzidisha wasiwasi wako na zinaweza kufunga njia za mawasiliano.[, ] Unawasiliana kwa uwazi zaidi unapoweza kutoka nje ya kichwa chako, kuwepo, na kufikiria mambo vizuri.

Ifuatayo ni orodha ya tabia za usalama ambazo zinaweza kuwa kipingamizi wakati wa mazungumzo:[]

• Kuepuka mazungumzo na mazungumzo madogo
• Kutoa majibu

  kwa maneno mafupi

• Kutoa majibu

kwa neno moja au moja kuangalia simu yako kwa makini wakati wa mazungumzo

• Kutokufungulia au kujizungumzia
• Kuwa na adabu kupita kiasi au rasmi
• Kushikamana na mazungumzo madogo
• Kukimbia-kimbia ili kuepuka ukimya

Unapotumia magongo haya ya kijamii na kuwa na uwezo mdogo wa kutegemea mazungumzo yao na unakuwa tegemezi kwao mara kwa mara. Pia unaimarisha ukosefu wako wa usalama na hofu, hata wakati sio sawa. Kila wakati una mazungumzo bila magongo haya, unajidhihirisha kuwa hauitaji.

2. Ondoka kichwani mwako

Watu wanaopambana na wasiwasi wa kijamii mara nyingi huelezea kuwa na mawazo hasi kama vile, "Itakuwaje nikisema vibaya," au, "Labda nasikika bubu," au "Watu huzungumza nini?" Kadiri unavyozingatia zaidijuu ya mawazo haya, ndivyo unavyopata wasiwasi zaidi. Mawazo haya pia yanakuweka kichwani mwako, yakikukengeusha kutoka kwa mazungumzo unayojaribu kuwa nayo.[]

Tumia mojawapo ya ujuzi huu kukatiza mawazo hasi:[, ]

• Kuzingatia upya : Mawazo hasi hujaribu kutaka usikivu wako kwa kupata ubaya, sauti kubwa na ya kutisha. Kama vile mtoto ana hasira, jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kukubali matakwa yao. Rudisha uwezo wako kwa kupuuza mawazo haya kimakusudi na umpe mtu unayezungumza naye usikivu wako kamili.
• Tafuta mema : Unapokuwa huna usalama, bila kujua unatafuta dalili ambazo watu wengine hawakupendi. Hii inaweza kukupelekea kupata uthibitisho hata kama haupo. Badili tabia hii kwa kutafuta kimakusudi ishara nzuri ambazo watu wanakupenda na wanataka kuzungumza.
• Tumia uangalifu : Uangalifu unamaanisha kuwepo kikamilifu hapa na sasa, badala ya kukengeushwa au kukwama kichwani mwako. Unaweza kutumia uangalifu kukatiza mawazo hasi kwa kutumia moja au zaidi ya hisi zako 5 ili kufahamu zaidi mahali ulipo.

3. Tafuta mada ya kufurahisha

Kwa sababu kuna njia nyingi za kuanzisha mazungumzo, inaweza kuwa vigumu kupata jambo sahihi la kuzungumza. Mpaka umjue mtu fulani, huenda ungependa kuepuka mada ambazo ni za kibinafsi sana au zenye utata, hata wakati wewe ndiye unayeshiriki. Kushiriki kupita kiasiNa mtu ambaye umekutana naye tu anaweza kusababisha majuto na pia anaweza kumfanya mtu huyo ahisi wasiwasi. >

Tafuta ufunguzi

Baada ya kuwa na mada akilini, hatua inayofuata ni kutafuta njia ya kuigeuza kuwa mazungumzo. Unataka kuanzisha mazungumzo kwa njia zinazohisi asilia badala ya kulazimishwa. Wakati mwingine, unaweza hata kuanza na mazungumzo madogo na kisha kwa urahisi mpito katika majadiliano ya kina zaidi. Vidokezo vilivyoorodheshwa hapa chini vinaweza kukusaidia kutafuta njia za kuanzisha mazungumzo bila kujitahidi na kuyaendeleza:[]

• Uliza maswali ili kupata zaidi ya mazungumzo madogo

Mtu akikuuliza, “Habari yako?”jaribu kutoandika kwa kuzungumzia mradi unaofanyia kazi au jambo la kuchekesha lililotokea mapema wiki hii. Ukiuliza jinsi mtu yuko na anajibu, "Fanya vizuri, asante." Fuatilia swali lingine kama, "Umekuwa ukifanya nini?" au, “Natafuta kipindi kipya. Mapendekezo yoyote?”

• Hii inaweza kuwasaidia kujisikia vizuri zaidi kufungua katika ngazi ya kibinafsi zaidi.
  • Fanya uchunguzi

  Watu hufurahia kutambuliwa, kwa hivyo zingatia maelezo kuhusu watu wengine. Ikiwa walikata nywele, waambie inaonekana nzuri. Ikiwa wako katika hali nzuri siku ya Jumatatu, itaje na waulize wikendi yao ilikuwaje.

  5. Zungusha duara hadi kwenye mada iliyotangulia

  Wakati mwingine, unaweza kuendelea na mazungumzo ya awali badala ya kuhisi hitaji la kuanzisha jipya kabisa. Fikiria mazungumzo ya hivi majuzi na mtu na uone kama kuna njia ya kurudi ili kuendeleza mazungumzo yako.

  Kwa mfano:

  • Iwapo mtu anakarabati nyumba yake, uliza jinsi inavyoendelea au uone picha
  • Ikiwa rafiki alisema anajaribu kununua gari jipya, waulize jinsi utafutaji unavyoendelea
  • Iwapo mtu alipendekeza kipindi nawe ukakitazama,fuatilia ili kulizungumzia
  • Ikiwa mfanyakazi mwenzako alitaja kupata chakula cha mchana wakati fulani, fika ofisini kwake ili ujiandae kwa siku

6. Tafuta viashiria chanya vya kijamii

Viashiria vya kijamii ni ishara fiche za maneno na zisizo za maneno ambazo zinaweza kukusaidia kujua la kusema na kutosema wakati wa mazungumzo. Fikiria vidokezo vyema vya kijamii kama taa za kijani zinazokusaidia kujua wakati mtu anavutiwa na mada. Mada ambazo zinawavutia watu huwa zinafurahisha zaidi, kwa hivyo kuona mwanga wa kijani ni ishara ya kuendelea kuelekea upande huo.

Hizi hapa ni ishara za kijamii zinazoonyesha mtu anafurahia mazungumzo:[]

• Kuegemea kwako
• Kutabasamu, kutikisa kichwa, au kuonekana kupendezwa unapozungumza
• Kukupa umakini wao kamili
• Kuonekana kuwa na shauku ya kuzungumza
• kuzungumza
• kuzungumza zaidi
• Kuwa na hamu ya kuzungumza
• zaidi kuhusu wao wenyewe
• Kuonyesha shauku zaidi
• Kuwasiliana kwa macho vizuri

7. Tazama ishara hasi za kijamii

Viashiria hasi vya kijamii ni ishara kwamba mtu hana raha, amechoshwa, au hataki kuzungumza. Vidokezo hivi vinaweza kuchukuliwa kuwa taa nyekundu kwa sababu vinaashiria kwamba ni bora kuacha, kubadilisha mada, au kumaliza mazungumzo. Unapopiga mwanga mwekundu kwenye mazungumzo, uwe mwenye urafiki na useme, “Unaonekana kuwa na shughuli nyingi. Nitakutana nawe baadaye.” Hii inawaruhusu kuachana na ndoano na kuacha mazungumzo wazi yaendelezwe kwa mwinginesaa.

Alama hizi za kijamii zinaonyesha kuwa unapaswa kubadilisha maelekezo au kusitisha mazungumzo:[]

• Kuepuka kutazamana macho
• Kutoa majibu mafupi ya neno moja
• Kuonekana kuwa na mtu aliyekerwa, kutengwa, au kuangalia simu yake
• Kuteleza na kutoweza kuketi tuli
• Kukunja mikono yao chini1> kunyamaza1>

8. Jizoeze kujiunga na mazungumzo ya kikundi

Katika kundi kubwa, inaweza kuhisi haiwezekani kupata neno bila kumkatiza au kuzungumza juu ya mtu. Watu walio na urafiki zaidi mara nyingi hutawala katika mazungumzo ya kikundi, jambo ambalo linaweza kuwa gumu ikiwa wewe ni mtu ambaye kwa asili hujizui au mtulivu. Jijumuishe katika mazungumzo ya kikundi kwa kujaribu mbinu hizi:

Angalia pia: Maswali 210 ya Kuuliza Marafiki (Kwa Hali Zote)
• Mdokeze mzungumzaji: Kutazamana macho na mtu anayezungumza kunaweza kuwa kidokezo cha kijamii kinachowafahamisha kuwa unataka kusema kitu. Unaweza pia kujaribu kuinua kidole au kusema majina yao ili kuvutia umakini wao.
• Katiza na uombe msamaha: Kuna baadhi ya hali ambapo haitawezekana kupata neno bila kukatiza. Iwapo umejaribu mbinu nyingine na huwezi kupata zamu, ni sawa kukatiza, kuomba msamaha, na kisha kusema mawazo yako.
• Ongea: Vikundi vinaweza kuwa na kelele, kwa hivyo kumbuka kuongea kwa sauti na kwa uwazi ili kuhakikisha kuwa sauti yako inasikika.

9. Uliza maswali na ufungue maelezo unapokuwa kwenye tarehe

Unapokuwa kwenye akuchumbiana na mvulana au msichana unayempenda, unaweza kuhisi shinikizo la ziada kufanya mazungumzo. Tumia baadhi ya mbinu rahisi zilizo hapa chini ili kujiweka mtulivu, tulivu, na kukusanya tarehe:

• Badilisha lengo: Lengo la tarehe ya kwanza si kutafuta mwenzi wako wa roho au kushinda mtu. Inapaswa kuwa kumjua mtu, kupata vitu sawa, na kujua ikiwa kuna maslahi ya pande zote katika tarehe ya pili. Kukumbuka hili kunaweza kukuweka mtulivu na mwenye usawaziko.
• Uliza maswali: Kuuliza maswali ambayo yanafanya tarehe yako kuzungumza na kuondoa shinikizo kutoka kwako mwenyewe. Jaribu kuuliza kuhusu kazi zao, walisoma nini shuleni, wanafanya nini katika muda wao wa mapumziko, au angalia orodha hii ya maswali 50 ya kuuliza tarehe.
• Funguka: Kufungua ni hatua muhimu kuelekea uhusiano wowote wa kweli, na kuifanya mapema ni mtihani mzuri wa utangamano. Tambua kama una lolote sawa nao kwa kuzungumza kuhusu mambo yanayokuvutia, mambo unayopenda, au malengo yako na kupima majibu yao.

10. Rekebisha mbinu yako unapopiga simu au kutuma SMS

Bila kuweza kuona miitikio ya mtu kwa wakati halisi, inaweza kuwa vigumu kufahamu kama mazungumzo yanakwenda vizuri. Hii inaweza kufanya mazungumzo kwenye simu au kupitia maandishi kuwa magumu zaidi. Kwa kutumia baadhi ya vidokezo rahisi vilivyo hapa chini, unaweza kufanya mazungumzo ya simu na maandishi yatiririke kwa urahisi zaidi:

• Subiri muda ufaao ili kujibu simu au kujibumaandishi (yaani, si wakati mtoto wako anapiga kelele au unapochelewa kufika kwenye mkutano wa kazini).
• Uliza ikiwa ni wakati mzuri wa kuzungumza unapompigia mtu simu na ikiwa sivyo, mwambie akupigie tena.
• Maliza mazungumzo ya simu ikiwa inaonekana kuwa wakati mbaya au kama wanakuja kwenye duka.
• Eleza jibu la polepole,’ nijibu kwa secm kwa kusema,’ “Ninajibu kwa secm,” “Nitajibu kwa secm,” “Nenda kwa secm” “Njoo” kwa kusema. . Tuma SMS baada ya” ili kuepuka mawasiliano yasiyofaa.
• Tumia emojis na alama za mshangao katika maandishi na barua pepe unapotaka kusisitiza jambo au kuonyesha hisia.
• Chagua simu au Hangout ya Video ukiwa na jambo muhimu au nyeti la kujadiliwa, badala ya kutuma ujumbe mfupi au kutuma barua pepe.

Iwapo utahitaji kuboresha ujuzi wako wa kijamii

Ikiwa utahitaji kuboresha ujuzi wako wa kijamii juhudi za kujumuika na kuzungumza na watu wengi zaidi. Ingawa inaweza kuanza kwa shida kidogo, usijiruhusu kukata tamaa. Kadiri unavyofanya mazoezi zaidi, ndivyo itakavyokuwa rahisi zaidi kuanzisha mazungumzo na kuyaendeleza kwa njia zinazohisi asilia. Baada ya muda, ujuzi wako wa mazungumzo utaboreshwa, na utapata mazungumzo rahisi na ya kufurahisha zaidi.