如何拉近与朋友的距离

"我觉得我对认识的每个人来说，与其说是朋友，不如说是熟人。 我希望有亲密的朋友，甚至是最好的朋友，但我不知道怎样才能与人更亲近"。

你是否发现自己能与周围的人友好相处，但这些友谊却停留在表面？ 当你不再有学校或工作的联系时，你的友谊是否会在一段时间后逐渐消失？ 如果你想加深友谊并使其持久，你需要付出正确的努力。

1. 注重寻找共同兴趣

你和某人的共同兴趣越多，你们之间就会有越多的话题，也会感觉越亲密。

比方说，你想和一个在工作中认识的人走得更近。 一开始，你们会谈论与工作有关的事情。 如果你们发现彼此都喜欢科幻小说，这就给了你们其他的话题。 你们可以向对方推荐新书，并谈谈是什么吸引你们喜欢这种类型的书。

一旦你们发现父母在你们年幼时都离过婚，你们就又有了一段可以互相倾诉的共同经历。

请注意，你们的兴趣不一定要完全一致才能拉近你们之间的距离。 发现你们都喜欢艺术，即使你们使用不同的方法，也能给你们带来足够的话题。

我们有一篇文章介绍，如果你觉得自己与别人没有共同语言，你可以做些什么。

2. 让朋友知道你喜欢他们

是什么让我们喜欢上一个人？ 通常，这可能只是因为我们知道对方喜欢我们。 这听起来简单得不像真的，但在心理学中，这被称作 "喜欢的互惠效应"（reciprocity of liking effect）。

你可以通过语言、肢体语言和行为向周围的人表示你喜欢他们。

用肢体语言表示你喜欢某人的一种方法是，当你看到对方时 "眼睛一亮"：微笑、坐直身体，在向对方致意时用更高的音调说话。

言行一致，给朋友赞美和积极的鼓励。

比方说，你和某人进行了一次愉快的谈话。 然后，你可以发送一条短信，例如："我很喜欢我们刚才的谈话。 谢谢你的聆听。 我从你的话中得到了很多启发"。

这种认可会让你的朋友知道你重视他们的时间、努力和意见。 因为认可的感觉很好，所以我们会想要重复我们得到 "奖励 "的行为。

3. 提出问题

通过提问和倾听，让别人知道你对他们感兴趣，而不是打断或评判。

当他们谈及某事时，提问以进一步了解他们的经历。 尽量让你的问题与他们谈论的话题相似。

假设他们刚讲了一个涉及兄弟姐妹的故事，这是问他们是否有其他兄弟姐妹的好时机，但不是问他们未来梦想的好时机（除非这是故事的主题）。

要问的问题包括

• 您与家人关系亲密吗？
• 你愿意在这里生活一辈子吗？ 你认为你愿意住在哪里？
• 如果你可以尝试任何职业一周，你会选什么？

点击这里查看更多 "认识你 "的问题：107 个问题，问你的朋友，深入沟通。 但最好的建议是，问一些你真的想知道答案的问题！如果你想和某人成为好朋友，你至少应该对他的生活有部分好奇。

4. 花时间一对一

如果你想拉近与朋友群体的关系，那么一旦你花一些时间与成员单独相处，就会变得更容易。

此外，在群体之外见到某人会帮助他们改变对你的看法，从 "团伙成员之一 "变成 "潜在的亲密朋友"。

不要害怕发出个人邀请，但一定不要公开发出邀请。 如果你们是一个团体，不要只邀请一个人以后一起做某事，而不邀请其他人。

但如果很明显这与小组中的其他人无关，那就例外了。 假设你在大学里认识了一群同班同学，但你与小组中的另一个人共享另一门课。 你可以问他们是否愿意一起学习你们共享的课程。

否则，尽量通过社交媒体、信息或在你们单独相处时发出个人邀请，这样小组中的其他人就不会感到被排斥在外了。

5.脆弱

向朋友提问是件好事，但如果你不分享自己，他们可能也不想分享。

与朋友坦诚相待不仅仅是分享个人信息，而是向对方展示真实的自我。

确保分享好时光和坏时光。

一方面，如果一个人总是在抱怨和谈论负面的事情，那么我们就很难与他相处。 这种能量往往会让周围的人感到沮丧。

然而，只分享正面的东西会让人觉得你不真实。

6. 共同积极

与朋友之间最好的联系发生在你们一起参与体验的时候。 一起分享新的体验让你们有更多的话题，更棒的是，它还能创造回忆。 虽然谈论深层次的东西是拉近关系的好方法，但不要低估一起做一件事的力量，即使你们在做这件事的时候无法交谈。

一起去旅行、徒步旅行或露营都是增进感情的好方法。 一起尝试新的锻炼课程、玩游戏、去新餐馆吃饭。 你们甚至可以一起跑腿，比如去理发或买日用品。

7.在他们挣扎时陪伴他们

艰难困苦往往会使人们团结在一起。 一项研究通过公开演讲任务对男性进行压力诱导。 研究人员发现，经历了压力任务的男性比没有经历压力条件的男性表现出更多的社会行为（如分享和信任）[] 。

当然，你不必等到悲剧发生或给生活带来更多压力时才去接近朋友。 现实生活中的障碍已经够多了。

当你的朋友需要你做一些小事时，如果你能始终如一地出现在他们面前，他们就会知道，当事情变得更严重时，他们也可以信任你。 帮朋友搬家或照看他们的侄子可以帮助他们，让他们知道你是可靠的。

8.值得信赖

我们希望与可以依靠的人亲近。

当有人告诉你个人信息时，确保不要向他人重复。 平时不要说闲话。 确保按时回短信和电话，并准时出席。

当朋友试图告诉你，你做了伤害他们的事情时，请倾听而不要防卫。 考虑一下他们要说的话，必要时道歉。

请阅读本文的更多内容：如何在友谊中建立信任。

9.给它时间

把一个人变成你最好的朋友需要时间和耐心。 我们可能想学会如何正确地与一个人成为最好的朋友，但这种类型的亲密联系通常不会马上发生--试图匆忙建立深厚的联系可能会适得其反，因为人们可能会因为过早分享太多而感到不自在。

有些人比其他人需要更长的时间才能敞开心扉。 不要因为某人没有马上分享个人隐私就认为他不喜欢你。 但是，如果你认识某人很长时间了，他仍然没有敞开心扉，这可能有更深层次的原因。

你可以学会更好地捕捉别人不喜欢你的迹象，而不是有一般的信任问题或害羞。 然后，你就会知道自己是否在和对的人尝试，或者是否应该继续前进，尝试和别人成为好朋友。

关于亲近朋友的常见问题

为什么我很难交到知心朋友？

如果你不愿意敞开心扉，分享自己，你可能很难交到知心朋友。 把事情停留在表面，会阻碍友谊的加深。 另一个可能的原因是，你试图与那些与你不相称的人交朋友。

参考资料

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.)、 爱情心理学 (Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012)。压力反应的社会维度。 心理科学》第 23 期 (6), 651-660.