Найзуудтайгаа хэрхэн ойртох вэ

“Би таньдаг бүх хүмүүсийн найз гэхээсээ илүү танил болсон юм шиг санагддаг. Би дотны найзууд, тэр ч байтугай хамгийн сайн найзтай болохыг хүсч байна, гэхдээ би хүмүүстэй хэрхэн ойртож чадахаа мэдэхгүй байна."

Та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй найрсаг харьцаж чаддаг ч эдгээр нөхөрлөл өнгөн түвшинд хэвээр байгаа гэж та бодож байна уу? Хэсэг хугацааны дараа хичээл, ажилгүй болсон үед нөхөрлөл чинь алга болдог уу? Хэрэв та нөхөрлөлөө гүнзгийрүүлж, түүнийгээ удаан байлгахыг хүсч байвал зөв хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

1. Хамтын ашиг сонирхлыг олоход анхаарлаа хандуулаарай

Хэн нэгэнтэй илүү их нийтлэг ашиг сонирхол байна, төдий чинээ олон зүйлийн талаар ярилцаж, танд илүү ойр байх болно.

Та ажил дээрээ танилцсан хүнтэйгээ ойртохыг хүсч байна гэж бодъё. Та ажилтай холбоотой зүйлсийн талаар ярьж эхэлдэг. Хэрэв та хоёулаа шинжлэх ухааны зөгнөлт номонд дуртай гэдгээ олж мэдвэл энэ нь танд өөр зүйл ярих болно. Та бие биедээ шинэ ном санал болгож, энэ төрөлд юу татагдаж байгаа талаар ярилцаж болно.

Таны эцэг эх хоёулаа таныг бага байхад салсан гэдгийг мэдмэгц бие биетэйгээ ярилцах өөр нэг туршлага бий болно.

Таныг ойртуулахын тулд таны сонирхол бүрэн нийцэх албагүй гэдгийг анхаарна уу. Та хоёр урлагт дуртайг мэдэх нь өөр өөр арга хэрэглэж байсан ч танд хангалттай ярих боломжийг олгоно.

Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн хувьд чадваргүй: Утга, тэмдэг, жишээ, зөвлөмж

Хэрэв танд байхгүй юм шиг санагдаж байвал та юу хийж болох тухай нийтлэл бидэнд бий.хэн нэгэнтэй нийтлэг зүйл.

2. Найзууддаа дуртайгаа мэдэгдээрэй

Бид юунд дуртай байдаг вэ? Ихэнхдээ энэ нь тэд бидэнд таалагддаг гэдгийг мэдэхтэй адил энгийн байж болно. Энэ нь үнэн байх нь хэтэрхий энгийн мэт санагдаж байгаа ч сэтгэл зүйд үүнийг тааллын харилцан үйлчлэл гэж нэрлэдэг.[]

Та эргэн тойрныхоо хүмүүст тэднийг болон тэдний компанийг үнэлдэг гэдгээ харуулах нь эргээд таны талаар илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Та хүмүүст таалагдаж байгаагаа үг хэллэг, биеийн хэлэмж, биеэ авч яваа байдал зэргээрээ харуулж чадна.

Хэн нэгэнд таалагдаж байгаагаа биеийн хэлэмжээрээ харуулах нэг арга бол түүнийг хараад "гэрэлтэх" явдал юм: инээмсэглэж, илүү шулуун сууж, тэднийг хүлээн зөвшөөрөхдөө илүү өндөр өнгөөр ​​ярих.

Үг, үйлдлээ тууштай байлгах. Найзуудаа магтан сайшааж, эерэгээр бататгаарай.

Та хэн нэгэнтэй сайхан ярилцлаа гэж бодъё. Дараа нь та мессеж илгээж болно, жишээлбэл: "Бидний яриа надад үнэхээр таалагдсан. Сонссонд баярлалаа. Би таны хэлснээс маш их зүйлийг олж авлаа."

Ийм төрлийн талархал нь таны найзад тэдний цаг, хичээл зүтгэл, санаа бодлыг үнэлдэг гэдгийг тань мэдэх боломжийг олгодог. Хүлээн зөвшөөрөх нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг учраас бид “шагнасан” зан үйлээ давтахыг хүсдэг.

3. Асуулт асуу

Хүмүүст асуулт асууж, тасалдалгүй, шүүмжлэлгүйгээр сонсох замаар тэднийг сонирхож байгаагаа мэдэгдээрэй.

Тэд ямар нэг зүйлийн талаар ярихдаа юу туулж байгааг ойлгохын тулд асуулт асуу. Өөрийгөө хадгалахыг хичээтэдний ярьж байгаа зүйлтэй төстэй сэдвээр асуултууд.

Тэд ах дүүгийн тухай түүхийг ярьсан гэж хэлээрэй. Энэ бол тэднээс өөр ах дүүтэй эсэхийг асуухад тохиромжтой цаг, гэхдээ ирээдүйн мөрөөдлийнх нь талаар асуухад тийм ч таатай биш (хэрэв энэ өгүүллийн сэдэв биш бол).

Асуух ёстой асуултуудад:

• Та гэр бүлтэйгээ ойр байна уу?
• Та насан туршдаа энд амьдармаар байна уу? Та хаана амьдармаар байна гэж бодож байна вэ?
• Хэрвээ та долоо хоногийн турш ямар нэгэн мэргэжлээр суралцах боломжтой бол юуг сонгох байсан бэ?

Танилцах асуултын санаануудыг эндээс олж болно: Найзуудаасаа асууж, гүнзгий холбогдох 107 асуулт. Гэхдээ хамгийн сайн зөвлөгөө бол хариултыг нь мэдэхийг хүсч буй асуултаа асуух явдал юм! Хэрэв та хэн нэгэнтэй ойр дотно нөхөрлөхийг хүсч байвал түүний амьдралыг хэсэг ч болов сонирхох хэрэгтэй.

4. Ганцаарчилсан цагийг өнгөрөөх

Хэрэв та найзынхаа бүлэгт ойртох гэж байгаа бол гишүүдтэй тус тусад нь бага зэрэг цагийг өнгөрөөхөд амар байх болно.

Ганцаарчилсан цаг нь хэн нэгэнтэй хувийн түвшинд танилцахад хялбар болгоно. Нэмж дурдахад, бүлгийн нөхцөл байдлаас гадуур хэн нэгнийг харах нь тэднийг "бүлэглэлийн нэг"-ээс "дотны найзын боломж" болгон өөрчлөхөд нь туслах болно.

Хувийн урилга явуулахаас бүү ай. Гэсэн хэдий ч үүнийг олон нийтэд хийхгүй байхыг анхаарна уу. Хэрэв та бүлэгт байгаа бол бусдыг урихгүйгээр нэг хүнээс дараа нь хамтдаа ямар нэг зүйл хийхийг бүү хүс.

Үл хамаарах зүйл бол хэрэвЭнэ нь бүлгийн бусад хүмүүст хамааралгүй нь тодорхой байна. Та коллежид сурч байгаа бөгөөд нэг ангийн олон хүмүүсийг мэддэг ч группын өөр нэг хүнтэй өөр анги хуваалцдаг гэж хэлээрэй. Та тэднээс танай хамтарсан ангид хамт суралцахыг хүсч байгаа эсэхийг асууж болно.

Үгүй бол сошиал медиа, мессежээр эсвэл хамтдаа ганцаардах мөчид хувийн урилга илгээхийг хичээгээрэй, ингэснээр бүлгийн бусад хүмүүс гадуурхагдахгүй байх болно.

5. Эмзэг бай

Найзуудаасаа асуулт асуух нь маш сайн, гэхдээ та өөрийнхөө тухай хуваалцахгүй бол тэд ч гэсэн хуваалцахыг хүсэхгүй байж магадгүй.

Найзтайгаа эмзэг байх нь хувийн мэдээллийг хуваалцах төдий зүйл биш юм. Энэ нь хэн нэгэнд өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг харуулах явдал юм.

Сайн, муу аль алиныг нь хуваалцахаа мартуузай.

Нэг талаараа гомдоллож, сөрөг зүйлийн талаар ярихад олон цаг зарцуулдаг хүний ​​дэргэд цагийг өнгөрөөх хэцүү байдаг. Энэ төрлийн энерги нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг унагах хандлагатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн эерэг зүйлсийг хуваалцах нь хүмүүст таныг жинхэнэ биш гэдгийг мэдрүүлэх болно.

6. Хамтдаа идэвхтэй бай

Найзуудтайгаа хамгийн сайн холбоотой байх нь таныг хамтдаа туршлага хуримтлуулах үед бий болдог. Хамтдаа шинэ туршлагаа хуваалцах нь танд илүү их ярих боломжийг олгоно, тэр ч байтугай дурсамжийг бий болгодог. Гүнзгий зүйлийн талаар ярих нь аливаа зүйлд ойртох сайн арга боловч ямар нэг зүйлийг хийх хүчийг дутуу үнэлж болохгүйИнгэж байхдаа ярьж чадахгүй байсан ч хамтдаа.

Хамтдаа хаа нэг газар аялах, явган аялал хийх эсвэл зуслангаар аялах нь холбоо тогтоох сайхан арга юм. Хамтдаа шинэ дасгалын хичээлийг туршиж үзээрэй. Тоглоом тоглож, шинэ ресторануудыг үзээрэй. Та үсээ засуулах, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах гэх мэт ажлыг хамтдаа хийж болно.

7. Тэднийг тэмцэж байхад тэнд бай

Хэцүү байдал нь хүмүүсийг ойртуулдаг. Нэгэн судалгаагаар олон нийтийн өмнө үг хэлэх даалгавраар эрчүүдийг стресст оруулдаг. Судлаачид стресстэй даалгаврыг даван туулсан эрчүүд стресст өртөөгүй хүмүүсээс илүү олон нийтийн зан авирыг (хуваалцах, итгэлцэл) харуулдаг болохыг тогтоожээ.[]

Мэдээж найз нөхөдтэйгээ ойртохын тулд эмгэнэлт явдал хүлээх эсвэл амьдралдаа илүү их стресс оруулах шаардлагагүй. Бодит амьдрал хангалттай саад тотгортой байдаг.

Найзууд тань таныг жижиг зүйлд хэрэгтэй үед байнга гарч ирэх нь асуудал улам ноцтой болоход тэд ч танд итгэж чадна гэдгээ ойлгуулна. Найздаа нүүх эсвэл зээгээ асрах нь түүнд тусалж, таныг найдвартай гэдгээ ойлгуулж чадна.

Мөн_үзнэ үү: Ажилд зориулсан 143 мөс зүсэгч асуулт: Ямар ч нөхцөлд амжилттай хөгж

8. Найдвартай бай

Бид найдаж болох хүмүүстэйгээ ойр дотно байхыг хүсдэг.

Хэн нэгэн танд хувийн мэдээллээ хэлэх үед үүнийг бусдад давтахгүй байхыг анхаараарай. Ер нь хов жив ярихаа боль. Мессеж, утасны дуудлагадаа хариу өгч, цаг тухайд нь ирээрэй.

Найз тань таныг тэднийг гомдоох ямар нэг зүйл хийсэн гэж хэлэхийг оролдох үед өмөөрөлгүй сонсоорой.Тэдний юу хэлэхийг бодож, шаардлагатай бол уучлалт гуй.

Нөхөрлөлд итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох талаар энэ нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.

9. Цаг хугацаа өг

Хэн нэгнийг хамгийн сайн найз болгоход цаг хугацаа, тэвчээр хэрэгтэй. Бид хэн нэгэнтэй хэрхэн зөв найз болохыг сурахыг хүсч болох ч ийм төрлийн дотно харилцаа нь ихэвчлэн тэр дороо тохиолддоггүй - гүнзгий холболтыг яаравчлах гэж оролдох нь эсрэгээр үр дагаварт хүргэж болзошгүй, учир нь хүмүүс хэтэрхий хурдан хуваалцахад эвгүй санагдаж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү удаан нээгддэг. Хэн нэгэн нь хувийн зүйлээ тэр дор нь хуваалцдаггүй учраас танд дургүй гэж бүү бодоорой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэн нэгнийг удаан хугацаанд таньдаг байсан ч тэр одоо хүртэл нээхгүй байгаа бол илүү гүнзгий шалтгаан байж болох юм.

Та итгэлцлийн асуудал эсвэл ичимхий байхын оронд хэн нэгэн танд таалагдахгүй байгаагийн шинж тэмдгийг олж мэдэхэд илүү сайн байж сурах боломжтой. Дараа нь та зөв хүнтэй хичээж байгаа эсэхээ, эсвэл өөр хэн нэгэнтэй ойр дотно нөхөрлөхийг хичээх ёстой эсэхээ мэдэх болно.

Найзуудтайгаа дотносох тухай нийтлэг асуултууд

Би яагаад дотны найзуудтай болох гэж зовдог вэ?

Хэрэв та өөрийгөө нээж, өөрийнхөө тухай хуваалцахгүй бол дотны найзуудтай болох гэж хэцүү байж магадгүй. Аливаа зүйлийг гадаргуугийн түвшинд байлгах нь нөхөрлөлийг гүнзгийрүүлэхээс сэргийлдэг. Өөр нэг боломжит шалтгаан бол та тохирохгүй хүмүүстэй найзлахыг оролдож байгаа явдал юмта.

Ашигласан материал

1. 1. Монтоя, Р.М., & Хортон, R. S. (2012). Дурлах нөлөөний харилцан хамаарал. M. A. Paludi (Ред.), Хайрын сэтгэл зүй (х. 39–57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. фон Даванс, Б., Фишбахер, У., Киршбаум, С., Фехр, Э., & Heinrichs, M. (2012). Стрессийн урвалын нийгмийн хэмжигдэхүүн. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, 23 (6), 651–660.