Tartalomjegyzék
"Úgy érzem, hogy inkább ismerős vagyok, mint barátja mindenkinek, akit ismerek. Szeretnék közeli barátokat, sőt, még legjobb barátot is, de nem tudom, hogyan tudnék közelebb kerülni az emberekhez."
Úgy találod, hogy képes vagy barátságot kötni a környezetedben élő emberekkel, de ezek a barátságok felszíni szinten maradnak? A barátságaid egy idő után elhalványulnak, amikor már nem az iskola vagy a munka köt össze? Ha szeretnéd elmélyíteni a barátságaidat, és tartósabbá tenni őket, akkor megfelelő erőfeszítéseket kell tenned.
Lásd még: 288 kérdés, amit fel kell tenned egy srácnak, hogy mélyebben megismerd őt1. Koncentráljon a közös érdekek megtalálására
Minél több közös érdeklődési köröd van valakivel, annál több dologról tudtok majd beszélgetni, és annál közelebb érzed magad egymáshoz.
Tegyük fel, hogy közelebb szeretnél kerülni valakihez, akivel a munkahelyeden ismerkedtél meg. Kezdetben a munkával kapcsolatos dolgokról beszélgettek. Ha felfedezitek, hogy mindketten szeretitek a sci-fi könyveket, az ad valami mást, amiről beszélgethettek. Új könyveket ajánlhattok egymásnak, és beszélgethettek arról, mi vonz titeket ehhez a műfajhoz.
Ha egyszer kiderül, hogy mindkét szülőd elvált, amikor fiatal voltál, akkor egy újabb közös élményről beszélhettek egymással.
Ne feledje, hogy az érdeklődési körének nem kell tökéletesen egyeznie ahhoz, hogy közelebb hozza önöket egymáshoz. Ha kiderül, hogy mindketten szeretitek a művészetet, akkor is lesz miről beszélgetni, még akkor is, ha különböző módszereket használnak.
Van egy cikkünk arról, mit tehetsz, ha úgy érzed, hogy senkivel sincs közös dolgod.
2. Tudasd a barátaiddal, hogy kedveled őket
Mitől kedvelünk valakit? Gyakran olyan egyszerű lehet, mint az, hogy tudjuk, hogy kedvelnek minket. Túl egyszerűen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de a pszichológiában ezt a hatást a szimpátia kölcsönösségi hatásának nevezik.[]
Ha megmutatod a környezetedben élő embereknek, hogy értékeled őket és a társaságukat, az viszont pozitívabb érzéseket kelthet bennük irántad. Szavakkal, testbeszéddel és viselkedéssel is megmutathatod az embereknek, hogy kedveled őket.
Az egyik módja annak, hogy a testbeszédeddel jelezd, hogy kedvelsz valakit, az, hogy "felragyogsz", amikor meglátod: mosolyogj, ülj egyenesebben, és beszélj magasabb hangon, amikor elismered őt.
Legyen következetes szavakkal és tettekkel. Adjon bókokat és pozitív megerősítéseket a barátainak.
Tegyük fel, hogy egy jó beszélgetést folytattál valakivel. Ezután küldhetsz egy sms-t, például: "Nagyon élveztem a korábbi beszélgetésünket. Köszönöm, hogy meghallgattál. Sokat kaptam abból, amit mondtál.".
Ez a fajta elismerés tudatja a barátoddal, hogy értékeled az idejét, erőfeszítéseit és véleményét. Mivel az elismerés jó érzés, meg akarjuk ismételni azokat a viselkedéseket, amelyekért "jutalmat kaptunk".
3. Kérdések feltevése
Hadd tudják az emberek, hogy érdeklődik irántuk azzal, hogy kérdéseket tesz fel, és félbeszakítás és ítélkezés nélkül hallgatja meg őket.
Amikor valamiről beszélnek, tegyen fel kérdéseket, hogy jobban megértse, min mennek keresztül. Próbálja meg a kérdéseit hasonló témában tartani, mint amiről beszélnek.
Tegyük fel, hogy épp most meséltek egy történetet, amelyben egy testvérükről van szó. Ez jó alkalom arra, hogy megkérdezd, vannak-e még testvéreik, de nem a legjobb alkalom arra, hogy a jövőre vonatkozó álmaikról kérdezz (hacsak nem ez volt a történet témája).
A következő kérdéseket kell feltenni:
- Közel áll a családjához?
- Szeretne itt élni élete végéig? Mit gondol, hol szeretne élni?
- Ha egy hétig kipróbálhatnál bármilyen karriert, mit választanál?
Még több ismerkedési kérdésötletet találsz itt: 107 kérdés, amit feltehetsz a barátaidnak, és mélyen kapcsolódhatsz. De a legjobb tipp, hogy olyan kérdéseket tegyél fel, amelyekre őszintén szeretnéd tudni a választ! Ha valakivel közeli barátságot akarsz kötni, legalább részben kíváncsinak kell lenned az életére.
4. Töltsön időt négyszemközt
Ha megpróbálsz közelebb kerülni egy baráti csoporthoz, könnyebb lesz, ha egy kis időt töltesz a tagokkal egyénileg.
A négyszemközt töltött idő megkönnyíti, hogy valakit személyes szinten megismerj. Ráadásul, ha valakit a csoportkörnyezeten kívül látsz, az segít megváltoztatni a rólad alkotott mentális kontextust, "a banda egyik tagjáról" "közeli barát potenciáljára".
Lásd még: Hogyan legyünk egyetértőbbek (azoknak, akik szeretnek nem egyetérteni)Ne féljen személyes meghívásokat is intézni, de ügyeljen arra, hogy ne tegye ezt nyilvánosan. Ha csoportban van, ne kérjen meg valakit, hogy később együtt csináljanak valamit, miközben a többieket nem hívja meg.
Kivételt képez az, ha egyértelmű, hogy a csoport többi tagja számára nem releváns. Tegyük fel, hogy főiskolára jársz, és egy csomó embert ismersz ugyanabban az osztályban, de egy másik csoportban lévő személlyel közös órád van. Megkérdezheted, hogy szeretnének-e együtt tanulni a közös órádra.
Ellenkező esetben próbáljon meg személyes meghívásokat küldeni a közösségi médián, üzeneteken keresztül, vagy amikor van egy kis időtök kettesben, hogy a csoport többi tagja ne érezze magát kirekesztettnek.
5. Légy sebezhető
Nagyszerű dolog, ha kérdéseket teszel fel a barátaidnak, de ha nem osztasz meg magadról semmit, akkor ők sem akarnak majd megosztani veled semmit.
Egy barátoddal sebezhetőnek lenni nem csak arról szól, hogy személyes információkat osztasz meg, hanem arról is, hogy megmutatod valakinek a valódi énedet.
Mindenképpen ossza meg a jó és a rossz időket is.
Egyrészt, nehéz olyan ember mellett tölteni az időt, aki az ideje nagy részét panaszkodással és negatív dolgokról való beszélgetéssel tölti. Ez a fajta energia hajlamos lehangolni a körülötte lévő embereket.
Ha azonban csak pozitív dolgokat osztasz meg, az emberek úgy érezhetik, hogy nem vagy hiteles.
6. Legyetek együtt aktívak
A legjobb kötődés a barátokkal akkor történik, amikor együtt vesznek részt valamilyen élményben. Az új élmények közös megosztása több beszélgetnivalót ad, és ami még jobb, emlékeket teremt. Bár a mély dolgokról való beszélgetés az egyik jó módja annak, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz, ne becsüld alá a közös cselekvés erejét, még akkor sem, ha közben nem tudtok beszélgetni.
A közös utazás, a túrázás vagy a kempingezés remek módja a kötődésnek. Próbáljatok ki együtt egy új edzésórát. Játsszatok együtt, és nézzetek meg új éttermeket. Még a megbízásokat is elintézhetitek együtt, például fodrászhoz vagy bevásárolni.
7. Légy ott, amikor küzdenek
A nehézségek általában összehozzák az embereket. Egy tanulmány stresszt idézett elő férfiaknál egy nyilvános beszéddel kapcsolatos feladattal. A kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik átmentek a stresszes feladaton, több szociális viselkedést mutattak (például megosztás és bizalom), mint azok, akik nem mentek át a stresszes feltételen.[].
Természetesen nem kell tragédiára várni, vagy még több stresszt bevinni az életedbe ahhoz, hogy közel kerülj a barátaidhoz. A való életben van elég akadály.
Ha következetesen megjelensz, amikor a barátaidnak szükségük van rád apró dolgokban, akkor is tudják, hogy megbízhatnak benned, amikor komolyabb dolgok történnek. Ha segítesz egy barátodnak költözni vagy vigyázni az unokaöccsére, azzal segíthetsz nekik, és tudatják veled, hogy megbízható vagy.
8. Legyen megbízható
Olyan emberek közelében akarunk lenni, akikre számíthatunk.
Ha valaki személyes információkat közöl veled, ügyelj arra, hogy ne ismételd meg másoknak. Általában tartózkodj a pletykálkodástól. Ügyeljen arra, hogy válaszolj az sms-ekre és telefonhívásokra, és időben jelenj meg.
Amikor egy barátod azt próbálja elmondani, hogy valamivel megbántottad, hallgasd meg anélkül, hogy védekeznél. Vedd figyelembe, amit mondani akar, és kérj bocsánatot, ha szükséges.
Bővebben ebben a cikkben: Hogyan építsünk bizalmat a barátságokban.
9. Adj neki időt
Ahhoz, hogy valakit a legjobb barátunkká tegyünk, időre és türelemre van szükség. Lehet, hogy szeretnénk megtanulni, hogyan válhatunk valakivel rögtön a legjobb barátokká, de az ilyen típusú szoros kapcsolatok általában nem jönnek létre azonnal - a mély kapcsolat siettetése visszafelé sülhet el, mert az emberek kényelmetlenül érezhetik magukat, ha túl hamar túl sokat osztanak meg egymással.
Vannak, akiknek tovább tart megnyílni, mint másoknak. Ne feltételezd, hogy valaki nem kedvel téged, csak mert nem oszt meg azonnal személyes dolgokat. Ha azonban már régóta ismersz valakit, és még mindig nem nyílik meg, annak mélyebb oka lehet.
Megtanulhatod, hogy az általános bizalmi problémák vagy a félénkség helyett jobban felismerd azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy valaki nem kedvel téged. Akkor tudni fogod, hogy a megfelelő emberrel próbálkozol-e, vagy tovább kell lépned, és megpróbálhatsz valaki mással közeli barátságot kötni.
Gyakori kérdések a barátok közelségéről
Miért nehezemre esik közeli barátokat szerezni?
Nehezen tudsz közeli barátokat szerezni, ha nem nyílsz meg és nem osztod meg magadat. A felszíni szinten tartás megakadályozza, hogy egy barátság elmélyüljön. Egy másik lehetséges ok, hogy olyan emberekkel próbálsz barátkozni, akik nem illenek össze veled.
Hivatkozások
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.), A szerelem pszichológiája (39-57. o.) Praeger/ABC-CLIO.
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). The Social Dimension of Stress Reactivity. Pszichológiai Tudomány, 23 (6), 651-660.
