Kako se zbližati s prijatelji

"Zdi se mi, da sem za vse, ki jih poznam, bolj znanec kot prijatelj. Rad bi imel bližnje prijatelje in celo najboljšega prijatelja, vendar ne vem, kako bi se lahko zbližal z ljudmi."

Se vam zdi, da se z ljudmi okoli sebe lahko spoprijateljite, vendar ta prijateljstva ostajajo na površini? Ali vaša prijateljstva po določenem času zbledijo, ko vas ne povezuje več šola ali delo? Če želite poglobiti svoja prijateljstva in jih ohraniti, se morate za to ustrezno potruditi.

1. Osredotočite se na iskanje skupnih interesov

Več skupnih interesov kot imate z nekom, več stvari, o katerih se boste lahko pogovarjali, in bolj se boste zbližali.

Recimo, da se želite zbližati z nekom, ki ste ga spoznali v službi. Najprej se pogovarjajte o stvareh, povezanih z delom. Če ugotovite, da imata oba rada znanstvenofantastične knjige, se boste lahko pogovarjali o čem drugem. Drug drugemu lahko priporočata nove knjige in se pogovarjata o tem, kaj vas privlači za ta žanr.

Ko odkrijete, da sta se starša v vaši mladosti ločila, imate še eno skupno izkušnjo, o kateri se lahko pogovarjate.

Upoštevajte, da ni nujno, da se vaši interesi popolnoma ujemajo, da bi vas zbližali. Če ugotovite, da oba uživata v umetnosti, se lahko pogovarjate o vsem, tudi če uporabljate različne metode.

V članku pišemo o tem, kaj lahko storite, če se vam zdi, da z nikomer nimate nič skupnega.

2. Povejte prijateljem, da so vam všeč

Pogosto je to lahko tako preprosto, kot če vemo, da nam je nekdo všeč. Sliši se preveč preprosto, da bi bilo res, vendar se v psihologiji imenuje učinek vzajemnosti všečnosti.[]

Če ljudem okoli sebe pokažete, da cenite njih in njihovo družbo, lahko to privede do tega, da se bodo do vas vedli bolj pozitivno. Ljudem lahko pokažete, da jih imate radi, z besedami, govorico telesa in vedenjem.

Eden od načinov, kako z govorico telesa pokazati, da vam je nekdo všeč, je, da se "razžarite", ko ga vidite: nasmehnite se, sedite bolj vzravnano in govorite z višjim tonom glasu, ko ga pozdravite.

Z besedami in dejanji bodite dosledni. Prijatelje pohvalite in pozitivno okrepite.

Recimo, da ste se z nekom dobro pogovarjali. Nato lahko pošljete sporočilo, na primer: "Najin pogovor mi je bil zelo všeč. Hvala, ker ste mi prisluhnili. Veliko sem izvedel iz vaših besed."

S tovrstnim priznanjem prijatelju sporočite, da cenite njegov čas, trud in mnenja. Ker se ob priznavanju počutimo dobro, želimo ponoviti vedenje, za katero smo bili "nagrajeni".

3. Postavljajte vprašanja

Z vprašanji in poslušanjem brez prekinitev ali obsojanja dajte ljudem vedeti, da vas zanimajo.

Ko o nečem govorijo, jim postavljajte vprašanja, da bi bolje razumeli, kaj doživljajo. Poskušajte se držati podobne teme, o kateri govorijo.

Recimo, da so pravkar pripovedovali zgodbo o sorojencu. To je pravi čas za vprašanje, ali imajo še druge sorojence, ni pa pravi čas za vprašanje o njihovih sanjah o prihodnosti (razen če je bila to tema zgodbe).

Vprašanja, ki jih je treba zastaviti, so:

• Ste si blizu z družino?
• Ali bi tu radi živeli do konca življenja? Kje bi radi živeli?
• Če bi se lahko za en teden preizkusili v katerem koli poklicu, kateri bi izbrali?

Več idej za vprašanja za spoznavanje najdete tukaj: 107 vprašanj, ki jih lahko zastavite svojim prijateljem in se z njimi globoko povežete. Najboljši nasvet pa je, da zastavite vprašanja, na katera si iskreno želite izvedeti odgovor! Če želite biti z nekom tesni prijatelji, morate biti vsaj delno radovedni glede njegovega življenja.

4. Preživite čas ena na ena

Če se želite zbližati s skupino prijateljev, bo to lažje, če boste nekaj časa preživeli s posameznimi člani.

S časom ena na ena boste lažje spoznali nekoga na osebni ravni. Poleg tega bo nekdo, ki vas bo videl zunaj konteksta skupine, spremenil svojo miselno predstavo o vas, in sicer iz "enega od skupine" v "potencialnega bližnjega prijatelja".

Ne bojte se pošiljati osebnih povabil, vendar pazite, da tega ne storite javno. Če ste v skupini, ne povabite ene osebe, da kasneje nekaj počnete skupaj, medtem ko drugih ne povabite.

Izjema je, če je jasno, da to ni pomembno za druge osebe v skupini. Recimo, da ste na fakulteti in poznate več ljudi v istem razredu, vendar imate še en razred z eno osebo v skupini. Lahko jih vprašate, ali se želijo skupaj učiti za vaš skupni razred.

V nasprotnem primeru poskusite povabiti osebno prek družabnih omrežij, sporočil ali ko imate trenutek zase, da se drugi člani skupine ne bodo počutili izključene.

5. Bodite ranljivi

Če prijateljem postavljate vprašanja, je to dobro, vendar če ne želite povedati ničesar o sebi, morda tudi oni ne bodo želeli deliti z vami.

Ranljivost s prijateljem ne pomeni le deljenja osebnih podatkov, temveč tudi to, da nekomu pokažete svoj pravi jaz.

Poskrbite, da boste delili tako dobre kot slabe trenutke.

Po eni strani je težko preživeti čas v bližini nekoga, ki se veliko časa pritožuje in govori o negativnih stvareh. Takšna energija običajno spodnese okolico.

Če delite samo pozitivne stvari, lahko ljudje menijo, da niste pristni.

6. Bodite aktivni skupaj

Najboljša povezanost s prijatelji se zgodi, ko se skupaj ukvarjate z izkušnjami. Skupna izkušnja vam daje več priložnosti za pogovor, še bolje pa je, da ustvarja spomine. Čeprav je pogovor o globokih stvareh dober način, da se z nekom zbližate, ne podcenjujte moči skupnega početja, tudi če se med njim ne morete pogovarjati.

Skupno potovanje, pohodništvo ali kampiranje so odlični načini za navezovanje stikov. Skupaj se preizkusite v novi vadbi, igrajte igre in si oglejte nove restavracije. Lahko celo skupaj opravljate opravke, na primer greste k frizerju ali kupite živila.

7. Bodite z njimi, ko se spopadajo s težavami

Neka študija je pri moških povzročila stres z nalogo javnega nastopanja. Raziskovalci so ugotovili, da so moški, ki so opravili stresno nalogo, pokazali več socialnega vedenja (kot sta deljenje in zaupanje) kot tisti, ki niso opravili stresne naloge.[]

Seveda vam ni treba čakati na tragedijo ali vnašati več stresa v življenje, da bi se zbližali s prijatelji. Resnično življenje ima dovolj ovir.

Če se prijateljem redno javljate, ko vas potrebujejo za manjše stvari, bodo vedeli, da vam lahko zaupajo tudi, ko bo šlo za resnejše zadeve. Če prijatelju pomagate pri selitvi ali čuvate njegovega nečaka, mu lahko pomagate in mu daste vedeti, da ste zanesljivi.

8. Bodite zaupanja vredni

Želimo biti blizu ljudem, na katere se lahko zanesemo.

Ko vam nekdo pove osebne podatke, poskrbite, da jih ne boste ponavljali drugim. Na splošno se vzdržite spletkarjenja. Poskrbite, da boste odgovorili na sporočila in telefonske klice ter se pravočasno javili.

Ko vam želi prijatelj povedati, da ste ga s svojim dejanjem prizadeli, ga poslušajte, ne da bi se branili. Upoštevajte, kaj vam želi povedati, in se po potrebi opravičite.

Preberite več v tem članku: kako vzpostaviti zaupanje v prijateljstvu.

9. Dajte mu čas

Za to, da nekoga spremenite v najboljšega prijatelja, sta potrebna čas in potrpežljivost. Morda se želimo naučiti, kako z nekom takoj postati najboljši prijatelj, vendar se tovrstne tesne vezi običajno ne vzpostavijo takoj - poskus hitenja globoke povezave se lahko maščuje, saj je ljudem neprijetno prehitro deliti preveč stvari.

Nekateri ljudje potrebujejo več časa, da se odprejo, kot drugi. Ne domnevajte, da vas nekdo ne mara samo zato, ker ne deli osebnih stvari takoj. Če pa nekoga poznate že dlje časa in se še vedno ne odpre, je razlog morda globlji.

Namesto splošnih težav z zaupanjem ali sramežljivosti se lahko naučite bolje prepoznati znake, da vam nekdo ni všeč. Potem boste vedeli, ali se trudite s pravo osebo ali pa morate iti naprej in poskusiti postati tesni prijatelji z nekom drugim.

Pogosta vprašanja o zbliževanju s prijatelji

Zakaj težko najdem bližnje prijatelje?

Če se ne odpirate in ne delite o sebi, boste morda težko sklepali tesne prijateljske vezi. Če stvari puščate na površju, se prijateljstvo ne more poglobiti. Drugi možni razlog je, da se poskušate spoprijateljiti z ljudmi, ki niso kompatibilni z vami.

Reference

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect (Vzajemnost učinka všečnosti). In M. A. Paludi (Ed.), Psihologija ljubezni (str. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). Psihološka znanost, 23 (6), 651-660.