Mar a nì thu caraidean nuair a tha Syndrome Asperger agad

Faodaidh seòladh eadar-obrachaidhean sòisealta agus càirdeas a bhith dùbhlanach, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil Syndrome Asperger. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil gach neach le Asperger gun samhail, agus faodaidh na h-eòlasan agus na dùbhlain agad a bhith eadar-dhealaichte.

Tha an iùl seo a’ cuimseachadh air comhairle phractaigeach agus molaidhean a chuidicheas tu gus càirdeas fallain a thogail, crìochan a stèidheachadh agus ceanglaichean puinnseanta aithneachadh. Còmhdaichidh sinn sgilean sòisealta riatanach, dòighean conaltraidh, agus ro-innleachdan airson caraidean a dhèanamh, agus sinn a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha co-fhaireachdainn agus a’ suidheachadh chrìochan.

Molaidhean airson caraidean a dhèanamh

San earrainn seo, gheibh thu molaidhean airson do chuideachadh le bhith a’ dèanamh charaidean, ag adhartachadh do sgilean conaltraidh, agus a’ cruthachadh cheanglaichean brìoghmhor le daoine eile.

1. A’ Tuigsinn Cànan Corporra agus Cùisean Sòisealta

’S e dùbhlan cumanta do dhaoine le AS a bhith a’ leughadh sanasan sòisealta (leithid cànan bodhaig) agus faireachdainn tòcail. Faodaidh seo a dhèanamh duilich tuigsinn mar a tha cuideigin a’ faireachdainn, no na tha iad a’ smaoineachadh, mura innis iad gu soilleir dhut. Tha na h-uimhir de chonaltradh daonna neo-labhairteach agus stèidhichte air a’ bharail gum faod daoine eile innse gu furasta dè tha sinn a’ ciallachadh no dè tha sinn ag iarraidh.

Faodaidh deuchainnean mar an tè seo air inntleachd fhaireachdail do chuideachadh le bhith a’ cleachdadh dè na h-aodainn a tha buailteach a bhith a’ nochdadh dè na faireachdainnean a th’ ann. A bharrachd air na taisbeanaidhean sin, faodaidh goireasan air-loidhne eile mar seo do chuideachadh le bhith a’ leudachadh do chomas air faireachdainnean a leughadh agusdàimhean puinnseanta agus a’ toirt seachad molaidhean airson a bhith a’ sireadh taic bho cheanglaichean nas fhallaine.

1. Comharraich comharran dàimh puinnseanta

Gu tric bidh dàimhean puinnseanta a’ toirt a-steach làimhseachadh, cus càineadh, no dìth co-fhaireachdainn. Coimhead airson brataichean dearga leithid a bhith a’ sìor chreachadh, còmhraidhean aon-thaobhach, no caraid a bhios gu tric a’ dì-meas na faireachdainnean agad. Mar eisimpleir, ma tha do charaid gu cunbhalach a' cur às do na h-ùidhean agad agus a' bruidhinn mun deidhinn fhèin a-mhàin, dh'fhaodadh seo a bhith a' comharrachadh fiùghantachd puinnseanta.

2. Cuir earbsa anns na h-instincts agad

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth gu tòcail no gu bheil thu an-còmhnaidh air an oir timcheall air neach sònraichte, cuir earbsa anns na h-instincts agad. Is dòcha gu bheil na faireachdainnean agad a’ comharrachadh gu bheil an dàimh cronail. Smaoinich air an eadar-obrachadh agad leis an neach seo agus smaoinich a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil luach, spèis agus taic agad.

3. Suidhich crìochan agus astar thu fhèin

Ma tha thu air dàimh puinnseanta a chomharrachadh, tha e cudromach thu fhèin a dhìon le bhith a’ suidheachadh chrìochan agus a’ cruthachadh astar. Faodaidh tu tricead conaltraidh a lughdachadh no an ùine a thèid a chaitheamh còmhla a chuingealachadh. Mar eisimpleir, ma bhios caraid gu cunbhalach a’ toirt seachad beachdan gortach, faodaidh tu mìneachadh gu socair nach gabh thu ris a leithid de ghiùlan agus gun caith thu nas lugha de ùine còmhla riutha ma chumas e a’ dol.

4. A’ sireadh taic bho cheanglaichean nas fhallaine

Faodaidh tu timcheall ort fhèin le caraidean adhartach is taiceil cuideachadh le cuir an aghaidh buaidh dàimh puinnseanta. Rach a-mach gudaoine a thuigeas agus a bheir spèis do na crìochan agad, a bhios a’ roinn na h-ùidhean agad, agus a thogas tu. Gabh pàirt ann an gnìomhan sòisealta no gabh pàirt ann am buidhnean taic far an urrainn dhut ceanglaichean ùra a chruthachadh le daoine den aon seòrsa inntinn.

5. Ruig a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn

Ma tha thu a’ strì ri dèiligeadh ri buaidh dàimh puinnseanta, smaoinich air stiùireadh fhaighinn bho phroifeasanta slàinte inntinn. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh d’ fhaireachdainnean, a’ leasachadh ro-innleachdan làimhseachaidh, agus a’ toirt seachad comhairle air mar a thogas tu agus a chumas tu dàimhean nas fhallaine.

Cuimhnich, faodaidh a bhith a’ làimhseachadh dhàimhean puinnseanta a bhith dùbhlanach, ach le bhith ag aithneachadh nan comharran, a’ cur earbsa anns na h-instincts agad, agus a’ sireadh taic bho cheanglaichean adhartach, faodaidh tu beatha shòisealta nas fhallaine agus nas toilichte a bhrosnachadh. 5>

Cleachd le daoine earbsach

Cho luath ‘s a bhios fios agad dè na abairtean no gnìomhan a tha co-cheangailte ri dè na faireachdainnean, faodaidh tu an comas seo a dhearbhadh agus a chleachdadh le buill teaghlaich (no daoine eile anns a bheil earbsa agad, leithid comhairliche no leasaiche). Neartaichidh seo na dh’ionnsaich thu, agus togaidh e do mhisneachd nuair a thig e gu bhith a’ mothachadh agus a’ tuigsinn cuisean tòcail.[]

Leis gum faod cleachdaidhean conaltraidh neo-bhriathrach atharrachadh bho dhuine gu duine, feuch ri cleachdadh le diofar dhaoine, gus am faigh thu cleachdte ris na diofar dhòighean anns am bi daoine a’ nochdadh fhaireachdainnean.

Ionnsaich ealain còmhraidh

Dh’ fhaodadh gum bi e coltach ri bhith a’ dèiligeadh ri daoine neo-àbhaisteach mar sgilean sòisealta, is e sgil a th’ ann an sgilean sòisealta sònraichte. Le bhith a’ togail agus a’ cleachdadh ealain còmhraidh, faodaidh tu fàs nas fheàrr air thar ùine. Tha taobhan cudromach de chòmhradh tlachdmhor ris a bheil cuid de dhaoine AS a’ strì a’ cumail astar iomchaidh, a’ nochdadh ùidh ann an cuid eile, a’ leigeil le daoine eile bruidhinn, a’ cleachdadh èisteachd gnìomhach, agus a’ dèanamh conaltradh sùla.

Aon uair ‘s gu bheil thu air na raointean air am feum thu obrachadh a chomharrachadh, co-dhùin dè na giùlain a ghabhas tu gus dèiligeadh ris na cùisean sin. Faodaidh iad seo a bhith a’ toirt a-steach cumail suasfad gàirdean bhon neach ris a bheil thu a’ bruidhinn, a’ dèanamh cinnteach gun cuir thu ceistean mun deidhinn agus na h-ùidhean aca, no ag èisteachd gu dlùth agus a’ dèiligeadh ris na freagairtean aca. Le bhith a’ toirt dòrlach de na cleachdaidhean sin nad chuimhne, faodaidh tu tarraing orra gu furasta nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh le daoine eile. Mas fheàrr, bidh an dòigh-obrach seo mar dhàrna nàdar dhut thar ùine, agus tòisichidh tu ga dhèanamh gun eadhon a bhith a’ toirt cus smaoineachaidh air.

Seo comhairle phractaigeach air mar a thòisicheas tu còmhradh.

Sònraich cuspairean dol-a-steach

Tha cuid de dhaoine le AS a’ faighinn a-mach gu bheil liosta gu math goirid aca de rudan anns a bheil ùidh aca dha-rìribh.[] Ged nach eil dad ceàrr air a bhith a’ còrdadh riut, bidh na còmhraidhean a’ dol am feabhas nuair a bhios eòlas gu leòr agad air diofar chuspairean. Tha seo cuideachd ga dhèanamh nas coltaiche gum bi eòlas gu leòr agad airson conaltradh le caraidean a dh'fhaodadh a bhith ann mu na h-ùidhean aca.

Tòisich le bhith a' faighinn eòlas air cuspairean a thathar a' meas mar phrìomh-shruth. Tha rudan mar spòrs, tachartasan làithreach (m.e. naidheachdan an t-saoghail), agus cultar pop (m.e. ceòl, filmichean) gu sònraichte feumail leis gur e stàplalan beaga còmhraidh a th’ annta. Thoir aire don àrainneachd agad agus ionnsaich mu na prìomh ùidhean anns an àite sòisealta agad. Mar eisimpleir, ma tha thu ann am baile ball-coise cruaidh, no air àrainn na colaiste, ionnsaich beagan mu sgioba na sgoile no a’ bhaile agad. Ma tha tachartas ris a bheil dùil mòr (m.e. cuirm-chiùil, fèis, msaa) a’ tighinn thugadnàbachd, mar as trice bidh sin na fhìor thoiseach tòiseachaidh còmhraidh casual. Cuidichidh coimhead air na naidheachdan, ag èisteachd ri prògraman madainn rèidio, agus a’ leughadh artaigilean air-loidhne thu gus tabaichean a chumail air na tha a’ tachairt san t-saoghal agus na tha daoine a’ bruidhinn mu dheidhinn.

Cum suas ri gluasadan ann an cleachdadh cànain neo-fhoirmeil

Gu soilleir, is e prìomh phàirt de bhith a’ dèanamh charaidean leasachadh air càileachd do chòmhraidh. Cuidichidh seo thu le bhith ag eadar-obrachadh le daoine fada gu leòr gus faighinn chun na h-ìre far an urrainn dhut càirdeas a thogail. Is e aon dòigh air dèanamh cinnteach gun urrainn dhut còmhradh a chumail a’ dol a bhith cumail suas ri gluasadan cànain, leithid slang, searbhas, agus diofar sheòrsaichean àbhachdas[].

Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail ga chleachdadh leat fhèin, faodaidh tuigse a bhith agad air slang a bhith gu sònraichte cuideachail dha daoine òga agus inbhich òga le AS. Na biodh nàire ort mu bhith a’ googling dè tha faclan no abairtean sònraichte a’ ciallachadh. Cuimhnich, cha robh fios aig na daoine a bhios gan cleachdadh dè bha iad a’ ciallachadh nuair a chuala iad an dàrna cuid iad. San dòigh seo, bidh thu a’ seachnadh mì-chinnt no troimh-chèile a dh’ fhaodadh tighinn bho bhith gun fhios.

Rach far a bheil meas ort

Tha cuid de luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil e nas fhasa do dhaoine le AS conaltradh a dhèanamh le daoine a tha tòrr nas sine no nas òige na iad fhèin.[] Ged a tha e tuigseach gu bheil an neach cuibheasach air a tharraing gu daoine san aon ìre beatha, is dòcha gum bi barrachd soirbheachas agad ma ghluaiseas tu am fòcas agad. Gu dearbh, bu chòir na dàimhean ùra sin a bhith fhathasttaobh a-staigh crìochan iomchaidheachd. Air an adhbhar seo, tha e uaireannan nas fhasa do dh'inbhich òga le AS caraidean a dhèanamh le inbhich eile, seach deugairean no clann.

Tha daoine ann am buidhnean aoise eadar-dhealaichte buailteach a bhith a' cumail diofar chleachdaidhean, agus mar sin bu chòir dhut do latha a chlàradh a rèir sin. Ma tha thu a’ coimhead airson sluagh nas sine, mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson a dhol don gym aig meadhan-latha, an àite às deidh 5f. Seachad air seo, tha tòrr thachartasan sòisealta gu soilleir a’ tàillearachd ri sluagh taobh a-staigh raon aoise sònraichte. Dèan seo ag obair dhut le bhith gad chuir fhèin ann an àiteachan a tha gad nochdadh don deamografach as fheàrr a gheibh thu. 'S e deagh àite tòiseachaidh a th' ann an Meetup.

Na dì-chuimhnich fèin-chùram

Faodaidh daoine le lìonra teaghlaich làidir an lìon sàbhailteachd sin a ghabhail mar rud ceadaichte. Às deidh na h-uile, ge bith dè cho math ‘s a tha e teaghlach a bhith agad a tha gaol ort, chan eil e buileach co-ionann ri caraidean a bhith agad a tha a’ còrdadh riut . Tha iad sin nan seòrsachan eadar-dhealaichte ach cudromach de dhàimhean sòisealta.

Gu fortanach, faodaidh tu a bhith an urra ri fear dhiubh gus do chuideachadh le bhith a’ togail an tè eile. Faodaidh a bhith an urra ri do theaghlach a bhith nad shiostam taic tòcail do chuideachadh le bhith a’ cuingealachadh rudan leithid tantrums, spreadhaidhean, agus tarraing air ais sòisealta.[] Ann am faclan eile, faodaidh do theaghlach do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuid de uallaichean tòcail, gus an urrainn dhut a bhith aig do dhìcheall nuair a tha thu a-muigh air an t-saoghal. Comharraich ball den teaghlach airson faighinn a-steach nuair a tha thu a’ faireachdainn brònach no fo uamhas. Leig fios dhaibh mar a bheir iad taic dhutdòighean a tha cuideachail dhut. Dèan cleachdte ri bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean agad fhad ‘s a tha iad a’ tighinn am bàrr, gus nach bi iad a’ dòrtadh a-steach don chàirdeas a tha thu a’ feuchainn ri thogail.

Cothromachadh meud agus càileachd

Na cuir stad air an oidhirp aon uair ‘s gu bheil thu air do chiad charaid a dhèanamh. Ma tha neach neurotypical a’ faireachdainn mar an aon cheangal a th’ agad ris a’ chòrr den t-saoghal, faodaidh an cuideam sin a bhith sàrachail. Faodaidh seo cuideam a chuir air an dàimh thar ùine.[]

Gus an suidheachadh seo a sheachnadh, cumaibh gu gnìomhach a' cleachdadh nan dòighean a dh'obraich a' chiad turas gus do chearcall càirdeas a leudachadh. Mura h-eil thu airson tòiseachadh bhon fhìor thoiseach, faodaidh tu feuchainn ris a’ cheangal a th’ agad mu thràth gus ceanglaichean eile a dhèanamh a luathachadh. Leis gu bheil an caraid a th’ agad mu thràth eòlach ort agus gad thuigsinn, faodaidh iad a bhith nan deagh bhritheamh caractar nuair a thig e gu bhith a’ lorg dhaoine eile as urrainn an aon rud a dhèanamh.

Tha an dà bhuannachd aig caraid dha chèile a bhith na dhòigh math air daoine ùra a sgrùdadh, agus dòigh fhurasta air an deigh a bhriseadh. Faodaidh caitheamh ùine ann am buidheann do chuideachadh gus misneachd a thogail agus a bhith comhfhurtail thar ùine. Bidh e cuideachd a’ cur às don chuideam a bhith a’ caitheamh ùine aon-ri-aon le cuideigin ùr sa bhad gus am bi an dithis agaibh air dàimh neo-eisimeileach a thogail.

Bi fosgailte

Dìreach mar a nì sinne, thig càirdeas air adhart. Bidh iad a 'dol tro ìrean togail, cumail suas, ath-thogail, agus chan eil an obair air a dhèanamh gu tur. Aon uair ‘s gu bheil thu air ceangal tùsail a dhèanamhle cuideigin, faodaidh tu an dàimh a dhìon le bhith air thoiseach mu raointean far a bheil thu a’ strì. Gu dearbh, cha bu chòir dhut ach na tha thu comhfhurtail leis a nochdadh. Is e a’ phuing an seo gun a bhith a’ giùlan d’ anam airson adhbhar sam bith, is e fiosrachadh a roinn a chuidicheas an neach eile thu gad thuigsinn. Faodaidh seo cuideachadh le casg a chuir air sabaidean neo-riatanach, oilbheum no mì-chonaltradh.

Tha mòran dhaoine le AS a’ strì le bhith a’ cur an cèill am faireachdainnean agus na draghan aca,[] ach tha dòighean neo-dhìreach ann gus dèanamh cinnteach gu bheil am fiosrachadh bunaiteach is riatanach aig do charaid ùr. Beachdaich air artaigil a lorg agus a cho-roinn gus ro-ràdh luath a thoirt do dhaoine air AS. Ma tha thu aig ìre far a bheil thu a’ leasachadh ceangal nas doimhne, faodaidh tu coimhead airson artaigilean nas fhaide agus nas mionaidiche a tha gu sònraichte a’ buntainn ris na h-eòlasan agad fhèin. Cuir air adhart iad sin tro phost-d no cuir beagan cheanglaichean gu do charaid. Leig fios dhaibh gur e goireasan a tha seo air an urrainn dhaibh tionndadh nuair a tha iad a’ faireachdainn sàraichte le rudeigin a thachair eadar thu, no dìreach airson do thuigsinn nas fheàrr.

“Chan eil caraidean agam”

Tha caraidean aig cuid le AS ach tha iad a’ faireachdainn sgìth às deidh greis, agus tha cuid eile air a bhith aonaranach a-riamh.

Mura h-eil caraidean agad, bidh sinn a’ roinn cuid de mholaidhean san stiùireadh againn air Aspergers agus gun charaidean. Tha stiùireadh mòr coitcheann againn cuideachd mu bhith gun charaidean far am bi sinn a’ coimhead air iomadh adhbhar bunaiteach airson a bhith aonaranach,agus roinn molaidhean air dè nì thu mu dheidhinn.

A’ suidheachadh chrìochan agus a’ cumail suas dàimhean fallain

Tha leasachadh agus cumail suas dàimhean fallain cudromach don h-uile duine, a’ gabhail a-steach daoine fa leth le Syndrome Asperger. Faodaidh stèidheachadh chrìochan cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de thèarainteachd agus a’ dèanamh cinnteach à spèis dha chèile ann an càirdeas. Anns a’ chaibideil seo, nì sinn sgrùdadh air ceithir molaidhean mu bhith a’ suidheachadh chrìochan agus a’ cumail suas dàimhean fallain.

1. Dèan conaltradh mu na feumalachdan is na roghainnean agad

Tha conaltradh fosgailte agus onarach deatamach airson crìochan a shuidheachadh le caraidean. Bi soilleir mu na feumalachdan agad, leithid àite pearsanta, tricead eadar-obrachadh sòisealta, no cuspairean air nach fheàrr leat bruidhinn. Mar eisimpleir, ma tha thu mothachail air fuaimean àrda, leig fios dha do charaidean gum b’ fheàrr leat ùine a chaitheamh còmhla ann an àrainneachdan nas sàmhaiche. San dòigh seo, is urrainn dhaibh na roghainnean agad a thuigsinn agus a fhrithealadh nas fheàrr.

2. Ionnsaich mar a chanas tu “chan eil” nuair a tha feum air

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil e ceart gu leòr “chan eil” a ràdh nuair nach eil thu comhfhurtail le rudeigin. Cleachd thu fhèin ann an suidheachaidhean ìosal gus misneachd a thogail. Mar eisimpleir, ma bheir caraid cuireadh dhut gu tachartas làn sluaigh a tha fios agad a bhios uamhasach, crìonadh gu modhail agus moladh gnìomhachd eile a fhreagras air an ìre comhfhurtachd agad nas fheàrr.

3. Thoir urram do chrìochan dhaoine eile

Dìreach mar a tha na crìochan agad fhèin, tha an fheadhainn aig do charaidean cuideachd. Dèanoidhirp gus na crìochan aca a thuigsinn agus urram a thoirt dhaibh. Ma dh’innseas caraid dhut gu bheil feum aca air beagan ùine leotha fhèin, thoir àite dhaibh agus seachain a ghabhail gu pearsanta. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh tu spèis agus earbsa a bhrosnachadh anns na dàimhean agad.

4. Cuir aghaidh ri còmhstri ann an dòigh chuideachail

Tha eas-aonta agus còmhstri nàdarra ann an dàimh sam bith, ach tha e riatanach dèiligeadh riutha ann an dòigh fhallain. Nuair a dh’ èiricheas còmhstri, cuir na faireachdainnean agad an cèill gu socair agus èist ri sealladh do charaid. Mar eisimpleir, ma bhios do charaid gu tric a’ briseadh a-steach ort ann an còmhraidhean, mìnich mar a tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn agus molaidh fuasgladh, mar a bhith a’ cleachdadh sealladh lèirsinneach gus innse cuin a tha thu deiseil a’ bruidhinn. Faodaidh an dòigh-obrach seo cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air cùisean agus deagh chàirdeas a chumail.

Cuimhnich, is dòcha nach bi e an-còmhnaidh furasta a bhith a’ suidheachadh chrìochan agus a’ cumail suas dàimhean fallain, ach le bhith a’ cleachdadh nam molaidhean seo agus a bhith co-fhaireachdainn, faodaidh tu obrachadh a dh’ ionnsaigh ceanglaichean brìoghmhor is maireannach a chruthachadh.

13. Ag aithneachadh agus a’ làimhseachadh dhàimhean puinnseanta

Faodaidh dàimhean puinnseanta droch bhuaidh a thoirt air ar sunnd inntinneil is faireachail, ga dhèanamh deatamach an aithneachadh agus an làimhseachadh gu h-èifeachdach. Do dhaoine fa leth le Syndrome Asperger, tha e deatamach gun tuig thu comharran dàimh puinnseanta agus ceumannan iomchaidh a ghabhail gus iad fhèin a sgaradh bho chàirdeasan cronail. Anns a 'chaibideil seo, bruidhnidh sinn mar a dh' aithnicheas tu