Jinsi ya kuwa karibu na marafiki zako

“Ninahisi kama mtu anayefahamiana zaidi kuliko rafiki wa kila mtu ninayemjua. Ningependa kuwa na marafiki wa karibu na hata rafiki wa dhati, lakini sijui ni jinsi gani ninaweza kuwa karibu na watu.”

Je, unaona kwamba unaweza kupata urafiki na watu walio karibu nawe, lakini urafiki huu unabaki katika kiwango cha juu tu? Je, urafiki wako hupotea baada ya muda wakati huna tena shule au kazi ya kukuunganisha? Ikiwa unataka kuimarisha urafiki wako na kuufanya udumu, unahitaji kuweka jitihada zinazofaa.

1. Zingatia kutafuta mambo yanayokuvutia ya pamoja

Kadiri unavyokuwa na mambo yanayokuvutia zaidi pamoja na mtu, ndivyo utakavyohitaji kuzungumza zaidi na ndivyo utakavyohisi ukaribu zaidi.

Tuseme unataka kuwa karibu zaidi na mtu uliyekutana naye kazini. Unaanza kwa kuongelea mambo yanayohusiana na kazi. Ukigundua kwamba nyote mnapenda vitabu vya uongo vya sayansi, hiyo inakupa kitu kingine cha kuzungumza. Unaweza kupendekeza vitabu vipya kwa kila mmoja na kuzungumza kuhusu kile kinachokuvutia kwenye aina hii.

Pindi unapogundua kwamba wazazi wako wote wawili walitalikiana ulipokuwa mchanga, mna uzoefu mwingine wa pamoja wa kuzungumza nao. Kujua nyinyi wawili mnafurahia sanaa kunaweza kukupa vya kutosha kuzungumzia, hata kama mnatumia mbinu tofauti.

Tuna makala kuhusu unachoweza kufanya ikiwa unahisi kama huna.mambo yanayofanana na mtu yeyote.

2. Wajulishe marafiki zako kuwa unawapenda

Ni nini kinatufanya tumpende mtu? Mara nyingi, inaweza kuwa rahisi kama kujua kwamba wanatupenda. Inaonekana ni rahisi sana kuwa kweli, lakini katika saikolojia, inaitwa usawa wa athari ya kupenda.[]

Angalia pia: Hofu ya Kukataliwa: Jinsi ya Kuishinda & Jinsi ya Kuisimamia

Kuonyesha watu walio karibu nawe kwamba unawathamini na kampuni yao kunaweza, kwa upande wake, kuwafanya wahisi chanya zaidi kwako. Unaweza kuwaonyesha watu unaowapenda kwa maneno, lugha ya mwili na tabia.

Njia moja ya kuonyesha kuwa unampenda mtu mwenye lugha ya mwili wako ni “kumulika” unapomwona: tabasamu, kaa wima na ongea kwa sauti ya juu zaidi unapomkubali.

Tumia maneno na vitendo ili kuwa thabiti. Wape marafiki zako pongezi na uimarishaji chanya.

Tuseme ulikuwa na mazungumzo mazuri na mtu. Kisha unaweza kutuma maandishi, kwa mfano: “Nilifurahia sana mazungumzo yetu hapo awali. Asante kwa kusikiliza. Nimepata mengi kutokana na ulichosema.”

Aina hii ya shukrani humfanya rafiki yako ajue kuwa unathamini wakati, jitihada na maoni yake. Kwa sababu kukiri kunahisi vizuri, tunataka kurudia tabia ambazo "tulizawadiwa".

3. Uliza maswali

Wajulishe watu kuwa unawapenda kwa kuuliza maswali na kusikiliza bila kukatizwa au kuhukumu.

Wanapozungumza kuhusu jambo fulani, uliza maswali ili kuelewa zaidi kile wanachopitia. Jaribu kuweka yakomaswali kuhusu mada sawa na wanayozungumzia.

Sema wamesimulia hadithi inayohusu ndugu. Huo ni wakati mzuri wa kuuliza ikiwa wana ndugu wengine, lakini si wakati mzuri wa kuuliza kuhusu ndoto zao za siku zijazo (isipokuwa hiyo ndiyo ilikuwa mada ya hadithi).

Maswali ya kujiuliza ni pamoja na:

• Je, uko karibu na familia yako?
• Je, ungependa kuishi hapa maisha yako yote? Je, unafikiri ungependa kuishi wapi?
• Iwapo ungeweza kujaribu kazi yoyote kwa wiki, ungechagua nini?

Tafuta maswali zaidi ya kukujua-hapa: maswali 107 ya kuuliza marafiki zako na uunganishe kwa undani. Lakini kidokezo bora ni kuuliza maswali ambayo kwa uaminifu unataka kujua jibu lake! Ikiwa unataka kuwa marafiki wa karibu na mtu, unapaswa kuwa na hamu ya kujua kuhusu maisha yake.

4. Tumia muda mmoja-mmoja

Iwapo unajaribu kuwa karibu na kikundi cha marafiki, itakuwa rahisi utakapotumia muda fulani na washiriki mmoja mmoja.

Wakati wa moja kwa moja hurahisisha kufahamiana na mtu binafsi. Zaidi ya hayo, kuona mtu nje ya muktadha wa kikundi kutamsaidia kubadilisha muktadha wake wa kiakili kukuhusu, kutoka "mmoja wa genge" hadi "uwezo wa marafiki wa karibu."

Usiogope kutoa mialiko ya kibinafsi. Hakikisha huifanyi hadharani, ingawa. Ikiwa mko katika kikundi, usimuulize mtu mmoja kufanya jambo pamoja baadaye huku usiwaalike wengine.

Isipokuwa ni kamani wazi kwamba haifai kwa watu wengine katika kikundi. Sema uko chuoni na unajua kundi la watu walio katika darasa moja, lakini unashiriki darasa lingine na mtu mwingine mmoja kwenye kikundi. Unaweza kuwauliza kama wanataka kusoma pamoja kwa ajili ya darasa lako uliloshiriki.

Vinginevyo, jaribu kutoa mialiko ya kibinafsi kupitia mitandao ya kijamii, ujumbe, au wakati mkiwa peke yenu pamoja, ili watu wengine kwenye kikundi wasihisi kutengwa.

5. Kuwa katika mazingira magumu

Kuuliza marafiki zako maswali ni vyema, lakini ikiwa hushiriki kukuhusu, huenda hawataki kushiriki pia.

Kuwa hatarini na rafiki siyo tu kuhusu kushiriki taarifa za kibinafsi. Ni juu ya kuonyesha ubinafsi wako wa kweli kwa mtu.

Hakikisha umeshiriki nyakati nzuri na mbaya.

Kwa upande mmoja, ni vigumu kutumia muda karibu na mtu ambaye anatumia muda mwingi kulalamika na kuzungumza kuhusu mambo hasi. Aina hiyo ya nishati huelekea kuwaangusha watu wanaokuzunguka.

Hata hivyo, kushiriki mambo chanya pekee kunaweza kuwafanya watu wahisi kuwa wewe si mtu halisi.

6. Shiriki pamoja

Uhusiano bora zaidi na marafiki hutokea mkiwa katika hali ya matumizi pamoja. Kushiriki matukio mapya pamoja hukupa mengi ya kuzungumza, na hata bora zaidi, huunda kumbukumbu. Ingawa kuzungumza juu ya mambo mazito ni njia moja nzuri ya kuwa karibu na kitu, usidharau uwezo wa kufanya jambo fulani.pamoja, hata kama huwezi kuzungumza unapofanya hivyo.

Kusafiri mahali pamoja, kupanda kwa miguu, au kuchukua safari za kupiga kambi ni njia nzuri za kupata dhamana. Jaribu darasa jipya la mazoezi pamoja. Cheza michezo na uangalie migahawa mipya. Mnaweza hata kufanya shughuli nyingi pamoja, kama vile kukata nywele au kununua mboga.

7. Uwepo pale wanapohangaika

Magumu huwa yanaleta watu pamoja. Utafiti mmoja ulisababisha mkazo kwa wanaume kupitia kazi ya kuzungumza na watu wote. Watafiti waligundua kuwa wanaume waliopitia kazi hiyo yenye mkazo walionyesha tabia zaidi ya kijamii (kama kushiriki na kuaminiana) kuliko wale ambao hawakupitia hali hiyo ya mfadhaiko.[]

Angalia pia: Jinsi ya Kufanya Marafiki Marekani (Unapohama)

Bila shaka, huhitaji kusubiri msiba au kuanzisha dhiki zaidi maishani mwako ili kuwa karibu na marafiki. Maisha ya kweli yana vizuizi vya kutosha.

Kujitokeza mara kwa mara marafiki zako wanapokuhitaji kwa mambo madogo kutawajulisha kuwa wanaweza kukuamini mambo yanapozidi kuwa makubwa pia. Kumsaidia rafiki kuhama au kumlea mpwa wake kunaweza kumsaidia na kumjulisha kuwa unategemeka.

8. Kuwa mwaminifu

Tunataka kuwa karibu na watu ambao tunaweza kuwategemea.

Mtu anapokuambia taarifa za kibinafsi, hakikisha huzirudii kwa wengine. Epuka kusengenya kwa ujumla. Hakikisha unarejesha maandishi na simu na ujitokeze kwa wakati.

Rafiki anapojaribu kukuambia kuwa ulifanya jambo la kumuumiza, sikiliza bila kujitetea.Fikiria kile wanachosema na uombe msamaha ikiwa ni lazima.

Soma zaidi katika makala hii: jinsi ya kujenga uaminifu katika urafiki.

9. Ipe muda

Kumgeuza mtu kuwa rafiki yako wa karibu kunahitaji muda na subira. Tunaweza kutaka kujifunza jinsi ya kuwa marafiki bora na mtu sahihi, lakini aina hizi za miunganisho ya karibu kwa kawaida hazifanyiki mara moja—kujaribu kuharakisha muunganisho wa kina kunaweza kuleta matokeo mabaya kwa sababu watu wanaweza kuhisi wasiwasi kushiriki sana hivi karibuni.

Watu wengine huchukua muda mrefu kufungua kuliko wengine. Usifikiri kwamba mtu hakupendi kwa sababu tu hawashiriki mambo ya kibinafsi mara moja. Hata hivyo, ikiwa umemjua mtu kwa muda mrefu, na bado hajafunguka, kunaweza kuwa na sababu ya kina zaidi.

Unaweza kujifunza kuwa bora katika kutambua ishara kwamba mtu hakupendi badala ya kuwa na masuala ya jumla ya uaminifu au kuwa na haya. Kisha, utajua ikiwa unajaribu na mtu anayefaa au ikiwa unapaswa kuendelea na kujaribu kuwa marafiki wa karibu na mtu mwingine.

Maswali ya kawaida kuhusu kuwa na ukaribu na marafiki

Kwa nini ninatatizika kupata marafiki wa karibu?

Huenda ukapata shida kupata marafiki wa karibu ikiwa hufunguzi na kushiriki kukuhusu. Kuweka mambo juu ya usawa huzuia urafiki kutoka kwa kina. Sababu nyingine inayowezekana ni kwamba unajaribu kufanya urafiki na watu ambao hawakubaliani naowewe.

Marejeleo

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). Usawa wa athari ya kupenda. Katika M. A. Paludi (Mh.), Saikolojia ya upendo (p. 39–57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). Kipimo cha Kijamii cha Utendaji Tena wa Dhiki. Sayansi ya Kisaikolojia, 23 (6), 651–660.