Оглавление
"Мне кажется, что я скорее знакомый, чем друг для всех, кого я знаю. Я хотел бы иметь близких друзей и даже лучшего друга, но я не знаю, как мне сблизиться с людьми".
Смотрите также: 25 советов, как стать остроумным (если вы не отличаетесь быстротой мышления)Вы обнаруживаете, что у Вас получается дружить с окружающими людьми, но эти дружеские отношения остаются на поверхностном уровне? Ваши дружеские отношения угасают через некоторое время, когда Вас перестают связывать учеба или работа? Если Вы хотите углубить свои дружеские отношения и сделать их продолжительными, Вам необходимо приложить соответствующие усилия.
1. сосредоточиться на поиске общих интересов
Чем больше у вас общих интересов, тем больше у вас будет тем, о чем можно поговорить, и тем ближе вы будете чувствовать себя.
Допустим, вы хотите сблизиться с человеком, с которым познакомились на работе. Вы начинаете разговор с обсуждения рабочих вопросов. Если вы обнаружите, что вам обоим нравятся научно-фантастические книги, это даст вам еще один повод для разговора. Вы можете порекомендовать друг другу новые книги и поговорить о том, что привлекает вас в этом жанре.
Когда вы узнаете, что оба ваших родителя развелись, когда вы были молоды, у вас появится еще один общий опыт, о котором можно поговорить друг с другом.
Выяснилось, что ваши интересы не обязательно должны полностью совпадать, чтобы сблизить вас. Выяснилось, что вы оба любите искусство, и это может дать вам достаточно поводов для разговора, даже если вы используете разные методы.
У нас есть статья о том, что делать, если вы чувствуете, что у вас нет ни с кем ничего общего.
2. дайте понять своим друзьям, что они вам нравятся
Что заставляет нас любить человека? Часто это может быть просто осознание того, что мы ему нравимся. Это звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но в психологии это называется эффектом взаимности симпатий[].
Показывая окружающим, что вы цените их и их общество, вы, в свою очередь, можете вызвать у них более позитивное отношение к вам. Вы можете показать людям, что они вам нравятся, с помощью слов, языка тела и поведения.
Один из способов показать языком тела, что человек вам нравится, - это "загореться" при виде его: улыбнуться, сесть ровнее и говорить более высоким тоном, когда вы его приветствуете.
Используйте слова и действия, чтобы быть последовательным. Делайте своим друзьям комплименты и положительные подкрепления.
Допустим, вы хорошо поговорили с кем-то. Тогда вы можете отправить сообщение, например, следующего содержания: "Мне очень понравился наш разговор. Спасибо, что выслушал. Я многое понял из того, что ты сказал".
Такой вид признания дает понять вашему другу, что вы цените его время, усилия и мнение. Поскольку признание приятно, мы хотим повторить поведение, за которое нас "наградили".
3. задавать вопросы
Дайте людям понять, что они вам интересны, задавая вопросы и слушая их, не перебивая и не осуждая.
Когда они рассказывают о чем-то, задавайте вопросы, чтобы лучше понять, что они переживают. Старайтесь, чтобы ваши вопросы были на ту же тему, о которой они говорят.
Допустим, они только что рассказали историю, связанную с братом или сестрой. Это подходящее время, чтобы спросить, есть ли у них другие братья или сестры, но не лучшее время, чтобы спрашивать об их мечтах на будущее (если только это не было темой рассказа).
Вопросы, которые необходимо задать, включают:
- Близки ли Вы к своей семье?
- Хотели бы Вы жить здесь до конца своих дней? Где, по Вашему мнению, Вы хотели бы жить?
- Если бы Вы могли попробовать себя в любой профессии в течение недели, что бы Вы выбрали?
Больше идей вопросов для знакомства вы найдете здесь: 107 вопросов, которые можно задать друзьям и установить глубокую связь. Но самый лучший совет - задавайте вопросы, на которые вы искренне хотите узнать ответ! Если вы хотите стать близким другом, вам должно быть хотя бы отчасти интересно узнать о его жизни.
4. Проводить время один на один
Если вы пытаетесь сблизиться с группой друзей, вам будет легче, если вы проведете некоторое время с ее членами по отдельности.
Кроме того, встреча с человеком вне группового контекста поможет ему изменить свое представление о вас, превратив его из "одного из банды" в "потенциального близкого друга".
Не бойтесь делать личные приглашения, но не делайте этого публично. Если вы находитесь в группе, не просите одного человека сделать что-то вместе позже, не приглашая остальных.
Исключение составляют случаи, когда ясно, что это не имеет отношения к другим людям в группе. Скажем, вы учитесь в колледже и знаете несколько человек, которые учатся в одном классе, но у вас есть еще один класс с одним человеком в группе. Вы можете спросить, не хотят ли они вместе позаниматься по вашему общему классу.
В противном случае старайтесь направлять личные приглашения через социальные сети, сообщения или когда у вас есть возможность побыть вдвоем, чтобы другие люди в группе не чувствовали себя отверженными.
5. быть уязвимым
Задавать вопросы своим друзьям - это прекрасно, но если вы не будете рассказывать о себе, то и они, возможно, не захотят делиться.
Быть уязвимым с другом - это не просто делиться личной информацией. Это значит показать кому-то свое истинное "я".
Обязательно делитесь как хорошими, так и плохими моментами.
С одной стороны, трудно проводить время рядом с человеком, который много жалуется и говорит о негативных вещах. Такая энергетика, как правило, сбивает настроение окружающим.
Однако, если делиться только положительными моментами, люди могут почувствовать, что вы не являетесь подлинным.
6. будьте активны вместе
Лучшее сближение с друзьями происходит тогда, когда вы вместе переживаете какой-либо опыт. Совместное использование новых впечатлений дает вам больше поводов для разговоров, а еще лучше - создает воспоминания. Хотя разговоры о глубоких вещах - это один из хороших способов стать ближе к чему-то, не стоит недооценивать силу совместных действий, даже если при этом вы не можете разговаривать.
Совместные путешествия, походы или турпоходы - отличные способы сблизиться. Попробуйте вместе заняться новыми физическими упражнениями, поиграйте в игры, загляните в новые рестораны. Вы даже можете вместе выполнять поручения, например, сходить постричься или купить продукты.
Смотрите также: 46 лучших книг о том, как завязать разговор с любым человеком7. быть рядом, когда им трудно
В одном из исследований стресс у мужчин был вызван заданием на публичное выступление. Исследователи обнаружили, что мужчины, прошедшие через стрессовое задание, продемонстрировали более социальное поведение (например, обмен опытом и доверие), чем те, кто не проходил через стрессовое состояние.[]
Конечно, для того чтобы сблизиться с друзьями, не обязательно ждать трагедии или вносить в свою жизнь дополнительные стрессы - в реальной жизни и так хватает препятствий.
Постоянное появление друзей, когда они нуждаются в Вас по мелочам, позволит им знать, что они могут доверять Вам и в более серьезных ситуациях. Помочь другу с переездом или посидеть с племянником - это поможет им и даст понять, что Вы надежны.
8. будьте благонадежны
Мы хотим быть рядом с людьми, на которых мы можем положиться.
Если кто-то сообщает вам личную информацию, не пересказывайте ее другим. Воздержитесь от сплетен вообще. Обязательно отвечайте на сообщения и телефонные звонки и приходите вовремя.
Если друг пытается сказать вам, что вы чем-то обидели его, выслушайте его, не защищаясь. Подумайте, что он хочет сказать, и извинитесь, если это необходимо.
Подробнее читайте в этой статье: как построить доверие в дружеских отношениях.
9. дать время
Превращение человека в лучшего друга требует времени и терпения. Мы можем захотеть узнать, как стать лучшим другом с кем-то сразу, но такие близкие отношения обычно возникают не сразу - попытка поспешить с установлением глубокой связи может привести к обратному результату, поскольку люди могут почувствовать себя неловко, рассказывая слишком много и слишком рано.
Не стоит думать, что вы кому-то не нравитесь только потому, что он не сразу делится личными вещами. Однако если вы давно знакомы с человеком, а он все еще не раскрылся, возможно, причина кроется в чем-то более глубоком.
Вы можете научиться лучше улавливать признаки того, что вы кому-то не нравитесь, а не просто испытывать недоверие или застенчивость. Тогда вы будете знать, пытаетесь ли вы общаться с тем, кто вам нужен, или вам следует двигаться дальше и попытаться стать близкими друзьями с кем-то другим.
Общие вопросы о сближении с друзьями
Почему мне трудно завести близких друзей?
Если вы не открываетесь и не рассказываете о себе, то вам трудно завести близких друзей. Сохранение поверхностных отношений препятствует углублению дружбы. Другая возможная причина заключается в том, что вы пытаетесь подружиться с людьми, которые с вами несовместимы.
Ссылки
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.), Психология любви (p. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
- Фон Даванс, Б., Фишбахер, У., Киршбаум, К., Фер, Е., & Хайнрихс, М. (2012). Социальное измерение стрессовой реактивности. Психологическая наука, 23 (6), 651-660.
