مواد جي جدول
“مون کي لڳي ٿو ته مان هڪ دوست کان وڌيڪ واقف آهيان هر ڪنهن لاءِ جنهن کي مان سڃاڻان ٿو. مان چاهيان ٿو ويجها دوست ۽ ايستائين جو هڪ بهترين دوست به، پر مون کي خبر ناهي ته مان ماڻهن جي ويجهو ڪيئن پهچي سگهان ٿو.”
ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان دوستي پيدا ڪرڻ جي قابل آهيو، پر اهي دوستي سطحي سطح تي رهنديون آهن؟ ڇا توهان جي دوستي ٿوري دير کان پوء ختم ٿي ويندي آهي جڏهن توهان وٽ هاڻي اسڪول يا ڪم نه آهي توهان کي ڳنڍڻ لاء؟ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي دوستيءَ کي مضبوط ڪرڻ ۽ انھن کي آخري بڻائڻو ٿا، توھان کي ضرورت آھي صحيح قسم جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي.
1. گڏيل مفادن کي ڳولڻ تي ڌيان ڏيو
جيتريون وڌيڪ گڏيل دلچسپيون توهان جي ڪنهن سان آهن، اوترو وڌيڪ شيون توهان کي ڳالهائڻو پوندو، ۽ توهان کي وڌيڪ ويجهو محسوس ٿيندو.
چون ٿا ته توهان ڪنهن جي ويجهو ٿيڻ چاهيو ٿا جنهن سان توهان ڪم تي ملاقات ڪئي. توهان ڪم سان لاڳاپيل شين بابت ڳالهائڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان دريافت ڪيو ته توهان ٻنهي کي پسند ڪيو سائنس فڪشن ڪتابن، اهو توهان کي ڪجهه ٻيو ڪجهه ڏئي ٿو بابت ڳالهائڻ لاء. توهان هڪ ٻئي کي نوان ڪتاب سفارش ڪري سگهو ٿا ۽ ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان کي هن صنف ڏانهن ڇڪيندا آهن.
جڏهن توهان اهو دريافت ڪيو ته توهان جي والدين ٻنهي جي طلاق ٿي وئي جڏهن توهان جوان هئا، توهان وٽ هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ لاء هڪ ٻيو تجربو آهي.
ڏسو_ پڻ: هڪ خوفزده شخص سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ: 7 طاقتور ذهنياتياد رکو ته توهان جي دلچسپين کي مڪمل طور تي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي انهن لاء توهان کي گڏ ڪرڻ لاء. اهو ڳولڻ توهان ٻنهي کي فن مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا توهان جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء ڪافي آهي، جيتوڻيڪ توهان مختلف طريقا استعمال ڪندا آهيو.
اسان وٽ هڪ مضمون آهي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ ناهيشيون هر ڪنهن سان عام آهن.
2. پنھنجن دوستن کي ٻڌايو ته توھان انھن کي پسند ڪندا آھيو
ڇا اسان کي ڪنھن کي پسند ڪري ٿو؟ گهڻو ڪري، اهو آسان ٿي سگهي ٿو جيئن ڄاڻڻ ته اهي اسان کي پسند ڪن ٿا. اهو سچ هجڻ لاءِ تمام سادو لڳي ٿو، پر نفسيات ۾، ان کي پسند جي اثر جو لاڳاپو سڏيو ويندو آهي.[]
توهان جي چوڌاري ماڻهن کي ڏيکاريو ته توهان انهن جي ساراهه ڪريو ٿا ۽ انهن جي ڪمپني، بدلي ۾، انهن کي توهان ڏانهن وڌيڪ مثبت محسوس ڪري سگهي ٿي. توھان انھن ماڻھن کي ڏيکاري سگھو ٿا جيڪي توھان پسند ڪندا آھيو انھن لفظن، جسماني ٻولي ۽ رويي سان.
توھان کي ڏيکارڻ جو ھڪڙو طريقو آھي توھان کي پنھنجي جسماني ٻولي سان ڪنھن کي پسند ڪريو جڏھن توھان انھن کي ڏسندا آھيو "روشني" ڪريو: مسڪرايو، سڌو ويھي رھيو ۽ وڏي آواز ۾ ڳالھايو جڏھن توھان انھن کي مڃيو.
استعمال ڪريو لفظن ۽ عملن کي هڪجهڙائي رکڻ لاءِ. پنھنجن دوستن کي ساراھيو ۽ مثبت موٽ ڏيو.
اچو ته توھان ڪنھن سان سٺي گفتگو ڪئي آھي. توهان وري هڪ متن موڪلي سگهو ٿا، مثال طور: "مون واقعي اڳ ۾ اسان جي گفتگو جو مزو ورتو. ٻڌڻ لاءِ مهرباني. مون توهان جي ڳالهه مان گهڻو ڪجهه حاصل ڪيو.“
اهڙي قسم جي اعتراف توهان جي دوست کي ٻڌائي ٿو ته توهان انهن جي وقت، ڪوششن ۽ راين کي اهميت ڏيو ٿا. ڇاڪاڻ ته اعتراف سٺو محسوس ٿئي ٿو، اسان انهن رويي کي ورجائڻ چاهيون ٿا جن لاءِ اسان کي ”انعام“ ڏنو ويو هو.
3. سوال پڇو
ماڻهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن ۾ دلچسپي رکو ٿا سوال پڇڻ ۽ ٻڌڻ سان بغير ڪنهن رڪاوٽ يا فيصلي جي.
جڏهن اهي ڪنهن شيءِ بابت ڳالهائي رهيا آهن، انهن کي وڌيڪ سمجهڻ لاءِ سوال پڇو. ڪوشش ڪريو پنھنجو رکڻهڪ جهڙي موضوع تي سوال آهن جيئن اهي ڳالهائي رهيا آهن.
چئو ته انهن صرف هڪ ڪهاڻي ٻڌائي جنهن ۾ هڪ ڀاءُ شامل آهي. اھو سٺو وقت آھي اھو پڇڻ لاءِ ته ڇا اھي ٻيا ڀائر آھن، پر اھو بھترين وقت نه آھي انھن جي مستقبل لاءِ سندن خوابن بابت پڇڻ لاءِ (جيستائين اھو ڪهاڻيءَ جو موضوع نه ھو).
پڇڻ لاءِ سوال شامل آھن:
- ڇا توھان پنھنجي خاندان جي ويجھو آھيو؟
- ڇا توھان پنھنجي باقي زندگي ھتي رھڻ چاھيو ٿا؟ توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪٿي رهڻ چاهيو ٿا؟
- جيڪڏهن توهان هڪ هفتي لاءِ ڪو ڪيريئر آزمائي سگهو ٿا، ته توهان ڇا چونڊيندا؟
هتي وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ سوالن جا خيال ڳوليو: 107 سوال پنهنجن دوستن کان پڇڻ ۽ ڳنڍڻ لاءِ. پر بهترين ٽپ اهو آهي ته سوال پڇو ته توهان ايمانداري سان جواب ڄاڻڻ چاهيو ٿا! جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪنھن سان ويجھا دوست، توھان کي گھٽ ۾ گھٽ جزوي طور انھن جي زندگيءَ جي باري ۾ ڄاڻڻ گھرجي.
4. ون آن ون وقت گذاريو
جيڪڏهن توهان دوستن جي گروپ جي ويجهو وڃڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو آسان ٿي ويندو جڏهن توهان ڪجهه وقت ميمبرن سان انفرادي طور تي گذاريو.
هڪ ڀيرو هڪ دفعو اهو آسان بڻائي ٿو ڪنهن کي ذاتي سطح تي سڃاڻڻ. ان سان گڏ، ڪنهن کي گروپ جي حوالي سان ٻاهر ڏسڻ ۾ مدد ڪندو انهن جي ذهني حوالي سان توهان جي ذهن کي تبديل ڪرڻ ۾، "گروپ مان هڪ" کان "ويجهي دوست جي صلاحيت."
ذاتي دعوتن کي وڌائڻ کان ڊپ نه ٿيو. پڪ ڪريو ته اهو عوامي طور تي نه ڪريو، جيتوڻيڪ. جيڪڏهن توهان هڪ گروهه ۾ آهيو، هڪ شخص کان نه پڇو ته ڪجهه گڏ ڪرڻ لاء بعد ۾ جڏهن ٻين کي دعوت نه ڏيو.
استثنا آهي جيڪڏهناهو واضح آهي ته اهو گروپ جي ٻين ماڻهن سان لاڳاپيل ناهي. چئو ته توهان ڪاليج ۾ آهيو ۽ هڪ ئي ڪلاس ۾ ماڻهن جو هڪ گروپ ڄاڻو ٿا، پر توهان گروپ ۾ هڪ ٻئي شخص سان ٻيو ڪلاس شيئر ڪريو ٿا. توھان پڇي سگھوٿا ته ڇا اھي توھان جي گڏيل ڪلاس لاءِ گڏ پڙھڻ چاھين ٿا.
ٻي صورت ۾، ڪوشش ڪريو ذاتي دعوتن کي سوشل ميڊيا، ميسيج ذريعي، يا جڏھن توھان اڪيلو لمحو گڏ گذاريو، تنھنڪري گروپ جا ٻيا ماڻھو خارج ٿيل محسوس نه ڪندا.
5. ڪمزور رهو
پنهنجي دوستن کان سوال پڇڻ وڏو ڪم آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ شيئر نٿا ڪريو، ته شايد اهي به شيئر ڪرڻ نٿا چاهين.
دوست سان ڪمزور ٿيڻ جو مطلب صرف ذاتي معلومات شيئر ڪرڻ نه آهي. اهو توهان جي حقيقي خود کي ڪنهن کي ڏيکارڻ بابت آهي.
ڏسو_ پڻ: بريڪ اپ ذريعي دوست جي مدد ڪيئن ڪجي (۽ ڇا نه ڪجي)سٺو ۽ خراب ٻنهي وقتن کي شيئر ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
هڪ طرف، ڪنهن ماڻهو جي ڀرسان وقت گذارڻ ڏکيو آهي جيڪو گهڻو وقت شڪايت ڪرڻ ۽ منفي شين بابت ڳالهائڻ ۾ گذاريندو آهي. ان قسم جي توانائي آس پاس جي ماڻهن کي هيٺ آڻيندي آهي.
جڏهن ته، صرف مثبت شيون شيئر ڪرڻ سان ماڻهن کي اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان مستند نه آهيو.
6. گڏجي سرگرم رهو
دوستن سان بهترين لاڳاپو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان گڏجي ڪنهن تجربي ۾ مصروف هوندا آهيو. نوان تجربا گڏجي شيئر ڪرڻ توهان کي وڌيڪ ڳالهائڻ لاءِ ڏئي ٿو، ۽ اڃا به بهتر، اهو يادون ٺاهي ٿو. جڏهن ته گهڻين شين تي ڳالهائڻ هڪ سٺو طريقو آهي ڪنهن شيءِ جي ويجهو ٿيڻ جو، ڪجهه ڪرڻ جي طاقت کي گهٽ نه سمجهوگڏ، جيتوڻيڪ توهان ائين ڪرڻ دوران ڳالهائي نٿا سگهو.
ڪٿي گڏ سفر ڪرڻ، جابلو سفر، يا ڪئمپنگ جا سفر ڪرڻ بانڊ جا بهترين طريقا آهن. ڪوشش ڪريو نئين مشق ڪلاس گڏجي. رانديون کيڏيو ۽ چيڪ ڪريو نوان ريسٽورنٽ. توهان گڏجي ڪم به ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پنهنجا وار ڪٽڻ يا گروسري خريد ڪرڻ.
7. اُتي ھجو جڏھن اھي جدوجهد ڪن
مشڪلات ماڻھن کي گڏ ڪرڻ لاءِ ملن ٿيون. ھڪڙو مطالعو ماڻھن ۾ عوامي ڳالھائڻ واري ڪم ذريعي زور ڀريو. محقق ڏٺا ته مرد جيڪي دٻاءُ واري ڪم مان گذريا انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سماجي رويو (جهڙوڪ شيئرنگ ۽ ڀروسو) ڏيکاريا جيڪي دٻاءُ واري حالت مان نه گذريا هئا. حقيقي زندگي ۾ ڪافي رڪاوٽون آهن.
جڏهن توهان جي دوستن کي ننڍين ننڍين شين لاءِ توهان جي ضرورت هجي ته مسلسل ظاهر ٿيڻ سان انهن کي خبر پوندي ته اهي توهان تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا جڏهن شيون وڌيڪ سنجيده ٿي وڃن. هڪ دوست جي مدد ڪرڻ يا پنهنجي ڀائٽيو کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان قابل اعتماد آهيو.
8. قابل اعتماد رهو
اسان انهن ماڻهن جي ويجهو ٿيڻ چاهيون ٿا جن تي اسان انحصار ڪري سگهون ٿا.
جڏهن ڪو توهان کي ذاتي معلومات ٻڌائي، پڪ ڪريو ته اها ٻين کي نه ورجايو وڃي. عام طور تي گپ شپ ڪرڻ کان پاسو ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان ٽيڪسٽ ۽ فون ڪالون واپس ڪيو ۽ وقت تي ظاهر ٿيو.
جڏهن ڪو دوست توهان کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته توهان انهن کي نقصان پهچائڻ لاء ڪجهه ڪيو آهي، ٻڌو بغير دفاعي.غور ڪريو ته انهن کي ڇا چوڻو آهي ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته معافي وٺن.
هن مضمون ۾ وڌيڪ پڙهو: دوستي ۾ اعتماد ڪيئن ٺاهيو.
9. ان کي وقت ڏيو
ڪنهن کي پنهنجو بهترين دوست بنائڻ ۾ وقت ۽ صبر جي ضرورت آهي. اسان شايد اهو سکڻ چاهيون ٿا ته ڪنهن سان بهترين دوست ڪيئن بڻجن، پر هن قسم جا ويجها لاڳاپا عام طور تي فوري طور تي نه ٿيندا آهن- هڪ گهيرو ڪنيڪشن کي جلدي ڪرڻ جي ڪوشش پٺتي پيل ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ماڻهو تمام گهڻو جلدي شيئر ڪرڻ ۾ تڪليف محسوس ڪري سگهن ٿا.
ڪجهه ماڻهن کي کولڻ ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي. فرض نه ڪريو ڪو ماڻهو توهان کي پسند نٿو ڪري صرف ڇاڪاڻ ته اهي ذاتي شيون حصيداري نٿا ڪن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڊگهي عرصي کان سڃاڻو ٿا، ۽ اهي اڃا تائين نه کولي رهيا آهن، اتي شايد هڪ وڏو سبب آهي.
توهان انهن نشانين کي چونڊڻ ۾ بهتر ٿي سگهو ٿا ته ڪو ماڻهو توهان کي پسند نٿو ڪري، بجاء عام اعتماد جي مسئلن يا شرمسار ٿيڻ جي بدران. پوءِ، توهان کي خبر پوندي ته ڇا توهان صحيح ماڻهوءَ سان ڪوشش ڪري رهيا آهيو يا ڇا توهان کي اڳتي وڌڻ گهرجي ۽ ڪنهن ٻئي سان ويجها دوست بڻجڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
دوستن کي ويجھو ٿيڻ بابت عام سوال
مان ويجها دوست ٺاهڻ لاءِ ڇو جدوجهد ڪريان؟
توهان کي ويجهن دوست بڻائڻ جي جدوجهد ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ نه کلي رهيا آهيو ۽ شيئر ڪري رهيا آهيو. شين کي سطحي سطح تي رکڻ دوستي کي مضبوط ٿيڻ کان روڪي ٿو. هڪ ٻيو ممڪن سبب اهو آهي ته توهان انهن ماڻهن سان دوستي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جن سان مطابقت ناهيتوهان.
حوالو
- 14>
- مونٽويا، آر. ايم.، & هارٽن، آر ايس (2012). پسند جو اثر. M. A. Paludi (Ed.) ۾، The psychology of love (p. 39-57). پريجر / ABC-CLIO.
- وون ڊاونس، بي.، فش بيچر، يو.، ڪرشبام، سي.، فيهر، اي.، & Heinrichs، M. (2012). دٻاء جي رد عمل جو سماجي طول و عرض. نفسياتي سائنس، 23 (6)، 651–660.
