Come farsi degli amici al di fuori del lavoro

"Non ho amici al di fuori del lavoro. Ho paura che se lascio il mio attuale lavoro, queste amicizie non continueranno e non avrò più nessuno. Come posso iniziare una vita sociale da zero?".

Fare amicizia da adulti può essere molto impegnativo. Non ci sono molte persone che si vedono di frequente, se non al lavoro. Se si lavora da casa, se il posto di lavoro non è molto sociale o se semplicemente non si ha molto in comune con i colleghi, può essere difficile trovare nuove amicizie.

Un'altra sfida è rappresentata dal fatto che, anche se si hanno amici dalle scuole superiori o dall'università, queste amicizie possono finire o cambiare con l'avanzare dell'età. Alcuni amici si trasferiscono in una nuova città o si allontanano per altri motivi, oppure sono molto occupati con il lavoro o i figli, o forse vi siete allontanati con il passare del tempo.

Al liceo e all'università fare amicizia può sembrare più semplice, perché si vedono regolarmente le stesse persone e si ha molto tempo libero per uscire. Quando si lavora a tempo pieno, può essere difficile trovare occasioni per conoscere nuove persone, soprattutto se si lavora da casa. Da adulti, bisogna essere più intenzionati a fare nuove amicizie.

1. Conoscere nuove persone attraverso attività condivise

Il legame con le persone attraverso un'attività condivisa può offrire qualcosa di cui parlare e su cui legare. Attività come i club del libro, le serate di gioco, il volontariato e i corsi sono ottimi modi per conoscere persone.

La chiave è trovare un evento a cui poter partecipare regolarmente. Quando iniziamo a vedere le stesse persone ripetutamente, ci diventano familiari e tendono a piacerci di più. La vicinanza è un ingrediente essenziale per qualsiasi tipo di relazione.[]

Cercate di conoscere nuove persone attraverso hobby o attività sociali. Se non sapete da dove cominciare, chiedetevi cosa vi manca di più nella vostra vita (a parte le amicizie). Fate fatica a fare esercizio fisico con costanza? Potreste apprezzare un corso di ginnastica o uno sport di gruppo.

Se non è così, forse il volontariato fa al caso vostro. Se cercate uno sfogo creativo, prendete in considerazione un corso di disegno. Se volete mettervi alla prova intellettualmente, cercate corsi di lingua o corsi generali in un'università locale.

2. Conoscere nuove persone

Il passo successivo è quello di parlare con le persone che incontrate e cercare di conoscerle. Potete iniziare a parlare sulla base delle attività che condividete e pian piano conoscervi meglio. Ampliate la vostra mente quando si tratta di scegliere nuovi amici. Avere amici di età e background diversi può arricchire la vostra vita.

Quando si conoscono delle persone, può essere difficile capire quando aprirsi e quanto.

Abbiamo una guida per entrare in contatto con le persone con esempi pratici e un altro articolo che vi guida attraverso il processo di "fare amicizia". Se vi risulta difficile fidarvi delle persone, leggete il nostro articolo su come costruire la fiducia nelle amicizie e come affrontare i problemi di fiducia.

3. Creare opportunità di interazione continua

Supponiamo che abbiate iniziato a frequentare un corso di falegnameria. Cominciate a sentirvi a vostro agio con le altre persone che frequentano il corso e a capire chi vi piace di più. Vi salutate e chiacchierate un po' prima o dopo la lezione. Ora sapete di avere alcune cose in comune e volete conoscerle meglio.

A questo punto, potete iniziare a creare occasioni e inviti per incontrarvi al di fuori della vostra attività comune.

• "Vado a prendere qualcosa da mangiare: vuoi unirti a me?".
• "Mi piacerebbe saperne di più - incontriamoci qualche volta".
• "Ti piacciono i giochi da tavolo? Ne ho uno nuovo che vorrei provare e sto cercando dei giocatori".

Inviti come questi fanno capire alle persone che vi circondano che state cercando di conoscervi a un livello più profondo. Cercate di non scoraggiarvi troppo se non ricevete subito una risposta positiva: probabilmente non è una questione personale, le persone possono essere impegnate.

Questi sono i passi fondamentali per iniziare una vita sociale. Abbiamo anche una guida più approfondita su come costruire una vita sociale.

4. Trasformare i vostri hobby solitari in hobby sociali

Se lavorate da casa e poi vi rilassate facendo attività da soli, come guardare film, non avrete molte opportunità di conoscere nuove persone. Non dovete però cambiare completamente i vostri hobby: se vi piace leggere, cercate un club del libro a cui unirvi (o createne uno).

Sfidate voi stessi a uscire almeno due volte alla settimana. L'importante è cercare di andare a eventi ricorrenti o con le stesse persone. Se non sapete da dove cominciare, provate il nostro elenco di 25 hobby sociali.

5. Essere attivi

Se state seduti tutto il giorno, fare regolare esercizio fisico può essere di grande beneficio. Iscriversi a una palestra o a un corso di ginnastica può essere anche un ottimo modo per incontrare persone. Le escursioni di gruppo possono darvi la possibilità di parlare con altre persone e di mettervi in forma. Tenete la mente aperta e provate cose nuove.

6. Lavorare in un caffè o in un coworking abituale

Fare nuove amicizie può sembrare impossibile quando si lavora da casa, ma lavorare da remoto non significa non dover mai uscire di casa. Oggi molte persone lavorano da remoto e spesso si recano in uffici di coworking o in caffè per stare in mezzo alla gente mentre lavorano. Inizierete a vedere le stesse facce e potrete chiacchierare durante le pause.

Gli spazi di coworking offrono spesso eventi che si rivolgono alle persone che lavorano a distanza: che si tratti di yoga o di workshop per aiutarvi a scalare la vostra attività, potrete incontrare persone con interessi e obiettivi comuni.

7. Trovare il tempo per le attività durante il fine settimana

A volte, la stanchezza della settimana lavorativa ci porta a desiderare di "non fare nulla" quando abbiamo un po' di tempo libero. Finiamo per passare il tempo a scorrere i social media, a guardare video e a ripeterci che "dovremmo" fare la nostra lunga lista di cose da fare.

Purtroppo, queste attività raramente ci fanno sentire ben riposati e appagati. Nel fine settimana riservate del tempo per pranzare con un amico o per provare una nuova attività. Sforzatevi di andare ad almeno un evento ogni fine settimana.

8. Fare commissioni insieme

Dopo aver seguito il resto dei nostri consigli e aver iniziato il processo di creazione di amicizie, potreste ancora avere difficoltà a trovare il tempo per fare cose insieme. I vostri amici potrebbero essere nella stessa barca.

Fate sapere loro che volete passare del tempo insieme ma che avete difficoltà a trovare il tempo: "Vorrei tanto vederci, ma devo portare il mio gatto dal veterinario, vuoi venire con me?" Può non sembrare un'attività ideale, ma fare delle cose insieme può aiutarvi a legare.

I vostri amici potrebbero avere cose simili nella loro lista di cose da fare: farle insieme può aiutarvi a sentirvi più produttivi e a creare un legame con le attività condivise.

9. Partecipare a gruppi di discussione online

Internet offre l'opportunità di fare amicizia senza uscire di casa, ma proprio come nella "vita reale", per fare amicizia bisogna partecipare attivamente. Se si passa la maggior parte del tempo online a leggere i post degli altri o a guardare i video, sarà difficile creare legami reali.

Cercate invece di unirvi a gruppi in cui le persone parlano tra loro e cercano di conoscere nuove persone: possono essere gruppi della vostra zona, incentrati sugli hobby o specificamente dedicati a persone che vogliono incontrare nuovi amici.

Partecipate attivamente invece di limitarvi a mettere "mi piace" ai post degli altri. Se fate parte di un gruppo della vostra zona, considerate l'idea di aprire un post in cui cercate nuovi amici o compagni di camminata. Ci sono sempre altre persone che cercano di conoscere nuove persone.

Abbiamo un articolo di recensione sulle app e sui siti web per incontrare nuovi amici.

10. Far sentire le persone valorizzate

Sia che parliate con le persone di persona o online, esercitatevi a farle sentire apprezzate e comprese, in modo da creare fiducia e rapporto.

• Quando qualcuno racconta qualcosa che sta vivendo, provate a convalidare le sue emozioni invece di dare consigli: dire "sembra difficile" può spesso far sentire meglio le persone rispetto a "Hai provato a..." o "Perché non...".
• Ricordate che spesso le persone vogliono solo qualcuno che le ascolti. Se date loro il tempo di parlare e di ascoltare con attenzione, potrebbero trovarvi più simpatici.
• Quando parlate con le persone online, cercate di dare risposte positive. Evitate di commentare solo per litigare. Usate frasi di collegamento come "Ben detto", "Mi riconosco" e "Sono d'accordo".

Può essere utile leggere ulteriori informazioni su come andare d'accordo con gli altri e su come legare con le persone.