Ynhâldsopjefte
“De measte fan myn petearen fiele twongen. Ik hâld my meastentiids by lytspraten of it jaan fan ienwurd antwurden. Ik wol net dat minsken tinke dat ik asociaal bin, mar ik bin sa bang dat ik wat doms sis as ik praat. Hoe wurd ik better yn it praten mei minsken?”
Hasto in blooperriel fan pynlik ûnhandige petearen yn dyn holle?
As dat sa is, dan kinne jo der út gean om petearen fluch te einigjen om in oare sosjale ramp te foarkommen. Om't it ferbetterjen fan konversaasjefeardigens tiid en praktyk kostet, kin it foarkommen fan sosjale ynteraksjes tsjin jo wurkje. As jo serieus binne oer it ferbetterjen fan jo sosjale feardichheden, moatte jo mei mear minsken prate, mear konversaasjes begjinne, en wurde ree om te iepenjen.
Jo kinne net fan ûnhandich nei bjusterbaarlik komme sûnder in pear bloopers, dus net ûntmoedige as guon fan jo iere petearen duds binne. Sjoch dizze ynstee as needsaaklike oefeningen, dy't jo tariede op bettere, natuerliker petearen yn 'e takomst. Mei praktyk sille jo petearen makliker en natuerliker begjinne te streamen.
Wêr prate minsken oer?
Hast elk ûnderwerp dêr't jo oan kinne betinke kin in goed petear meitsje. Elke dei passe tûzenen gedachten troch jo geast. In protte fan dizze kinne geweldige petearstarters wêze. Minsken prate faak as in manier om elkoar te learen, dus famylje, freonen, wurk, doelen en hobby's binne populêre ûnderwerpen.
Hoe kinne jo better wurde bymei minsken prate
1. Stopje mei it brûken fan feiligensgedrach
Om't praten mei minsken jo nerveus of ûnhandich makket, kinne jo "feiligensgedrach" as kruk brûke. Neffens ûndersyk kinne dizze jo eangst fergrutsje en kinne kommunikaasjelinen slute.[, ] Jo kommunisearje it dúdlikst as jo by steat binne om út 'e holle te kommen, oanwêzich te wêzen en dingen troch te tinken.
Hjir is in list mei feiligensgedrachs dy't in deadline wurde kinne tidens in petear:[]
Sjoch ek: Hoe mear ekspressyf te wêzen (as jo muoite hawwe om emoasje te toanen)- It foarkommen fan petearen en lytse petearen <110>Harren fan ien wurd, koart,- of skript antwurden
- Faak kontrolearje jo telefoan tidens in petear
- Net iepenjen of oer josels prate
- Te beleefd of formeel wêze
- Take oan lytse praatsjes
- Ramling troch om stilte te foarkommen
mooglikheid om sûnder har troch in petear te kommen. Jo fersterkje ek jo ûnfeiligens en eangsten, sels as se net rasjoneel binne. Elke kear as jo in petear hawwe sûnder dizze krukken, bewize jo josels dat jo se net nedich hawwe.
2. Gean út dyn holle
Minsken dy't wrakselje mei sosjale eangst beskriuwe faaks negative gedachten as: "Wat as ik it ferkearde ding sis," of, "Ik klink wierskynlik sa stom," of "Wêr prate minsken oer?" Hoe mear jo fokusjeop dizze tinzen, hoe mear eangst je krije. Dizze tinzen hâlde jo ek yn jo holle, ôfliede jo fan it petear dat jo besykje te hawwen.[]
Brûk ien fan dizze feardichheden om negative gedachten te ûnderbrekken:[, ]
- Refocus : Negative gedachten besykje jo oandacht te freegjen troch gemien, lûd en eng te wurden. Lykas in bern dat in tantrum hat, is it slimste dat jo kinne dwaan oan har easken jaan. Nim jo macht werom troch dizze gedachten mei opsetsin te negearjen en jou de persoan dy't jo prate jo folsleine oandacht.
- Sykje nei it goede : As jo ûnfeilich binne, sykje jo ûnbewust nei oanwizings dat oare minsken jo net leuk fine. Dit kin jo liede ta bewiis te finen, sels as it d'r net is. Keapje dizze gewoante troch mei opsetsin nei goede tekens te sykjen dat minsken jo leuk fine en wolle prate.
- Gebrûk fan mindfulness : Mindfulness betsjut folslein oanwêzich wêze yn it hjir en no, ynstee fan ôfliede of yn jo holle fêst te sitten. Jo kinne mindfulness brûke om negative gedachten te ûnderbrekken troch ien of mear fan jo 5 sintugen te brûken om mear bewust te wurden fan wêr't jo binne.
3. Fyn in noflik ûnderwerp
Om't d'r safolle manieren binne om in petear te begjinnen, kin it lestich wêze om it goede ding te finen om oer te praten. Oant jo immen leare wolle, wolle jo wierskynlik ûnderwerpen foarkomme dy't te persoanlik of kontroversjeel binne, sels as jo dejinge binne dy't it dielen docht. Oversharingmei ien dy't jo krekt moete hawwe, kin liede ta spyt en kin de oare persoan ek ûngemaklik fiele.
| Ongemaklike ûnderwerpen | Gemaklike ûnderwerpen |
| Religieuze of geastlike oertsjûgingen | Aktiviteiten, hobbys, en ynteresses<1818>aktuele eveneminten en ynteresses<1818>aktuele op it wurk of thús |
| Synlike oantinkens of ûnderfiningen | Talige waarnimmings |
| Geheimen of djip persoanlike details | Ynteressante ferhalen en ûnderfiningen |
| Relaasjeproblemen | Doelen en plannen foar de takomst |
| Gossip of<187min oer oaren<18s17>ars17 al insecurities | Shows, films en popkultuer |
| Sterke gefoelens en kontroversjele mieningen | Life hacks of oplossingen foar mienskiplike problemen |
4. Sykje in iepening
As jo ienris in ûnderwerp yn gedachten hawwe, is de folgjende stap in manier te finen om it yn in petear te feroarjen. Jo wolle petearen begjinne op manieren dy't natuerlik fiele ynstee fan twongen. Soms kinne jo sels begjinne mei lyts petear en dan soepel oergean yn in mear yngeande diskusje. De hjirûnder neamde tips kinne jo helpe om manieren te finen om konversaasjes sûnder muoite te begjinnen en se trochgean te hâlden:[]
- Freegje om fierder te kommen as lytse petearen
As immen freget, "Hoe giet it?"besykje off-script te gean troch te praten oer in projekt wêr't jo oan wurkje of wat grappichs dat earder dizze wike barde. As jo freegje hoe't it mei ien is en se reagearje, "Do it goed, tank." Folgje op mei in oare fraach lykas: "Wat hawwe jo dien?" of, "Ik bin op syk nei in nije show. Any oanbefellings?”
- Krij persoanliker mei kollega's
As jo de neiging hawwe om fêst te sitten te praten mei kollega's, besykje dan wat persoanliker te wurden troch te praten oer iets wêr't jo thús oan wurkje of plannen dy't jo hawwe foar it wykein. Dit kin har helpe om har nofliker te fielen op in persoanliker nivo te iepenjen.
- Meitsje in observaasje
Minsken wurdearje dat se opmurken wurde, dus omtinken foar details oer oare minsken. As se in kapsel krigen, fertel se dan dat it geweldich sjocht. As se moandei yn in geweldige stimming binne, neam it dan en freegje har hoe't har wykein wie.
5. Rûn werom nei in earder ûnderwerp
Soms kinne jo in eardere konversaasje trochgean ynstee fan de needsaak te fielen om in gloednij te begjinnen. Tink werom nei resinte petearen mei immen en sjoch as der in manier is om werom te kringen om jo petear troch te gean.
Bygelyks:
- As immen har hûs opknapt krijt, freegje dan hoe't it giet of om foto's te sjen
- As in freon neamde dat se besykje in nije auto te keapjen, freegje dan hoe't it sykjen giet
- As immen in foarstelling oanrikkemandearre en jo seagen,opfolgje om der oer te praten
- As in kollega neamde dat se soms lunch krije, stop dan by har kantoar om in dei te nageljen
6. Sjoch foar positive sosjale oanwizings
Sosjale oanwizings binne subtile verbale en net-ferbale tekens dy't jo kinne helpe te witten wat jo moatte sizze en net sizze tidens in petear. Tink oan positive sosjale oanwizings as griene ljochten dy't jo helpe te witten wannear't in persoan ynteressearre is yn in ûnderwerp. Underwerpen dy't minsken ynteressearje binne meast nofliker, dus it sjen fan in grien ljocht is in sinjaal om yn dy rjochting troch te gean.
Hjir binne sosjale oanwizings dy't oanjaan dat immen genietsje fan in petear:[]
- Lean nei jo ta
- Glimkjend, knikt of liket ynteressearre as jo prate
- Jo jouwe har folsleine oandacht om mear te praten
- eagering10>Sykje har sprekke1 mear oer harsels te dielen
- Mear entûsjasme uterje
- Goed eachkontakt
7. Sjoch foar negative sosjale oanwizings
Negative sosjale oanwizings binne tekens dat in persoan ûngemaklik, ferfeeld is of net prate wol. Dizze oanwizings kinne wurde tocht as reade ljochten, om't se sinjalearje dat it it bêste is om te stopjen, ûnderwerpen te feroarjen of it petear te beëinigjen. As jo in read ljocht reitsje yn in petear, wês freonlik en sis: "Jo lykje echt drok. Ik sil dy letter ynhelje." Dit lit se út 'e heak en lit it petear iepen om te ferfoljen op in oartiid.
Dizze sosjale oanwizings jouwe oan dat jo rjochting feroarje moatte of it petear beëinigje:[]
- Oagkontakt mije
- Korte antwurden jaan fan ien wurd
- Distirearre ferskine, sône út, of har tillefoan kontrolearje
- Fidgeting en net by steat wêze om stil te sitten
- Sykje har earms oerstekke of stil wêze of<1 1>
8. Oefenje meidwaan oan groepkonversaasjes
Yn in grutte groep kin it ûnmooglik fiele om in wurd te krijen sûnder immen te ûnderbrekken of oer te praten. Minsken dy't mear útgeande binne, dominearje faak yn groeppetearen, wat lestich kin wêze as jo ien binne dy't fan natuere mear reservearre of rêstiger is. Meitsje josels yn groeppetearen troch dizze oanpak te probearjen:
Sjoch ek: Hoe te praten mei frjemdlingen (sûnder ûnhandich te wêzen)- Tink de sprekker: eachkontakt meitsje mei de persoan dy't praat kin in sosjaal oanwizing wêze dat se witte dat jo wat sizze wolle. Jo kinne ek besykje in finger omheech te hâlden of har namme te sizzen om har oandacht te krijen.
- Underbrekke en ferûntskuldigje: D'r binne guon situaasjes wêr't it ûnmooglik wêze sil om in wurd yn te krijen sûnder te ûnderbrekken. As jo de oare oanpak besocht hawwe en gjin beurt krije kinne, is it OK om te ûnderbrekken, te ferûntskuldigjen en dan jo geast te sprekken.
- Spreek op: Groepen kinne lawaaierich wêze, dus tink om lûd en dúdlik te praten om te soargjen dat jo stimme heard wurdt.
9. Stel fragen en iepenje jo as jo op in datum binne
As jo op indate mei in keardel of famke jo graach, jo miskien fiele ekstra druk te meitsje petear. Brûk guon fan 'e ienfâldige strategyen hjirûnder om josels kalm, koel en sammele op in datum te hâlden:
- Feroarje it doel: It doel fan in earste date is net om jo soulmate te finen of immen te winnen. It moat wêze om te witten immen, fine dingen mienskiplik, en útfine oft der wjerskanten belangstelling foar in twadde datum. Unthâld dit kin hâld jo kalm en nivo-headed.
- Set fragen: Stel fragen dy't krije jo datum praten en nim wat fan 'e druk ôf fan dysels. Besykje te freegjen oer har wurk, wat se nei skoalle gienen foar, wat se dogge yn har frije tiid, of besjoch dizze list fan 50 fragen om te freegjen op datums.
- Iepenje: Iepenje is in needsaaklike stap nei elke echte relaasje, en it betiid dwaan is in goede kompatibiliteitstest. Sykje út as jo wat mienskiplik hawwe mei har troch te praten oer jo ynteresses, hobby's of doelen en har antwurden te mjitten.
10. Pas jo oanpak oan by it skiljen of sms'en
Sûnder de reaksjes fan immen yn real-time te sjen kinne, kin it dreech wêze om út te finen oft in petear goed giet. Dit kin petearen op 'e telefoan of fia tekst dreger meitsje. Troch guon fan 'e ienfâldige tips hjirûnder te brûken, kinne jo tillefoanpetearen en teksten soepeler meitsje:
- Wachtsje op it goeie momint om de tillefoan te beantwurdzjen of te reagearjen opin tekst (dus net as jo pjut gûlt of as jo te let binne nei in wurkgearkomste).
- Freegje oft it in goeie tiid is om te praten as jo ien belje en as net, freegje dy dan om jo werom te skiljen.
- Beëinigje telefoanpetearen as it liket as in minne tiid of as se by in stall komme.
- Ferklearje, "I'm c. om yn in gearkomste te gean. Tekst dy nei" om miskommunikaasje foar te kommen.
- Brûk emoji's en útroptekens yn teksten en e-mails as jo wat beklamje wolle of in emoasje útdrukke wolle.
- Kies foar in telefoan of fideoproep as jo wat wichtich of gefoelich hawwe om te besprekken, ynstee fan sms'en of e-post te stjoeren. in konsekwint besykjen om gesellich te meitsjen en mei mear minsken te praten. Hoewol it in bytsje ûnhandich kin begjinne, lit jo jo net ûntmoedigje. Hoe mear jo oefenje, hoe makliker it sil wurde om petearen te begjinnen en se te hâlden op manieren dy't natuerlik fiele. Yn 'e rin fan' e tiid sille jo konversaasjefeardigens ferbetterje, en jo sille petearen makliker en nofliker fine.
