Sadržaj
Društveni krugovi u Americi se smanjuju od 90-ih, a većina Amerikanaca danas ima tri ili manje bliskih prijatelja.[] Pad bliskih prijateljstava još je gori kod muškaraca. Muškarci također navode da se osjećaju usamljenije od žena.[] To je zabrinjavajuće jer muškarci također trebaju bliska prijateljstva. Prijateljstva promiču mentalnu i fizičku dobrobit[] i povećavaju zadovoljstvo životom.[]
U ovom ćemo članku prvo pogledati neke od razloga za pad prijateljstva između muškaraca. Dio toga će uključivati ispitivanje što otežava muško prijateljstvo. Zatim ćemo otkriti što znači imati pravo muško prijateljstvo—koje nalikuje bratstvu—nasuprot otrovnom muškom prijateljstvu. Na kraju ćemo odgovoriti na pitanje jesu li muškarcima doista potrebna muška prijateljstva.
Zašto muškarcima nedostaju bliska muška prijateljstva?
Čini se da se muška prijateljstva ne cijene jednako kao ženska. Ne samo da muškarci imaju manje bliskih prijatelja od žena[], već su i njihova prijateljstva obično manje intimna.[]
U nastavku je 5 razloga zašto muškarci teško uspostavljaju intimna prijateljstva:
1. Tradicionalni ideali muškosti
Muškost se dugo vremena povezivala s kvalitetama poput emocionalne ravnodušnosti, kompetitivnosti, neovisnosti, dominacije i agresije.[] Istraživanje je pokazalo da muškarci koji internaliziraju ove tradicionalne konstrukte muškosti mogu patiti kao rezultat.[]
Kao što se odnosisliku o sebi.[] Istraživanja pokazuju da uskraćivanje isprike zapravo može povećati samopouzdanje.[]
Ali neuspjeh da se ispričate ne utječe dobro na održavanje čvrstih prijateljstava. Bez iskrene isprike, osoba koja je povrijeđena osjeća se zanemareno i nevažno, a prijateljstvo nema priliku da se ispravno obnovi.[]
7. Loše se ponašaju prema drugima
Možete puno reći o osobi po tome kako se ponaša prema drugima. Ako vaš prijatelj ima sklonost loše se ponašati prema drugima, tko onda može reći da ne bi učinio isto vama?
Evo nekoliko primjera prijatelja koji druge ne cijeni visoko:
- Oni ruže druge prijatelje iza njihovih leđa.
- Oni govore ponizno prema poslužiteljima.
- Varaju svog partnera i očekuju da ih pokrivate.
Ako primijetite svoje ako prijatelj loše postupa s drugima, može biti vrlo teško vjerovati im.
8. Izazivaju osjećaj straha
Ako vam se srce steže od pomisli da provodite vrijeme s određenim prijateljem, to je prilično jak znak da bi vaše prijateljstvo moglo biti otrovno. Prednosti prijateljstva trebale bi uključivati povećanu sreću i smanjeni stres.[] Dakle, ako se uvijek osjećate lošije nakon što vidite određenog prijatelja, onda vaše prijateljstvo nikako ne može biti zdravo.
Zašto su muškarcima potrebna smislena prijateljstva s drugim muškarcima
Postoji ogromna količina istraživanja koja ukazuju navažnost muškog prijateljstva za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje muškaraca. Doprinos muških prijatelja dobrobiti muškaraca i zadovoljstvu životom je neosporan. Muškarcima je možda teško steći muška prijateljstva, ali postoji dobar razlog da pokušaju.
Evo 3 prednosti muško-muškog prijateljstva:
1. Pružaju emocionalnu podršku
Studije su pokazale da se muškarci u velikoj mjeri oslanjaju na svoje partnerice za emocionalnu podršku [][] Oni također imaju tendenciju prihvatiti društvene veze svojih partnerica kao svoje.[] To može dovesti do dva velika problema za muškarce.
Prvo, ako muškarčev odnos s partnericom prekine i oni se rastanu, on bi mogao ostati bez odgovarajućeg sustava podrške. Drugi je da bi muškarac mogao vršiti nepotreban pritisak na svoju vezu, ako se previše oslanja na svoju partnericu da zadovolji svoje društvene i emocionalne potrebe. Dakle, muškarci bi trebali nastojati razviti vlastitu mrežu bliskih prijatelja na koje se mogu osloniti za emocionalnu podršku.
2. Promiču mentalno i fizičko zdravlje
Stres podiže razinu hormona kortizola u tijelu. Visoki kortizol povezan je s problemima mentalnog zdravlja kao što su tjeskoba i depresija, kao i s fizičkim problemima poput bolesti srca.[]
Nedavna studija je otkrila da vezivanje za mužjake može smanjiti štetne učinke stresa.[] Studija je provedena na mužjacima štakora, ali može nas naučiti puno o muškim ljudima! ustudija, kada su štakori bili izloženi stresu, postali su društveniji. Druženje i skupljanje zajedno oslobađaju oksitocin—hormon "dobrog" osjećaja—koji je povezan s povjerenjem i izgradnjom odnosa kod ljudi.[] Povećani oksitocin također je povezan s nižim razinama kortizola.
Dakle, ulaganjem u "bromance"—u razvijanje jakih veza s drugim muškarcima—muškarci mogu zaštititi svoje mentalno i fizičko zdravlje.
3. Oni predviđaju sveukupno zadovoljstvo životom
Kvalitetna prijateljstva povezana su s boljim ukupnim zadovoljstvom životom.[] Jedna studija je otkrila da prijateljstva jedinstveno predviđaju zadovoljstvo životom.[] Ova posebna studija je otkrila da kada su ljudi zadovoljni svojim intimnim i obiteljskim odnosima, tada prijateljstvo nema mnogo utjecaja na njihovo sveukupno zadovoljstvo životom.
Međutim, kada su ljudi nezadovoljni svojim intimnim i obiteljskim odnosima, kvalitetna prijateljstva vrlo su važna u predviđanju ukupnog zadovoljstva životom. Dakle, muškarci bi trebali razmisliti o izgradnji kvalitetnih prijateljstava jer će to povećati njihovo sveukupno zadovoljstvo životom.
Uobičajena pitanja
Je li normalno nemati muške prijatelje kao muškarac?
Nedavna američka studija objavila je da 15% muškaraca nema bliskih prijatelja—veliki skok u odnosu na 3% u 90-ima.[] Ponekad problemi s mentalnim zdravljem poput depresije i socijalne anksioznosti mogu otežati sklapanje prijateljstva.
Koji su najboljimjesta za sklapanje muških prijateljstava?
Možete početi na poslu. Svaki dan idete na posao i komunicirate sa svojim kolegama, tako da ih vjerojatno prilično dobro poznajete u profesionalnom kontekstu. Možete ih pozvati na piće i vidjeti hoćete li se povezati kao prijatelji. Druge ideje uključuju pridruživanje razredu temeljenom na interesima ili odlazak na lokalna događanja.
prema prijateljstvu, muškarcima koji usvajaju tradicionalne muške vrijednosti teško je biti ranjiv, čak i s prijateljima.[] Ali ranjivost je potrebna da bi se razvila bliska veza.[] Muškarci često odlučuju zadržati svoje najintimnije osjećaje za sebe, a to stvara začarani krug. Budući da se ne otvaraju, niti vide druge odrasle muškarce kako se otvaraju, muškarci mogu pretpostaviti da s njima nešto nije u redu kada ih preplave emocije. Strah od emocionalnog izlaganja i ispadanja slabih znači da neki muškarci mogu propustiti priliku da se povežu sa svojim prijateljima na dubljoj razini.2. Muška prijateljstva funkcioniraju jedno uz drugo
Prema istraživačima, vezivanje muškaraca događa se jedno uz drugo, a žensko lice licem u lice.[] Drugim riječima, muškarci se povezuju bavljenjem zajedničkim interesima, poput zajedničkog igranja sportova ili videoigara - stvari koje se mogu činiti "rame uz rame".
S druge strane, žene se povezuju kroz razgovor i dijeljenje tajni jedna s drugom. Muškarčeva sklonost vezivanju na način koji zahtijeva manje ranjivosti znači da njihova prijateljstva možda neće postati toliko emocionalno bliska kao ženska prijateljstva.
Možda ćete pronaći neke zanimljive ideje na ovom popisu stvari koje možete učiniti s prijateljima.
3. Homohisterija
Kao društvo, vidjeli smo značajan napredak u prihvaćanju različitih seksualnih orijentacija. Nije uvijek bilo tako: početkom 20. stoljeća,homofobija je bila vrlo živa.[] Ljudi su postali svjesniji homoseksualnosti, a utjecajni psiholog Sigmund Freud objavio je radove o seksualnosti. Za "porast" homoseksualizma okrivio je muškarce koji su odgajani kao ženstveni i bez muških uzora. Čineći to, nenamjerno je stvorio strah od homoseksualnosti.[]
Homoseksualnost je naposljetku bila kontrolirana, a homohisterija—strah od etiketiranja kao homoseksualca—izbila je.[] Istraživači su tvrdili da je to utjecalo na dinamiku muških prijateljstava.[] Muškarci su naučili izbjegavati, pa čak i strah od toga da postanu previše fizički ili emocionalno bliski. Iako je društvo krenulo naprijed, za neke muškarce ovaj mentalitet je možda još uvijek duboko ukorijenjen.
4. Muško nadmetanje
Kada je riječ o istospolnim prijateljstvima, muška prijateljstva obilježena su većim natjecanjem i manje intimnosti u usporedbi sa ženskim.[] Kao natjecateljski spol, [][] muškarci se natječu jedni s drugima u više domena - posebno u ženskoj pažnji, financijskom uspjehu i atletici.[]
Tvrdi se da su muškarci manje zadovoljni svojim istospolnim prijateljstvima zbog latentnog nadmetanja među njima.[] odnos između dva odrasla muškarca postaje nezdrav kada jedan od njih ima želju za dominacijom i pobjedom pod svaku cijenu.[][] U muškim prijateljstvima obilježenim ovakvom vrstom natjecanja, prijateljstvo može postati ugroženo.
6 znakova pravog muškog prijateljstva
Pravi muški prijatelji prilično sulako uočiti. Samo trebate uzeti u obzir način na koji se ponašaju prema vama i kakav odnos imate s njima. Ako redovito rade stvari kojima pokazuju da im je stalo do vas i da vas podržavaju - i ako veza ima malo (ako ih uopće ima!) problema - onda je to čvrst znak pravog muškog prijateljstva.
1. Možete razgovarati s njima
Kao muškarcu, imati prijatelja s kojim možeš biti otvoren kada prolaziš kroz teško vrijeme je velika stvar. Muškarci su uvjetovani da ne pokazuju nikakvu slabost, a mi znamo da se muškarci obično ne vežu razgovorom i dijeljenjem svojih osjećaja.[]
Potrebno je ogromno povjerenje u prijateljstvu da bi se muškarac osjećao dovoljno ugodno s tom razinom ranjivosti. Dakle, ako imate muškog prijatelja kojeg biste slobodno nazvali u kriznim situacijama, možete ga smatrati pravim prijateljem.
Vidi također: Kako biti svoj u društvu – 9 lakih koraka2. Možete im vjerovati
U pravom muškom prijateljstvu, prijatelji imaju integritet. Oni su brutalno iskreni jedni prema drugima kada situacije to zahtijevaju, a njihova iskrenost uvijek dolazi iz želje za najbolje. Pravi prijatelj će vas pozvati ako misli da donosite lošu odluku ili se loše ponašate.
Recimo da ste se zabavljali idejom da prevarite svog partnera nakon žestoke svađe i nekoliko pića u klubu. Pravi prijatelj bi vas upozorio na posljedice i pokušao bi vas odgovoriti od toga. Bit će im važno kako će vaša odluka utjecatiti sljedećeg jutra.
3. Ne morate ih podsjećati na bro-code
Gotovo svaki muškarac vani čuo je za bro-code u nekom obliku ili obliku – ta neizgovorena, ali svima razumljiva pravila koja upravljaju pravim muškim prijateljstvom. Vjerojatno najvažnije je da braća (muški prijatelji) imaju prednost nad ženama, posebno kada je riječ o spojevima.
Ako je vaš prijatelj uvijek slijedio ova pravila bratskog koda i nikada ga niste morali podsjećati na njih, onda je on pravi prijatelj:
4. Čuvate jedno drugome leđa
Istraživanje je pokazalo da kada muškarci izravno vrijeđaju jedan drugoga, to je način pokazivanja naklonosti bez ugrožavanja njihove muškosti.[] Ako je to istina, onda to znači da bi se pečenje trebalo događati samo nasamo. Pravi muški prijatelji uvijek bi se trebali zauzimati jedan za drugoga u društvu drugih i nikada ne bi trebali govoriti loše jedan o drugome u javnosti. Prijatelj koji vas nasamo zadirkuje, ali vam uvijek čuva leđa kad niste u blizini, pravi je prijatelj.
5. Ne natječete se jedan s drugim
Ponekad malo natjecanja između dva prijatelja može biti zdravo ako motivira jednog ili drugog da postignu svoje ciljeve. Evo primjera: recimo da ste se vi i vaš prijatelj oboje pokušavali rastrgati za ljeto. Vaš prijatelj je postigao sve svoje ciljeve vježbanja, a vi niste ostvarili svoje. Napredak vašeg prijatelja može vas motivirati da učinitebolje.
Hiperkompetitivnost—stalna potreba za natjecanjem i uvijek potreba za pobjedom—povezana je s većim sukobima i većim nezadovoljstvom u odnosima s vršnjacima.[] Iscrpljuje prijateljstvo s nekim tko vas uvijek pokušava nadmašiti i tko nikada ne može samo biti sretan zbog vas. Pravi prijatelji podržavaju osobne pobjede jedan drugoga bez ljubomore i bez potrebe da budu bolji.
6. Možete se osloniti na njih
U pravom muškom prijateljstvu, znate da će u vašem najmračnijem trenutku vaš prijatelj biti uz vas. Bilo da vam se auto pokvari usred noći i trebate pomoć da se vratite kući; hoćeš li izgubiti posao i trebaš li mjesto gdje ćeš se srušiti; ili ako te ostave i treba ti prijatelj za piće—bez obzira na sve—znaš da uvijek možeš računati na pravog prijatelja.
8 znakova otrovnog muškog prijateljstva
Muško prijateljstvo obično postane otrovno kada postane natjecateljski i kada se odluči tko može biti bolji muškarac. Kad je jedan prijatelj jako egocentričan, pate i muška prijateljstva. Veza koja je ozbiljno neuravnotežena ne može napredovati. Evo nekoliko znakova upozorenja o toksičnom muškom prijateljstvu.
1. Koristan si samo kad njima nešto treba
Otrovno prijateljstvo često se može činiti vrlo jednostranim. Ako su potrebe vašeg prijatelja uvijek na prvom mjestu, možda imate posla s otrovnim prijateljem. U zdravim prijateljstvima oba prijatelja ravnomjerno daju i uzimaju, ali u toksičnim prijateljstvima sve jeo jednoj osobi.
Evo nekih znakova upozorenja koji mogu ukazivati na to da je vaše prijateljstvo jednostrano:
- Razgovori se uvijek usredotočuju na njihove probleme. Rijetko pitaju za vas.
- Kada zovu, traže uslugu prerušenu u priliku za druženje. Možda žele da im se pridružite na zabavi, ali samo zato što imate auto i možete ih podići.
- Nikad vam ne nude uslugu. Ako ih izravno zatražite, oni nađu izgovor da to ne učine.
2. Vaše samopouzdanje je uvijek na udaru
Dobrodušno zadirkivanje između prijatelja može biti način iskazivanja privrženosti, [] ali tanka je linija između zadirkivanja i maltretiranja.[] Da bi zadirkivanje bilo dobro primljeno, prijateljstvo mora biti blisko, osoba koju se zadirkuje ne smije se uvrijediti, a namjera iza zadirkivanja ne bi trebala biti prijeteća.[][][] Zadirkivanje koje je prijetnja cilja na nesigurne osobe. i ruši njihovo samopouzdanje.
Na primjer, recimo da ste imali madež na licu kojeg ste bili svjesni. Ako bi se vaš prijatelj tome rugao, njihova bi namjera bila prijeteća. Zašto? Jer kad bi znali da je to nešto zbog čega ste nesigurni, također bi znali da bi se zbog šale na tu temu osjećali loše u vezi sebe.
3. Uvijek se nadmećeš
Kad bi prijatelju rekao neku pozitivnu vijest, očekivao bi da će biti sretan zbog tebe, a pravi prijatelj bi bio. Toksičanprijateljima, s druge strane, može biti vrlo teško biti sretni zbog vas. Umjesto toga, ono što biste mogli primijetiti je dojam suparništva - potreba da se predstave kao superiorniji od vas.[]
Jeste li im rekli da ustajete u 7 ujutro kako biste otišli u teretanu? Pa, ustaju u 5 ujutro da meditiraju, a zatim idu u teretanu! Jeste li im rekli da ste ovaj mjesec napredovali na poslu? Pa prošli mjesec su dobili ogromno povećanje plaće! Ne možete učiniti ništa što otrovni prijatelj ne može učiniti bolje - barem ćete se tako osjećati zbog njega.
4. Ne možete im vjerovati
Otrovni prijatelji ne cijene poštenje - dat će obećanja dobro znajući da ih ne namjeravaju ispuniti. S vremenom postane teško vjerovati otrovnim prijateljima jer nikad ne znaš hoće li te iznevjeriti.
Evo nekoliko primjera kako otrovna prijateljstva troše tvoje povjerenje:
- Tvoj prijatelj s tobom kuje planove i uvijek se povuku u posljednjem trenutku.
- Tvoj prijatelj kaže da će čuvati tajnu, ali ti otkriješ da su ti srušili povjerenje.
- Tvoj prijatelj kaže da će ti pomoći, ali kad se sve svodi na stvar , uvijek se čine nedostupnima.
5. Omalovažavaju te
Možeš reći je li tvoje prijateljstvo toksično ili nije po tome kako tvoj prijatelj razgovara s tobom i kako se ponaša prema tebi, posebno u društvu drugih. Prijatelj koji vas posrami u društvu drugih upušta se u neku vrstumaltretiranje.[]
Zamislite ovo: vani ste s prijateljem u baru i upravo ste upoznali grupu djevojaka koje su vas pozvale da sjednete za njihov stol. Dođe tema o fitnessu, a tvoj im prijatelj počne govoriti da jedva možeš napraviti 5 sklekova, a da ne cviliš kao beba. Kada se prijatelj ponaša snishodljivo prema vama, to je obično zato što je nesiguran i mora se prikazati boljim.[][] Sve dok vaš prijatelj ne kontrolira svoje nisko samopouzdanje, vi ćete nastaviti snositi najveći teret toga.
6. Izazivaju vas krivnjom
Krivnja može ojačati međuljudske odnose ako osvijesti osobu kada je povrijedila drugu osobu i motivira je da ispravi stvari.[] Ali krivnja također može oštetiti odnose. U toksičnim prijateljstvima, krivnja se često koristi na destruktivan i namjeran način kao alat za pokušaj kontroliranja ponašanja druge osobe.[]
Evo dva primjera:
- Vi želite ostati unutra, ali vaš prijatelj želi izaći. Zbog njih se osjećate kao užasan prijatelj jer im se ne želite pridružiti.
- Vaš prijatelj pita možete li ih ostaviti u zračnoj luci, ali ne možete jer je vaša obitelj u posjetu. Podsjećaju vas na slučajeve kada su dali sve od sebe da vam učine uslugu kako biste se osjećali loše jer im niste pomogli.
7. Nikada se ne ispričavaju
Ljudi kojima je teško ispričati se više se brinu o tome da budu u pravu i da zadrže svoje
Vidi također: Jeste li dobili tihi tretman od prijatelja? Kako na to odgovoriti