Як быць больш абаяльным (і зрабіць так, каб іншыя любілі вашу кампанію)

«Мне здаецца, што я не абаяльны, і я аддаляю людзей. Я хачу быць чароўным чалавекам, з якім кожны хоча быць».

Большасць з нас, напэўна, ведае чалавека, які дзіўна абаяльны. Абаяльныя людзі, здаецца, ведаюць усіх і падабаюцца амаль усім. Хто б не хацеў быць больш абаяльным?

Быць абаяльным азначае прыемна бавіць час, што прымушае іншых цягнуцца да нас. Гэта не залежыць ад таго, каб быць прыгожым, багатым або дасціпным. Уся справа ў тым, што вы выклікаеце ў іншых людзей.

Вось кароткі выклад некаторых найбольш важных крокаў, каб палепшыць сваё абаянне.

Як быць больш абаяльным:

1. Праяўляйце цеплыню
2. Праяўляйце ўразлівасць
3. Будзьце прысутнымі
4. Больш усміхайцеся
5. Праяўляйце суперажыванне
6. Слухайце, каб іншыя адчувалі сябе зразумелымі
7. Праяўляйце павагу
8. Усведамляйце межы
9. Прызнайце свае памылкі

Як быць абаяльным

У абаяльных людзей ёсць 3 асноўныя якасці, якія адрозніваюць іх ад іншых; цеплыня, павага і суперажыванне. Яны не толькі валодаюць гэтымі якасцямі, але і выкарыстоўваюць любую магчымасць, каб праявіць іх.

Праяўляйце цеплыню

Паказваць іншым, што вы сардэчныя і даступныя, - гэта ключ да таго, каб быць абаяльным. Даследаванні паказваюць, што цеплыня з'яўляецца адной з самых важных якасцей, калі гаворка ідзе пра жаданне людзей быць побач з намі. Мы аддаем перавагу, напрыклад, працаваць з кімсьці цёплым, але некампетэнтным, чым з кімсьці здольным, але халодным.[]

Вось некаторыя з лепшых спосабаўіншыя.

Чароўныя людзі не выбачаюцца залішне або залішне. Іх павага прымушае іх жадаць прасіць прабачэння, калі яны памыляюцца. Яны прызнаюць сваю памылку і гладка просяць прабачэння.

Глядзі_таксама: Што рабіць, калі вы не можаце ні з кім звязацца

Знайдзіце правільны баланс, засяродзіўшыся на іншым чалавеку і на тым, што яму патрэбна. Калі вы ўваходзіце ў кагосьці, і ён кідае рэчы, напрыклад, ён, верагодна, адчувае сябе няёмка і нязграбна. Гучныя прабачэнні толькі прыцягнуць да іх больш увагі. Кажучы: «Прабачце. Гэта была цалкам мая віна» , а потым дапамагаючы ім падняць тое, што яны ўпусцілі, дазваляе ім расслабіцца. Калі вы сапраўдны абаяльнік, вы можаце прапанаваць ім дапамогу данесці ўсё да месца прызначэння.

Вам можа быць нязручна прасіць прабачэння, калі вы лёгка вінаваціце. Калі нешта дробнае пойдзе не так, звярніце ўвагу, калі вы пачнеце спрабаваць высветліць, хто вінаваты. Нагадайце сабе: «Не мае значэння, чыя віна. Галоўнае - вярнуцца да прыемнай сацыяльнай дынамікі».

Калі вы менш засяроджваецеся на віне, вам будзе прасцей папрасіць прабачэння без стрэсу. Імкнецеся лёгка ставіцца да памылак, незалежна ад таго, вашы яны ці памылак іншых людзей.

3. Праяўляйце павагу да людзей, якія служаць

Вялікая розніца паміж людзьмі, якія сапраўды абаяльныя, і тымі, хто спрабуе маніпуляваць іншымі, заключаецца ў тым, як яны ставяцца да людзей, якіх ім не трэба зачароўваць. Напрыклад, той, хто маніпулюе, можа быць абаяльным да свайго спаткання, але грубым і няўважлівыміх афіцыянту. Паважлівае стаўленне да ўсіх паказвае, што ваш шарм сапраўдны.

Каб быць больш паважлівым, паспрабуйце паставіць сябе на месца іншага чалавека. Нядобразычлівы чалавек можа пстрыкнуць пальцамі, каб выклікаць занятага афіцыянта. Замест гэтага злавіце іх погляд і злёгку падніміце адну руку, каб паказаць, што вам падабаецца іх увага, але вы не чакаеце, што яны кінуць усё дзеля вас. Вы будзеце здавацца больш абаяльным, і вы таксама, верагодна, атрымаеце лепшае абслугоўванне.

4. Палепшыце свой імідж

Каб быць абаяльным, неабавязкова быць ашаламляльным або модна апранутым, але вам трэба паказаць, што вы паважаеце тое, дзе вы знаходзіцеся і з кім знаходзіцеся.

Заўсёды варта быць чыстым, дагледжаным і сачыць за тым, каб ад вас добра пахла (але не пераўзыходзіла іншых сваім пахам). Вы паказваеце іншым, што іх кампанія - гэта тое, дзеля чаго вы гатовыя прыкласці намаганні, і гэта прымушае іх адчуваць сябе ацэненымі.

Як быць абаяльным праз тэкст

Тэкставыя паведамленні - гэта складанае сацыяльнае асяроддзе, бо ў іх адсутнічаюць многія сігналы, якія мы звычайна выкарыстоўваем, каб зразумець адзін аднаго. Вы можаце быць абаяльным у тэкставым паведамленні, але паспрабуйце быць больш ясным, чым вы маглі б быць асабіста.

1. Думайце пра іншага чалавека

Пры напісанні тэксту можа здацца, што мы размаўляем па тэлефоне, але абаяльныя людзі думаюць пра чалавека, з якім яны размаўляюць. Напішыце толькі тое, што вы былі б рады сказаць ім непасрэдна. Выконвайце звычайныя правілы чаргіразмова, чакаючы, пакуль іншы чалавек адкажа, перш чым адпраўляць дадатковыя паведамленні.

Думаючы пра іншага чалавека таксама можа азначаць, што вы не пішаце яму паведамленні позна ўвечары, калі вы ведаеце, што ён рана ўстае на працу або пакуль вы ведаеце, што ён едзе за рулём.

Будзьце асцярожныя, калі вы фліртуеце з чалавекам, які вам падабаецца, праз тэкст, які вы памятаеце яго межы. Фота аголеных або іншы непрыстойны кантэнт, напрыклад, рэдка бываюць абаяльнымі. Памятайце, што калі вы не хочаце сказаць або паказаць гэта асабіста, вы, верагодна, не павінны гэтага рабіць у тэксце.

2. Давайце перабольшаныя адказы

Перадолейце недахоп кантэксту ў тэкставым паведамленні, перабольшваючы сваё абаянне. Вы можаце нават быць невялікім лагерам тут, бо гэта звычайна здаецца дасціпным і пакорлівым. Замест таго, каб сказаць: "ОК. Давайце зробім гэта” паспрабуйце, “Цалкам натхнёная прапанова! Нішто не было б больш дасканалым. Я неадкладна ачышчу свой дзённік».

3. Выкарыстоўвайце эмодзі (асцярожна)

Эмодзі - гэта яшчэ адзін спосаб дадаць кантэкст у вашыя тэкставыя паведамленні, што можа дазволіць вашаму абаянню праявіцца. Аднак іх трэба ўжываць умерана. Адзін ці два эмодзі, каб растлумачыць ваша значэнне або паказаць цеплыню, - гэта нармальна. Занадта шмат можа здавацца няўпэўненым або такім, быццам вы занадта стараецеся.

Выкарыстанне эмодзі хутка развіваецца, таму выкарыстоўвайце толькі тыя, у якіх вы цалкам упэўнены. Будзьце асабліва асцярожныя, адпраўляючы тэкставыя паведамленні камусьці старэйшаму або маладзейшаму за вас, бо яны могуць па-рознаму інтэрпрэтавацьаднолькавыя сімвалы.

4. Прачытайце свой тэкст услых

Чароўныя людзі імкнуцца быць адназначнымі ў сваіх пазітыўных пачуццях да іншых. Пазбягайце дражніць у тэксце, калі вы не ўпэўненыя, што іншы чалавек прызнае ваш пазітыўны намер.

Большасць людзей "чуюць" тэксты, якія яны пішуць, пэўным тонам голасу, але гэта не заўсёды ўспрымаецца іншым чалавекам. Калі вы не ўпэўненыя, як можа прагучаць ваш тэкст, паспрабуйце прачытаць яго ўслых строгім або злым голасам. Калі гэта ўсё яшчэ гучыць ветліва, напэўна, добра.

Як быць абаяльнай на працы

1. Рабіце хатняе заданне

Правядзенне невялікага даследавання людзей перад тым, як пазнаёміцца ​​з імі, можа дапамагчы вам выглядаць дасведчаным і абаяльным на працоўным месцы. Вы не хочаце выглядаць сталкерам, але, напрыклад, праверка LinkedIn можа дапамагчы вам зрабіць добрае ўражанне.

2. Будзьце карысныя

Адзін з самых абаяльных людзей у любым офісе - гэта чалавек, які гатовы ўмяшацца і дапамагчы іншым людзям. Гэта не значыць быць дыванком, але прапанова дапамогі таму, хто адчувае цяжкасці, паказвае, што вы ўважліва ставіцеся да іх сітуацыі і вам неабыякавыя.

3. Вазьміце на сябе адказнасць

Ёсць крыху менш абаяльны, чым той, хто не бярэ на сябе адказнасць, асабліва на працоўным месцы. Калі вас ведаюць як чалавека, які бярэ на сябе адказнасць, гэта дазваляе іншым людзям давяраць вам, што робіць вас лёгкімі побач.

4. Быць цёплым іempathetic

Калі вы хочаце быць абаяльным на працы, вельмі важна збалансаваць цеплыню і эмпатыю. Пытанне аб чыіх-небудзь выхадных можа развіць ваш шарм, таму што вы праяўляеце да іх цікавасць як да асобы, але не ў тым выпадку, калі вам не хапае суперажывання, каб заўважыць, што яны ў паніцы з нагоды непазбежных тэрмінаў.

4. Будзьце кампетэнтнымі

Калі вы спрабуеце быць больш абаяльнымі на працы, важна таксама падкрэсліць сваю кампетэнтнасць. Даследаванні паказваюць, што чароўныя жанчыны, у прыватнасці, могуць выглядаць менш кампетэнтнымі, таму пераканайцеся, што вы дэманструеце свае здольнасці, а таксама сімпатычныя.[][][]

Агульныя пытанні

Што робіць чалавека чароўным?

Чароўныя людзі прымушаюць іншых адчуваць сябе добра. Мы знаходзім людзей абаяльнымі, калі яны праяўляюць да нас цеплыню, суперажыванне і павагу. Яны дэманструюць, што разумеюць нас, любяць нас і гатовыя ставіцца да нас з павагай. Гэта прымушае нас адчуваць сябе ў бяспецы і важнымі.

Адкуль вы ведаеце, што вы абаяльныя?

Чароўныя людзі не заўсёды ўсведамляюць гэта. Вы можаце быць абаяльным, калі людзі расслабляюцца ў размове з вамі, шукаюць вашу кампанію, і вы можаце завязаць размову з кім заўгодна. Людзі таксама могуць больш усміхацца, размаўляючы з вамі.

Што такое павярхоўнае абаянне?

Павярхоўнае абаянне - гэта калі хтосьці, здаецца, клапоціцца пра іншых, але толькі для таго, каб атрымаць тое, што яны хочуць. Гэта фальшывы або несапраўдны шарм. Як правіла, гэта неэфектыўна, бо людзі хутка бачацьгэта, хоць некаторыя высокафункцыянальныя псіхапаты здольныя падтрымліваць яго на працягу працяглых перыядаў часу.

У чым розніца паміж абаяннем і харызмай?

Абаянне прымушае людзей адчуваць сябе добра, калі яны побач з вамі, а харызма дазваляе ўплываць на іншых. І тое, і іншае заклікае іншых людзей быць побач з вамі. Многія людзі валодаюць абодвума якасцямі, але яны розныя. Азнаёмцеся з нашым кіраўніцтвам, як стаць больш харызматычным. Вам таксама могуць спадабацца гэтыя цытаты пра харызму.

У чым розніца паміж мужчынскім і жаночым шармам?

І мужчыны, і жанчыны могуць быць абаяльнымі, але людзі могуць рэагаваць на іх па-рознаму. Чароўныя жанчыны лічацца менш кампетэнтнымі або надзейнымі, чым чароўныя мужчыны.[][] Традыцыйна чароўныя мужчыны бралі на сябе ахоўную ролю, у той час як жаночае абаянне лічылася больш падпарадкаваным, але зараз гэта мяняецца.

Ці прывабны шарм?

Быць абаяльным - гэта прывабна, пакуль яно сапраўднае. Быць абаяльным азначае быць тым, з кім людзі жадаюць праводзіць час, рамантычна ці платанічна. Наадварот, несапраўднае абаянне можа здацца слізкім або жудасным.

Ці ёсць у абаяння недахопы?

Быць абаяльным можа быць стомным, асабліва для інтравертаў. Знаходжанне часу для ўсіх можа пакінуць мала часу для вас. Чароўныя людзі могуць дагадзіць людзям, таму важна захоўваць межы. Даследаванні паказваюць, што абаяльныя людзі таксама могуць здавацца меншкампетэнтныя, чым тыя з меншым шармам.[]

Спіс літаратуры

1. 1. 1. Casciaro, T., & Лоба, М. С. (2005). Кампетэнтныя прыдуркі, сімпатычныя дурні і стварэнне сацыяльных сетак. Harvard Business Review , 83 (6), 92–99.
      2. Shapiro, S.L., & Карлсан, Л. Э. (2009). Мастацтва і навука ўважлівасці: інтэграцыя ўважлівасці ў псіхалогію і дапаможныя прафесіі . Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя .
      3. Лефеўр, Л. М. (1975). Кадзіраванне і дэкадзіраванне інграцыі ў рэжымах усмешкі і позірку. Брытанскі часопіс сацыяльнай і клінічнай псіхалогіі , 14 (1), 33–42.
      4. Чаплін, У. Ф., Філіпс, Дж. Б., Браўн, Дж. Д., Клэнтан, Н. Р., & Штэйн, Дж. Л. (2000). Поціск рукі, пол, характар ​​і першае ўражанне. Journal of Personality and Social Psychology , 79 (1), 110–117.
      5. Staff, P. S. (2017). Гэтаму ёсць назва: феномен Баадэра-Майнхофа. Ціхаакіянскі стандарт .
      6. Экман, П. (1992). Ці існуюць базавыя эмоцыі? Psychological Review , 99 (3), 550–553.
      7. Ortony, A., & Тэрнер, Т. Дж. (1990). Што асноўнага ў асноўных эмоцыях? Псіхалагічны агляд , 97 (3), 315–331.
      8. Холойэн, Д. С., & Фіске, С. Т. (2013). Прымяншэнне станоўчых уражанняў: кампенсацыя паміж цеплынёй і кампетэнтнасцю ў кіраванні ўражаннямі. Journal of Experimental Social Psychology , 49 (1), 33–41.
      9. CatalystАрганізацыя. (2007). Дылема двайных пераплётаў для жанчын у кіраўніцтве: праклятыя, калі вы гэта зробіце, асуджаныя на пагібель, калі не зробіце. Каталізатар .
      10. ‌Купер, М. (2013). Для жанчын-лідэраў сімпатычнасць і поспех наўрад ці ідуць рука аб руку. Harvard Business Review .

пакажыце іншым, што вы адчуваеце цеплыню да іх, не спрабуючы.

1. Праявіце ўразлівасць

Адзін са спосабаў, дзякуючы якому абаяльныя людзі прымушаюць нас адчуваць сябе добра, - гэта давяраць нам. Яны дэманструюць нам сваю сапраўднасць, што прымушае нас адчуваць сябе асаблівымі.

Пакажыце іншым, што вы ім давяраеце, будучы ўразлівымі. Вам неабавязкова размаўляць з кожным як з вашым тэрапеўтам (насамрэч, вы дакладна не павінны), але паспрабуйце быць шчырым.

Практыкуйцеся выказваць непапулярнае меркаванне ветліва, але шчыра. Памятайце, што нельга асуджаць перавагі іншых людзей. Вы можаце сказаць: «Мне не падабаецца стэндап-камедыя. Я ў захапленні ад смеласці, якую трэба запатрабаваць, каб гэта зрабіць, але гэта проста не адпавядае майму пачуццю гумару».

Каб даведацца пра больш спосабаў павысіць сваю цеплыню і паказаць уразлівасць, перайдзіце да нашага артыкула аб тым, як адкрыцца.

Пачаць размову

Большасць людзей прызнаюць, што пачынаць размову крыху страшна. Праявіце сваю цеплыню і ўразлівасць, зрабіўшы першы крок у размове. У нас ёсць мноства спосабаў, каб лепш пачынаць размовы.

2. Будзьце прысутныя

Мы праводзім вялікую частку нашага жыцця ў адцягненым выглядзе; тэхналогіямі, нашымі ўласнымі трывогамі, усведамленнем таго, куды нам трэба ісці далей, або іншымі рэчамі, якія адбываюцца вакол нас. Абаяльныя людзі здольныя пераадолець гэта і па-сапраўднаму быць побач з людзьмі, з якімі яны размаўляюць.

Застацца засяроджаным на чалавеку, з якім вы размаўляеце, можа быць складана. Разгледзім некаторыямедытацыя ўважлівасці або штодзённая практыка, каб дапамагчы вам цалкам замацавацца ў цяперашнім моманце.[]

Гэта асабліва важна, калі вам сапраўды трэба вырабіць добрае ўражанне, напрыклад, на спатканні. Удзяліце свайму спатканню поўную ўвагу, і яны, верагодна, сыдуць у захапленні ад вашай абаяльнай асобы.

Не спяшайцеся

Быць абаяльнай азначае ўкладваць час у адносіны, таму паспрабуйце не спяшацца з сацыяльнымі ўзаемадзеяннямі. Вы можаце кідацца па краме, абедаючы пасля працы, але вы ўсё роўна можаце цёпла павітацца са сваім касірам і зрабіць паўзу, каб развітацца з усмешкай.

Для больш змястоўнага сацыяльнага ўзаемадзеяння паспрабуйце надаць сабе шмат часу. Чароўным людзям рэдка даводзіцца спяшацца, і яны звычайна будуць шкадаваць, калі гэта зробяць. Размова крыху даўжэй таксама можа дапамагчы пераадолець уражанне, што абаяльны чалавек можа быць проста ветлівым.

3. Ведайце імёны людзей

Адметнасць зносін з чароўнымі людзьмі - гэта бачыць, як іх твары свецяцца, і чуць, як яны з шчырым задавальненнем вымаўляюць ваша імя, як толькі яны вас бачаць. Гэта гасцінна і прымушае вас адчуваць сябе важным.

Паспрабуйце запомніць імёны людзей і папрацуйце над тым, каб вымаўляць іх правільна. Выкарыстанне іх імя некалькі разоў падчас размовы з імі дапаможа вам запомніць яго ў наступны раз.

Не выкарыстоўвайце чыёсьці імя занадта ў размове, бо гэта можа здацца вымушаным. Вы таксама павінны быць асцярожнымі, калі занадта часта выкарыстоўваеце чыё-небудзь імяяны знаходзяцца ў падпарадкаваным становішчы адносна вас (напрыклад, ваш сервер у рэстаране), бо гэта можа выглядаць як гульня ўлады.

4. Устанавіце глядзельны кантакт

Усталяванне глядзельнага кантакту паказвае людзям, што вы зацікаўлены, што робіць вас больш абаяльным. Добры глядзельны кантакт азначае дастаткова глядзець на іншага чалавека, не ўтаропіўшыся.

Дазвольце і вашаму твару, і вашым вачам быць рухомымі. Ваш позірк павінен у асноўным быць скіраваны на іншага чалавека, але кожныя некалькі секунд вы павінны крыху адводзіць погляд. Вам не трэба сустракацца з імі вачыма; проста паглядзіце ў напрамку іх твару. Калі вам цяжка падтрымліваць глядзельны кантакт, паспрабуйце прачытаць выраз іх твару. Гэта дазволіць вам падняць вочы і засяродзіцца на іх.

Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся з глядзельным кантактам, азнаёмцеся з астатнімі нашымі парадамі, каб палепшыць глядзельны кантакт.

5. Больш усміхайцеся

Чароўныя людзі ўсміхаюцца. Шмат.[] Яны ўсміхаюцца, каб паказаць, што ім шчыра падабаецца, што прымушае іншых адчуваць, што іх цэняць.

Павялічце сваё абаянне, часцей усміхаючыся. Выкарыстоўвайце люстэрка, каб папрактыкавацца ў шчырай усмешцы. Прыдумайце што-небудзь смешнае або радаснае і паглядзіце, як зменіцца ваш твар. Вашы вочы крыху зморшчваюцца, а шчокі падымаюцца.

Падумайце, калі вы ўсміхаецеся. Вам не хочацца ўсміхацца, калі хтосьці расказвае вам нешта сумнае. Увогуле, вы можаце ўсміхацца:

1. 1. • Прывітаць каго-небудзь
      • Заахвоціць кагосьці працягваць размову
      • Перадаць, што вы нешта знайшлісмешна
      • Пакажыце, што вам падабаецца быць з кімсьці
      • Пагадзіцеся
      • Выкажыце шок або недавер (гэта крыху іншы выгляд усмешкі)
      • Выглядайце гасцінна

Калі цудоўная ўсмешка ўсё яшчэ здаецца складанай, у нас ёсць дадатковыя парады, як усміхацца натуральна.

6. Моцна пацісніце руку

Людзі з вялікім шармам паказваюць гэта з першай сустрэчы. Іх прадстаўленне і поціск рукі выглядаюць цёплымі, інклюзіўнымі і гасціннымі.

Захоўвайце моцны ціск, не спрабуючы перасіліць іншага чалавека. Даследаванні паказалі, што гэта робіць лепшае агульнае першае ўражанне.[]

7. Шукайце пазітыўныя моманты

Большасць людзей аддаюць перавагу праводзіць час з людзьмі, якія падбадзёрваюць нас, а не разбураюць, таму ўзмацняйце сваё абаянне, шукаючы станоўчыя бакі.

Паспрабуйце знайсці тое, што вам падабаецца ва ўсіх, каго вы сустракаеце. Той знаёмы, які заўсёды сціплы, можа быць уражліва пунктуальным. Практыкуйцеся з незнаёмцамі на вуліцы, уяўляючы, хто яны. Той, хто прабягае міма вас у дзелавым касцюме, можа спяшацца таму, што спрабуе забраць прадукты для пажылога суседа.

Вы не спрабуеце прымусіць сябе быць аптымістам, асабліва калі вы не ад прыроды. Вы проста спрабуеце прызвычаіцца шукаць пазітыўныя рэчы. Гэта палягчае заўважаць станоўчыя бакі вакол вас.[]

Не перашчыруйце. Не кожная сітуацыя мае пазітыў, і людзі яго не маюцьзаўсёды хочацца, каб на іх натхняўся пазітыў. Калі хтосьці скажа вам, што ў яго дрэнныя навіны, выслухайце яго і праявіце спагаду. Не кажыце ім, што будзе срэбра. Сапраўды станоўча ставіцеся да ўласнага жыцця, але дазваляйце іншым прастору для іх уласных пачуццяў.

8. Павышэнне статусу іншых

Хтосьці, хто абаяльны, часта робіць усё магчымае, каб людзі вакол выглядалі добра. Яны не змагаюцца за статус. Замест гэтага яны спрабуюць павысіць статус іншых.

Павялічце сваё абаянне, падкрэсліваючы статус людзей, з якімі вы размаўляеце. Адзначце, калі яны сказалі нешта цікавае. Калі нехта не звярнуў увагу на сваю думку, вы можаце сказаць: «Я думаю, што Кэлі сказала нешта вельмі падобнае хвіліну таму».

Публічна гавары пра тое, у чым добрыя іншыя людзі. Вы можаце сказаць: "Ары - сапраўдны эксперт у гэтым пытанні" або "Вы спрабавалі пірожныя Зейна? За іх трэба памерці!”

Праявіце суперажыванне

Светлівасць дапамагае павысіць вашу абаяльнасць, таму што людзі адчуваюць, што вы клапоціцеся пра іх, але суперажыванне дапамагае вам быць больш абаяльным, паказваючы, што вы сапраўды іх разумееце. Суперажыванне і цеплыня ўзмацняюць адно аднаго, таму што людзі адчуваюць, што вы іх бачыце і вам падабаюцца. Вось як вы можаце праявіць эмпатыю.

1. Слухайце, каб іншыя адчувалі сябе зразумелымі

Чароўныя людзі ўважліва слухаюць, што кажуць іншыя. Прыемна, калі хтосьці сапраўды плаціцьувага да нас.

Пакажыце, што вы ўважліва слухаеце, задаючы пытанні ці перафразуючы тое, што нехта толькі што сказаў. Напрыклад, вы можаце сказаць: "Такім чынам, вы кажаце..." ці "Вой. І вы былі там, пакуль гэта адбывалася?»

Вы таксама можаце паказаць, што слухаеце, мовай цела. Ківаючы галавой, можна прадэманстраваць згоду або суперажыванне, але гэта таксама можа выкарыстоўвацца, каб заахвоціць іншых працягваць гаварыць.

2. Знайдзіце агульную мову

Быць абаяльным азначае шукаць тое, што вас аб'ядноўвае з іншымі. Каб знайсці агульную мову, паспрабуйце зразумець, што хтосьці адчувае да чагосьці, і ўспомніце момант, калі вы адчувалі тое самае. Псіхолагі сцвярджаюць, што існуе толькі каля 6 асноўных эмоцый, так што вы, верагодна, можаце знайсці нешта агульнае.[][]

Вось прыклад таго, як вы можаце ўзяць два вельмі розныя перажыванні і знайсці агульную мову праз асноўныя эмоцыі.

Яны: "У гэтыя выхадныя я ўпершыню скокнуў з парашутам. Гэта было напружана».

Вы: «Ого. Я ніколі не рабіў нічога такога вар'яцкага. Напэўна, гэта быў вялікі выкід адрэналіну».

Глядзі_таксама: Як атрымаць унутраную ўпэўненасць без знешняй праверкі

Яны: «Гэта сапраўды так».

Вы: «Гэта не тое самае, але я мяркую, што гэта можа быць крыху падобным на тое, што я адчуваю, калі я публічна выступаю. Я вельмі хвалююся загадзя. Пакуль гэта адбываецца, я цалкам засяроджаны на тым, што раблю, і толькі пасля гэтага адрэналін пачынае па-сапраўднаму ўсплываць».

Яны: «Так. Вось так яно і ёсць!»

3. Асэнсавана хваліце ​​іншых

Калі нехта заўважае тое, што мы зрабілі добра, асабліва тое, што здаецца важным, гэта цудоўна. Чароўныя людзі хваляць нашы намаганні і дасягненні такім чынам, каб адчуваць сябе асабіста.

Каб дапамагчы вам даць значную хвалу, падумайце аб тым, куды іншы чалавек уклаў свой час і намаганні. Напрыклад, той, хто прысвячае час сваёй знешнасці і модзе, можа быць крануты кампліментам аб тым, як яны добра складзены. Хтосьці, хто напісаў кнігу, можа быць у захапленні ад пахвалы за выдатны абарот фразы.

Не рабіце вялікую вагу сваёй хвале, калі гэта прымусіць кагосьці адчуваць сябе няўтульна. Калі нехта скажа нешта цікавае падчас групавой размовы, вы можаце проста сказаць: "Гэта было вельмі пранікліва".

Паўтарэнне пахвалы пазней можа быць асабліва чароўным, бо людзі ведаюць, што вы не проста ветлівыя. У прыведзеным вышэй прыкладзе ў наступны раз, калі вы ўбачыце іх, вы можаце сказаць: «Я размаўляў з сябрам аб нашай дыскусіі на мінулым тыдні, і гэта прымусіла яго таксама задумацца. У вас ёсць якія-небудзь ідэі для добрых кніг або падкастаў на гэтую тэму?»

Праяўляйце павагу

Павага з'яўляецца апошняй апорай абаяльнай асобы. Абаяльныя людзі струменяць павагу да іншых і да сябе. Ведаючы, што іх паважаюць, іншым лягчэй расслабіцца і адчуваць сябе ў бяспецы (што павялічвае вашцяпло) і дазваляе ўбачыць іх сапраўднымі (што падкрэслівае вашу эмпатыю). Вось нашы лепшыя спосабы прадэманстраваць вашу павагу.

1. Майце на ўвазе межы

Можна выказаць здагадку, што абаяльным людзям не трэба звяртаць асаблівай увагі на чужыя межы, бо людзі дазволяць ім сысці з рук усё, што заўгодна. Прыкладам можа служыць чароўны пажылы мужчына, які лёгка фліртуе з кожнай жанчынай вакол. Насамрэч, абаяльныя людзі дазваляюць іншым адчуваць сябе ў бяспецы, бо дакладна ўсведамляюць межы.

Гэты абаяльны пажылы джэнтльмен умее абуральна фліртаваць, таму што ніколі не паступае ніякіх межаў. Усім вядома, што ён нічога не чакае ад тых, з кім фліртуе. Ён шчаслівы, каб прымусіць іх адчуваць сябе асаблівымі, таму ён такі абаяльны.

Распазнаваць межы іншых людзей азначае шукаць прыкметы таго, што іншаму чалавеку можа быць нязручна, і хутка рэагаваць. Калі вы цягнецеся, каб дакрануцца да каго-небудзь за руку, і ён напружваецца, верагодна, ён не згодны з дакрананнем. Абаяльныя людзі часта будуць чакаць, пакуль іншыя дакрануцца да іх, перш чым уступіць у фізічны кантакт.

Вы можаце спытаць пра чыесьці межы, але пераканайцеся, што ім так жа лёгка сказаць «не», як і сказаць «так». Замест таго, каб пытацца: "Ці можна цябе абдымаць?", вы можаце сказаць: "Вы чалавек, які любіць абдымкі ці рукі?"

2. Прызнайце свае памылкі

Адкрытасць сваіх памылак паказвае, што вы паважаеце сябе, а таксама