Мазмұны
«Менің сөйлесулерімнің көпшілігі мәжбүрлі болып көрінеді. Мен әдетте кішігірім сөйлесуді немесе бір сөзбен жауап беруді аяқтаймын. Адамдар мені антисоциалды деп ойлағанын қаламаймын, бірақ мен сөйлескен кезде ақымақ нәрсе айтамын ба деп қорқамын. Адамдармен қалай жақсырақ сөйлесемін?»
Сіздің басыңызда ыңғайсыз әңгімелер бар ма?
Олай болса, басқа әлеуметтік апатты болдырмау үшін сөйлесуді тез аяқтауға баруыңыз мүмкін. Әңгімелесу дағдыларын жақсарту уақыт пен тәжірибені қажет ететіндіктен, әлеуметтік өзара әрекеттесуді болдырмау сізге қарсы болуы мүмкін. Егер сіз әлеуметтік дағдыларыңызды жетілдіргіңіз келсе, көбірек адамдармен сөйлесіп, көбірек сөйлесулеріңізді бастаңыз және ашуға дайын болуыңыз керек.
Бірнеше ескертусіз ыңғайсыздан кереметке ауыса алмайсыз, сондықтан алғашқы әңгімелеріңіздің кейбірі күлкілі болса, көңіліңізді қалдырмаңыз. Оның орнына, оларды болашақта жақсырақ, табиғи әңгімелерге дайындайтын қажетті жаттығулар ретінде қараңыз. Тәжірибе арқылы сөйлесулеріңіз оңай әрі табиғи түрде дами бастайды.
Сондай-ақ_қараңыз: Бас тарту қорқынышы: оны қалай жеңуге болады & AMP; Оны қалай басқаруға боладыАдамдар не туралы сөйлеседі?
Сіз ойлай алатын кез келген дерлік тақырып жақсы әңгіме құра алады. Күн сайын сіздің миыңыздан мыңдаған ойлар өтеді. Олардың көпшілігі әңгімелесуді бастаушы бола алады. Адамдар жиі бір-бірімен танысу тәсілі ретінде сөйлеседі, сондықтан отбасы, достар, жұмыс, мақсаттар және хоббилер танымал тақырыптар болып табылады.
Қалай жақсырақ болуға болады.адамдармен сөйлесу
1. Қауіпсіздік әрекеттерін қолдануды тоқтатыңыз
Адамдармен сөйлесу сізді қобалжытатын немесе ыңғайсыз сезінетіндіктен, «қауіпсіздік әрекеттерін» балдақ ретінде пайдалануыңыз мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, бұл сіздің алаңдаушылығыңызды нашарлатуы және қарым-қатынас жолын жабуы мүмкін.[, ] Сіз өзіңіздің ойыңыздан шығып, қатысуға және барлық нәрсені ойлануға мүмкіндігіңіз болған кезде ең анық сөйлесесіз.
Міне, әңгімелесу кезінде тұйыққа тірелуі мүмкін қауіпсіздік әрекеттерінің тізімі:[]
- Әңгімелесуден және шағын сөздерге жауап беруден аулақ болу
- ed answers
- Сөйлесу кезінде телефонды жиі тексеру
- Ашыңызды ашпау немесе өзіңіз туралы айтпау
- Тым сыпайы немесе ресми болу
- Ұсақ әңгімелерді ұстану
- Үнсіздікті болдырмау үшін қыбырлау <120>Оларды жиі пайдаланбаңыз және сіз оларды жиі пайдаланбайсыз оларсыз әңгімеден өту мүмкіндігі. Сіз сондай-ақ сенімсіздік пен қорқынышты күшейтесіз, тіпті олар ұтымды болмаса да. Бұл балдақтарсыз сөйлескен сайын, сіз оларға қажет емес екеніңізді дәлелдейсіз.
- Қайта шоғырлану : Жағымсыз ойлар жағымсыз, қатты және қорқынышты болу арқылы сіздің назарыңызды талап етуге тырысады. Баланың ашушаңдығы сияқты, сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - олардың талаптарын орындау. Бұл ойларды әдейі елемеу арқылы өз күшіңізді қайтарыңыз және сөйлесіп жатқан адамға бар назарыңызды аударыңыз.
- Жақсы жақтарды іздеңіз : Өзіңізге сенімсіз болсаңыз, сіз бейсаналық түрде басқа адамдар сізді ұнатпайтын белгілерді іздейсіз. Бұл сізді дәлелдер болмаған кезде де табуға әкелуі мүмкін. Адамдар сізді ұнататын және сөйлескісі келетін жақсы белгілерді әдейі іздеп, бұл әдеттен бас тартыңыз.
- Зейінді пайдаланыңыз : Зейінділік алаңдау немесе сіздің басыңызда тұрып қалудың орнына, осы жерде және қазір толығымен қатысуды білдіреді. Сіз өзіңіздің қай жерде екеніңізді білу үшін 5 сезімнің біреуін немесе бірнешеуін пайдалана отырып, жағымсыз ойларды тоқтату үшін зейінді пайдалана аласыз.
- Кішкентай әңгімеден арылу үшін сұрақтар қойыңыз
- Әріптестеріңізбен жақынырақ қарым-қатынаста болыңыз
- Байқау жасаңыз
- Егер біреу үйін жөндеуден өткізіп жатса, оның қалай жүріп жатқанын сұраңыз немесе суреттерді көріңіз
- Егер досыңыз жаңа көлік сатып алғысы келетінін айтса, одан іздеудің қалай жүріп жатқанын сұраңыз
- Егер біреу шоуды ұсынса және сіз оны көрген болсаңыз,бұл туралы сөйлесу үшін соңынан еріңіз
- Егер әріптесіңіз түскі ас ішу туралы айтқан болса, оның кеңсесіне тоқтап, бір күнді аяқтаңыз
- Сізге қарай еңкейу
- Күлімдеу, басын изу немесе сөйлеген кезде қызығушылық таныту
- Сізге бар назарын аудару
- Қолдарын ашық білдіру 0 жоғары және өздері туралы көбірек бөлісу
- Көбірек ынта білдіру
- Жақсы көз тию
- Көз тиюден аулақ болу
- Қысқа, бір сөзден тұратын жауаптар беру
- Мазасызданып көріну, аймақтардан бөлектеу немесе телефонын тексеру
- Қиындық жасау және орнында отыра алмау
- Қолдарын төмен түсіру<11 >
- Сөйлеушіге нұсқау: Сөйлеп тұрған адаммен көз байланысын орнату оларға бірдеңе айтқыңыз келетінін білуге мүмкіндік беретін әлеуметтік сигнал болуы мүмкін. Сондай-ақ олардың назарын аудару үшін саусағыңызды көтеріп немесе атын айтып көріңіз.
- Үзіп, кешірім сұраңыз: Сөзді үзбей қабылдау мүмкін болмайтын жағдайлар бар. Басқа тәсілдерді қолданып көрген болсаңыз және кезек бере алмасаңыз, сөзді бөліп, кешірім сұрап, өз ойыңызды айтқаныңыз дұрыс.
- Сөйлеңіз: топтар шулы болуы мүмкін, сондықтан даусыңыздың естілетініне көз жеткізу үшін қатты және анық сөйлеуді ұмытпаңыз.
- Мақсатты өзгертіңіз: Бірінші кездесудің мақсаты жан серігіңізді табу немесе біреуді жеңу емес. Бұл біреумен танысу, ортақ нәрселерді табу және екінші кездесуде өзара қызығушылық бар-жоғын анықтау болуы керек. Мұны есте сақтау сізді сабырлы және біркелкі ұстай алады.
- Сұрақтар қойыңыз: кездесуіңізді сөйлесуге шақыратын және өзіңізге қысымның біраз бөлігін алып тастайтын сұрақтар қойыңыз. Олардың жұмысы, мектепке не үшін барғаны, бос уақытында немен айналысатыны туралы сұрап көріңіз немесе кездесулерде қоюға болатын 50 сұрақтан тұратын осы тізімді қараңыз.
- Ашу: Ашу - кез келген шынайы қарым-қатынасқа қажетті қадам, ал оны ерте жасау - жақсы үйлесімділік сынағы. Сіздің қызығушылықтарыңыз, хоббилеріңіз немесе мақсаттарыңыз туралы сөйлесіп, олардың жауаптарын өлшей отырып, олармен ортақ нәрсе бар-жоғын анықтаңыз.
- Телефонға жауап беру немесе жауап беру үшін дұрыс уақытты күтіңіз.мәтін (яғни, балаңыз айқайлағанда немесе сіз жұмыс кездесуіне кешігіп бара жатқанда емес).
- Біреуге қоңырау шалғанда сөйлесуге қолайлы уақыт па деп сұраңыз, ал егер жоқ болса, сізге қайта қоңырау шалуын сұраңыз.
- Телефонмен сөйлесуді сәтсіз болып көрінсе немесе олар дүңгіршекке келсе, аяқтаңыз.
- Түсіндіріңіз: «Мен» немесе «Мен» деп баяу жауап беріңіз. кездесуге барғалы жатырмын. Қате сөйлесуді болдырмау үшін сізге кейін хабар жіберіңіз”.
- Бірдеңені атап өткіңіз келсе немесе эмоцияны білдіргіңіз келсе, мәтіндер мен электрондық хаттарда эмодзилер мен леп белгілерін пайдаланыңыз.
- Мәтіндік хабар жіберу немесе электрондық пошта арқылы хабар алмасудың орнына, маңызды немесе маңызды нәрсені талқылау үшін телефон немесе бейне қоңырауды таңдаңыз.
2. Басыңыздан шығыңыз
Әлеуметтік мазасыздықпен күресетін адамдар көбінесе «Мен дұрыс емес нәрсе айтсам ше» немесе «Мен соншалықты мылқау сияқтымын» немесе «Адамдар не туралы айтады?» сияқты жағымсыз ойларды сипаттайды. Сіз көбірек назар аударасызосы ойларға көбірек алаңдайсыз. Сондай-ақ бұл ойлар сізді өз ойыңызда ұстайды, сізді әңгімеден алшақтатады.[]
Жағымсыз ойларды тоқтату үшін мына дағдылардың бірін пайдаланыңыз:[, ]
3. Ыңғайлы тақырыпты табыңыз
Әңгімелесуді бастаудың көптеген жолдары болғандықтан, сөйлесуге дұрыс нәрсені табу қиын болуы мүмкін. Біреуді танымайынша, сіз тым жеке немесе даулы тақырыптардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, тіпті сіз бөлісіп жатқан болсаңыз да. Шамадан тыс бөлісуСіз жаңа ғана кездескен адаммен қарым-қатынасыңыз өкінішке әкелуі мүмкін және басқа адамды ыңғайсыз сезінуі мүмкін.
| Ыңғайсыз тақырыптар | Ыңғайлы тақырыптар | ||
| Діни немесе рухани нанымдар | Үйдегі әрекеттер, хоббилер және қызығушылықтар | Үйдегі және жұмыстағы ағымдағы оқиғалар | |
| Ауыр естеліктер немесе тәжірибелер | Кездейсоқ бақылаулар | ||
| Құпиялар немесе терең жеке мәліметтер | Қызықты әңгімелер мен тәжірибе | ||
| Қарым-қатынас мәселелері | Болашаққа арналған мақсаттар мен жоспарлар | ||
| Өсек айту немесе басқалар туралы жамандау | Пікірлер | curities | Шоулар, фильмдер және поп-мәдениет |
| Қатты сезімдер мен қарама-қайшылықты пікірлер | Лайфхактер немесе жалпы мәселелердің шешімдері |
4. Ашуды табыңыз
Тақырыпты ойыңызға алған соң, келесі қадам оны әңгімеге айналдыру жолын табу болып табылады. Сіз сөйлесуді мәжбүрлеудің орнына табиғи түрде бастағыңыз келеді. Кейде сіз тіпті шағын әңгімеден бастай аласыз, содан кейін тереңірек талқылауға оңай ауыса аласыз. Төменде тізілген кеңестер сөйлесуді оңай бастау және оны жалғастыру жолдарын табуға көмектеседі:[]
Егер біреу: «Қалайсың?» деп сұраса.Сіз жұмыс істеп жатқан жоба немесе осы аптаның басында болған күлкілі нәрсе туралы сөйлесу арқылы сценарийден шығып көріңіз. Егер сіз біреудің хал-жағдайын сұрасаңыз және олар: «Жақсы істеп жатырсыз, рахмет» деп жауап береді. «Сіз не істедіңіз?» сияқты тағы бір сұрақты орындаңыз. немесе, «Мен жаңа шоу іздеп жүрмін. Қандай да бір ұсыныстар бар ма?»
Әріптестеріңізбен әңгіме-дүкен құрып қалатын болсаңыз, үйде жұмыс істеп жатқан нәрсеңіз немесе демалыс күндеріне жоспарларыңыз туралы сөйлесу арқылы аздап жеке болып көріңіз. Бұл оларға жеке деңгейде өзін жайлырақ сезінуге көмектеседі.
Адамдар назар аударғанын бағалайды, сондықтан басқа адамдар туралы мәліметтерге назар аударыңыз. Егер олар шаш қидырса, бұл керемет екенін айтыңыз. Дүйсенбі күні олардың көңіл-күйлері керемет болса, оны атап өтіп, демалыс күндерінің қалай өткенін сұраңыз.
5. Алдыңғы тақырыпқа оралыңыз
Кейде жаңасын бастау қажеттілігін сезінудің орнына алдыңғы әңгімені жалғастыруға болады. Біреумен болған соңғы әңгімелерді еске түсіріп, әңгімеңізді жалғастыру үшін кері айналып өтудің жолы бар-жоғын біліңіз.
Мысалы:
6. Позитивті әлеуметтік белгілерді іздеңіз
Әлеуметтік белгілер - бұл әңгімелесу кезінде не айту керектігін және айтпауды білуге көмектесетін нәзік вербалды және вербалды емес белгілер. Жағымды әлеуметтік белгілерді адамның тақырыпқа қызығушылық танытқанын білуге көмектесетін жасыл шамдар ретінде елестетіп көріңіз. Адамдарды қызықтыратын тақырыптар ұнамдырақ болады, сондықтан жасыл шамды көру сол бағытта жүруді жалғастыру туралы сигнал болып табылады.
Сондай-ақ_қараңыз: Достарды бір-бірімен қалай таныстыруға боладыМіне, біреудің әңгімеден ләззат алатынын көрсететін әлеуметтік белгілер:[]
7. Жағымсыз әлеуметтік белгілерді қадағалаңыз
Жағымсыз әлеуметтік белгілер адамның ыңғайсыздығын, зерігуін немесе сөйлескісі келмейтінін білдіреді. Бұл белгілерді қызыл шамдар деп санауға болады, өйткені олар тоқтағанның, тақырыптарды өзгертудің немесе әңгімені аяқтаудың жақсы екенін білдіреді. Әңгімелесу кезінде қызыл шамды басқанда, достық қарым-қатынаста болыңыз және «Сіз шынымен бос емес сияқтысыз. Мен сені кейінірек қуып жетемін». Бұл оларға ілгектен арылуға мүмкіндік береді және әңгімені басқасында жалғастыру үшін ашық қалдырадыуақыт.
Бұл әлеуметтік белгілер бағытты өзгерту немесе сөйлесуді аяқтау керектігін көрсетеді:[]
8. Топтық әңгімелерге қосылуға машықтандыру
Үлкен топта біреудің сөзін бөлмей немесе сөйлеспей бір сөзбен сөйлесу мүмкін емес сияқты. Топтық сөйлесулерде көбінесе ашық адамдар басым болады, егер сіз табиғи түрде тұйық немесе тыныш адам болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Мына тәсілдерді қолданып, өзіңізді топтық әңгімелерге қосыңыз:
9. Кездесуде болған кезде сұрақтар қойыңыз және ашыңыз
Сіз бір кездеӨзіңізге ұнайтын жігітпен немесе қызбен кездессеңіз, сөйлесу үшін қосымша қысым сезінуіңіз мүмкін. Өзіңізді сабырлы, салқын және кездесуде жиналу үшін төмендегі кейбір қарапайым стратегияларды пайдаланыңыз:
10. Қоңырау шалған немесе мәтіндік хабар жіберген кезде көзқарасыңызды реттеңіз
Біреудің реакциясын нақты уақытта көре алмасаңыз, әңгіме жақсы өтіп жатқанын анықтау қиын болуы мүмкін. Бұл телефонда немесе мәтін арқылы сөйлесуді қиындатады. Төмендегі кейбір қарапайым кеңестерді пайдалану арқылы телефон сөйлесулері мен мәтіндердің біркелкі өтуін қамтамасыз ете аласыз:
