Სარჩევი
მე ვხედავდი, რომ სხვები ადვილად აკავშირებდნენ და ახალ კონტაქტებს ამყარებდნენ, მაშინ როცა ხალხის გვერდით თავს დაძაბულად და უცოდველად ვგრძნობდი.
მიუხედავად ამისა, ვიცოდი, რამდენად მნიშვნელოვანი იყო ადამიანების უნარები, როგორც სამსახურში, ასევე პირად ცხოვრებაში. მე ვალდებული ვარ გავმხდარიყავი ამაში კარგი. ფსიქოლოგიის ხარისხი და წლების შემდეგ ტრენინგი, ეს არის ის, რაც მე ვისწავლე.
Იხილეთ ასევე: როგორ დაიმეგობროთ, როდესაც დეპრესიაში ხართ1. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი და გაიღიმეთ
სანამ ახალს სიტყვას ვიტყვი, თვალის კონტაქტს ვამყარებ და ბუნებრივ ღიმილს ვაძლევ მას. ეს არ არის სრული ღიმილი, უბრალოდ ნაზი ღიმილი, რომელიც მაღლა სწევს ჩემი პირის კუთხეებს და აჩენს დახვეწილ ყვავის ფეხებს ჩემს თვალებთან. თვალის კონტაქტის დამყარება და გაღიმება აჩვენებს, რომ მე ვარ მეგობრული და ღია საუბრისთვის.
2. დაისვენეთ თქვენი სახე
მიმიკის გამონათქვამები არის სიგნალები, რომლებიც სხვებს ეუბნებიან, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. როცა ახალ ადამიანებს ვხვდები, ვცდილობ ღია, ნეიტრალური გამომეტყველება მქონდეს. თუმცა, როცა ვნერვიულობ, ჩემი სახე შეიძლება დაიძაბოს და წარბების ყურებას ვიწყებ. მას ასევე ხუმრობით აღწერენ, როგორც RBF (დასვენებული ბიჩის სახე, რომელიც სხვათა შორის შეიძლება მოხდეს ორივე სქესისთვის). ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად მე ვამშვიდებ ყბას და ვრწმუნდები, რომ წარბები არ ჩამოვწიო. ეს ამცირებს ჩემს წარბებს შორის ნაოჭებს და მაჩერებს გაბრაზებულ გამომეტყველებას. მყისიერი ღია გამოთქმა!
კიდევ ერთი ხრიკია, რომ თქვენს გონებაში დაინახოთ ნებისმიერი ახალი ადამიანი, როგორც ძველი მეგობარი. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი სხეულის ენა ავტომატურად უნდა მოჰყვეს.
3. გააკეთეთ მსუბუქი საუბარი
ისაუბრეთ ცოტათი, მაშინაც კი, თუ ამის სურვილი არ გაქვთ. ვნახე წვრილმანი როგორცუაზრო, მაგრამ მას აქვს მიზანი: ეს მიანიშნებს, რომ თქვენ მეგობრული ადამიანი ხართ და ეს არის გახურება მომავალში უფრო ღრმა საუბრისთვის. დიდი განსხვავებაა ისეთი მარტივის თქმა, როგორიცაა „რას აკეთებ დღეს?“ ან „როგორ იყო შენი შაბათ-კვირა?“ .[]
აქ არის უფრო დეტალური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოს საუბარი.
4. მოძებნეთ სოციალური სიტუაციები
მე ვიცი, რამდენად არასასიამოვნოა სოციალური სიტუაციები. მაგრამ ჩვენი ხალხის უნარების გასაუმჯობესებლად, ჩვენ გვსურს ამ სიტუაციების გამოვლენა. საკუთარი თავის სოციალურ სიტუაციებში მოქცევა (მაშინაც კი, თუ ამის სურვილი არ გაქვთ) ეფექტური გზაა თქვენი ხალხის უნარების გასაუმჯობესებლად.[]
შეუერთდით სხვებს სამსახურში ლანჩ ოთახში. თქვით დიახ სოციალურ მოწვევებს. ისაუბრეთ წყლის საქვაბეზე.
ჩემთვის მნიშვნელოვანი გაცნობიერება იყო ის მომენტები, როგორც ჩემი სავარჯიშო მოედანი, რომ მომავალში სოციალურად უკეთესი ვიყო. ამან მოიხსნა ზეწოლა ჩემგან, რომ მეთამაშა თითოეულ მოცემულ სოციალურ სიტუაციაში - ეს მაინც უბრალოდ პრაქტიკა იყო.
Იხილეთ ასევე: სხვების დახმარება, მაგრამ სანაცვლოდ არაფრის მიღება (რატომ + გადაწყვეტილებები)5. გააკეთეთ შენიშვნები საუბრების გასაგრძელებლად
სწრაფი პოზიტიური კომენტარები თქვენს ირგვლივ არსებულ საკითხებზე შესანიშნავია საუბრის გასაგრძელებლად.
თუ ფეხით გასეირნებთ და თქვით „ვაა, მაგარი არქიტექტურა“, ეს შეიძლება ამქვეყნიურ განცხადებად გამოიყურებოდეს. მაგრამ ასეთ მარტივ კომენტარებს შეუძლიათ ახალი საინტერესო თემების გაჩენა გამოიწვიოს. შესაძლოა ეს მიგვიყვანს საუბრის არქიტექტურაზე, დიზაინზე ან იმაზე, თუ როგორი იქნებოდა თქვენი ოცნების სახლი.
6. დაიცავით ის თემებიარ არის შეურაცხმყოფელი
F.O.R.D. თემებია ოჯახი, ოკუპაცია, დასვენება და ოცნებები. ეს თემები გეხმარებათ ერთმანეთის გაცნობასა და კავშირის ჩამოყალიბებაში.
R.A.P.E. თემებია რელიგია, აბორტი, პოლიტიკა და ეკონომიკა. პირადად მე ვფიქრობ, რომ ამ თემებზე შეიძლება საინტერესო იყოს საუბარი არაარგუმენტირებულ ადამიანებთან, რომლებსაც კარგად იცნობთ სწორ გარემოში. თუმცა, მოერიდეთ მათ მსუბუქ სიტუაციებში და ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც კარგად არ იცნობთ.
7. აჩვენეთ ხალხს, რომ ზრუნავთ მათზე
თუ შაბათ-კვირის შემდეგ შეხვდებით კოლეგას, არის თუ არა რაიმე ბუნებრივი გახსენება ბოლო დროს, როცა ისაუბრეთ?
წარსული თემების გადმოცემის მაგალითები:
- „წასულხართ შაბათ-კვირას?“
- „გაგისწორდა გაციება?“
- „შეძელით თუ არა შეჩერება სერვერის პრობლემის მიუხედავად?“
ეს აჩვენებს, რომ უსმენთ და ზრუნავთ. ის, რაც ბოლო დროს ილაპარაკე, იყო უფრო მნიშვნელოვანი, როცა ყურადღება მიაქციე და დაიმახსოვრე.
8. ურთიერთობის დამყარება
ურთიერთობის დამყარება არის იმის გაგება, თუ რა მოსწონს ვინმეს და შეძლოს იმოქმედოს ისე, როგორც სიტუაციის შესაბამისი. როდესაც ორ ადამიანს აქვს ურთიერთობა, მათთვის უფრო ადვილია ენდობოდნენ და მოეწონონ ერთმანეთი. აქ მოცემულია Mindtools-ის მიდგომა:
- შეამოწმეთ თქვენი გარეგნობა: დარწმუნდით, რომ კარგად გამოიყურებით და თქვენი ტანსაცმელი შეესაბამება სიტუაციას. თუ ზედმეტად ჩაცმული ხართ, მას შეუძლია შექმნას აადამიანებში ქვეცნობიერი გრძნობა, რომ არ ხართ მათი ჯგუფის წევრი.
- გახსოვდეთ სოციალური ურთიერთობის საფუძვლები: გაიღიმეთ, დაისვენეთ, გამოიყენეთ კარგი პოზა, ისაუბრეთ შესაბამის თემებზე.
- იპოვეთ საერთო საფუძველი: აჩვენეთ გულწრფელი ინტერესი თქვენი მეგობრის მიმართ და შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ საერთო რამ. 0>გაზიარებული გამოცდილების შექმნა: რათა ურთიერთობის შესაქმნელად საჭიროა ვინმესთან ურთიერთობა. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ერთად მუშაობთ პროექტზე, სვამთ ყავას ან ერთად დაესწრებით კლასს ან კონფერენციას.
- იყავით თანაგრძნობა: ემპათიური ყოფნა ნიშნავს იმის დემონსტრირებას, რომ გესმით სხვისი ემოციები, როცა რაღაცას ხედავთ მისი პერსპექტივიდან. ვინმეს უკეთ გასაგებად, შეეცადეთ დაუსვათ მას კითხვები, რათა გაიგოთ, თუ როგორ ფიქრობენ ისინი. ღია კითხვები საუკეთესოა, რადგან ისინი საშუალებას აძლევს მომხსენებელს შეავსოს დეტალები იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს თავს, როდესაც პასუხობს.
შენიშვნა: საუბრის დაბალანსების შესანარჩუნებლად კარგი იდეაა ასევე გაუზიაროთ თქვენი აზრები თქვენს პარტნიორს ამ თემაზე. ეს შექმნის საერთო კავშირს თემასთან დაკავშირებით და თავიდან აიცილებს განცდას, რომ ეს არის ინტერვიუ.
- სარკე და მატჩის მანერები და მეტყველება: თუ თქვენი მეგობარი მშვიდია და თქვენ ენერგიული, ნახეთ, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ და შეხვდეთ მათ სიმშვიდეს. თუ ისინი პოზიტიურები არიან, თქვენ გინდათ მათთან შეხვედრაპოზიტიურობა და არ გადაათრიოთ ისინი. ანალოგიურად, თუ ვინმე მოწყენილია ან განადგურებულია, შეხვდით მას ამ მწუხარებაში, სანამ შეეცდებით გაამხიარულოთ. ეს არ არის ხალხის დამცინავი გზით მიბაძვა: ეს არის მათ დონეზე შეხვედრა.
წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ ურთიერთობა.
9. იყავით მხარდამჭერი და მიეცით კომპლიმენტები
ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ფიქრობთ, რომ ადამიანები კარგად აკეთებენ, თუნდაც ეს მხოლოდ ამის გაკეთების მცდელობაა და შეაქო მათ ამისთვის. ყველა აფასებს სიკეთეს და მხარდაჭერას. გულწრფელი კომპლიმენტების გაცემით, ის ცვლის თქვენს ურთიერთობას პროფესიონალური ნაცნობებიდან უფრო ადამიანურზე - თქვენ ქმნით ურთიერთობას.[]
10. იყავით პოზიტიური
ადამიანებთან საუბრისას გქონდეთ ზოგადად პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე. კონტაქტის მოძიება ადვილია რაიმეზე ჩივილით ან ზოგადად ნეგატიური ყოფნით. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ზედმეტმა ნეგატივმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს მეგობრობას.[,] ჩემი გამოცდილებით, ნეგატიური ადამიანები მხოლოდ სხვა ნეგატიურ ადამიანებთან მეგობრობენ. ეს არ არის ზედმეტად პოზიტიური ან ყალბი. საუბარია იმაზე, რომ ნეგატიურობა ჩვევად არ იქცეს.
ეცადეთ იყოთ ღია და მიიღოთ სხვების მიმართ და ისინიც იგივეს გააკეთებენ თქვენთვის. იყავი ნამდვილი. იპოვეთ ის, რაც მოგწონთ სხვებში და უთხარით მათ. ისინი დააფასებენ აზრს და გაბედავენ თქვენს მიმართაც იგივენაირად მოიქცნენ.
11. მოუსმინეთ, ვიდრე დაელოდეთ სალაპარაკოდ თქვენს რიგს
ზოგი დაკავებულია ფიქრითრა უნდა თქვა შემდეგ, როგორც კი სხვა ლაპარაკობს. როცა ამას აკეთებენ, გამოტოვებენ სხვისი ნათქვამის დეტალებს. იყავით მთლიანად კონცენტრირებული, როდესაც ვინმე საუბრობს. ის გაბრწყინდება და გამორჩეული იქნებით, როგორც ადამიანი, რომელიც ნამდვილად უსმენს.
ირონიულად, უფრო ადვილია სათქმელი რამის მოფიქრება, როდესაც მთლიანად რაიმეზე ფოკუსირდებით. ისევე, როგორც მაშინ, როცა დაინტერესდებით იმ ფილმისთვის, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ, თქვენ უფრო მეტად გაინტერესებთ საუბრები მათზე ყურადღების მიქცევით. როდესაც ყურადღებით უსმენთ, ასევე ადვილია კითხვების დასმა და შესაბამისი გამოცდილების გაზიარება.
დაწვრილებით ჩვენს სტატიაში, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ინტელექტი.
12. გამოიყენეთ მინიშნებები იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ
კარგი მოსმენა არის უნარი. ისეთივე მნიშვნელოვანია იმის ჩვენება, რომ უსმენ. სწორედ მაშინ უსმენთ თქვენს პარტნიორს და აჩვენებთ, რომ უსმენთ.
ამას აკეთებთ პირდაპირ სპიკერისკენ უყურებთ, გამოსცემ ხმებს, როგორიცაა „ჰმ, ჰმ“, როცა მიზანშეწონილია და იცინით ან რეაგირებთ მათ ნათქვამზე. ეს არ არის ზედმეტად კეთება ან გაყალბება. საუბარია იმაზე, რომ ჩაეფლო მათ ნათქვამში და აჩვენო ის ავთენტური გამოხმაურებით. აჩვენეთ, რომ უსმენთ როგორც ერთზე, ისე ჯგუფურად. ეს არის ეფექტური გზა იყოთ ჯგუფური საუბრის ნაწილი, მაშინაც კი, თუ აქტიურად არ საუბრობთ.
13. იცოდეთ, რომ ადამიანები სავსეა დაუცველობით
ყველაზე თავდაჯერებული გარეგნობის ადამიანებიც კი არ არიანყველაფერში დარწმუნებული. სინამდვილეში, ყველას აქვს დაუცველობა. შეხედეთ ამ დიაგრამას, მაგალითად:
ამის ცოდნა გვეხმარება გავიგოთ, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ თბილები და მეგობრული, რათა სხვებმა გაბედონ გახსნა და მეგობრული ურთიერთობა.
საპირისპიროც ასეა: თუ თქვენ ხართ კრიტიკული და უგულებელყოფთ სხვების მიმართ, ისინი თვლიან, რომ არ მოგწონთ ისინი და ისინიც მოგექცევიან.
14. თანდათან უფრო პიროვნული ხდება
იმისთვის, რომ ორმა ადამიანმა გაიცნოს ერთმანეთი, მათ უნდა იცოდნენ ერთმანეთის შესახებ. დაკავშირების საიდუმლო დროთა განმავლობაში მცირე საუბრიდან უფრო პირად თემებზე გადასვლაა.
აი, როგორ გააკეთოთ ეს: თუ დაიწყებთ ამინდზე საუბარს, შეგიძლიათ ახსენოთ, რომ გიყვართ შემოდგომა და ჰკითხოთ მათ საყვარელ სეზონზე. ახლა თქვენ აღარ საუბრობთ ამინდზე, მაგრამ ნელ-ნელა იცნობთ ერთმანეთს.
ადამიანების გაცნობა ნიშნავს იყოთ ცნობისმოყვარეობა და ისწავლოთ სხვების შესახებ და ასევე გააზიაროთ ისტორიები თქვენს შესახებ.
15. მიეცით საშუალება ხალხს გაიცნონ
ადამიანების გაცნობა გაცვლაა. მართალია, ყველას უყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი, მაგრამ თუ კითხვები მხოლოდ ცალმხრივია, შეიძლება დაკითხვის შეგრძნება დაიწყოს. როდესაც ერთმანეთის შესახებ ოდნავ პირად საკითხებს ვუზიარებთ, ჩვენ უფრო სწრაფად ვუკავშირდებით ერთმანეთს.
თუ ვინმე გკითხავთ, რა გააკეთეთ შაბათ-კვირას, შეგიძლიათ თქვათ: „მე ვისწავლე გაკვეთილი იაპონურისთვის“ ან „მე ახლახან დავასრულე წიგნი მეორე მსოფლიო ომის შესახებ“. ესენიფრაზები ეუბნება თქვენს პარტნიორს, თუ რა გაინტერესებთ და გახსენით უფრო დიდი თემები, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ საერთო. თუ საუბარი დასრულდა, უბრალოდ სცადეთ ახალი თემა, ან დაუბრუნდით ძველ თემას, რომელიც, როგორც ჩანს, უფრო აქტუალური იყო ორივესთვის.
16. დააკვირდით სხვებს სოციალურ სიტუაციებში
ეს არის მასტერკლასი, რათა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო სოციალურად საზრიანი:
ჩვენ ყველა ვიცნობთ ადამიანს, რომელიც კარგად ესაუბრება სხვებს და ვინც მხოლოდ ჩამოსვლისას იწვევს სოციალურ მოვლენას. რა არის მათში, რაც აძლიერებს მათ სოციალურ სიტუაციებში?
როდესაც შეხვდებით ვინმეს, რომელიც ანათებს ოთახს თავისი თანდასწრებით, დაუთმეთ ერთი წუთით, რომ ნახოთ, როგორ აკეთებენ ამას.
აი, რაც მე ვისწავლე სოციალური უნარების მქონე ადამიანების ანალიზიდან:
- ისინი ავთენტურები არიან: ეს ნიშნავს, რომ ისინი აჩვენონ, რომ ისინი არიან ისეთი ადამიანების როლი, როგორებიც არიან. მეგობრები და უცნობები).
- ისინი ერთვებიან რა ხდება, სვამენ კითხვებს, აკეთებენ კომენტარებს, უსმენენ და სწავლობენ.
- ისინი აჩვენებენ თავდაჯერებულობას, ბედავდნენ ხალხთან სიარულს და ინარჩუნებენ თვალის კონტაქტს.
გააანალიზეთ გარშემომყოფები და შესაძლოა გაიგოთ ერთი ან ორი რამ, რისი გამოყენებაც მოგვიანებით შეგიძლიათ.
17. წაიკითხეთ წიგნი ხალხის უნარების შესახებ
როგორც ამ სტატიის წაკითხვის მსგავსად, გარკვეული კვლევის ჩატარება იმ თემაზე, რომლის შესახებაც გსურთ მეტი იცოდეთ და გააუმჯობესოთ, კარგია. აქ არის ჩვენი საუკეთესო წიგნების სია სოციალური უნარების შესახებ, რეიტინგული და განხილული.
ეს არის ჩემი საუკეთესო 3რეკომენდაციები ამ სიაში:
- როგორ მოიპოვოთ მეგობრები და მოახდინოთ გავლენა ადამიანებზე - დეილ კარნეგი
- ქარიზმის მითი: როგორ შეუძლია ვინმეს დაეუფლოს პერსონალური მაგნეტიზმის ხელოვნებასა და მეცნიერებას - ოლივია ფოქს კებეინი
- სოციალური უნარების სახელმძღვანელო: მართეთ მორცხვობა, გააუმჯობესეთ თქვენი საუბრები><1 მეგობრებთან ერთად <3 0>შეგიძლიათ უფრო კონკრეტულად წაიკითხოთ ეს სტატია თქვენი ხალხის სამსახურში უნარების გასაუმჯობესებლად.
