Mục lục
“Tôi cảm thấy mình giống một người quen hơn là một người bạn đối với những người tôi biết. Tôi muốn có những người bạn thân và thậm chí là bạn thân, nhưng tôi không biết làm thế nào để có thể gần gũi hơn với mọi người.”
Bạn có thấy rằng mình có thể thân thiện với mọi người xung quanh, nhưng những tình bạn này chỉ ở mức độ bề mặt? Tình bạn của bạn có phai nhạt sau một thời gian khi bạn không còn trường học hoặc công việc để kết nối bạn không? Nếu bạn muốn làm sâu sắc thêm tình bạn của mình và duy trì tình bạn lâu dài, bạn cần nỗ lực đúng mức.
1. Tập trung vào việc tìm kiếm những sở thích chung
Bạn càng có nhiều sở thích chung với ai đó, bạn càng có nhiều điều để nói và bạn sẽ càng cảm thấy gần gũi hơn.
Giả sử bạn muốn thân thiết hơn với người bạn gặp tại nơi làm việc. Bạn bắt đầu bằng cách nói về những thứ liên quan đến công việc. Nếu bạn phát hiện ra rằng cả hai bạn đều thích sách khoa học viễn tưởng, bạn sẽ có chủ đề khác để nói. Bạn có thể giới thiệu những cuốn sách mới cho nhau và nói về điều gì thu hút bạn đến với thể loại này.
Sau khi bạn phát hiện ra rằng cả cha và mẹ của mình đã ly hôn khi bạn còn nhỏ, bạn sẽ có một trải nghiệm được chia sẻ khác để nói chuyện với nhau.
Lưu ý rằng sở thích của bạn không nhất thiết phải phù hợp hoàn hảo để mang các bạn lại gần nhau hơn. Việc phát hiện ra rằng cả hai bạn đều thích nghệ thuật có thể mang lại cho bạn đủ điều để nói, ngay cả khi bạn sử dụng các phương pháp khác nhau.
Chúng tôi có một bài viết về những việc bạn có thể làm nếu cảm thấy mình không cóđiểm chung với bất kỳ ai.
2. Hãy cho bạn bè biết bạn thích họ
Điều gì khiến chúng ta thích một ai đó? Thông thường, nó có thể đơn giản như việc biết rằng họ thích chúng ta. Điều này nghe có vẻ quá đơn giản để trở thành sự thật, nhưng trong tâm lý học, nó được gọi là hiệu ứng thích có đi có lại.[]
Việc cho những người xung quanh bạn thấy rằng bạn đánh giá cao họ và ngược lại, việc đồng hành cùng họ có thể khiến họ cảm thấy tích cực hơn đối với bạn. Bạn có thể cho mọi người thấy bạn thích họ bằng lời nói, ngôn ngữ cơ thể và hành vi.
Một cách để thể hiện rằng bạn thích ai đó bằng ngôn ngữ cơ thể của mình là “tỏa sáng” khi bạn nhìn thấy họ: mỉm cười, ngồi thẳng hơn và nói với tông giọng cao hơn khi bạn thừa nhận họ.
Sử dụng lời nói và hành động nhất quán. Dành cho bạn bè của bạn những lời khen ngợi và động viên tích cực.
Giả sử bạn đã có một cuộc trò chuyện vui vẻ với ai đó. Sau đó, bạn có thể gửi một tin nhắn, chẳng hạn như: “Tôi thực sự thích cuộc trò chuyện của chúng ta trước đó. Cảm ơn vì đã lắng nghe. Tôi đã hiểu được rất nhiều điều từ những gì bạn nói.”
Loại công nhận này cho bạn bè của bạn biết bạn coi trọng thời gian, nỗ lực và ý kiến của họ. Vì cảm giác được công nhận rất tốt nên chúng tôi muốn lặp lại những hành vi mà chúng tôi đã được “thưởng”.
3. Đặt câu hỏi
Hãy cho mọi người biết bạn quan tâm đến họ bằng cách đặt câu hỏi và lắng nghe mà không ngắt lời hay phán xét.
Khi họ nói về điều gì đó, hãy đặt câu hỏi để hiểu thêm về những gì họ đang trải qua. cố gắng giữ của bạncâu hỏi về một chủ đề tương tự như những gì họ đang nói.
Giả sử họ vừa kể một câu chuyện liên quan đến anh chị em ruột. Đó là thời điểm tốt để hỏi xem họ có anh chị em nào khác không, nhưng không phải là thời điểm tốt để hỏi về ước mơ của họ trong tương lai (trừ khi đó là chủ đề của câu chuyện).
Các câu hỏi bao gồm:
- Bạn có gần gũi với gia đình không?
- Bạn có muốn sống ở đây đến hết đời không? Bạn nghĩ mình muốn sống ở đâu?
- Nếu bạn có thể thử bất kỳ nghề nghiệp nào trong một tuần, bạn sẽ chọn nghề gì?
Tìm thêm ý tưởng câu hỏi làm quen tại đây: 107 câu hỏi để hỏi bạn bè và kết nối sâu sắc. Nhưng mẹo tốt nhất là đặt câu hỏi mà bạn thực sự muốn biết câu trả lời! Nếu bạn muốn trở thành bạn thân với ai đó, ít nhất bạn nên tò mò một phần về cuộc sống của họ.
4. Dành thời gian gặp mặt trực tiếp
Nếu bạn đang cố gắng thân thiết hơn với một nhóm bạn, sẽ dễ dàng hơn khi bạn dành thời gian cho từng thành viên riêng lẻ.
Xem thêm: Hướng dẫn giao tiếp xã hội trong công việc mới cho người hướng nộiTrò chuyện riêng giúp bạn dễ dàng tìm hiểu ai đó ở cấp độ cá nhân hơn. Ngoài ra, việc gặp ai đó bên ngoài bối cảnh nhóm sẽ giúp họ thay đổi bối cảnh tinh thần về bạn, từ “một người trong nhóm” thành “bạn thân tiềm năng”.
Đừng ngại mở rộng lời mời cá nhân. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không làm điều đó một cách công khai. Nếu bạn đang ở trong một nhóm, đừng yêu cầu một người làm điều gì đó cùng nhau sau đó trong khi không mời những người khác.
Ngoại lệ là nếurõ ràng là nó không liên quan đến những người khác trong nhóm. Giả sử bạn đang học đại học và biết nhiều người học cùng lớp, nhưng bạn học chung lớp khác với một người khác trong nhóm. Bạn có thể hỏi xem họ có muốn học cùng nhau trong lớp học chung của bạn không.
Nếu không, hãy thử mở rộng lời mời cá nhân thông qua mạng xã hội, nhắn tin hoặc khi các bạn có thời gian riêng với nhau để những người khác trong nhóm không cảm thấy bị loại trừ.
5. Dễ bị tổn thương
Đặt câu hỏi cho bạn bè của bạn là điều tuyệt vời, nhưng nếu bạn không chia sẻ về bản thân thì họ cũng có thể không muốn chia sẻ.
Trở nên dễ bị tổn thương với bạn bè không chỉ là chia sẻ thông tin cá nhân. Đó là về việc thể hiện con người thật của bạn với ai đó.
Đảm bảo chia sẻ cả thời điểm tốt và xấu.
Một mặt, thật khó để dành thời gian cho một người dành nhiều thời gian để phàn nàn và nói về những điều tiêu cực. Loại năng lượng đó có xu hướng làm mất tinh thần những người xung quanh.
Xem thêm: Làm thế nào để ngừng ngắt lời khi ai đó đang nóiTuy nhiên, chỉ chia sẻ những điều tích cực có thể khiến mọi người cảm thấy rằng bạn không chân thực.
6. Tích cực hoạt động cùng nhau
Mối gắn kết tốt nhất với bạn bè xảy ra khi bạn tham gia vào một trải nghiệm cùng nhau. Chia sẻ những trải nghiệm mới cùng nhau mang lại cho bạn nhiều điều để nói hơn, và thậm chí tốt hơn, nó tạo ra những kỷ niệm. Mặc dù trò chuyện về những điều sâu sắc là một cách tốt để trở nên gần gũi hơn với điều gì đó, nhưng đừng đánh giá thấp sức mạnh của việc làm điều gì đócùng nhau, ngay cả khi bạn không thể nói chuyện trong khi làm như vậy.
Đi du lịch đâu đó cùng nhau, đi bộ đường dài hoặc tham gia các chuyến cắm trại là những cách tuyệt vời để gắn kết. Hãy thử một lớp tập thể dục mới với nhau. Chơi trò chơi và kiểm tra các nhà hàng mới. Bạn thậm chí có thể làm việc vặt cùng nhau, chẳng hạn như đi cắt tóc hoặc mua đồ tạp hóa.
7. Ở bên khi họ gặp khó khăn
Khó khăn có xu hướng gắn kết mọi người lại với nhau. Một nghiên cứu gây ra căng thẳng ở nam giới thông qua nhiệm vụ nói trước đám đông. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông trải qua nhiệm vụ căng thẳng thể hiện nhiều hành vi xã hội (như chia sẻ và tin tưởng) hơn những người không trải qua tình trạng căng thẳng.[]
Tất nhiên, bạn không cần phải đợi bi kịch xảy ra hoặc tạo thêm căng thẳng cho cuộc sống của mình mới kết thân với bạn bè. Cuộc sống thực có đủ trở ngại.
Thường xuyên xuất hiện khi bạn bè cần bạn vì những điều nhỏ nhặt sẽ cho họ biết rằng họ có thể tin tưởng bạn khi mọi thứ cũng trở nên nghiêm trọng hơn. Giúp một người bạn chuyển nhà hoặc trông cháu của họ có thể giúp họ thoát ra ngoài và cho họ biết rằng bạn là người đáng tin cậy.
8. Đáng tin cậy
Chúng tôi muốn gần gũi với những người mà chúng tôi có thể tin cậy.
Khi ai đó cho bạn biết thông tin cá nhân, hãy đảm bảo không lặp lại thông tin đó với người khác. Tránh buôn chuyện nói chung. Đảm bảo bạn trả lời tin nhắn và cuộc gọi điện thoại cũng như có mặt đúng giờ.
Khi một người bạn đang cố nói với bạn rằng bạn đã làm điều gì đó khiến họ tổn thương, hãy lắng nghe mà không tỏ ra phòng thủ.Cân nhắc những gì họ phải nói và xin lỗi nếu cần.
Đọc thêm trong bài viết này: cách xây dựng lòng tin trong tình bạn.
9. Hãy cho nó thời gian
Biến ai đó thành bạn thân của bạn cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Chúng ta có thể muốn học cách trở thành bạn thân của một người nào đó đúng đắn, nhưng những kiểu kết nối thân thiết này thường không diễn ra ngay lập tức—cố gắng vội vàng kết nối sâu sắc có thể phản tác dụng vì mọi người có thể cảm thấy không thoải mái khi chia sẻ quá nhiều quá sớm.
Một số người mất nhiều thời gian hơn để mở lòng hơn những người khác. Đừng cho rằng ai đó không thích bạn chỉ vì họ không chia sẻ những điều cá nhân ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn đã biết ai đó trong một thời gian dài mà họ vẫn không cởi mở, thì có thể có một lý do sâu xa hơn.
Bạn có thể học cách nhận ra những dấu hiệu cho thấy ai đó không thích bạn tốt hơn thay vì có vấn đề chung chung về lòng tin hoặc tỏ ra ngại ngùng. Sau đó, bạn sẽ biết liệu mình có đang cố gắng với đúng người hay không hay liệu bạn có nên tiếp tục và cố gắng trở thành bạn thân với người khác hay không.
Các câu hỏi thường gặp về việc kết bạn thân
Tại sao tôi gặp khó khăn trong việc kết bạn thân?
Bạn có thể gặp khó khăn trong việc kết bạn thân nếu bạn không cởi mở và chia sẻ về bản thân. Giữ mọi thứ ở mức độ bề ngoài sẽ ngăn tình bạn trở nên sâu sắc hơn. Một lý do khác có thể là bạn đang cố gắng kết bạn với những người không tương thích vớibạn.
Tài liệu tham khảo
-
- Montoya, R. M., & Horton, RS (2012). Sự tương hỗ của hiệu ứng thích. Trong M. A. Paludi (Ed.), Tâm lý của tình yêu (p. 39–57). Praeger/ABC-CLIO.
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). Khía cạnh xã hội của phản ứng căng thẳng. Psychological Science, 23 (6), 651–660.
