Достарыңызбен қалай жақындауға болады

«Мен өзімді білетіндердің барлығына достан гөрі таныс адамдай сезінемін. Менің жақын достарым, тіпті ең жақын досым болғанын қалаймын, бірақ мен адамдарға қалай жақындауға болатынын білмеймін.»

Айналаңыздағы адамдармен достық қарым-қатынаста бола алатыныңызды байқадыңыз ба, бірақ бұл достық сыртқы деңгейде қалады? Сізді байланыстыру үшін оқуыңыз немесе жұмысыңыз болмаған кезде, біраз уақыттан кейін достарыңыз өшеді ме? Егер сіз достық қарым-қатынастарыңызды тереңдетіп, олардың ұзаққа созылуын қаласаңыз, дұрыс күш салуыңыз керек.

1. Ортақ мүдделерді табуға назар аударыңыз

Біреумен ортақ қызығушылықтарыңыз неғұрлым көп болса, соғұрлым көп нәрсе туралы сөйлесуге тура келеді және соғұрлым өзіңізді жақын сезінесіз.

Жұмыс орнында кездескен адаммен жақындасқыңыз келеді делік. Сіз жұмысқа қатысты нәрселер туралы айтудан бастайсыз. Егер сіз екеуіңіз де ғылыми фантастикалық кітаптарды ұнататыныңызды білсеңіз, бұл сізге басқа нәрсе туралы сөйлесуге мүмкіндік береді. Сіз бір-біріңізге жаңа кітаптарды ұсына аласыз және сізді осы жанрға не тартатыны туралы сөйлесе аласыз.

Ата-анаңыздың екеуі де жас кезіңізде ажырасып кеткенін білгенде, бір-біріңізбен сөйлесетін тағы бір тәжірибеңіз бар.

Сізді жақындастыру үшін мүдделеріңіз сәйкес келмеуі керек екенін ескеріңіз. Екеуіңіздің де өнерден ләззат алатыныңызды білу, әртүрлі әдістерді қолдансаңыз да, сізге жеткілікті түрде әңгімелесуге мүмкіндік береді.

Егер сізде өнер жоқ деп ойласаңыз, не істеуге болатыны туралы мақаламыз бар.кез келген адамға ортақ нәрселер.

2. Достарыңызға ұнайтыныңызды білдіріңіз

Бізді біреуге не ұнатады? Көбінесе бұл олардың бізді ұнататынын білу сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бұл шындық болу үшін тым қарапайым болып көрінеді, бірақ психологияда оны ұнату әсерінің өзара әрекеттесуі деп атайды.[]

Айналаңыздағы адамдарға оларды және олардың компаниясын бағалайтыныңызды көрсету, өз кезегінде, олардың сізге деген позитивті сезімін тудыруы мүмкін. Сіз адамдарға ұнайтыныңызды сөздермен, дене қимылдарымен және мінез-құлықпен көрсете аласыз.

Сізге дене тілімен біреуді ұнататыныңызды көрсетудің бір жолы - оны көргенде "жарықтандыру": күлімсіреп, тік отырыңыз және оларды мойындаған кезде жоғарырақ дауыспен сөйлеңіз.

Дәйекті болу үшін сөздер мен әрекеттерді пайдаланыңыз. Достарыңызға комплимент айтып, жағымды сөздер айтыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Сізді ешкім түсінбейтіндей сезінгенде не істеу керек

Біреумен жақсы сөйлестіңіз делік. Содан кейін мәтінді жіберуге болады, мысалы: «Бұрынғы әңгімеміз маған өте ұнады. Тыңдағаныңызға рахмет. Мен сіз айтқан сөздерден көп нәрсе алдым.»

Мақтаудың бұл түрі досыңызға олардың уақытын, күш-жігерін және пікірлерін бағалайтыныңызды білуге ​​мүмкіндік береді. Мойындау жақсы сезінгендіктен, біз «марапаттаған» әрекеттерді қайталағымыз келеді.

3. Сұрақтар қойыңыз

Сұрақ қою және үзіліссіз немесе пікір білдірусіз тыңдау арқылы адамдарға сізді қызықтыратыныңызды білдіріңіз.

Олар бірдеңе туралы сөйлескенде, олардың не болып жатқанын түсіну үшін сұрақтар қойыңыз. Өзіңізді сақтауға тырысыңызолар не туралы айтып жатқан сияқты тақырыпқа ұқсас сұрақтар.

Олар жаңа ғана аға-апа туралы әңгіме айтты делік. Бұл олардың басқа бауырлары бар-жоғын сұрауға жақсы уақыт, бірақ олардың болашақтағы армандары туралы сұрауға тамаша уақыт емес (егер бұл әңгіменің тақырыбы болмаса).

Сұрақтарға мыналар жатады:

• Сіз отбасыңызға жақынсыз ба?
• Өміріңіздің соңына дейін осында тұрғыңыз келе ме? Сіз қай жерде өмір сүргіңіз келеді деп ойлайсыз?
• Егер бір апта бойы кез келген мансапты сынап көру мүмкіндігіңіз болса, нені таңдар едіңіз?

Танысу сұрақтары бойынша көбірек идеяларды осы жерден табыңыз: достарыңызға сұрап, терең байланысу үшін 107 сұрақ. Бірақ ең жақсы кеңес - жауабын білгіңіз келетін сұрақтарды қою! Егер сіз біреумен жақын дос болғыңыз келсе, сіз оның өмірі туралы кем дегенде ішінара қызығушылық танытуыңыз керек.

4. Уақытты жеке-жеке өткізіңіз

Егер сіз достар тобына жақындауға тырыссаңыз, мүшелермен жеке-жеке уақыт өткізсеңіз, бұл оңайырақ болады.

Сондай-ақ_қараңыз: «Мен интроверт болуды жек көремін:» Неліктен және не істеу керек

Жеке кездесу біреуді жеке деңгейде тануды жеңілдетеді. Сондай-ақ, топ контекстінен тыс біреуді көру оларға "банданың бірі" дегеннен "жақын достық әлеуетті" деген психикалық контекстін өзгертуге көмектеседі.

Жеке шақыруларды жіберуден қорықпаңыз. Дегенмен, мұны көпшілік алдында жасамаңыз. Егер сіз топта болсаңыз, басқаларды шақырмай, бір адамнан кейін бірге бірдеңе жасауды сұрамаңыз.

Ерекшелік егербұл топтағы басқа адамдарға қатысы жоқ екені анық. Сіз колледжде оқисыз және бір сыныптағы көптеген адамдарды танисыз делік, бірақ сіз топтағы бір басқа адаммен басқа сыныпты бөлісесіз. Олардың ортақ сыныпта бірге оқығысы келетінін сұрай аласыз.

Әйтпесе, топтағы басқа адамдар өздерін шеттетілгендей сезінбеуі үшін, жеке шақыруларды әлеуметтік желілер, хабар алмасу арқылы немесе бір сәт бірге болғанда ұзартуға тырысыңыз.

5. Әлсіз болыңыз

Достарыңызға сұрақтар қою өте жақсы, бірақ сіз өзіңіз туралы бөліспесеңіз, олар да бөліскісі келмеуі мүмкін.

Досыңызбен осал болу жеке ақпаратпен бөлісу ғана емес. Бұл біреуге шынайы болмысыңызды көрсету туралы.

Жақсы және жаман кездеріңізбен бөлісуді ұмытпаңыз.

Бір жағынан, көп уақытын шағымдануға және жағымсыз нәрселер туралы айтуға жұмсайтын адамның жанында уақыт өткізу қиын. Энергияның мұндай түрі айналадағы адамдардың көңілін түсіреді.

Алайда тек позитивті нәрселермен бөлісу адамдарға сіздің шынайы емес екеніңізді сездіруі мүмкін.

6. Бірге белсенді болыңыз

Достарыңызбен ең жақсы қарым-қатынас сіз бірге тәжірибе жасағанда болады. Жаңа тәжірибелерді бірге бөлісу сізге көбірек сөйлесуге мүмкіндік береді, ал одан да жақсысы естеліктер жасайды. Терең нәрселер туралы сөйлесу бір нәрсеге жақындаудың жақсы тәсілі болса да, бірдеңе жасаудың күшін бағаламаңызбірге, тіпті сөйлесе алмасаңыз да.

Бір жерге бірге саяхаттау, жаяу серуендеу немесе кемпингке бару - қарым-қатынастың тамаша тәсілі. Жаңа жаттығу сабағын бірге көріңіз. Ойын ойнаңыз және жаңа мейрамханаларды көріңіз. Шаш алдыру немесе азық-түлік сатып алу сияқты тапсырмаларды бірге орындай аласыз.

7. Олар күрескен кезде сонда болыңыз

Қиындықтар адамдарды жақындастырады. Бір зерттеу көпшілік алдында сөйлеу тапсырмасы арқылы ерлерде стрессті тудырды. Зерттеушілер стресстік жағдайдан өтпегендерге қарағанда, стресстік тапсырманы басынан өткерген ер адамдардың әлеуметтік мінез-құлқын (бірлесу және сенім сияқты) көбірек көрсететінін анықтады.[]

Әрине, достарыңызбен жақындасу үшін қайғылы жағдайды күтудің немесе өміріңізге көбірек күйзеліс енгізудің қажеті жоқ. Шынайы өмірде кедергілер жеткілікті.

Достарыңыз сізге ұсақ-түйектер үшін қажет болған кезде үнемі көріну, олар да жағдай қиындап кеткенде сізге сенетінін білуге ​​мүмкіндік береді. Досыңызға көшуге көмектесу немесе оның жиенін күту оған көмектесіп, сіздің сенімді екеніңізді білдіруі мүмкін.

8. Сенімді болыңыз

Біз өзімізге тәуелді адамдармен жақын болғымыз келеді.

Біреу сізге жеке ақпаратты айтса, оны басқаларға қайталамауға тырысыңыз. Жалпы өсек айтудан аулақ болыңыз. Мәтіндер мен телефон қоңырауларына жауап беріп, уақытында келгеніңізге көз жеткізіңіз.

Досыңыз сізге оны ренжітетін бірдеңе жасағаныңызды айтқысы келсе, қорғанбай тыңдаңыз.Олардың не айтатыны туралы ойланыңыз және қажет болса кешірім сұраңыз.

Толығырақ осы мақалада оқыңыз: достыққа деген сенімділікті қалай қалыптастыруға болады.

9. Оған уақыт беріңіз

Біреуді ең жақсы досқа айналдыру үшін уақыт пен шыдамдылық қажет. Біз біреумен қалай дұрыс дос болуға болатынын білгіміз келуі мүмкін, бірақ мұндай тығыз байланыстар әдетте бірден бола бермейді — терең байланыс орнатуға тырысу кері нәтиже беруі мүмкін, өйткені адамдар тым ерте бөлісу ыңғайсыз сезінуі мүмкін.

Кейбір адамдарға басқаларға қарағанда ашылу ұзағырақ болады. Біреу жеке нәрселерімен бөліспегендіктен сізді ұнатпайды деп ойламаңыз. Алайда, егер сіз біреуді бұрыннан танитын болсаңыз және ол әлі ашылмаған болса, оның себебі тереңірек болуы мүмкін.

Жалпы сенім мәселесі немесе ұялшақ болудың орнына біреу сізді ұнатпайтын белгілерді жақсырақ таңдауды үйрене аласыз. Содан кейін сіз дұрыс адаммен араласып жатқаныңызды немесе басқа біреумен жақын дос болуға тырысу керектігін білесіз.

Достармен жақындасу туралы жиі қойылатын сұрақтар

Неге мен жақын достар табу қиынға соғады?

Егер сіз өзіңізді ашпасаңыз және өзіңіз туралы бөліспесеңіз, жақын достар табу қиын болуы мүмкін. Заттарды беткі деңгейде ұстау достықтың тереңдеуіне жол бермейді. Тағы бір ықтимал себеп - сіз сәйкес келмейтін адамдармен достасуға тырысасызсіз.

Әдебиеттер

1. 1. Монтоя, R. M., & Хортон, R. S. (2012). Ұнату әсерінің өзара әрекеттесуі. M. A. Paludi (Ред.), Махаббат психологиясы (39–57 б.). Praeger/ABC-CLIO.
   2. фон Даванс, Б., Фишбахер, У., Киршбаум, К., Фехр, Э., & Генрихс, М. (2012). Стресстік реактивтіліктің әлеуметтік өлшемі. Психология ғылымы, 23 (6), 651–660.