Odamlar bilan gaplashishni qanday yaxshilash mumkin (va nima deyishni biling)

“Ko'p suhbatlarim majburlangandek tuyuladi. Men odatda kichik suhbatga yopishib qolaman yoki bir so'zli javoblar beraman. Men odamlar meni antisosial deb o'ylashlarini istamayman, lekin men gaplashganimda ahmoqona narsa aytishdan juda qo'rqaman. Qanday qilib odamlar bilan gaplashishni yaxshilay olaman?”

Sizning boshingizda og'riqli va noqulay suhbatlar bormi?

Agar shunday bo'lsa, boshqa ijtimoiy ofatning oldini olish uchun suhbatni tezda tugatishingiz mumkin. Suhbat ko'nikmalarini yaxshilash vaqt va amaliyotni talab qilganligi sababli, ijtimoiy aloqalardan qochish sizga qarshi ishlashi mumkin. Agar siz ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilashga jiddiy yondashsangiz, ko'proq odamlar bilan gaplashishingiz, ko'proq suhbatlar boshlashingiz va o'z fikringizni ochishga tayyor bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Bir nechta iboralarsiz noqulaylikdan ajoyib darajaga o'tolmaysiz, shuning uchun dastlabki suhbatlaringizning ba'zilari bema'ni bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, ularni kelajakda yaxshiroq, tabiiyroq suhbatlarga tayyorlaydigan zarur amaliyot sifatida ko'ring. Amaliyot bilan suhbatlaringiz osonroq va tabiiy ravishda oqib keta boshlaydi.

Odamlar nima haqida gaplashishadi?

Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan deyarli har qanday mavzu yaxshi suhbatga sabab bo'lishi mumkin. Har kuni miyangizdan minglab fikrlar o'tadi. Ularning aksariyati suhbatni boshlash uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Odamlar ko'pincha bir-birlarini tanishish usuli sifatida gaplashadilar, shuning uchun oila, do'stlar, ish, maqsadlar va sevimli mashg'ulotlar mashhur mavzulardir.

Qanday qilib yaxshiroq bo'lish kerak.odamlar bilan gaplashish

1. Xavfsiz xatti-harakatlardan foydalanishni to'xtating

Odamlar bilan suhbatlashish sizni asabiy yoki noqulay his qilgani uchun, "xavfsizlik xulq-atvori" ni tayoqcha sifatida ishlatishingiz mumkin. Tadqiqotlarga koʻra, bular tashvishingizni yomonlashtirishi va muloqot yoʻnalishlarini yopishi mumkin.[, ] Siz oʻz fikringizdan chiqib, hozir boʻlish va har narsani yaxshilab oʻylab koʻrish imkoniga ega boʻlganingizda eng aniq muloqot qilasiz.

Mana bu yerda suhbat davomida boshi berk koʻchaga aylanishi mumkin boʻlgan xavfsizlik xatti-harakatlari roʻyxati keltirilgan:[]

• Suhbatlar va qisqa suhbatlardan saqlanish, qisqagina soʻzlarni takrorlash
• h
• javoblar
• Suhbat davomida telefoningizni tez-tez tekshirib turish
• Ochilmasligingiz yoki o'zingiz haqingizda gapirmaslik
• Haddan tashqari xushmuomala yoki rasmiy bo'lish
• Kichik gaplarga yopishib olish
• Jimjitlikdan qochish uchun shov-shuvli yurish
<1W>O'zingiz haqingizda gapirmaslik <120>Ulardan kamroq foydalanasiz va ular bilan kamroq munosabatda bo'lasiz. ularsiz suhbatdan o'tish qobiliyati. Siz o'zingizning ishonchsizlik va qo'rquvlaringizni, hatto ular mantiqiy bo'lmasa ham kuchaytirasiz. Har safar bu tayoqchalarsiz suhbatlashganingizda, ularga kerak emasligini o'zingizga isbotlaysiz.

2. Boshingizdan chiqing

Ijtimoiy tashvish bilan kurashayotgan odamlar ko'pincha "Men noto'g'ri gapirsam nima bo'ladi" yoki "Men juda soqov bo'lib tuyulaman" yoki "Odamlar nima haqida gapirishadi?" Qanchalik ko'p e'tibor bersangizbu fikrlarga ko'ra, siz ko'proq tashvishlanasiz. Bu fikrlar ham sizni boshingizda ushlab turadi va sizni suhbatdan chalg'itishga harakat qiladi.[]

Salbiy fikrlarni to'xtatish uchun ushbu ko'nikmalardan birini ishlating:[, ]

• Qayta diqqatni qarating : Salbiy fikrlar yomon, baland ovozda va qo'rqinchli bo'lib, sizning e'tiboringizni talab qilishga harakat qiladi. Tantrum bo'lgan bola kabi, siz qila oladigan eng yomon narsa bu ularning talablariga bo'ysunishdir. Bu fikrlarni qasddan e'tiborsiz qoldirib, o'z kuchingizni qaytarib oling va siz gaplashayotgan odamga to'liq e'tiboringizni qarating.
• Yaxshilikni qidiring : O'zingizga ishonchingiz komil bo'lmaganda, siz ongsiz ravishda boshqalar sizni yoqtirmasligi haqidagi maslahatlarni qidirasiz. Bu sizni dalil bo'lmagan taqdirda ham topishga olib kelishi mumkin. Odamlar sizga yoqadigan va gapirishni xohlaydigan yaxshi belgilarni qasddan izlash orqali bu odatni bekor qiling.
• Ehtiyotkorlikdan foydalaning : Ehtiyotkorlik chalg'imaslik yoki boshingizga yopishib qolish o'rniga, bu yerda va hozirda to'liq bo'lishni anglatadi. Siz qayerda ekanligingizni bilish uchun bir yoki bir nechta 5 sezgi a'zolaringizdan foydalanib, salbiy fikrlarni to'xtatish uchun ongdan foydalanishingiz mumkin.

3. Qulay mavzuni toping

Suhbatni boshlashning ko'plab usullari mavjud bo'lgani uchun suhbatlashish uchun to'g'ri narsani topish qiyin bo'lishi mumkin. Biror kishi bilan tanishmaguningizcha, siz baham ko'rayotgan bo'lsangiz ham, juda shaxsiy yoki bahsli mavzulardan qochishni xohlaysiz. Ortiqcha almashishSiz yaqinda tanishgan odam bilan afsuslanishga olib keladi va boshqa odamni noqulay his qilishiga olib kelishi mumkin.

<2019> <201> <29> munozarali fikrlar 9>

Noqulay mavzular	Qulay mavzular
Diniy yoki ma'naviy e'tiqodlar	Faoliyat, sevimli mashg'ulotlaringiz va ishdagi tadbirlar	Povers yoki ishdagi joriy tadbirlar	Povers
Og'riqli xotiralar yoki tajribalar	Tasodifiy kuzatuvlar
Sirlar yoki chuqur shaxsiy ma'lumotlar	Qiziqarli hikoyalar va tajribalar
Munosabatlar bilan bog'liq muammolar	Kelajak uchun maqsad va rejalar
G'iybat qilish yoki boshqalar haqida yomon gapirish	Peki. curities	Ko'rsatuvlar, filmlar va pop-madaniyat
Kuchli his-tuyg'ular va bahsli fikrlar	Layf hiylalari yoki umumiy muammolarni hal qilish yo'llari

4. Ochish joyini toping

Mavzuni o'ylaganingizdan so'ng, keyingi qadam uni suhbatga aylantirish yo'lini topishdir. Siz suhbatni majburlash o'rniga tabiiy his qiladigan usullar bilan boshlashni xohlaysiz. Ba'zan siz hatto kichik nutqdan boshlashingiz mumkin, keyin esa muammosiz chuqurroq muhokamaga o'tishingiz mumkin. Quyida keltirilgan maslahatlar suhbatni osonlikcha boshlash va ularni davom ettirish yo‘llarini topishga yordam beradi:[]

• Kichik suhbatdan tashqariga chiqish uchun savollar bering

Agar kimdir “Qandaysiz?” deb so‘rasa.O'zingiz ishlayotgan loyiha yoki shu hafta boshida sodir bo'lgan kulgili narsa haqida gapirib, skriptdan tashqariga chiqishga harakat qiling. Agar kimdir qandayligini so'rasangiz va ular "Yaxshi ish qilyapsiz, rahmat" deb javob berishadi. “Nima bilan mashg‘ul bo‘ldingiz?” kabi boshqa savolni bering. yoki, “Men yangi shou izlayapman. Tavsiyalar bormi?”

• Hamkasblar bilan yaqinroq munosabatda bo'ling

Agar siz hamkasblaringiz bilan suhbatlashishga to'sqinlik qilsangiz, uyda ishlayotgan narsangiz yoki dam olish kunlari uchun rejalaringiz haqida gaplashib, biroz shaxsiy bo'lishga harakat qiling. Bu ularga shaxsiy darajada qulayroq bo'lishlariga yordam beradi.

• Kuzatuv qiling

Odamlar e'tiborga olinishini qadrlashadi, shuning uchun boshqa odamlar haqidagi tafsilotlarga e'tibor bering. Agar ular soch olishgan bo'lsa, ularga bu ajoyib ko'rinishini ayting. Agar ular dushanba kuni a'lo kayfiyatda bo'lsa, buni eslatib o'ting va dam olish kunlari qanday o'tganini so'rang.

5. Oldingi mavzuga qayting

Ba'zan siz yangisini boshlash zarurligini his qilish o'rniga oldingi suhbatni davom ettirishingiz mumkin. Kimdir bilan soʻnggi suhbatlaringizni eslang va suhbatni davom ettirish uchun orqaga qaytishning yoʻli bor-yoʻqligini bilib oling.

Shuningdek qarang: Qanday qilib har qanday ijtimoiy vaziyatda ajralib turish va esda qolarli bo'lish

Masalan:

• Agar kimdir uyini taʼmirlayotgan boʻlsa, ish qanday ketayotganini soʻrang yoki rasmlarni koʻring
• Agar doʻstingiz yangi mashina sotib olmoqchi boʻlganini aytsa, qidiruv qanday ketayotganini soʻrang
• Agar kimdir koʻrsatuvni tavsiya qilgan boʻlsa va siz uni tomosha qilgan boʻlsangiz,Bu haqda gaplashish uchun kuzatib boring
• Agar hamkasbingiz tushlik qilishni eslatib qo'ysa, uning ofisiga kelib, bir kunni siqib chiqaring

6. Ijobiy ijtimoiy signallarni qidiring

Ijtimoiy belgilar nozik og'zaki va og'zaki bo'lmagan belgilar bo'lib, suhbat davomida nima deyishni va aytmaslikni bilishga yordam beradi. Ijobiy ijtimoiy signallarni yashil chiroqlar sifatida o'ylab ko'ring, bu sizga odamning mavzuga qiziqishini bilishga yordam beradi. Odamlarni qiziqtiradigan mavzular odatda yoqimliroq bo'ladi, shuning uchun yashil chiroqni ko'rish bu yo'nalishda davom etish uchun signaldir.

Kimdir suhbatdan zavqlanayotganini ko'rsatadigan ijtimoiy signallar:[]

• Siz tomon egilish
• Tabassum qilish, bosh chayqash yoki gapirayotganingizda qiziqish bildirish
• Sizga to'liq e'tiborini qaratish
• Ularning ko'proq gaplashishi 0> yuqoriga va o'zlari haqida ko'proq baham ko'rish
• Ko'proq ishtiyoq bildirish
• Yaxshi ko'z bilan aloqa

7. Salbiy ijtimoiy belgilarga e'tibor bering

Salbiy ijtimoiy belgilar odamning noqulayligi, zerikishi yoki gapirishni istamasligining belgisidir. Bu signallarni qizil chiroqlar deb hisoblash mumkin, chunki ular to'xtash, mavzuni o'zgartirish yoki suhbatni tugatish yaxshiroq ekanligini anglatadi. Suhbatda qizil chiroqni bosganingizda, do'stona munosabatda bo'ling va ayting: “Siz juda bandga o'xshaysiz. Men siz bilan keyinroq uchrashaman." Bu ularga aloqani o'chirishga imkon beradi va suhbatni boshqasida davom ettirish uchun ochiq qoldiradivaqt.

Bu ijtimoiy signallar yoʻnalishni oʻzgartirishingiz yoki suhbatni tugatishingiz kerakligini koʻrsatadi:[]

• Koʻz bilan aloqa qilmaslik
• Qisqa, bir soʻzli javoblar berish
• Chalogʻi chalgʻigan koʻrinish, hududdan tashqarida boʻlish yoki telefonini tekshirish
• Qoʻngʻirchoq va jim oʻtira olmaslik
• Qoʻllarini choʻzish yoki jim turish
>

8. Guruh suhbatlariga qo'shilishni mashq qiling

Katta guruhda kimnidir to'xtatmasdan yoki gaplashmasdan bir so'z bilan gaplashish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Guruh suhbatlarida ko'proq ochiqko'ngil odamlar ustunlik qiladi, agar siz tabiatan o'zini himoya qiladigan yoki jim bo'lgan odam bo'lsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin. Quyidagi usullarni sinab ko'rish orqali o'zingizni guruh suhbatlariga qo'shing:

• Ma'ruzachiga ishora qiling: Gapirayotgan odam bilan ko'z bilan aloqa qilish ijtimoiy ishora bo'lib, ularga biror narsa aytmoqchi ekanligingizni bildiradi. Shuningdek, ularning e'tiborini tortish uchun barmog'ingizni ko'tarib yoki ismini aytishga urinib ko'rishingiz mumkin.
• To'xtatib qo'ying va uzr so'rang: Ba'zi holatlar mavjudki, to'xtatmasdan so'zni qabul qilib bo'lmaydi. Agar siz boshqa usullarni sinab ko‘rgan bo‘lsangiz-u, o‘z fikringizni bildirishingiz mumkin.
• Gapiring: Guruhlar shovqinli bo‘lishi mumkin, shuning uchun ovozingiz eshitilishiga ishonch hosil qilish uchun baland va aniq gapirishni unutmang.

9. Uchrashuvda bo'lganingizda savollar bering va oching

Agar bo'lsangizO'zingiz yoqtirgan yigit yoki qiz bilan uchrashsangiz, suhbatlashish uchun qo'shimcha bosim sezishingiz mumkin. Uchrashuvda o'zingizni xotirjam, salqin va to'plangan holda saqlash uchun quyidagi oddiy strategiyalardan foydalaning:

• Maqsadni o'zgartiring: Birinchi uchrashuvning maqsadi o'z hamkasbingizni topish yoki kimnidir qozonish emas. Biror kishi bilan tanishish, umumiy narsalarni topish va ikkinchi sanada o'zaro qiziqish bor-yo'qligini aniqlash kerak. Buni eslab qolsangiz, xotirjam va xotirjam bo‘lishingiz mumkin.
• Savollar bering: Uchrashuvingizni suhbatga chorlaydigan va o‘zingizdan biroz bosimni olib tashlaydigan savollar bering. Ularning ishi, maktabga nima uchun borganligi, bo‘sh vaqtlarida nima qilishlari haqida so‘rab ko‘ring yoki uchrashuvlarda so‘raladigan 50 ta savoldan iborat ushbu ro‘yxatni ko‘rib chiqing.
• Ochish: Ochilish har qanday haqiqiy munosabatlar sari zarur qadamdir va buni erta qilish yaxshi moslik testidir. Qiziqishlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki maqsadlaringiz haqida gapirib, ularning javoblarini hisoblab, ular bilan umumiy narsangiz bor-yo'qligini aniqlang.

10. Qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborishda yondashuvingizni sozlang

Birovning reaktsiyasini real vaqtda ko'rmasdan turib, suhbat yaxshi ketayotganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Bu telefonda yoki matn orqali suhbatni qiyinlashtirishi mumkin. Quyidagi oddiy maslahatlardan foydalanib, siz telefon suhbatlari va matnlarni yanada silliq o‘tkazishingiz mumkin:

• Telefonga javob berish yoki javob berish uchun to‘g‘ri vaqtni kuting.matn (ya'ni, bolangiz qichqirayotganda yoki ish uchrashuviga kechikayotganingizda emas).
• Birovga qo'ng'iroq qilayotganda suhbatlashish uchun qulay vaqt ekanligini so'rang, agar bo'lmasa, sizga qayta qo'ng'iroq qilishlarini so'rang.
• Agar vaqt yomon bo'lib tuyulsa yoki ular to'xtab qolsa, telefon suhbatlarini tugating. uchrashuvga bormoqchiman. Noto‘g‘ri muloqotga yo‘l qo‘ymaslik uchun sizga keyin xabar yuboring”.
• Biror narsani ta’kidlamoqchi bo‘lsangiz yoki his-tuyg‘ularingizni bildirmoqchi bo‘lsangiz, matn va elektron xatlarda kulgichlar va undov belgilaridan foydalaning.
• Matn yozish yoki elektron pochta xabarlarini jo‘natish o‘rniga, telefon yoki video qo‘ng‘iroqni afzal ko‘ring. siz ko'proq odamlar bilan muloqot qilish va suhbatlashish uchun izchil harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bu biroz noqulay boshlanishi mumkin bo'lsa-da, tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, suhbatni boshlash va ularni tabiiy tarzda davom ettirish osonroq bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan sizning suhbatlashish qobiliyatingiz yaxshilanadi va siz suhbatni osonroq va yoqimliroq topasiz.