कसरी आफ्नो साथीहरु को नजिक प्राप्त गर्न

“मलाई मैले चिनेका सबैजनाका लागि साथीभन्दा पनि चिनजान भएको महसुस गर्छु। म नजिकका साथीहरू र एक असल साथी पनि पाउन चाहन्छु, तर मलाई थाहा छैन कि म कसरी मानिसहरूसँग नजिक हुन सक्छु।"

के तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग मित्रवत हुन सक्षम हुनुहुन्छ भनी भेट्टाउनुहुन्छ, तर यी मित्रताहरू सतही स्तरमा रहिरहन्छ? के तपाइँको मित्रता केहि समय पछि हराएर जान्छ जब तपाइँसँग अब स्कूल वा तपाइँलाई जोड्ने काम छैन? यदि तपाईं आफ्नो मित्रतालाई गहिरो बनाउन र तिनीहरूलाई अन्तिम बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सही प्रकारको प्रयास गर्न आवश्यक छ।

1. साझा रुचिहरू फेला पार्नमा फोकस गर्नुहोस्

कसैसँग तपाईंसँग जति धेरै साझा रुचिहरू छन्, तपाईंले जति धेरै कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुनेछ, र तपाईंले उति नजिक महसुस गर्नुहुनेछ।

मान्नुहोस् कि तपाईंले काममा भेटेको कसैसँग नजिक हुन चाहनुहुन्छ। तपाईं काम-सम्बन्धित चीजहरूको बारेमा कुरा गरेर सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईं दुवैलाई विज्ञान कथा पुस्तकहरू मनपर्छ, यसले तपाईंलाई कुरा गर्नको लागि अरू केही दिन्छ। तपाइँ एक अर्कालाई नयाँ पुस्तकहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँलाई यो विधामा के आकर्षित गर्छ भन्ने बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईँको आमाबुवा दुबैले तपाई सानै छँदा सम्बन्धविच्छेद भएको थाहा पाउनुभएपछि, तपाईसँग एकअर्कासँग कुरा गर्ने अर्को साझा अनुभव हुन्छ।

ध्यान दिनुहोस् कि तपाईलाई एकसाथ नजिक ल्याउनको लागि तपाईका रुचिहरू तिनीहरूको लागि पूर्ण रूपमा लाइनमा हुनु पर्दैन। तपाईं दुवै कलाको आनन्द लिनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुभयो भने तपाईंले विभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्दा पनि तपाईंसँग कुरा गर्न पर्याप्त हुन सक्छ।

तपाईंलाई आफूसँग छैन जस्तो लाग्छ भने तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा हामीसँग एउटा लेख छ।कसैसँग मिल्दोजुल्दो चीजहरू।

2। तपाईका साथीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाई तिनीहरूलाई मन पराउनुहुन्छ

हामीले कसैलाई मन पराउछौं? अक्सर, यो तिनीहरूले हामीलाई मनपर्छ भनेर जान्न जत्तिकै सरल हुन सक्छ। यो साँचो हुन धेरै सरल सुनिन्छ, तर मनोविज्ञानमा, यसलाई मनपर्ने प्रभावको पारस्परिकता भनिन्छ।[]

तपाईँ वरपरका मानिसहरूलाई देखाउनुहुन्छ कि तपाईंले उनीहरूको कदर गर्नुहुन्छ र तिनीहरूको कम्पनीले उनीहरूलाई तपाईंप्रति थप सकारात्मक महसुस गराउन सक्छ। तपाईंले शब्दहरू, शारीरिक भाषा र व्यवहारद्वारा आफूलाई मनपर्ने मानिसहरूलाई देखाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई आफ्नो शारीरिक भाषाले कसैलाई मनपर्छ भनेर देखाउने एउटा तरिका तपाईंले तिनीहरूलाई देख्दा "उज्यालो" हुनु हो: मुस्कुराउनुहोस्, सीधा बस्नुहोस् र तपाईंले तिनीहरूलाई स्वीकार गर्दा उच्च स्वरमा बोल्नुहोस्।

शब्द र कार्यहरू एकरूप हुन प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्ना साथीहरूलाई प्रशंसा र सकारात्मक सुदृढीकरण दिनुहोस्।

मानौं, तपाईंले कसैसँग राम्रो कुराकानी गर्नुभयो। त्यसपछि तपाईंले पाठ पठाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि: “मैले पहिले हाम्रो कुराकानीलाई साँच्चै रमाइलो गरें। सुनिदिएकोमा धन्यबाद। तपाईंले भनेको कुराबाट मैले धेरै कुरा पाएँ।"

यस प्रकारको स्वीकृतिले तपाईंको साथीलाई तपाईंले उनीहरूको समय, प्रयास र विचारहरूको कदर गर्नुहुन्छ भनी थाहा दिन्छ। किनभने स्वीकृति राम्रो लाग्छ, हामी व्यवहार दोहोर्याउन चाहन्छौं जसको लागि हामीले "पुरस्कार" पाएका थियौं।

3। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

प्रश्नहरू सोधेर र बिना अवरोध वा निर्णय सुनेर मानिसहरूलाई आफूमा रुचि छ भनी थाहा दिनुहोस्।

उनीहरूले कुनै कुराको बारेमा कुरा गर्दा, उनीहरू केबाट गुज्रिरहेका छन् भन्ने कुरा बुझ्न प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। आफ्नो राख्ने प्रयास गर्नुहोस्उनीहरूले के कुरा गरिरहेका छन् जस्तै समान विषयमा प्रश्नहरू।

भन्नुहोस् उनीहरूले भर्खरै एउटा भाइबहिनीलाई समावेश गरेको कथा सुनाए। तिनीहरूसँग अरू दाजुभाइहरू छन् वा छैनन् भनेर सोध्ने यो राम्रो समय हो, तर भविष्यको लागि तिनीहरूको सपनाहरूको बारेमा सोध्ने राम्रो समय होइन (यो कथाको विषय नभएसम्म)।

सोध्नका लागि प्रश्नहरू समावेश छन्:

• के तपाईं आफ्नो परिवारको नजिक हुनुहुन्छ?
• तपाईं आफ्नो बाँकी जीवन यहाँ बस्न चाहनुहुन्छ? तपाईं कहाँ बस्न चाहनुहुन्छ भन्ने लाग्छ?
• यदि तपाईंले एक हप्ताको लागि कुनै पनि करियर प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले के रोज्नुहुन्छ?

यहाँ तपाईलाई थाहा पाउनका लागि थप प्रश्न विचारहरू फेला पार्नुहोस्: आफ्ना साथीहरूलाई सोध्न र गहिरो जडान गर्न 107 प्रश्नहरू। तर उत्तम सुझाव भनेको प्रश्नहरू सोध्नु हो जुन तपाईं इमानदारीपूर्वक जवाफ जान्न चाहनुहुन्छ! यदि तपाइँ कसैसँग घनिष्ठ मित्र हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ कम्तिमा आंशिक रूपमा उनीहरूको जीवनको बारेमा उत्सुक हुनुपर्छ।

4। एक-अर्कासँग समय बिताउनुहोस्

यदि तपाईं साथी समूहको नजिक पुग्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा सदस्यहरूसँग केही समय बिताउनुभएपछि यो सजिलो हुनेछ।

एक-एक पटकले व्यक्तिगत स्तरमा कसैलाई चिन्न सजिलो बनाउँछ। साथै, समूहको सन्दर्भ बाहिर कसैलाई देख्नाले उनीहरूलाई तपाईंको मानसिक सन्दर्भमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ, "समूह मध्ये एक" बाट "निकट साथी सम्भाव्यता" मा।

व्यक्तिगत निमन्त्रणाहरू विस्तार गर्न नडराउनुहोस्। यद्यपि यो सार्वजनिक रूपमा नगर्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं समूहमा हुनुहुन्छ भने, अरूलाई निमन्त्रणा नगर्दा एक व्यक्तिलाई पछि सँगै केही गर्न नभन्नुहोस्।

यदि अपवाद होयो स्पष्ट छ कि यो समूह मा अन्य मान्छे संग प्रासंगिक छैन। भन्नुहोस् कि तपाईं कलेजमा हुनुहुन्छ र एउटै कक्षाका धेरै मानिसहरूलाई चिन्नुहुन्छ, तर तपाईंले समूहमा अर्को व्यक्तिसँग अर्को कक्षा साझा गर्नुभयो। तपाइँले तपाइँको साझा कक्षाको लागि सँगै अध्ययन गर्न चाहनुहुन्छ कि भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ।

अन्यथा, सामाजिक सञ्जाल, सन्देश, वा तपाइँ सँगै एक्लै पल हुँदा व्यक्तिगत निमन्त्रणाहरू विस्तार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि समूहका अन्य व्यक्तिहरूले बहिष्कृत महसुस नगर्ने।

५। असुरक्षित हुनुहोस्

आफ्ना साथीहरूलाई प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो छ, तर यदि तपाईंले आफ्नो बारेमा साझा गर्नुहुन्न भने, तिनीहरू पनि साझा गर्न चाहँदैनन्।

साथीसँग कमजोर हुनु भनेको व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्नु मात्र होइन। यो कसैलाई आफ्नो वास्तविक आत्म देखाउने बारेमा हो।

राम्रो र नराम्रो दुवै समय बाँडफाँड गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

एकतर्फ, नकारात्मक कुराहरूका बारेमा गुनासो र कुरा गर्न धेरै समय बिताउने व्यक्तिको वरिपरि समय बिताउन गाह्रो छ। त्यस प्रकारको ऊर्जाले वरपरका मानिसहरूलाई तल ल्याउँछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी सामाजिकीकरणको आनन्द लिने (बरु घर हुन चाहने मानिसहरूका लागि)

तथापि, सकारात्मक कुराहरू मात्र साझा गर्दा मानिसहरूलाई तपाईं प्रामाणिक नभएको महसुस गराउन सक्छ।

6. सँगै सक्रिय हुनुहोस्

साथीहरूसँग उत्तम बन्धन तब हुन्छ जब तपाईं सँगै अनुभवमा संलग्न हुनुहुन्छ। नयाँ अनुभवहरू सँगै साझेदारी गर्नाले तपाईंलाई कुरा गर्नको लागि अझ धेरै दिन्छ, र अझ राम्रो, यसले सम्झनाहरू सिर्जना गर्दछ। गहिरो चीजहरूमा कुरा गर्दा कुनै चीजको नजिक हुनको लागि एक राम्रो तरिका हो, केहि गर्ने शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्सँगै, त्यसो गर्दा कुरा गर्न नसके पनि।

कतै सँगै यात्रा गर्नु, पैदल यात्रा गर्नु, वा क्याम्पिङ यात्रा गर्नु भनेको बन्धनको उत्कृष्ट तरिका हो। एक नयाँ व्यायाम कक्षा सँगै प्रयास गर्नुहोस्। खेल खेल्नुहोस् र नयाँ रेस्टुरेन्टहरू जाँच गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो कपाल काट्न वा किराना सामान किन्ने जस्ता कामहरू पनि सँगै चलाउन सक्नुहुन्छ।

7. उनीहरू संघर्ष गर्दा त्यहाँ हुनुहोस्

कष्टहरूले मानिसहरूलाई एकसाथ ल्याउने प्रवृत्ति हुन्छ। एक अध्ययनले सार्वजनिक बोल्ने कार्य मार्फत पुरुषहरूमा तनाव उत्पन्न गरेको छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि तनावपूर्ण कार्यबाट गुज्रिएका पुरुषहरूले तनावपूर्ण अवस्थाबाट गुज्रिएका मानिसहरूको तुलनामा धेरै सामाजिक व्यवहार (साझेदारी र विश्वास) देखाए। वास्तविक जीवनमा पर्याप्त बाधाहरू छन्।

तपाईंका साथीहरूलाई साना कुराहरूको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दा निरन्तर रूपमा देखा पर्दा उनीहरूलाई कुराहरू अझ गम्भीर हुँदा उनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्न सक्छन् भन्ने कुरा थाहा दिन्छ। साथीलाई सार्न वा आफ्नो भतिजालाई बेबीसिट गर्न मद्दत गर्नाले उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ र उनीहरूलाई थाहा दिन सक्छ कि तपाईं भरपर्दो हुनुहुन्छ।

8। भरोसायोग्य हुनुहोस्

हामी भर पर्न सक्ने मानिसहरूको नजिक हुन चाहन्छौं।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी बढी आकर्षक बन्ने (र अरूलाई तपाईंको कम्पनीलाई माया गराउनुहोस्)

जब कसैले तपाईंलाई व्यक्तिगत जानकारी बताउँछ, अरूलाई दोहोर्याउन नदिनुहोस्। सामान्य गफ गर्नबाट बच्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले पाठहरू र फोन कलहरू फर्काउनुभयो र समयमै देखाउनुभयो।

जब एक साथीले तपाईंलाई बताउन खोज्दै हुनुहुन्छ कि तपाईंले उनीहरूलाई चोट पुर्याउनको लागि केहि गर्नुभयो भने, रक्षात्मक नभई सुन्नुहोस्।उनीहरूले के भनेका छन् विचार गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा माफी माग्नुहोस्।

यो लेखमा थप पढ्नुहोस्: कसरी मित्रतामा विश्वास निर्माण गर्ने।

9। यसलाई समय दिनुहोस्

कसैलाई आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी बनाउन समय र धैर्य चाहिन्छ। हामी कसैसँग कसरी असल साथी बन्ने भन्ने कुरा सिक्न चाहन सक्छौं, तर यस्ता प्रकारका घनिष्ट जडानहरू प्रायः तुरुन्तै हुँदैनन्—हतारमा गहिरो जडान गर्ने प्रयास गर्दा ब्याकफायर हुन सक्छ किनभने मानिसहरू चाँडै धेरै साझेदारी गर्न असहज महसुस गर्न सक्छन्।

केही व्यक्तिहरूले अरूको तुलनामा खुल्न धेरै समय लिन्छन्। कसैले व्यक्तिगत कुराहरू तुरुन्तै साझा गर्दैनन् भनेर कसैले तपाईंलाई मन पराउँदैन भनेर नसोच्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंले कसैलाई लामो समयदेखि चिन्नुभएको छ, र तिनीहरू अझै पनि खुलिरहेका छैनन् भने, त्यहाँ गहिरो कारण हुन सक्छ।

सामान्य विश्वासका समस्याहरू हुनु वा लजालु हुनुको सट्टा तपाईंले कसैलाई मन नपराउने संकेतहरू उठाउन अझ राम्रो हुन सिक्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, तपाईलाई थाहा छ कि तपाई सही व्यक्तिसँग प्रयास गरिरहनु भएको छ वा तपाई अगाडि बढ्नु पर्छ र अरू कसैसँग नजिकको साथी बन्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

साथीहरूसँग नजिक हुने बारे सामान्य प्रश्नहरू

म किन घनिष्ठ साथीहरू बनाउन संघर्ष गर्छु?

तपाईंले आफ्नो बारेमा खोल्न र साझा गर्नुहुन्न भने नजिकका साथीहरू बनाउन संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। चीजहरू सतह स्तरमा राख्दा मित्रतालाई गहिरो हुनबाट रोक्छ। अर्को सम्भावित कारण यो हो कि तपाईं संगत नभएका मानिसहरूसँग साथी बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छतपाईं।

सन्दर्भहरू

1. 1. Montoya, R. M., & होर्टन, आर.एस. (२०१२)। मनपर्ने प्रभावको पारस्परिकता। एम.ए. पालुडी (एड.), प्रेमको मनोविज्ञान (पृ. 39-57) मा। Praeger/ABC-CLIO। 7 Heinrichs, M. (2012)। तनाव प्रतिक्रियाको सामाजिक आयाम। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 23 (6), 651–660।