តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាអ្នកស្គាល់គ្នាច្រើនជាងមិត្តរបស់អ្នករាល់គ្នាដែលខ្ញុំស្គាល់។ ខ្ញុំចង់មានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងសូម្បីតែមិត្តល្អបំផុត ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំអាចចូលទៅជិតមនុស្សដោយរបៀបណា។”
តើអ្នកយល់ឃើញថាអ្នកអាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នកបាន ប៉ុន្តែមិត្តភាពទាំងនេះនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមួយ? តើមិត្តភាពរបស់អ្នកនឹងរសាត់បាត់ទៅវិញមួយរយៈពេលដែលអ្នកលែងមានសាលា ឬការងារដើម្បីភ្ជាប់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹងមិត្តភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតស្ថេរយូរអង្វែង អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
1. ផ្តោតលើការស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍រួម
ការចាប់អារម្មណ៍រួមកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានជាមួយនរណាម្នាក់ អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវនិយាយកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែស្និទ្ធស្នាល។
សូមនិយាយថាអ្នកចង់ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយពីរឿងដែលទាក់ទងនឹងការងារ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តសៀវភៅប្រឌិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រ នោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយ។ អ្នកអាចណែនាំសៀវភៅថ្មីៗឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលទាក់ទាញអ្នកឱ្យមកសៀវភៅប្រភេទនេះ។
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទាំងពីរបានលែងលះគ្នាកាលពីអ្នកនៅក្មេង អ្នកមានបទពិសោធន៍ចែករំលែកមួយផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក។
ចំណាំថាចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនចាំបាច់តម្រង់ជួរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យពួកគេនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នានោះទេ។ ការស្វែងយល់ថាអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តសិល្បៈអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយអំពី ទោះបីជាអ្នកប្រើវិធីផ្សេងគ្នាក៏ដោយ។
យើងមានអត្ថបទអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានអ្វីដែលដូចគ្នានឹងនរណាម្នាក់។
២. អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកចូលចិត្តពួកគេ
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងចូលចិត្តនរណាម្នាក់? ជារឿយៗ វាអាចសាមញ្ញដូចជាការដឹងថាគេចូលចិត្តយើង។ ស្តាប់ទៅដូចជាសាមញ្ញពេកក្នុងការក្លាយជាការពិត ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា វាត្រូវបានហៅថា ឥទ្ធិពលនៃការចូលចិត្តទៅវិញទៅមក។[]
ការបង្ហាញមនុស្សជុំវិញអ្នកថាអ្នកពេញចិត្តចំពោះពួកគេ និងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះអ្នក។ អ្នកអាចបង្ហាញមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តពួកគេដោយប្រើពាក្យសម្ដី ភាសាកាយវិការ និងអាកប្បកិរិយា។
វិធីមួយដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលមានភាសាកាយវិការរបស់អ្នកគឺ "បំភ្លឺ" នៅពេលអ្នកឃើញពួកគេ៖ ញញឹម អង្គុយឱ្យត្រង់ ហើយនិយាយដោយសម្លេងខ្ពស់នៅពេលអ្នកទទួលស្គាល់ពួកគេ។
ប្រើពាក្យ និងសកម្មភាពដើម្បីឱ្យស្របគ្នា។ ផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនូវការសរសើរ និងការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន។
សូមមើលផងដែរ: ធុញ និងឯកា - ហេតុផល និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។សូមនិយាយថាអ្នកបានសន្ទនាដ៏ល្អជាមួយនរណាម្នាក់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចផ្ញើសារជាឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងការសន្ទនារបស់យើងកាលពីមុន។ អរគុណដែលបានស្តាប់។ ខ្ញុំទទួលបានច្រើនពីអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។"
ការទទួលស្គាល់ប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកឱ្យតម្លៃពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ដោយសារការទទួលស្គាល់មានអារម្មណ៍ល្អ យើងចង់ធ្វើអាកប្បកិរិយាដែលយើងត្រូវបាន "រង្វាន់" ឡើងវិញ។
3. សួរសំណួរ
អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដឹងថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេដោយសួរសំណួរ និងស្តាប់ដោយមិនមានការរំខាន ឬការវិនិច្ឆ័យ។
នៅពេលពួកគេនិយាយអំពីអ្វីមួយ សួរសំណួរដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។ ព្យាយាមរក្សារបស់អ្នក។សំណួរលើប្រធានបទស្រដៀងគ្នានឹងអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយអំពី។
និយាយថាពួកគេទើបតែប្រាប់រឿងដែលទាក់ទងនឹងបងប្អូនបង្កើត។ នោះជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីសួរថាតើពួកគេមានបងប្អូនបង្កើតផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីសួរអំពីក្តីសុបិនរបស់ពួកគេសម្រាប់ពេលអនាគតទេ (លើកលែងតែនោះជាប្រធានបទនៃរឿង)។
សូមមើលផងដែរ: របៀបនិយាយច្រើន (ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកនិយាយធំ)សំណួរដែលត្រូវសួររួមមាន:
- តើអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ?
- តើអ្នកចង់រស់នៅទីនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកគិតថាអ្នកចង់រស់នៅទីណា?
- ប្រសិនបើអ្នកអាចសាកល្បងអាជីពណាមួយសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសអ្វី?
ស្វែងរកគំនិតសំណួរដើម្បីស្គាល់អ្នកបន្ថែមទៀតនៅទីនេះ៖ 107 សំណួរដើម្បីសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ ប៉ុន្តែគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតគឺសួរសំណួរដែលអ្នកចង់ដឹងចម្លើយដោយស្មោះត្រង់! ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើជាមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែចង់ដឹងចង់ឃើញមួយផ្នែកអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ។
4. ចំណាយពេលមួយទល់មួយ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមខិតទៅជិតក្រុមមិត្តភ័ក្តិ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលខ្លះជាមួយសមាជិកម្នាក់ៗ។
ពេលមួយទល់មួយធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្គាល់នរណាម្នាក់ក្នុងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន។ លើសពីនេះ ការឃើញនរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅបរិបទក្រុមនឹងជួយពួកគេផ្លាស់ប្តូរបរិបទផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក ពី "ក្រុមមួយក្នុងចំណោមក្រុម" ទៅជា "សក្តានុពលមិត្តជិតស្និទ្ធ។"
កុំខ្លាចក្នុងការពង្រីកការអញ្ជើញផ្ទាល់ខ្លួន។ ត្រូវប្រាកដថាកុំធ្វើវាជាសាធារណៈ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងក្រុម សូមកុំសុំឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយរួមគ្នានៅពេលក្រោយ ខណៈពេលដែលមិនអញ្ជើញអ្នកដទៃ។
ករណីលើកលែងគឺប្រសិនបើវាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមនោះទេ។ និយាយថាអ្នករៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ហើយស្គាល់មនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងថ្នាក់តែមួយ ប៉ុន្តែអ្នកចែករំលែកថ្នាក់ផ្សេងទៀតជាមួយមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុម។ អ្នកអាចសួរថាតើពួកគេចង់សិក្សាជាមួយគ្នាសម្រាប់ថ្នាក់ចែករំលែករបស់អ្នកឬអត់។
បើមិនដូច្នេះទេ សូមព្យាយាមបន្ថែមការអញ្ជើញផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ការផ្ញើសារ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយគ្នា ដូច្នេះអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានដកចេញនោះទេ។
5. ងាយរងគ្រោះ
ការសួរសំណួរមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកគឺល្អណាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក ពួកគេក៏ប្រហែលជាមិនចង់ចែករំលែកដែរ។
ការដែលងាយរងគ្រោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិមិនគ្រាន់តែអំពីការចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគឺអំពីការបង្ហាញខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់។
ត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកទាំងពេលវេលាល្អ និងអាក្រក់។
ម្យ៉ាងវិញទៀត វាពិបាកក្នុងការចំណាយពេលវេលានៅជុំវិញនរណាម្នាក់ដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការត្អូញត្អែរ និងនិយាយអំពីរឿងអវិជ្ជមាន។ ថាមពលប្រភេទនោះមានទំនោរធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនធ្លាក់ចុះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែការចែករំលែករឿងវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនពិតប្រាកដ។
6. សកម្មជាមួយគ្នា
ទំនាក់ទំនងល្អបំផុតជាមួយមិត្តភក្តិកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបានចូលរួមក្នុងបទពិសោធន៍ជាមួយគ្នា។ ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ថ្មីៗជាមួយគ្នា ផ្តល់អោយអ្នកនិយាយបានច្រើន ហើយរឹតតែល្អ វាបង្កើតការចងចាំ។ ពេលនិយាយរឿងស៊ីជម្រៅ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីខិតទៅជិតអ្វីមួយ កុំមើលស្រាលអំណាចនៃការធ្វើអ្វីមួយជាមួយគ្នា ទោះបីជាអ្នកមិនអាចនិយាយគ្នាបាន ក្នុងពេលកំពុងធ្វើដូច្នេះក៏ដោយ។
ការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងណាមួយជាមួយគ្នា ការឡើងភ្នំ ឬការបោះជំរុំជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ សាកល្បងថ្នាក់លំហាត់ថ្មីជាមួយគ្នា។ លេងហ្គេម និងពិនិត្យមើលភោជនីយដ្ឋានថ្មីៗ។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើកិច្ចការជាមួយគ្នាបាន ដូចជាទៅកាត់សក់ ឬទិញគ្រឿងទេសជាដើម។
7. នៅទីនោះនៅពេលដែលពួកគេតស៊ូ
ភាពលំបាកតែងតែនាំមនុស្សមកជាមួយគ្នា។ ការសិក្សាមួយបានជំរុញឱ្យមានភាពតានតឹងចំពោះបុរសតាមរយៈកិច្ចការនិយាយជាសាធារណៈ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា បុរសដែលឆ្លងកាត់កិច្ចការតានតឹងបង្ហាញអាកប្បកិរិយាសង្គមច្រើនជាង (ដូចជាការចែករំលែក និងការជឿទុកចិត្ត) ជាងអ្នកដែលមិនបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស។[]
ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំសោកនាដកម្ម ឬណែនាំភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភក្តិនោះទេ។ ជីវិតពិតមានឧបសគ្គគ្រប់គ្រាន់។
ការបង្ហាញឱ្យបានជាប់លាប់នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកត្រូវការអ្នកសម្រាប់រឿងតូចតាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេអាចទុកចិត្តអ្នកនៅពេលដែលអ្វីៗកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ការជួយមិត្តភក្តិផ្លាស់ទី ឬមើលថែក្មួយប្រុសរបស់ពួកគេ អាចជួយពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកគួរឱ្យទុកចិត្ត។
8. មានភាពជឿជាក់
យើងចង់នៅជិតមនុស្សដែលយើងអាចពឹងពាក់បាន។
នៅពេលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកពីព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សូមប្រាកដថាកុំធ្វើវាម្តងទៀតទៅអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការនិយាយដើមជាទូទៅ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្ញើសារ និងការហៅទូរសព្ទមកវិញ ហើយបង្ហាញឱ្យទាន់ពេលវេលា។
នៅពេលដែលមិត្តម្នាក់កំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ សូមស្តាប់ដោយមិនការពារ។ពិចារណាពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ និងសុំទោសប្រសិនបើចាំបាច់។
អានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ៖ របៀបកសាងទំនុកចិត្តលើមិត្តភាព។
9. ផ្តល់ពេលវេលា
ការប្រែក្លាយនរណាម្នាក់ទៅជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ យើងប្រហែលជាចង់រៀនពីរបៀបក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតជាមួយនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធទាំងនេះជាធម្មតាមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ—ការព្យាយាមប្រញាប់ប្រញាល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអាចត្រលប់មកវិញ ពីព្រោះមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការចែករំលែកលឿនពេក។
មនុស្សមួយចំនួនចំណាយពេលយូរដើម្បីបើកទូលាយជាងអ្នកផ្សេងទៀត។ កុំសន្មតថានរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្នក ដោយសារពួកគេមិនចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបានស្គាល់នរណាម្នាក់យូរហើយ ហើយពួកគេនៅតែមិនបើក វាអាចមានហេតុផលកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
អ្នកអាចរៀនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការជ្រើសរើសសញ្ញាដែលថានរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្នក ជាជាងមានបញ្ហាទំនុកចិត្តទូទៅ ឬខ្មាស់អៀន។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកកំពុងព្យាយាមជាមួយមនុស្សត្រឹមត្រូវ ឬថាតើអ្នកគួរតែបន្តទៅមុខ ហើយព្យាយាមធ្វើជាមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
សំណួរទូទៅអំពីការស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភក្តិ
ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តជិតស្និទ្ធ?
អ្នកអាចពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តជិតស្និទ្ធ ប្រសិនបើអ្នកមិនបើកចំហ និងចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក។ ការរក្សាអ្វីៗនៅកម្រិតលើផ្ទៃ រារាំងមិត្តភាពមិនឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយទៀតនោះគឺថា អ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សដែលមិនត្រូវគ្នាជាមួយអ្នក។
ឯកសារយោង
-
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012) ។ ឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមកនៃចំណូលចិត្ត។ នៅក្នុង M. A. Paludi (Ed.), ចិត្តវិទ្យានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ (ទំព័រ 39–57)។ Praeger/ABC-CLIO។
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012) ។ វិមាត្រសង្គមនៃប្រតិកម្មស្ត្រេស។ Psychological Science, 23 (6), 651–660.
