Paano Maging Mahusay sa Pakikipag-usap sa Mga Tao (At Malaman Kung Ano ang Sasabihin)

“Karamihan sa aking mga pag-uusap ay parang pinipilit. Karaniwan akong nananatili sa maliit na usapan o nagbibigay ng isang salita na sagot. Ayokong isipin ng mga tao na ako ay antisosyal, ngunit natatakot ako na masabi ko ang isang bagay na katangahan kapag nagsasalita ako. Paano ako magiging mas mahusay sa pakikipag-usap sa mga tao?”

Mayroon ka bang blooper reel ng mga masasakit na awkward na pag-uusap sa iyong isipan?

Kung gayon, maaari kang gumawa ng paraan upang mabilis na tapusin ang mga pag-uusap upang maiwasan ang isa pang kalamidad sa lipunan. Dahil ang pagpapabuti ng mga kasanayan sa pakikipag-usap ay nangangailangan ng oras at pagsasanay, ang pag-iwas sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring maging laban sa iyo. Kung seryoso ka sa pagnanais na pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha, kakailanganin mong makipag-usap sa mas maraming tao, magsimula ng higit pang mga pag-uusap, at maging handang magbukas.

Hindi ka makakakuha ng mula sa awkward hanggang sa kahanga-hangang walang kaunting bloopers, kaya huwag mawalan ng pag-asa kung ang ilan sa iyong mga naunang pag-uusap ay kalokohan. Sa halip, tingnan ang mga ito bilang kinakailangang pagsasanay, inihahanda ka para sa mas mahusay, mas natural na mga pag-uusap sa hinaharap. Sa pagsasanay, ang iyong mga pag-uusap ay magsisimulang dumaloy nang mas madali at natural.

Ano ang pinag-uusapan ng mga tao?

Halos anumang paksang naiisip mo ay maaaring maging maayos na pag-uusap. Araw-araw, libu-libong kaisipan ang pumapasok sa iyong isipan. Marami sa mga ito ay maaaring maging mahusay na pagsisimula ng pag-uusap. Ang mga tao ay madalas na nag-uusap bilang isang paraan ng pagkilala sa isa't isa, kaya ang pamilya, mga kaibigan, trabaho, mga layunin, at libangan ay mga sikat na paksa.

Paano upang maging mas mahusay sapakikipag-usap sa mga tao

1. Itigil ang paggamit ng mga pag-uugaling pangkaligtasan

Dahil ang pakikipag-usap sa mga tao ay nakakaramdam ka ng kaba o awkward, maaari mong gamitin ang "mga pag-uugaling pangkaligtasan" bilang saklay. Ayon sa pananaliksik, maaaring magpalala ang mga ito sa iyong pagkabalisa at maaaring magsara ng mga linya ng komunikasyon.[, ] Mas malinaw kang nakikipag-usap kapag nagawa mong mawala sa iyong isip, naroroon, at nag-iisip ng mga bagay-bagay.

Narito ang isang listahan ng mga pag-uugaling pangkaligtasan na maaaring maging dead-end sa panahon ng isang pag-uusap:[]

• Pag-iwas sa mga pag-uusap at pagbibigay ng maliit na usapan
• Pagbibigay ng maikling sagot sa mga linya<1-

  Pagbibigay ng maikling sagot sa isang salita

• Pagbibigay ng script ng maikling sagot, isang sagot sa isang salita. palagiang pagsuri sa iyong telepono habang nakikipag-usap
• Hindi binubuksan o pinag-uusapan ang iyong sarili
• Pagiging sobrang magalang o pormal
• Nananatili sa maliit na usapan
• Nagdadaldal upang maiwasan ang katahimikan

Kapag hindi mo sila masyadong nakadepende sa iyong pakikipag-usap, at hindi ka masyadong umaasa sa kanilang pakikipag-usap sa kanila. Pinatitibay mo rin ang iyong mga insecurities at takot, kahit na hindi ito makatuwiran. Sa bawat oras na mayroon kang pag-uusap na walang mga saklay na ito, pinatutunayan mo sa iyong sarili na hindi mo ito kailangan.

2. Umalis sa iyong isipan

Ang mga taong nahihirapan sa social na pagkabalisa ay kadalasang naglalarawan ng pagkakaroon ng mga negatibong kaisipan tulad ng, "Paano kung mali ang sinabi ko," o, "Marahil ay parang pipi ako," o "Ano ang pinag-uusapan ng mga tao?" Ang dami mong focussa mga kaisipang ito, mas nababalisa ka. Ang mga kaisipang ito ay nagpapanatili din sa iyo sa iyong isipan, na nakakagambala sa iyo mula sa pag-uusap na sinusubukan mong gawin.[]

Gamitin ang isa sa mga kasanayang ito upang matakpan ang mga negatibong kaisipan:[, ]

• Muling ipokus : Ang mga negatibong kaisipan ay sinusubukang hingin ang iyong atensyon sa pamamagitan ng pagiging masama, maingay, at nakakatakot. Tulad ng isang bata na nag-aalboroto, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay pagbigyan ang kanilang mga hinihingi. Bawiin ang iyong kapangyarihan sa pamamagitan ng sadyang pagwawalang-bahala sa mga kaisipang ito at bigyan ang kausap mo ng buong atensyon.
• Hanapin ang mabuti : Kapag insecure ka, hindi mo namamalayan na naghahanap ng mga pahiwatig na hindi ka gusto ng ibang tao. Ito ay maaaring humantong sa iyo na makahanap ng patunay kahit na wala ito doon. Baligtarin ang ugali na ito sa pamamagitan ng sinasadyang paghahanap ng magagandang senyales na gusto ka ng mga tao at gustong makipag-usap.
• Gumamit ng pagiging maingat : Ang ibig sabihin ng mindfulness ay ang pagiging ganap na naroroon sa ngayon, sa halip na magambala o maipit sa iyong ulo. Maaari mong gamitin ang pag-iisip upang matakpan ang mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng paggamit ng isa o higit pa sa iyong 5 pandama upang maging mas alam kung nasaan ka.

3. Humanap ng komportableng paksa

Dahil napakaraming paraan para magsimula ng pag-uusap, maaaring mahirap hanapin ang tamang bagay na pag-uusapan. Hanggang sa makilala mo ang isang tao, malamang na gusto mong iwasan ang mga paksang masyadong personal o kontrobersyal, kahit na ikaw ang gumagawa ng pagbabahagi. Oversharingsa isang taong kakakilala mo lang ay maaaring humantong sa panghihinayang at maaari ring maging hindi komportable sa kausap.

4. Humanap ng pambungad

Kapag may naiisip ka nang paksa, ang susunod na hakbang ay humanap ng paraan para gawing pag-uusap ito. Gusto mong magsimula ng mga pag-uusap sa mga paraang natural sa halip na sapilitan. Minsan, maaari ka ring magsimula sa maliit na usapan at pagkatapos ay maayos na lumipat sa isang mas malalim na talakayan. Makakatulong sa iyo ang mga tip na nakalista sa ibaba na makahanap ng mga paraan upang walang kahirap-hirap na magsimula ng mga pag-uusap at panatilihin ang mga ito:[]

• Magtanong ng mga tanong para makalampas sa maliit na usapan

Kung may magtanong, “Kumusta ka?”subukang mag-off-script sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa isang proyekto na iyong ginagawa o isang bagay na nakakatawa na nangyari sa unang bahagi ng linggong ito. Kung tatanungin mo kung kumusta ang isang tao at tumugon sila, "Magaling, salamat." I-follow up ang isa pang tanong tulad ng, "Ano na ang ginawa mo?" o, “Naghahanap ako ng bagong palabas. Anumang rekomendasyon?”

• Maging mas personal sa mga katrabaho

Kung madalas kang matigil sa pakikipag-usap sa mga katrabaho, subukang maging mas personal sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa isang bagay na ginagawa mo sa bahay o mga plano na mayroon ka para sa katapusan ng linggo. Makakatulong ito sa kanila na maging mas kumportable na magbukas sa mas personal na antas.

• Gumawa ng obserbasyon

Pahalagahan ng mga tao na mapansin sila, kaya bigyang pansin ang mga detalye tungkol sa ibang tao. Kung nagpagupit sila, sabihin sa kanila na maganda ito. Kung maganda ang mood nila sa Lunes, banggitin ito at tanungin sila kung kumusta ang weekend nila.

5. Bilugan pabalik sa isang nakaraang paksa

Minsan, maaari mong ipagpatuloy ang isang nakaraang pag-uusap sa halip na madama ang pangangailangan na magsimula ng bago. Pag-isipang muli ang mga kamakailang pag-uusap sa isang tao at tingnan kung may paraan upang umikot pabalik upang ipagpatuloy ang iyong pag-uusap.

Halimbawa:

• Kung may isang tao na nire-renovate ang kanilang tahanan, tanungin kung kamusta ito o tingnan ang mga larawan
• Kung binanggit ng isang kaibigan na sinusubukan nilang bumili ng bagong sasakyan, tanungin siya kung paano ang paghahanap
• Kung may nagrekomenda ng palabas at napanood mo ito,follow up para pag-usapan ito
• Kung binanggit ng isang katrabaho na mag-tanghalian minsan, pumunta sa kanilang opisina para magtapos ng isang araw

6. Maghanap ng mga positibong social cue

Ang mga social cue ay banayad na verbal at non-verbal na mga senyales na makakatulong sa iyong malaman kung ano ang sasabihin at hindi sasabihin sa isang pag-uusap. Isipin ang mga positibong social cue bilang mga berdeng ilaw na makakatulong sa iyong malaman kung interesado ang isang tao sa isang paksa. Mas kasiya-siya ang mga paksang kinaiinteresan ng mga tao, kaya ang pagkakita ng berdeng ilaw ay isang senyales na magpatuloy sa direksyong iyon.

Narito ang mga sosyal na pahiwatig na nagpapahiwatig na ang isang tao ay nag-e-enjoy sa isang pag-uusap:[]

• Nakasandal sa iyo
• Ngumiti, tumatango, o tila interesado kapag nagsasalita ka
• Ibigay sa iyo ang kanilang buong atensyon
• Maging
• Maging masigasig sa pagsasalita
• at pagbabahagi ng higit pa tungkol sa kanilang sarili
• Pagpapahayag ng higit na sigasig
• Magandang eye contact

7. Abangan ang mga negatibong social cue

Ang mga negatibong social cue ay mga senyales na ang isang tao ay hindi komportable, naiinip, o ayaw makipag-usap. Ang mga pahiwatig na ito ay maaaring isipin bilang mga pulang ilaw dahil ang mga ito ay nagpapahiwatig na ito ay pinakamahusay na huminto, magpalit ng mga paksa, o tapusin ang pag-uusap. Kapag na-red light ka sa isang pag-uusap, maging palakaibigan at sabihing, “Mukhang busy ka talaga. Susundan kita mamaya." Ito ay nagbibigay-daan sa kanila mula sa kawit at iniiwan ang pag-uusap na bukas upang ipagpatuloy sa isa paoras.

Isinasaad ng mga social na pahiwatig na ito na dapat kang magpalit ng direksyon o tapusin ang pag-uusap:[]

• Pag-iwas sa pakikipag-eye contact
• Pagbibigay ng maikli, isang salita na sagot
• Mukhang ginulo, na-zone out, o tinitingnan ang kanilang telepono
• Nalilikot at hindi makaupo
• Pagkurus<1S<1 <1 nanahimik<1 o tila nagtatanggol<1<1 11>

8. Magsanay sa pagsali sa mga pag-uusap ng grupo

Sa isang malaking grupo, parang imposibleng makipag-usap nang hindi nakakaabala o nakikipag-usap sa isang tao. Ang mga taong mas palakaibigan ay madalas na nangingibabaw sa mga pag-uusap ng grupo, na maaaring mahirap kung ikaw ay isang taong natural na mas nakalaan o tahimik. Isama ang iyong sarili sa mga pag-uusap ng grupo sa pamamagitan ng pagsubok sa mga diskarteng ito:

• I-cue the speaker: Ang pakikipag-eye contact sa taong nagsasalita ay maaaring maging isang social cue na nagpapaalam sa kanila na may gusto kang sabihin. Maaari mo ring subukang itaas ang isang daliri o sabihin ang kanilang pangalan upang makuha ang kanilang atensyon.
• Maabala at humingi ng paumanhin: May ilang sitwasyon kung saan imposibleng makakuha ng isang salita nang hindi naaabala. Kung nasubukan mo na ang iba pang mga diskarte at hindi na makakuha ng turn, OK lang na huminto, humingi ng paumanhin, at pagkatapos ay sabihin ang iyong isip.
• Magsalita: Maaaring maingay ang mga grupo, kaya tandaan na magsalita nang malakas at malinaw upang matiyak na maririnig ang iyong boses.

9. Magtanong at magbukas kapag nakikipag-date ka

Kapag nasa amakipag-date sa isang lalaki o babae na gusto mo, maaari kang makaramdam ng labis na pressure na makipag-usap. Gumamit ng ilan sa mga simpleng diskarte sa ibaba para panatilihing kalmado, cool, at kolektahin ang iyong sarili sa isang petsa:

• Baguhin ang layunin: Ang layunin ng unang pakikipag-date ay hindi upang mahanap ang iyong soulmate o mapagtagumpayan ang isang tao. Dapat ay makilala ang isang tao, hanapin ang mga bagay na magkakatulad, at alamin kung may magkaparehong interes sa pangalawang petsa. Ang pag-alala dito ay maaaring makapagpapanatili sa iyo ng kalmado at kalmado.
• Magtanong: Magtanong ng mga tanong na makapagpapa-usap sa iyong ka-date at makapagpapawi ng kaunting pressure sa iyong sarili. Subukang magtanong tungkol sa kanilang trabaho, para saan sila nag-aral, kung ano ang ginagawa nila sa kanilang libreng oras, o tingnan ang listahang ito ng 50 tanong na itatanong sa mga petsa.
• Buksan: Ang pagbubukas ay isang kinakailangang hakbang patungo sa anumang tunay na relasyon, at ang paggawa nito nang maaga ay isang magandang pagsubok sa pagiging tugma. Alamin kung mayroon kang anumang bagay na pareho sa kanila sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa iyong mga interes, libangan, o layunin at pagsukat ng kanilang mga tugon.

10. Ayusin ang iyong diskarte kapag tumatawag o nagte-text

Nang hindi nakikita ang mga reaksyon ng isang tao sa real-time, maaaring mahirap malaman kung maayos ang takbo ng isang pag-uusap. Maaari nitong gawing mas mahirap ang mga pag-uusap sa telepono o sa pamamagitan ng text. Sa pamamagitan ng paggamit ng ilan sa mga simpleng tip sa ibaba, maaari mong gawing mas maayos ang mga pag-uusap sa telepono at mga text:

• Maghintay ng tamang oras upang sagutin ang telepono o tumugon saisang text (ibig sabihin, hindi kapag sumisigaw ang iyong sanggol o kapag nahuhuli ka sa isang pulong sa trabaho).
• Itanong kung magandang oras na para makipag-usap kapag tumatawag sa isang tao at kung hindi, hilingin sa kanya na tawagan ka pabalik.
• Tapusin ang mga pag-uusap sa telepono kung mukhang hindi magandang oras o kung pumupunta sila sa isang stall.
• Ipaliwanag ang tungkol sa mga oras ng pag-iisip ng ","" Mabagal ako sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagsasabi, "Mabagal ako sa pag-iisip," "Mabagal ako sa pag-iisip," "Mabagal ako sa pag-iisip," "Mabagal akong tumugon," isang pagpupulong. I-text ka pagkatapos” para maiwasan ang miscommunication.
• Gumamit ng mga emoji at tandang padamdam sa mga text at email kapag gusto mong bigyang-diin ang isang bagay o magpahayag ng emosyon.
• Mag-opt para sa isang telepono o video call kapag mayroon kang isang bagay na mahalaga o sensitibong pag-usapan, sa halip na mag-text o mag-email.

Kung gusto mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha Sa wakas. upang gumawa ng pare-parehong pagsisikap na makihalubilo at makipag-usap sa mas maraming tao. Bagama't maaari itong magsimula nang medyo awkward, huwag hayaan ang iyong sarili na masiraan ng loob. Kapag mas nagsasanay ka, mas magiging madali ang pagsisimula ng mga pag-uusap at panatilihin ang mga ito sa paraang natural. Sa paglipas ng panahon, gaganda ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap, at makikita mo ang mga pag-uusap na mas madali at mas kasiya-siya.

Tingnan din: 15 Paraan Upang Tumugon Sa "Hey" sa Teksto (+ Bakit Sinusulat Ito ng mga Tao)