Com apropar-se als teus amics

"Sento que sóc més un conegut que un amic per a tots els que conec. M'agradaria tenir amics íntims i fins i tot un millor amic, però no sé com puc apropar-me a la gent.”

Trobes que ets capaç de ser amistat amb la gent del teu voltant, però aquestes amistats es mantenen a nivell superficial? Les teves amistats s'esvaeixen després d'un temps quan ja no tens escola o feina per connectar-te? Si vols aprofundir en les teves amistats i fer-les durar, has de fer el tipus d'esforç adequat.

1. Centra't a trobar interessos compartits

Com més interessos compartis tinguis amb algú, més coses hauràs de parlar i més a prop et sentiràs.

Diguem que vols apropar-te a algú que has conegut a la feina. Comenceu parlant de coses relacionades amb la feina. Si descobreixes que a tots dos us agraden els llibres de ciència ficció, això us donarà una altra cosa de què parlar. Podeu recomanar-vos llibres nous i parlar sobre què us atrau a aquest gènere.

Una vegada que descobreixes que els teus dos pares es van divorciar quan eres petit, tens una altra experiència compartida de la qual parlar entre ells.

Tingues en compte que els teus interessos no s'han d'alinear perfectament perquè t'apropin. Descobrir que tots dos gaudiu de l'art us pot donar prou per parlar, fins i tot si feu servir mètodes diferents.

Tenim un article sobre què podeu fer si creieu que no en teniucoses en comú amb qualsevol.

2. Fes que els teus amics sàpiguen que t'agraden

Què ens fa ser algú? Sovint, pot ser tan senzill com saber que els agradem. Sembla massa senzill per ser cert, però en psicologia s'anomena l'efecte de reciprocitat del gust.[]

Mostrar a la gent del teu voltant que els aprecies i la seva companyia, al seu torn, pot fer-los sentir més positius cap a tu. Pots mostrar a la gent que t'agraden amb paraules, llenguatge corporal i comportament.

Una manera de demostrar que t'agrada algú amb el teu llenguatge corporal és "il·luminar-te" quan la veus: somriu, seure més dret i parla amb un to de veu més alt quan els reconeixis.

Utilitzeu paraules i accions per ser coherents. Fes felicitacions i reforços positius als teus amics.

Vegeu també: Amistat

Diguem que has tingut una bona conversa amb algú. A continuació, podeu enviar un missatge de text, per exemple: "M'ha agradat molt la nostra conversa anterior. Gràcies per la seva atenció. He tret molt del que vas dir."

Aquest tipus de reconeixement permet al teu amic saber que valores el seu temps, esforços i opinions. Com que el reconeixement se sent bé, volem repetir comportaments pels quals ens van "recompensar".

3. Fes preguntes

Fes que la gent sàpiga que t'interessen fent preguntes i escoltant sense interrupcions ni judici.

Quan parlin d'alguna cosa, fes preguntes per entendre millor el que estan passant. Intenta mantenir el teupreguntes sobre un tema semblant al que estan parlant.

Diguem que acaben d'explicar una història en què es parla d'un germà. És un bon moment per preguntar si tenen altres germans, però no és un bon moment per preguntar sobre els seus somnis per al futur (tret que aquest fos el tema de la història).

Les preguntes que cal fer inclouen:

• Estàs a prop de la teva família?
• T'agradaria viure aquí la resta de la teva vida? On creus que t'agradaria viure?
• Si poguessis provar qualsevol carrera durant una setmana, quina triaries?

Troba més idees de preguntes per conèixer-te aquí: 107 preguntes per fer als teus amics i connectar-te profundament. Però el millor consell és fer preguntes que sincerament vulguis saber la resposta! Si voleu ser amic íntim d'algú, hauríeu de tenir, almenys en part, curiositat per la seva vida.

4. Passa una estona individualment

Si intentes apropar-te a un grup d'amics, serà més fàcil quan passis una estona amb els membres de manera individual.

Els moments individuals fa que sigui més fàcil conèixer algú a nivell personal. A més, veure algú fora del context del grup l'ajudarà a canviar el seu context mental, de "un de la colla" a "potencial d'amic proper".

No tinguis por d'estendre invitacions personals. Assegureu-vos de no fer-ho públicament, però. Si sou en un grup, no demaneu a una persona que faci alguna cosa junts més tard sense convidar els altres.

L'excepció és siestà clar que no és rellevant per a la resta de persones del grup. Digues que estàs a la universitat i coneixes un munt de persones a la mateixa classe, però comparteixes una altra classe amb una altra persona del grup. Pots preguntar si volen estudiar junts per a la teva classe compartida.

En cas contrari, intenta ampliar les invitacions personals a través de les xarxes socials, missatges o quan tinguis un moment sol junts, perquè la resta de persones del grup no se sentin excloses.

5. Sigues vulnerable

Fer preguntes als teus amics és fantàstic, però si no comparteixes sobre tu mateix, és possible que ells tampoc vulguin compartir-ho.

Ser vulnerable amb un amic no només es tracta de compartir informació personal. Es tracta de mostrar el teu veritable jo a algú.

Assegureu-vos de compartir moments tant bons com dolents.

D'una banda, és difícil passar temps amb algú que passa gran part del temps queixant-se i parlant de coses negatives. Aquest tipus d'energia acostuma a fer caure les persones que l'envolten.

No obstant això, només compartir coses positives pot fer que la gent senti que no estàs sent autèntic.

6. Sigueu actius junts

El millor vincle amb els amics es produeix quan esteu involucrats en una experiència junts. Compartir noves experiències junts et permet parlar més, i encara millor, crea records. Tot i que parlar de coses profundes és una bona manera d'apropar-se a alguna cosa, no subestimeu el poder de fer alguna cosa.junts, encara que no pugueu parlar mentre ho feu.

Viatjar junts a algun lloc, fer senderisme o fer excursions d'acampada són bones maneres de crear vincles. Proveu una nova classe d'exercicis junts. Juga i descobreix restaurants nous. Fins i tot podeu fer encàrrecs junts, com ara tallar-vos el cabell o comprar queviures.

7. Ser-hi quan lluiten

Les dificultats solen unir la gent. Un estudi va induir estrès en homes mitjançant una tasca de parlar en públic. Els investigadors van trobar que els homes que van passar per la tasca estressant mostraven més comportament social (com ara compartir i confiança) que els que no van passar per la condició estressant.[]

Per descomptat, no cal esperar una tragèdia ni introduir més estrès a la teva vida per apropar-te als amics. La vida real té prou obstacles.

Aparèixer constantment quan els teus amics et necessiten per a coses petites els farà saber que també poden confiar en tu quan les coses es posen més serioses. Ajudar a un amic a moure's o cuidar el seu nebot pot ajudar-lo i fer-li saber que ets fiable.

8. Sigues fiable

Volem estar a prop de persones de qui podem dependre.

Quan algú t'informa d'informació personal, assegura't de no repetir-la a altres persones. Abstenir-se de xafarderies en general. Assegura't de tornar els missatges de text i les trucades telefòniques i de presentar-te a temps.

Quan un amic intenta dir-te que has fet alguna cosa per fer-li mal, escolta'l sense posar-te a la defensiva.Considereu el que han de dir i disculpeu-vos si cal.

Llegeix més en aquest article: com generar confiança en les amistats.

9. Dona-li temps

Convertir algú en el teu millor amic requereix temps i paciència. És possible que volem aprendre a fer-nos els millors amics d'algú, però aquest tipus de connexions properes normalment no es produeixen immediatament; intentar apressar una connexió profunda pot ser contraproduent perquè la gent pot sentir-se incòmoda per compartir massa massa aviat.

Algunes persones triguen més a obrir-se que d'altres. No assumeixis que algú no t'agrada només perquè no comparteix coses personals de seguida. Tanmateix, si coneixeu algú des de fa molt de temps i encara no s'està obrint, pot ser que hi hagi un motiu més profund.

Podeu aprendre a ser millor a l'hora de detectar els signes que algú no li agrades en lloc de tenir problemes generals de confiança o ser tímid. Aleshores, sabràs si ho estàs intentant amb la persona adequada o si hauries de seguir endavant i tractar de fer-te amic íntim d'una altra persona.

Preguntes habituals sobre apropar-te als amics

Per què m'esforço per fer-me amics propers?

Pot ser que tinguis dificultats per fer-te amics propers si no t'obres i comparteixes sobre tu mateix. Mantenir les coses a nivell superficial evita que l'amistat s'aprofundeixi. Un altre motiu possible és que intenteu fer amistat amb persones amb qui no són compatiblestu.

Vegeu també: Com superar l'ansietat dels missatges de text (si els textos t'estressen)

Referències

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). La reciprocitat de l'efecte agradar. A M. A. Paludi (Ed.), La psicologia de l'amor (p. 39–57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). La dimensió social de la reactivitat a l'estrès. Psychological Science, 23 (6), 651–660.