Cara Menjadi Lebih Baik dalam Bercakap dengan Orang (Dan Tahu Apa Yang Perlu Dikatakan)

“Kebanyakan perbualan saya berasa terpaksa. Saya biasanya berpegang kepada ceramah kecil atau memberikan jawapan satu perkataan. Saya tidak mahu orang menganggap saya antisosial, tetapi saya sangat takut saya akan mengatakan sesuatu yang bodoh apabila saya bercakap. Bagaimanakah cara saya menjadi lebih baik dalam bercakap dengan orang lain?”

Adakah anda mempunyai banyak perbualan yang menyakitkan hati dalam kepala anda?

Jika ya, anda mungkin cuba menamatkan perbualan dengan cepat untuk mengelakkan bencana sosial yang lain. Oleh kerana meningkatkan kemahiran perbualan memerlukan masa dan latihan, mengelakkan interaksi sosial boleh menjejaskan anda. Jika anda serius mahu meningkatkan kemahiran sosial anda, anda perlu bercakap dengan lebih ramai orang, memulakan lebih banyak perbualan dan bersedia untuk membuka diri.

Anda tidak boleh berubah daripada janggal kepada hebat tanpa beberapa orang yang tidak suka, jadi jangan berkecil hati jika beberapa perbualan awal anda adalah sia-sia. Sebaliknya, lihat ini sebagai latihan yang diperlukan, menyediakan anda untuk perbualan yang lebih baik dan lebih semula jadi pada masa hadapan. Dengan latihan, perbualan anda akan mula mengalir dengan lebih mudah dan semula jadi.

Apa yang orang bincangkan?

Hampir semua topik yang anda fikirkan boleh dijadikan perbualan yang baik. Setiap hari, beribu-ribu fikiran terlintas di fikiran anda. Banyak daripada ini boleh menjadi permulaan perbualan yang hebat. Orang sering bercakap sebagai cara untuk mengenali satu sama lain, jadi keluarga, rakan, kerja, matlamat dan hobi adalah topik popular.

Cara untuk menjadi lebih baik dalambercakap dengan orang

1. Berhenti menggunakan tingkah laku keselamatan

Oleh kerana bercakap dengan orang membuat anda berasa gementar atau janggal, anda mungkin menggunakan "tingkah laku keselamatan" sebagai tongkat. Menurut penyelidikan, ini boleh memburukkan lagi kebimbangan anda dan boleh menutup talian komunikasi.[, ] Anda berkomunikasi dengan paling jelas apabila anda dapat keluar dari fikiran anda, hadir dan memikirkan perkara-perkara dengan teliti.

Berikut ialah senarai tingkah laku keselamatan yang boleh menjadi jalan buntu semasa perbualan:[]

• Mengelakkan perbualan dan bercakap kecil
• Memberi skrip jawapan ringkas,
• Memberi jawapan ringkas, satu kata
• memeriksa telefon anda dengan segera semasa perbualan
• Tidak membuka atau bercakap tentang diri anda
• Bersikap terlalu sopan atau formal
• Berpegang pada perbualan kecil
• Berlari-lari untuk mengelakkan kesunyian

Apabila anda menggunakan tongkat sosial ini dengan terlalu kerap, dan anda menjadi kurang berkeyakinan dalam perbualan anda. Anda juga mengukuhkan rasa tidak selamat dan ketakutan anda, walaupun ia tidak rasional. Setiap kali anda mempunyai perbualan tanpa tongkat ini, anda membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda tidak memerlukannya.

2. Keluar dari kepala anda

Orang yang bergelut dengan kebimbangan sosial sering menggambarkan mempunyai pemikiran negatif seperti, "Bagaimana jika saya tersalah cakap," atau, "Saya mungkin kedengaran bodoh," atau "Apa yang orang bercakap tentang?" Semakin anda fokuspada pemikiran ini, semakin anda cemas. Fikiran ini juga menyimpan anda dalam kepala anda, mengalihkan perhatian anda daripada perbualan yang anda cuba lakukan.[]

Gunakan salah satu kemahiran ini untuk mengganggu fikiran negatif:[, ]

• Tumpuan semula : Fikiran negatif cuba menuntut perhatian anda dengan bersikap kasar, lantang dan menakutkan. Seperti kanak-kanak yang mengamuk, perkara paling teruk yang boleh anda lakukan ialah mengalah kepada permintaan mereka. Ambil semula kuasa anda dengan sengaja mengabaikan pemikiran ini dan berikan perhatian sepenuhnya kepada orang yang anda bincangkan.
• Cari yang baik : Apabila anda tidak selamat, anda secara tidak sedar mencari petunjuk bahawa orang lain tidak menyukai anda. Ini boleh membawa anda mencari bukti walaupun ia tidak ada. Balikkan tabiat ini dengan sengaja mencari tanda-tanda baik yang orang sukakan anda dan mahu bercakap.
• Gunakan kesedaran : Kesedaran bermakna berada sepenuhnya di sini dan sekarang, bukannya terganggu atau terperangkap dalam kepala anda. Anda boleh menggunakan kesedaran untuk mengganggu fikiran negatif dengan menggunakan satu atau lebih daripada 5 deria anda untuk menjadi lebih sedar di mana anda berada.

3. Cari topik yang selesa

Oleh kerana terdapat banyak cara untuk memulakan perbualan, sukar untuk mencari perkara yang betul untuk dibincangkan. Sehingga anda mengenali seseorang, anda mungkin ingin mengelakkan topik yang terlalu peribadi atau kontroversi, walaupun anda sendiri yang melakukan perkongsian itu. Perkongsian berlebihandengan seseorang yang baru anda temui boleh menyebabkan penyesalan dan juga boleh menyebabkan orang lain berasa tidak selesa.

4. Cari pembukaan

Setelah anda memikirkan topik, langkah seterusnya ialah mencari cara untuk mengubahnya menjadi perbualan. Anda ingin memulakan perbualan dengan cara yang dirasakan semula jadi dan bukannya dipaksa. Kadangkala, anda juga boleh mulakan dengan ceramah kecil dan kemudian lancar beralih ke perbincangan yang lebih mendalam. Petua yang disenaraikan di bawah boleh membantu anda mencari cara untuk memulakan perbualan dengan mudah dan meneruskannya:[]

• Tanya soalan untuk mengatasi perbualan kecil

Jika seseorang bertanya, “Apa khabar?”cuba keluar dari skrip dengan bercakap tentang projek yang anda sedang kerjakan atau sesuatu yang lucu yang berlaku awal minggu ini. Jika anda bertanya khabar seseorang dan mereka menjawab, "Berbuat baik, terima kasih." Susulan dengan soalan lain seperti, "Apa yang telah anda lakukan?" atau, “Saya sedang mencari rancangan baharu. Sebarang pengesyoran?”

• Bersikap lebih peribadi dengan rakan sekerja

Jika anda cenderung terjebak berbual dengan rakan sekerja, cuba bersikap lebih peribadi dengan bercakap tentang sesuatu yang sedang anda kerjakan di rumah atau rancangan yang anda ada untuk hujung minggu. Ini boleh membantu mereka berasa lebih selesa membuka diri pada tahap yang lebih peribadi.

• Buat pemerhatian

Orang ramai menghargai perhatian, jadi beri perhatian kepada butiran tentang orang lain. Jika mereka dipotong rambut, beritahu mereka ia kelihatan hebat. Jika mereka berada dalam mood yang hebat pada hari Isnin, nyatakan dan tanya mereka bagaimana hujung minggu mereka.

5. Bulatkan kembali ke topik sebelumnya

Kadangkala, anda boleh meneruskan perbualan sebelumnya dan bukannya merasakan keperluan untuk memulakan perbualan baharu. Fikirkan kembali perbualan baru-baru ini dengan seseorang dan lihat sama ada terdapat cara untuk membulatkan kembali untuk meneruskan perbualan anda.

Contohnya:

• Jika seseorang sedang mengubah suai rumah mereka, tanya bagaimana keadaannya atau lihat gambar
• Jika rakan menyatakan bahawa mereka sedang cuba membeli kereta baharu, tanya mereka bagaimana carian itu berlaku
• Jika seseorang mengesyorkan rancangan dan anda menontonnya,susulan untuk membincangkannya
• Jika rakan sekerja menyebut akan makan tengah hari pada suatu ketika, singgah ke pejabat mereka untuk mengambil masa sehari

6. Cari isyarat sosial yang positif

Isyarat sosial ialah isyarat lisan dan bukan lisan yang halus yang boleh membantu anda mengetahui perkara yang hendak dikatakan dan tidak boleh dikatakan semasa perbualan. Fikirkan isyarat sosial yang positif sebagai lampu hijau yang membantu anda mengetahui apabila seseorang itu berminat dengan topik. Topik yang diminati orang cenderung menjadi lebih menyeronokkan, jadi melihat lampu hijau adalah isyarat untuk terus pergi ke arah itu.

Berikut ialah isyarat sosial yang menunjukkan seseorang sedang menikmati perbualan:[]

• Mencondong ke arah anda
• Tersenyum, mengangguk atau kelihatan berminat apabila anda bercakap
• Memberi anda sepenuh perhatian
• Menjadi lebih bersemangat
• Berani
• Bercakap dengan lebih bersemangat
• dan berkongsi lebih lanjut tentang diri mereka
• Menyatakan lebih semangat
• Kontak mata yang baik

7. Perhatikan isyarat sosial negatif

Isyarat sosial negatif ialah tanda seseorang itu tidak selesa, bosan atau tidak mahu bercakap. Petunjuk ini boleh dianggap sebagai lampu merah kerana ia memberi isyarat bahawa adalah lebih baik untuk berhenti, menukar topik atau menamatkan perbualan. Apabila anda melanggar lampu merah dalam perbualan, bersikap mesra dan katakan, “Nampaknya anda sangat sibuk. Saya akan mengejar awak nanti." Ini membolehkan mereka melepaskan diri dan membiarkan perbualan terbuka untuk diteruskan pada yang lainmasa.

Petunjuk sosial ini menunjukkan bahawa anda harus menukar arah atau menamatkan perbualan:[]

• Mengelakkan hubungan mata
• Memberi jawapan pendek dan satu perkataan
• Tampil terganggu, dizonkan atau memeriksa telefon mereka
• Geleweng dan tidak dapat duduk diam
• Menyilangkan lengan <1 atau kelihatan diam 11>

8. Berlatih menyertai perbualan kumpulan

Dalam kumpulan yang besar, rasanya mustahil untuk bercakap tanpa mengganggu atau bercakap mengenai seseorang. Orang yang lebih suka bergaul sering mendominasi dalam perbualan kumpulan, yang boleh menjadi sukar jika anda seorang yang secara semula jadi lebih pendiam atau pendiam. Sertakan diri anda dalam perbualan kumpulan dengan mencuba pendekatan ini:

• Isyarat penceramah: Bertemu mata dengan orang yang bercakap boleh menjadi isyarat sosial yang memberitahu mereka bahawa anda ingin mengatakan sesuatu. Anda juga boleh cuba mengangkat jari atau menyebut nama mereka untuk menarik perhatian mereka.
• Sampuk dan minta maaf: Terdapat beberapa situasi yang mustahil untuk mendapatkan perkataan tanpa mengganggu. Jika anda telah mencuba pendekatan lain dan tidak mendapat giliran, anda boleh mengganggu, meminta maaf dan kemudian meluahkan pendapat anda.
• Bercakap: Kumpulan boleh menjadi bising, jadi ingat untuk bercakap dengan kuat dan jelas untuk memastikan suara anda didengari.

9. Tanya soalan dan buka mulut apabila anda sedang berkencan

Apabila anda sedang bertarikhtemu janji dengan lelaki atau perempuan yang anda suka, anda mungkin merasakan tekanan tambahan untuk membuat perbualan. Gunakan beberapa strategi mudah di bawah untuk memastikan diri anda tenang, tenang dan berkumpul pada tarikh:

• Tukar matlamat: Matlamat temu janji pertama bukanlah untuk mencari pasangan jiwa anda atau memenangi seseorang. Ia sepatutnya mengenali seseorang, mencari persamaan, dan mengetahui sama ada terdapat minat bersama untuk temu janji kedua. Mengingati perkara ini boleh membuatkan anda tenang dan tenang.
• Tanya soalan: Kemukakan soalan yang membuat janji temu anda bercakap dan menghilangkan sedikit tekanan daripada diri anda. Cuba tanya tentang kerja mereka, untuk apa mereka pergi ke sekolah, apa yang mereka lakukan pada masa lapang mereka, atau lihat senarai 50 soalan ini untuk ditanya pada tarikh.
• Buka: Membuka diri ialah langkah yang perlu ke arah mana-mana hubungan sebenar dan melakukannya lebih awal adalah ujian keserasian yang baik. Ketahui sama ada anda mempunyai persamaan dengan mereka dengan bercakap tentang minat, hobi atau matlamat anda dan ukur respons mereka.

10. Laraskan pendekatan anda semasa menelefon atau menghantar mesej

Tanpa dapat melihat reaksi seseorang dalam masa nyata, sukar untuk mengetahui sama ada perbualan berjalan lancar. Ini boleh menyukarkan perbualan di telefon atau melalui teks. Dengan menggunakan beberapa petua mudah di bawah, anda boleh membuat perbualan telefon dan teks mengalir dengan lebih lancar:

• Tunggu masa yang sesuai untuk menjawab telefon atau membalasteks (iaitu, bukan semasa anak kecil anda menjerit atau apabila anda lewat ke mesyuarat kerja).
• Tanya sama ada ini masa yang sesuai untuk bercakap semasa menghubungi seseorang dan jika tidak, minta mereka menghubungi anda kembali.
• Tamatkan perbualan telefon jika ia kelihatan seperti masa yang tidak baik atau jika mereka datang ke gerai.
• Terangkan, "Saya lambat bertindak balas dengan berkata," "Saya lambat bertindak balas," "Saya akan menjawab dengan perlahan," "Saya akan menjawab" mesyuarat. Hantar mesej kepada anda selepas itu” untuk mengelakkan salah komunikasi.
• Gunakan emoji dan tanda seru dalam teks dan e-mel apabila anda ingin menekankan sesuatu atau meluahkan emosi.
• Pilih panggilan telefon atau video apabila anda mempunyai sesuatu yang penting atau sensitif untuk dibincangkan, bukannya menghantar mesej atau menghantar e-mel.

>

Akhirnya, anda perlu meningkatkan kemahiran sosial anda

untuk membuat usaha yang konsisten untuk bersosial dan bercakap dengan lebih ramai orang. Walaupun ia mungkin bermula dengan sedikit janggal, jangan biarkan diri anda berkecil hati. Lebih banyak anda berlatih, lebih mudah untuk memulakan perbualan dan meneruskannya dengan cara yang dirasakan semula jadi. Lama kelamaan, kemahiran perbualan anda akan bertambah baik dan anda akan mendapati perbualan lebih mudah dan menyeronokkan.