Mar a gheibh thu nas fheàrr air bruidhinn ri daoine (agus fios dè a chanas tu)

“Tha a’ mhòr-chuid de na còmhraidhean agam a’ faireachdainn èigneachail. Mar as trice bidh mi a’ cumail ri òraid bheag no a’ toirt seachad freagairtean aon-fhacal. Chan eil mi airson gum bi daoine a’ smaoineachadh gu bheil mi mì-shòisealta, ach tha an t-eagal orm gun can mi rudeigin gòrach nuair a bhruidhneas mi. Ciamar a dh’fhàsas mi nas fheàrr air bruidhinn ri daoine?”

A bheil ruidhle blooper agad de chòmhraidhean dòrainneach nad cheann?

Ma tha, is dòcha gun tèid thu a-mach às do shlighe gus crìoch a chuir air còmhraidhean gu sgiobalta gus mòr-thubaist shòisealta eile a sheachnadh. Leis gu bheil leasachadh sgilean còmhraidh a’ toirt ùine agus cleachdadh, faodaidh seachnadh eadar-obrachadh sòisealta obrachadh nad aghaidh. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh do sgilean sòisealta adhartachadh, feumaidh tu bruidhinn ri barrachd dhaoine, barrachd chòmhraidhean a thòiseachadh, agus a bhith deònach fosgladh.

Chan urrainn dhut faighinn bho neònach gu uamhasach às aonais beagan bloopers, agus mar sin na gabh dragh ma tha cuid de na còmhraidhean tràth agad gu math gòrach. An àite sin, faic iad sin mar ruith cleachdaidh riatanach, gan ullachadh airson còmhraidhean nas fheàrr agus nas nàdarra san àm ri teachd. Le cleachdadh, tòisichidh na còmhraidhean agad a’ sruthadh nas fhasa agus nas nàdarra.

Dè mu dheidhinn a bhios daoine a’ bruidhinn?

Faodaidh cha mhòr cuspair sam bith air an smaoinich thu deagh chòmhradh a dhèanamh. Gach latha, bidh mìltean de smuaintean a 'dol tro d' inntinn. Faodaidh mòran dhiubh sin a bhith nan deagh luchd-tòiseachaidh còmhraidh. Bidh daoine tric a' bruidhinn mar dhòigh air eòlas fhaighinn air càch a chèile, agus mar sin tha teaghlaichean, caraidean, obair, amasan is cur-seachadan nan cuspairean a tha a' còrdadh ri mòran.

Mar a gheibh thu adhartas airbruidhinn ri daoine

1. Stad le bhith a’ cleachdadh giùlan sàbhailteachd

Leis gu bheil bruidhinn ri daoine a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no neònach, dh’ fhaodadh tu “giùlan sàbhailteachd” a chleachdadh mar shlat. A rèir rannsachadh, faodaidh iad seo an t-iomagain agad a dhèanamh nas miosa agus faodaidh iad loidhnichean conaltraidh a dhùnadh.[, ] Bidh thu a’ conaltradh nas soilleire nuair as urrainn dhut faighinn a-mach às do cheann, a bhith an làthair, agus smaoineachadh troimhe.

Seo liosta de ghiùlanan sàbhailteachd a dh’ fhaodadh a bhith nan ceann-latha ann an còmhradh:[]

• A’ seachnadh chòmhraidhean agus òraid bheag
• A’ toirt seachad freagairtean goirid, freagairtean aon-fhacail a’ toirt seachad freagairtean
• aon fhacal a’ dol air an fhòn agad ann an còmhradh
• Gun a bhith a’ fosgladh no a’ bruidhinn mud dheidhinn fhèin
• A bhith ro mhodhail no foirmeil
• A’ cumail ri còmhradh beag
• A’ coiseachd air adhart gus sàmhchair a sheachnadh
Nuair a chleachdas tu na bagannan sòisealta sin ro thric, bidh thu a’ fàs nas eisimeiliche nad chomas. Bidh thu cuideachd a’ daingneachadh do mhì-thèarainteachd agus d’ eagal, eadhon nuair nach eil iad reusanta. Gach uair a bhios tu a’ còmhradh às aonais na bagannan sin, bidh thu a’ dearbhadh dhut fhèin nach eil feum agad orra.

2. Faigh a-mach às do cheann

Gu tric bidh daoine a tha a’ strì le iomagain shòisealta ag ràdh gu bheil smuaintean àicheil aca mar, “Dè ma chanas mi an rud ceàrr,” no, “Is dòcha gu bheil mi a’ faireachdainn cho gòrach, ”no“ Cò mu dheidhinn a bhios daoine a ’bruidhinn?” Mar as motha a chuireas tu fòcasair na smuaintean so, 's ann a's iomaguin a gheibh thu. Bidh na smuaintean seo cuideachd gad chumail nad cheann, a’ tarraing aire dhut bhon chòmhradh a tha thu a’ feuchainn.[]

Cleachd aon de na sgilean sin gus casg a chuir air smuaintean àicheil:[, ]

• Refocus : Bidh smuaintean àicheil a’ feuchainn ri d’ aire iarraidh le bhith a’ fàs ciallach, àrd, agus eagallach. Coltach ri leanabh le tantrum, is e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ toirt a-steach na h-iarrtasan aca. Thoir air ais do chumhachd le bhith a’ seachnadh nan smuaintean sin a dh’aona ghnothach agus thoir làn aire don neach air a bheil thu a’ bruidhinn.
• Seall airson an rud math : Nuair a tha thu mì-chinnteach, bidh thu gun mhothachadh a’ coimhead airson sanasan nach toil le daoine eile thu. Faodaidh seo toirt ort dearbhadh a lorg eadhon nuair nach eil e ann. Cuir cùl ris a’ chleachdadh seo le bhith a’ coimhead a dh’aona ghnothach airson comharran math a tha daoine a’ còrdadh riut agus ag iarraidh bruidhinn.
• Cleachd mothachadh : Tha mothachadh a’ ciallachadh a bhith làn làthaireach an-dràsta agus an-dràsta, an àite a bhith air do tharraing no air do shàrachadh nad cheann. Faodaidh tu mothachadh a chleachdadh gus casg a chuir air smuaintean àicheil le bhith a’ cleachdadh aon no barrachd de na 5 mothachaidhean agad gus a bhith nas mothachail air càit a bheil thu.

3. Lorg cuspair comhfhurtail

Leis gu bheil uimhir de dhòighean ann air còmhradh a thòiseachadh, faodaidh e a bhith duilich an rud ceart a lorg airson bruidhinn mu dheidhinn. Gus am faigh thu eòlas air cuideigin, is dòcha gu bheil thu airson cuspairean a tha ro phearsanta no connspaideach a sheachnadh, eadhon nuair is tusa an tè a tha a’ dèanamh an roinneadh. A' roinneadhle cuideigin ris an do choinnich thu dìreach faodaidh sin aithreachas a dhèanamh agus bheir e air an neach eile a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail cuideachd.

Faic cuideachd: Mar a dh’ aithnicheas tu a bheil thu Introvert no a bheil iomagain shòisealta ort Cuspairean mì-chofhurtail <118>Oibrichean gnàthach is connspaideach Pròiseactan connspaideach 18>Cuimhneachan no eòlasan dòrainneach <2.20, 1919, 2019 Lorg fosgladh

Cho luath ‘s a bhios cuspair agad nad inntinn, is e an ath cheum dòigh a lorg gus a thionndadh gu bhith na chòmhradh. Tha thu airson còmhraidhean a thòiseachadh ann an dòighean a tha a’ faireachdainn nàdarrach an àite èigneachadh. Aig amannan, faodaidh tu eadhon tòiseachadh le còmhradh beag agus an uairsin gluasad gu rèidh gu deasbad nas doimhne. Cuidichidh na molaidhean gu h-ìosal thu gus dòighean a lorg gus còmhraidhean a thòiseachadh gun oidhirp agus an cumail a’ dol:[]

• Faighnich ceistean gus faighinn seachad air còmhradh beag

Ma tha cuideigin a’ faighneachd, “Ciamar a tha thu?”feuch ri falbh bhon sgriobt le bhith a’ bruidhinn air pròiseact air a bheil thu ag obair no rudeigin èibhinn a thachair na bu thràithe san t-seachdain. Ma dh'fhaighnicheas tu ciamar a tha cuideigin agus gu bheil iad a 'freagairt, "A' dèanamh gu math, tapadh leat." Lean air adhart le ceist eile mar, “Dè tha thu air a bhith ris?” no, “Tha mi a’ coimhead airson taisbeanadh ùr. Molaidhean sam bith?”

• Faigh nas pearsanta le co-oibrichean

Ma tha thu dualtach a dhol an sàs ann a bhith a’ bruidhinn ri co-oibrichean, feuch ri beagan a bharrachd fhaighinn le bhith bruidhinn air rudeigin air a bheil thu ag obair aig an taigh no mu na planaichean a th’ agad airson an deireadh-sheachdain. Cuidichidh seo iad a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail a’ fosgladh suas air ìre nas pearsanta.

• Thoir beachd

Is toil le daoine gun tèid mothachadh a thoirt dhaibh, mar sin thoir an aire gu mion-fhiosrachadh mu dhaoine eile. Ma fhuair iad gearradh fuilt, innis dhaibh gu bheil e a’ coimhead glè mhath. Ma tha iad ann an deagh shunnd Diluain, thoir iomradh air agus faighnich dhaibh ciamar a bha an deireadh sheachdain aca.

5. Cearcall air ais gu cuspair mu thràth

Uaireannan, faodaidh tu leantainn air adhart le còmhradh roimhe an àite a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air fear ùr a thòiseachadh. Smaoinich air ais gu còmhraidhean o chionn ghoirid le cuideigin agus faic a bheil dòigh ann cearcall air ais gus leantainn air adhart leis a’ chòmhradh agad.

Mar eisimpleir:

• Ma tha cuideigin ag ùrachadh an dachaigh aca, faighnich ciamar a tha e a’ dol no dealbhan fhaicinn
• Ma thuirt caraid gu bheil iad a’ feuchainn ri càr ùr a cheannach, faighnich dhaibh ciamar a tha an rannsachadh a’ dol
• Ma mhol cuideigin taisbeanadh agus ma choimhead thu e,lean air adhart gus bruidhinn mu dheidhinn
• Ma dh’ ainmich neach-còcaire gum faigh thu lòn uaireigin, stad ri taobh na h-oifis aca gus a dhol sìos latha

6. Coimhead airson comharran sòisealta adhartach

Tha comharran sòisealta nan comharran seòlta beòil agus neo-labhairteach a chuidicheas tu gus fios a bhith agad dè a chanas tu agus gun a bhith ag ràdh ann an còmhradh. Smaoinich air comharran sòisealta adhartach mar sholais uaine a chuidicheas tu fios a bhith agad nuair a tha ùidh aig neach ann an cuspair. Bidh cuspairean anns a bheil ùidh aig daoine buailteach a bhith nas tlachdmhoire, agus mar sin tha a bhith a’ faicinn solas uaine na chomharradh airson cumail a’ dol an taobh sin.

Seo sanasan sòisealta a tha a’ nochdadh gu bheil cuideigin a’ faighinn tlachd à còmhradh:[]

• A’ lùbadh gad ionnsaigh
• A’ gàireachdainn, a’ magadh no a’ nochdadh ùidh nuair a bhruidhneas tu
• A’ toirt làn aire dhut
• A’ bruidhinn
• bhith a’ faireachdainn nas èasgaidh agus a’ cleachdadh an cuid làmhan
• a’ nochdadh barrachd dealas agus a’ cleachdadh barrachd cleachdaidh. a’ roinneadh barrachd mun deidhinn fhèin
• A’ cur an cèill barrachd dealas
• Deagh conaltradh sùla

7. Coimhead airson sanasan sòisealta àicheil

Tha comharran sòisealta àicheil nan comharran gu bheil neach mì-chofhurtail, leamh, no nach eil e airson bruidhinn. Faodar smaoineachadh air na sanasan sin mar sholais dhearg oir tha iad a’ comharrachadh gu bheil e nas fheàrr stad, cuspairean atharrachadh, no crìoch a chur air a’ chòmhradh. Nuair a bhuaileas tu solas dearg ann an còmhradh, bi càirdeil agus abair, “Tha coltas gu bheil thu gu math trang. Glacaidh mi riut nas fhaide air adhart.” Bidh seo gan leigeil far an dubhan agus a’ fàgail a’ chòmhraidh fosgailte airson a leantainn aig tè eileùine.

Tha na sanasan sòisealta seo a’ nochdadh gum bu chòir dhut treòrachadh atharrachadh no crìoch a chur air a’ chòmhradh:[]

• A’ seachnadh conaltradh sùla
• A’ toirt seachad freagairtean goirid, aon-fhacal
• A’ nochdadh gu bheil dragh orra, air an criosachadh a-mach, no a’ sgrùdadh am fòn aca
• A’ fannachadh agus gun a bhith comasach air suidhe fhathast
• A’ dol tarsainn air an gàirdeanan neo a’ fàs sàmhach > a’ coimhead sàmhach
12> 8. Cleachd a dhol còmhla ri còmhraidhean buidhne

Ann am buidheann mòr, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn do-dhèanta facal a chuir a-steach gun a bhith a’ briseadh a-steach no a’ bruidhinn air cuideigin. Bidh daoine a tha nas fhaide a-muigh gu tric a’ faighinn làmh an uachdair ann an còmhraidhean buidhne, rud a dh’ fhaodadh a bhith duilich ma tha thu nad chuideigin a tha gu nàdarrach nas glèidhte no sàmhach. Gabh a-steach thu fhèin ann an còmhraidhean buidhne le bhith a’ feuchainn na dòighean-obrach seo:

• Cue the neach-labhairt: Faodaidh a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla leis an neach a tha a’ bruidhinn a bhith na chuisean sòisealta a dh’ innseas dhaibh gu bheil thu airson rudeigin a ràdh. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri cumail suas meòir no an ainm a ràdh airson an aire fhaighinn.
• Bris a-steach agus gabh leisgeul: Tha cuid de shuidheachaidhean ann far nach bi e comasach facal a chuir a-steach gun bhriseadh sam bith. Ma tha thu air na dòighean eile fheuchainn agus mura faigh thu tionndadh, tha e ceart gu leòr stad a chur air, gabh mo leisgeul, agus an uair sin bruidhinn nad inntinn.
• Bruidhinn suas: Faodaidh buidhnean a bhith fuaimneach, mar sin cuimhnich bruidhinn gu làidir agus gu soilleir gus dèanamh cinnteach gun cluinnear do ghuth.

9. Faighnich ceistean agus fosgail nuair a tha thu air ceann-latha

Nuair a tha thu air aceann-latha le fear no nighean as toil leat, is dòcha gum bi cuideam a bharrachd ort còmhradh a dhèanamh. Cleachd cuid de na ro-innleachdan sìmplidh gu h-ìosal gus thu fhèin a chumail socair, fionnar, agus cruinnichte air ceann-latha:

• Atharraich an t-amas: Chan e amas ciad cheann-latha do chompanach anam a lorg no cuideigin a bhuannachadh. Bu chòir dha a bhith eòlach air cuideigin, lorg rudan cumanta, agus obraich a-mach a bheil ùidh ann an dàrna ceann-latha. Ma chuimhnicheas tu seo faodaidh seo do chumail socair agus ceann rèidh.
• Faighnich ceistean: Le bhith a' faighneachd cheistean a bheir air do cheann-latha bruidhinn agus a bheir beagan den chuideam dheth fhèin. Feuch ri faighneachd mun obair aca, carson a chaidh iad dhan sgoil, dè a nì iad san ùine shaor aca, neo thoir sùil air an liosta seo de 50 ceist ri chur air cinn-latha.
• Fosgail suas: Tha fosgladh suas na cheum riatanach a dh’ ionnsaigh fìor dhàimh sam bith, agus tha a bhith ga dhèanamh tràth na dheagh dheuchainn co-chòrdalachd. Faigh a-mach a bheil rud sam bith co-chosmhail riutha le bhith bruidhinn mu na h-ùidhean, cur-seachadan no cinn-uidhe agad agus tomhas na freagairtean aca.

10. Atharraich do dhòigh-obrach nuair a bhios tu a’ gairm no a’ teacsadh

Gun a bhith comasach air beachdan cuideigin fhaicinn ann an àm fìor, faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach a bheil còmhradh a’ dol gu math. Faodaidh seo còmhraidhean a dhèanamh air a’ fòn no tro theacsa nas duilghe. Le bhith a’ cleachdadh cuid de na molaidhean sìmplidh gu h-ìosal, faodaidh tu toirt air còmhraidhean fòn agus teacsaichean sruthadh nas rèidh:

• Fuirich airson an àm cheart airson am fòn a fhreagairt no freagairt a thoirt dhateacsa (i.e., chan ann nuair a tha do phàiste a’ sgreuchail no nuair a tha thu a’ ruith fadalach gu coinneamh obrach).
• Faighnich an e deagh àm a th’ ann airson bruidhinn nuair a chuireas tu fios gu cuideigin agus mura h-eil, iarr orra do ghairm air ais.
• Cuir crìoch air còmhraidhean fòn ma tha e coltach gur e droch àm a th’ ann neo ma thig iad gu stàile.
• Mìnich amannan freagairt slaodach le bhith ag ràdh, “H tha mi a’ dol a-steach a bhith a’ smaoineachadh, “tha mi a’ dol a choinneachadh Teacs thugaibh às a dhèidh” gus mì-chonaltradh a sheachnadh.
• Cleachd emojis agus puingean clisgeadh ann an teacsaichean is puist-d nuair a tha thu airson cuideam a chuir air rudeigin no faireachdainn a chuir an cèill.
• Roghnaich fòn no gairm bhidio nuair a bhios rudeigin cudromach no mothachail agad ri dheasbad, an àite a bhith a’ teacsadh no a’ cur post-d. oidhirp chunbhalach airson conaltradh gu sòisealta agus bruidhinn ri barrachd dhaoine. Ged a dh ’fhaodadh e tòiseachadh beagan neònach, na leig leat fhèin a bhith mì-mhisneachail. Mar as motha a chleachdas tu, is ann as fhasa a bhios e còmhraidhean a thòiseachadh agus an cumail a’ dol ann an dòighean a tha a’ faireachdainn nàdarrach. Thar ùine, thig piseach air na sgilean còmhraidh agad, agus gheibh thu còmhraidhean nas fhasa agus nas tlachdmhoire.

Cuspairean cofhurtail
Creideamhan cràbhach neo spioradail	Gnìomhan, cur-seachadan, agus ùidhean
Beachdachaidhean cas
Dìomhaireachd no mion-fhiosrachadh domhainn pearsanta	Sgeulachdan is eòlasan inntinneach
Duilgheadasan dàimh	Amasan agus planaichean airson an ama ri teachd
Cleachdadh neo bruidhinn gu dona mu chàch	Creideamhan agus beachdan co-chosmhail<118>foillseachaidhean, cultar agus daoine 7>	Faireachdainnean làidir agus beachdan connspaideach	Hacaichean beatha no fuasglaidhean airson duilgheadasan cumanta