ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ)

“ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಪದದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು?"

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬ್ಲೂಪರ್ ರೀಲ್ ಇದೆಯೇ?

ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಪತ್ತನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಬ್ಲೂಪರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ದುಡ್ಡಿನಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ರನ್‌ಗಳಾಗಿ ನೋಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಜ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಜನರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಸಾವಿರಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕೆಲಸ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

1. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಯಾಕೆಂದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ನರ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು "ಸುರಕ್ಷತಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು" ಊರುಗೋಲು ಎಂದು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು.[, ] ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ತಪ್ಪು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು," ಅಥವಾ, "ನಾನು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಮೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಜನರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?" ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.[]

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ:[, ]

• ಮರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ : ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮಗು ಕೋಪೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದು. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ : ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗಲೂ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ.
• ಸಾವಧಾನತೆ ಬಳಸಿ : ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆನೀವು ಇದೀಗ ಭೇಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

4. ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅದನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಬಲವಂತದ ಬದಲಿಗೆ ಸಹಜವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:[]

• ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, “ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?”ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ಈ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಫ್-ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, "ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ಅಥವಾ, "ನಾನು ಹೊಸ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆಯೇ?"

• ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಅವಲೋಕನ ಮಾಡಿ

ಜನರು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರು ಸೋಮವಾರ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5. ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಚ್ಚಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂವಾದಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನು ಅವರು ಹೊಸ ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರೆ, ಹುಡುಕಾಟವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ
• ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಊಟದ ಕುರಿತು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಕಚೇರಿಯ ಬಳಿ ನಿಂತು ದಿನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
6. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಸಿರು ದೀಪಗಳಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ದೀಪವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:[]

• ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು
• ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಗುವುದು, ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವುದು
• ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
• >ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು
• ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ
11>
12>

7. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ, ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಂಪು ದೀಪವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ, “ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ. ” ಇದು ಅವರನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆಸಮಯ.

ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ನೀವು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:[]

• ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಒಂದು ಪದದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು
• ವಿಚಲಿತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೋನ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು 11>

8. ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದೆ ಪದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಯಾವಾಗ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗೆ ಕ್ಯೂ: ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅದು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ: ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಪದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಿರುವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿ.
• ಮಾತನಾಡಿ: ಗುಂಪುಗಳು ಗದ್ದಲದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

9. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಾಂಕದಂದು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಎನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕದಂದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಅಲ್ಲ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಇರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು 50 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ತೆರೆಯಿರಿ: ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಸಂಬಂಧದ ಕಡೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

10. ಕರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಫೋನ್‌ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿಒಂದು ಪಠ್ಯ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ಕಿರುಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅಲ್ಲ).
• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ.
• ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡರೆ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಿ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.
• ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಮೋಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.