কিভাবে আপনার বন্ধুদের কাছাকাছি পেতে

“আমার মনে হয় আমি আমার পরিচিত সকলের কাছে একজন বন্ধুর চেয়ে বেশি পরিচিত। আমি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং এমনকি একজন সেরা বন্ধুও পেতে চাই, কিন্তু আমি জানি না কিভাবে আমি মানুষের কাছাকাছি যেতে পারি।"

আপনি কি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে বন্ধুত্ব করতে সক্ষম, কিন্তু এই বন্ধুত্বগুলি একটি পৃষ্ঠ স্তরে থেকে যায়? আপনার বন্ধুত্ব কি কিছুক্ষণ পরে ম্লান হয়ে যায় যখন আপনার সাথে সংযোগ করার জন্য আপনার আর স্কুল বা কাজ থাকে না? আপনি যদি আপনার বন্ধুত্বকে আরও গভীর করতে চান এবং সেগুলিকে শেষ করতে চান তবে আপনাকে সঠিক ধরণের প্রচেষ্টা করতে হবে৷

1. শেয়ার করা আগ্রহ খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন

কারো সাথে আপনার যত বেশি শেয়ার করা আগ্রহ থাকবে, তত বেশি জিনিস সম্পর্কে আপনাকে কথা বলতে হবে, এবং আপনি তত বেশি ঘনিষ্ঠ অনুভব করবেন।

ধরুন আপনি কর্মক্ষেত্রে যার সাথে দেখা করেছেন তার কাছাকাছি যেতে চান। আপনি কাজের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলে শুরু করুন। আপনি যদি আবিষ্কার করেন যে আপনি উভয়ই কল্পবিজ্ঞানের বই পছন্দ করেন, তবে এটি আপনাকে অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলতে দেয়। আপনি একে অপরকে নতুন বই সুপারিশ করতে পারেন এবং এই ধারায় আপনাকে কী আকর্ষণ করে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।

একবার যখন আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার বাবা-মা দুজনেই আপনি যখন অল্প বয়সে ডিভোর্স দিয়েছেন, তখন একে অপরের সাথে কথা বলার জন্য আপনার কাছে আরেকটি শেয়ার করা অভিজ্ঞতা আছে।

মনে রাখবেন যে আপনাকে একত্রে কাছাকাছি আনতে আপনার আগ্রহগুলি তাদের জন্য নিখুঁতভাবে সারিবদ্ধ হতে হবে না। আপনি উভয়ই শিল্প উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করা আপনাকে কথা বলার জন্য যথেষ্ট দিতে পারে, এমনকি আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করলেও।

আপনার কাছে না থাকলে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আমাদের একটি নিবন্ধ রয়েছেকারও সাথে সাধারণ জিনিস।

আরো দেখুন: 288টি প্রশ্ন একজন লোককে জিজ্ঞাসা করার জন্য তাকে আরও গভীরভাবে জানার জন্য

2. আপনার বন্ধুদের জানাতে দিন যে আপনি তাদের পছন্দ করেন

কী আমাদের কাউকে পছন্দ করে? প্রায়শই, তারা আমাদের পছন্দ করে তা জানার মতো সহজ হতে পারে। এটি সত্য হতে খুব সহজ শোনায়, কিন্তু মনোবিজ্ঞানে, এটিকে পছন্দের প্রভাবের পারস্পরিকতা বলা হয়। আপনি শব্দ, শারীরিক ভাষা এবং আচরণের মাধ্যমে আপনার পছন্দের লোকেদের দেখাতে পারেন।

আপনার শারীরিক ভাষা দিয়ে আপনি কাউকে পছন্দ করেন তা দেখানোর একটি উপায় হল আপনি তাদের দেখলে "আলোকিত হন": হাসুন, সোজা হয়ে বসুন এবং যখন আপনি তাদের স্বীকার করেন তখন উচ্চ স্বরে কথা বলুন।

সঙ্গতিপূর্ণ হতে শব্দ এবং কাজ ব্যবহার করুন। আপনার বন্ধুদের অভিনন্দন দিন এবং ইতিবাচক শক্তি যোগান।

ধরা যাক আপনি কারো সাথে ভালো কথোপকথন করেছেন। তারপরে আপনি একটি টেক্সট পাঠাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ: “আমি আমাদের কথোপকথন আগে সত্যিই উপভোগ করেছি। শোনার জন্য ধন্যবাদ. আপনি যা বলেছেন তা থেকে আমি অনেক কিছু পেয়েছি।”

এই ধরনের স্বীকৃতি আপনার বন্ধুকে জানতে দেয় যে আপনি তাদের সময়, প্রচেষ্টা এবং মতামতকে মূল্য দেন। কারণ স্বীকৃতি ভালো লাগে, আমরা এমন আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে চাই যার জন্য আমরা "পুরস্কৃত" হয়েছিলাম।

3. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং কোনো বাধা বা বিচার ছাড়াই শোনার মাধ্যমে লোকেদের জানান যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী।

যখন তারা কোনো বিষয়ে কথা বলে, তখন তারা কী করছে তা আরও বোঝার জন্য প্রশ্ন করুন। আপনার রাখার চেষ্টা করুনতারা যে বিষয়ে কথা বলছে তার মতো একই বিষয়ে প্রশ্ন।

বলুন তারা শুধু একটি ভাইবোনকে জড়িত একটি গল্প বলেছেন। তাদের অন্য ভাইবোন আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি একটি ভাল সময়, তবে ভবিষ্যতের জন্য তাদের স্বপ্ন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি একটি ভাল সময় নয় (যদি না এটি গল্পের বিষয় ছিল)।

জিজ্ঞাস করার প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনি কি আপনার পরিবারের কাছাকাছি?
• আপনি কি সারাজীবন এখানে থাকতে চান? আপনি কোথায় থাকতে চান বলে মনে করেন?
• যদি আপনি এক সপ্তাহের জন্য কোনো ক্যারিয়ার চেষ্টা করে দেখতে পারেন, তাহলে আপনি কী বেছে নেবেন?

এখানে আরও জানতে-আপনাকে-জানতে-করতে প্রশ্ন ধারনা খুঁজুন: আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে এবং গভীরভাবে সংযোগ করতে 107টি প্রশ্ন৷ কিন্তু সেরা টিপ হল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যে আপনি সৎভাবে উত্তর জানতে চান! আপনি যদি কারও সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে চান তবে আপনার অন্তত আংশিকভাবে তাদের জীবন সম্পর্কে কৌতূহলী হওয়া উচিত।

4. একের পর এক সময় কাটান

যদি আপনি একটি বন্ধু গোষ্ঠীর কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করেন, তবে সদস্যদের সাথে পৃথকভাবে কিছু সময় কাটালে এটি আরও সহজ হবে।

একবার-এক সময় ব্যক্তিগত স্তরে কাউকে চেনা সহজ করে তোলে। এছাড়াও, গোষ্ঠীর প্রেক্ষাপটের বাইরে কাউকে দেখা তাদের আপনার সম্পর্কে তাদের মানসিক প্রেক্ষাপট পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে, "গ্যাং এর একজন" থেকে "ঘনিষ্ঠ বন্ধু সম্ভাব্য।"

ব্যক্তিগত আমন্ত্রণ প্রসারিত করতে ভয় পাবেন না। নিশ্চিত করুন যে এটি সর্বজনীনভাবে করবেন না, যদিও। আপনি যদি একটি গোষ্ঠীতে থাকেন তবে অন্যদের আমন্ত্রণ না করার সময় একজনকে একসাথে কিছু করতে বলবেন না।

ব্যতিক্রম হল যদিএটা স্পষ্ট যে এটা গ্রুপের অন্যান্য লোকেদের সাথে প্রাসঙ্গিক নয়। বলুন আপনি কলেজে আছেন এবং একই ক্লাসের একগুচ্ছ লোককে চেনেন, কিন্তু আপনি গ্রুপে অন্য একজনের সাথে অন্য ক্লাস শেয়ার করেন। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা আপনার ভাগ করা ক্লাসের জন্য একসাথে পড়াশুনা করতে চায়।

অন্যথায়, সোশ্যাল মিডিয়া, মেসেজিং বা যখন আপনি একসাথে কিছু সময় কাটান তখন ব্যক্তিগত আমন্ত্রণগুলি প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, যাতে গোষ্ঠীর অন্যান্য লোকেরা বাদ বোধ না করে।

5. অরক্ষিত হোন

আপনার বন্ধুদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দুর্দান্ত, কিন্তু আপনি যদি নিজের সম্পর্কে শেয়ার না করেন তবে তারাও শেয়ার করতে চাইবেন না।

একজন বন্ধুর সাথে দুর্বল হওয়া শুধুমাত্র ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করা নয়। এটি কাউকে আপনার সত্যিকারের নিজেকে দেখানোর বিষয়ে।

ভাল এবং খারাপ উভয় সময়ই শেয়ার করতে ভুলবেন না।

একদিকে, এমন একজনের আশেপাশে সময় কাটানো কঠিন যে অনেক সময় অভিযোগ করে এবং নেতিবাচক বিষয়ে কথা বলে। এই ধরনের শক্তি আশেপাশের লোকেদের নিচে নামিয়ে আনতে থাকে।

তবে, শুধুমাত্র ইতিবাচক জিনিস শেয়ার করলেই মানুষ অনুভব করতে পারে যে আপনি খাঁটি নন।

6. একসাথে সক্রিয় থাকুন

বন্ধুদের সাথে সর্বোত্তম বন্ধন ঘটে যখন আপনি একসাথে একটি অভিজ্ঞতায় নিযুক্ত হন। একসাথে নতুন অভিজ্ঞতা শেয়ার করা আপনাকে আরও কথা বলার সুযোগ দেয়, এবং আরও ভাল, এটি স্মৃতি তৈরি করে। যদিও গভীর বিষয় নিয়ে কথা বলা কোনো কিছুর কাছাকাছি হওয়ার একটি ভালো উপায়, কিছু করার ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন নাএকসাথে, এমনকি যদি আপনি এটি করার সময় কথা বলতে না পারেন।

একসাথে কোথাও ভ্রমণ করা, হাইকিং করা বা ক্যাম্পিং ট্রিপ করা হল বন্ধনের দারুণ উপায়। একসাথে একটি নতুন ব্যায়াম ক্লাস চেষ্টা করুন. গেম খেলুন এবং নতুন রেস্টুরেন্ট চেক আউট. এমনকি আপনি একসাথে কাজ চালাতে পারেন, যেমন আপনার চুল কাটতে যাওয়া বা মুদি কিনতে যাওয়া।

7. যখন তারা সংগ্রাম করে তখন সেখানে থাকুন

কষ্ট মানুষকে একত্রিত করে। একটি সমীক্ষা জনসাধারণের কথা বলার মাধ্যমে পুরুষদের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে পুরুষরা যারা চাপপূর্ণ কাজের মধ্য দিয়ে গেছে তারা তাদের চেয়ে বেশি সামাজিক আচরণ (যেমন ভাগ করে নেওয়া এবং বিশ্বাস) দেখিয়েছে যারা চাপের অবস্থার মধ্য দিয়ে যায়নি। বাস্তব জীবনে পর্যাপ্ত বাধা রয়েছে৷

যখন আপনার বন্ধুদের ছোট ছোট জিনিসগুলির জন্য আপনাকে প্রয়োজন হয় তখন ধারাবাহিকভাবে দেখানো তাদের জানাতে পারে যখন বিষয়গুলি আরও গুরুতর হয় তখন তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে৷ একজন বন্ধুকে তাদের ভাগ্নেকে সরানো বা বেবিসিট করতে সাহায্য করা তাদের সাহায্য করতে পারে এবং তাদের জানাতে পারে যে আপনি নির্ভরযোগ্য।

8. বিশ্বস্ত হোন

আমরা এমন লোকেদের ঘনিষ্ঠ হতে চাই যাদের উপর আমরা নির্ভর করতে পারি।

যখন কেউ আপনাকে ব্যক্তিগত তথ্য বলে, তখন নিশ্চিত করুন যে এটি অন্যদের কাছে পুনরাবৃত্তি করবেন না। সাধারণভাবে গসিপ করা থেকে বিরত থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি টেক্সট এবং ফোন কলগুলি ফেরত দিয়েছেন এবং সময়মতো উপস্থিত হয়েছেন৷

যখন কোনো বন্ধু আপনাকে বলার চেষ্টা করছে যে আপনি তাকে আঘাত করার জন্য কিছু করেছেন, তখন আত্মরক্ষামূলক না হয়ে শুনুন৷তাদের কী বলার আছে তা বিবেচনা করুন এবং প্রয়োজনে ক্ষমা চান৷

এই নিবন্ধে আরও পড়ুন: কীভাবে বন্ধুত্বে বিশ্বাস তৈরি করা যায়৷

9. এটিকে সময় দিন

কাউকে আপনার সেরা বন্ধুতে পরিণত করতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। আমরা হয়তো শিখতে চাই যে কীভাবে কারও সাথে সেরা বন্ধু হওয়া যায়, কিন্তু এই ধরনের ঘনিষ্ঠ সংযোগগুলি সাধারণত তাৎক্ষণিকভাবে ঘটে না—একটি গভীর সংযোগের জন্য তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করা ব্যাকফায়ার হতে পারে কারণ লোকেরা খুব তাড়াতাড়ি শেয়ার করতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

আরো দেখুন: এমনকি বন্ধুদের সাথেও একাকী বোধ করেন? কেন এবং কি করতে হবে তা এখানে

কিছু ​​লোক অন্যদের তুলনায় খুলতে বেশি সময় নেয়। অনুমান করবেন না যে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না কারণ তারা সরাসরি ব্যক্তিগত জিনিসগুলি ভাগ করে না। যাইহোক, আপনি যদি কাউকে দীর্ঘদিন ধরে চেনেন, এবং তারা এখনও মুখ খুলছেন না, তাহলে আরও গভীর কারণ থাকতে পারে।

সাধারণ বিশ্বাসের সমস্যা বা লাজুক হওয়ার পরিবর্তে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না এমন লক্ষণগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি আরও ভাল হতে শিখতে পারেন। তারপর, আপনি সঠিক ব্যক্তির সাথে চেষ্টা করছেন কিনা বা আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত এবং অন্য কারো সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করা উচিত কিনা তা আপনি জানতে পারবেন।

বন্ধুদের ঘনিষ্ঠ হওয়ার বিষয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলি

আমি কেন ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করতে সংগ্রাম করি?

আপনি যদি নিজের সম্পর্কে খোলামেলা এবং শেয়ার না করেন তবে আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করতে কষ্ট করতে পারেন। জিনিসগুলিকে পৃষ্ঠের স্তরে রাখা বন্ধুত্বকে গভীর হতে বাধা দেয়। আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল আপনি এমন লোকেদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করছেন যাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়আপনি।

রেফারেন্স

1. 1. মন্টোয়া, আর. এম., & Horton, R. S. (2012)। পছন্দের প্রভাবের পারস্পরিকতা। এম. এ. পালুদি (সম্পাদনা), প্রেমের মনোবিজ্ঞান (পৃ. 39-57)। Praeger/ABC-CLIO।
   2. ভন দাওয়ানস, বি., ফিশবাচার, ইউ., কির্শবাম, সি., ফেহর, ই., এবং Heinrichs, M. (2012)। স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াশীলতার সামাজিক মাত্রা। মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান, 23 (6), 651–660.