Πίνακας περιεχομένων
"Αισθάνομαι ότι είμαι περισσότερο γνωστός παρά φίλος με όλους όσους γνωρίζω. Θα ήθελα να έχω στενούς φίλους και ακόμη και έναν καλύτερο φίλο, αλλά δεν ξέρω πώς μπορώ να έρθω πιο κοντά με τους ανθρώπους".
Διαπιστώνετε ότι είστε σε θέση να γίνετε φιλικοί με τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά αυτές οι φιλίες παραμένουν σε επιφανειακό επίπεδο; Οι φιλίες σας ξεθωριάζουν μετά από λίγο καιρό, όταν δεν έχετε πλέον το σχολείο ή τη δουλειά να σας συνδέει; Αν θέλετε να εμβαθύνετε τις φιλίες σας και να τις κάνετε να διαρκέσουν, πρέπει να καταβάλλετε τη σωστή προσπάθεια.
1. Επικεντρωθείτε στην εξεύρεση κοινών ενδιαφερόντων
Όσο περισσότερα κοινά ενδιαφέροντα έχετε με κάποιον, τόσο περισσότερα πράγματα θα έχετε να συζητήσετε και τόσο πιο κοντά θα νιώθετε.
Ας πούμε ότι θέλετε να έρθετε πιο κοντά με κάποιον που γνωρίσατε στη δουλειά. Ξεκινάτε μιλώντας για πράγματα που σχετίζονται με τη δουλειά. Αν ανακαλύψετε ότι και στους δύο σας αρέσουν τα βιβλία επιστημονικής φαντασίας, αυτό σας δίνει κάτι άλλο για να μιλήσετε. Μπορείτε να προτείνετε νέα βιβλία ο ένας στον άλλον και να μιλήσετε για το τι σας ελκύει σε αυτό το είδος.
Μόλις ανακαλύψετε ότι και οι δύο γονείς σας χώρισαν όταν ήσασταν νέοι, έχετε άλλη μια κοινή εμπειρία για την οποία μπορείτε να μιλήσετε ο ένας στον άλλον.
Σημειώστε ότι τα ενδιαφέροντά σας δεν χρειάζεται να ταιριάζουν απόλυτα για να σας φέρουν πιο κοντά. Το να ανακαλύψετε ότι και οι δύο σας απολαμβάνετε την τέχνη μπορεί να σας δώσει αρκετά για να μιλήσετε, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε διαφορετικές μεθόδους.
Έχουμε ένα άρθρο για το τι μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε ότι δεν έχετε κοινά με κανέναν.
2. Ενημερώστε τους φίλους σας ότι σας αρέσουν
Τι μας κάνει να συμπαθούμε κάποιον; Συχνά, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να ξέρουμε ότι μας συμπαθεί. Ακούγεται πολύ απλό για να είναι αληθινό, αλλά στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται το φαινόμενο της αμοιβαιότητας της συμπάθειας.[]
Το να δείχνετε στους ανθρώπους γύρω σας ότι εκτιμάτε αυτούς και την παρέα τους μπορεί, με τη σειρά του, να τους κάνει να αισθάνονται πιο θετικά απέναντί σας. Μπορείτε να δείξετε στους ανθρώπους ότι σας αρέσουν με λόγια, τη γλώσσα του σώματος και τη συμπεριφορά.
Ένας τρόπος για να δείξετε ότι σας αρέσει κάποιος με τη γλώσσα του σώματός σας είναι να "φωτίζεστε" όταν τον βλέπετε: χαμογελάστε, καθίστε πιο ίσια και μιλήστε με υψηλότερο τόνο φωνής όταν τον αναγνωρίζετε.
Χρησιμοποιήστε λόγια και πράξεις για να είστε συνεπείς. Δώστε στους φίλους σας κομπλιμέντα και θετικές ενισχύσεις.
Ας πούμε ότι είχατε μια καλή συζήτηση με κάποιον. Μπορείτε στη συνέχεια να στείλετε ένα μήνυμα, για παράδειγμα: "Μου άρεσε πολύ η συζήτησή μας νωρίτερα. Ευχαριστώ που με άκουσες. Πήρα πολλά από αυτά που είπες".
Αυτό το είδος αναγνώρισης επιτρέπει στο φίλο σας να ξέρει ότι εκτιμάτε το χρόνο, τις προσπάθειες και τις απόψεις του. Επειδή η αναγνώριση είναι ευχάριστη, θέλουμε να επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές για τις οποίες "ανταμειφθήκαμε".
3. Κάντε ερωτήσεις
Δώστε στους ανθρώπους να καταλάβουν ότι ενδιαφέρεστε γι' αυτούς κάνοντας ερωτήσεις και ακούγοντας χωρίς διακοπές ή κρίσεις.
Όταν μιλούν για κάτι, κάντε ερωτήσεις για να καταλάβετε καλύτερα τι περνούν. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις ερωτήσεις σας σε παρόμοιο θέμα με αυτό για το οποίο μιλούν.
Δείτε επίσης: Πώς να προσεγγίζετε ανθρώπους και να κάνετε φίλουςΑς πούμε ότι μόλις διηγήθηκαν μια ιστορία που αφορούσε ένα αδελφάκι. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να ρωτήσετε αν έχουν άλλα αδελφάκια, αλλά όχι η κατάλληλη στιγμή για να ρωτήσετε για τα όνειρά τους για το μέλλον (εκτός αν αυτό ήταν το θέμα της ιστορίας).
Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν:
- Είστε κοντά στην οικογένειά σας;
- Θα θέλατε να ζήσετε εδώ για το υπόλοιπο της ζωής σας; Πού πιστεύετε ότι θα θέλατε να ζήσετε;
- Αν μπορούσατε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε καριέρα για μια εβδομάδα, ποια θα επιλέγατε;
Βρείτε περισσότερες ιδέες για ερωτήσεις γνωριμίας εδώ: 107 ερωτήσεις για να ρωτήσετε τους φίλους σας και να συνδεθείτε βαθιά. Αλλά η καλύτερη συμβουλή είναι να κάνετε ερωτήσεις στις οποίες θέλετε ειλικρινά να μάθετε την απάντηση! Αν θέλετε να είστε στενοί φίλοι με κάποιον, θα πρέπει να είστε τουλάχιστον εν μέρει περίεργοι για τη ζωή του.
4. Περάστε χρόνο ένας προς έναν
Αν προσπαθείτε να έρθετε πιο κοντά σε μια ομάδα φίλων, θα είναι ευκολότερο όταν περάσετε λίγο χρόνο με τα μέλη ξεχωριστά.
Ο προσωπικός χρόνος διευκολύνει τη γνωριμία με κάποιον σε προσωπικό επίπεδο. Επιπλέον, βλέποντας κάποιον έξω από το πλαίσιο της ομάδας θα τον βοηθήσει να αλλάξει το νοητικό του πλαίσιο για εσάς, από "ένας από την παρέα" σε "πιθανή στενή φίλη".
Μην φοβάστε να απευθύνετε προσωπικές προσκλήσεις. Φροντίστε όμως να μην το κάνετε δημόσια. Αν είστε σε μια ομάδα, μην ζητάτε από ένα άτομο να κάνετε κάτι μαζί αργότερα, ενώ δεν προσκαλείτε τους άλλους.
Η εξαίρεση είναι αν είναι σαφές ότι δεν έχει σχέση με τα άλλα άτομα της ομάδας. Ας πούμε ότι είστε στο κολέγιο και γνωρίζετε ένα σωρό άτομα στο ίδιο μάθημα, αλλά μοιράζεστε ένα άλλο μάθημα με ένα άλλο άτομο στην ομάδα. Μπορείτε να ρωτήσετε αν θέλουν να μελετήσουν μαζί για το κοινό σας μάθημα.
Διαφορετικά, προσπαθήστε να απευθύνετε προσωπικές προσκλήσεις μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μέσω μηνυμάτων ή όταν έχετε ένα λεπτό μόνοι σας, ώστε τα άλλα άτομα της ομάδας να μην αισθάνονται αποκλεισμένοι.
5. Να είστε ευάλωτοι
Το να κάνετε ερωτήσεις στους φίλους σας είναι υπέροχο, αλλά αν δεν μοιράζεστε πληροφορίες για τον εαυτό σας, μπορεί να μην θέλουν να τις μοιραστούν ούτε αυτοί.
Το να είσαι ευάλωτος με έναν φίλο δεν έχει να κάνει μόνο με το να μοιράζεσαι προσωπικές πληροφορίες. Έχει να κάνει με το να δείχνεις τον πραγματικό σου εαυτό σε κάποιον.
Φροντίστε να μοιράζεστε τόσο τις καλές όσο και τις κακές στιγμές.
Από τη μία πλευρά, είναι δύσκολο να περνάς χρόνο με κάποιον που περνάει πολύ χρόνο παραπονούμενος και μιλώντας για αρνητικά πράγματα. Αυτού του είδους η ενέργεια τείνει να ρίχνει τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν.
Ωστόσο, το να μοιράζεστε μόνο θετικά πράγματα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν είστε αυθεντικοί.
Δείτε επίσης: Πώς να κάνετε διανοητική συζήτηση (εκκινητές & παραδείγματα)6. Να είστε ενεργοί μαζί
Το καλύτερο δέσιμο με τους φίλους συμβαίνει όταν ασχολείστε μαζί με μια εμπειρία. Το να μοιράζεστε μαζί νέες εμπειρίες σας δίνει περισσότερα να συζητήσετε και, ακόμη καλύτερα, δημιουργεί αναμνήσεις. Ενώ το να συζητάτε για βαθιά πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να έρθετε πιο κοντά σε κάτι, μην υποτιμάτε τη δύναμη του να κάνετε κάτι μαζί, ακόμη και αν δεν μπορείτε να μιλήσετε ενώ το κάνετε.
Το να ταξιδέψετε κάπου μαζί, να κάνετε πεζοπορία ή εκδρομές για κάμπινγκ είναι εξαιρετικοί τρόποι για να δεθείτε. Δοκιμάστε μαζί ένα νέο μάθημα γυμναστικής. Παίξτε παιχνίδια και επισκεφθείτε νέα εστιατόρια. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μαζί δουλειές, όπως να πάτε για κούρεμα ή να αγοράσετε ψώνια.
7. Να είστε εκεί όταν αγωνίζονται
Οι δυσκολίες τείνουν να φέρνουν τους ανθρώπους κοντά. Μια μελέτη προκάλεσε άγχος σε άνδρες μέσω μιας δοκιμασίας δημόσιας ομιλίας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που πέρασαν από την αγχωτική δοκιμασία έδειξαν περισσότερη κοινωνική συμπεριφορά (όπως η ανταλλαγή και η εμπιστοσύνη) από εκείνους που δεν πέρασαν από την αγχωτική συνθήκη[].
Φυσικά, δεν χρειάζεται να περιμένετε μια τραγωδία ή να βάλετε περισσότερο άγχος στη ζωή σας για να έρθετε κοντά με φίλους. Η πραγματική ζωή έχει αρκετά εμπόδια.
Το να εμφανίζεστε με συνέπεια όταν οι φίλοι σας σας χρειάζονται για μικρά πράγματα, θα τους αφήσει να ξέρουν ότι μπορούν να σας εμπιστεύονται και όταν τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά. Το να βοηθήσετε έναν φίλο να μετακομίσει ή να προσέχετε τον ανιψιό του μπορεί να τον βοηθήσει και να του δείξετε ότι είστε αξιόπιστος.
8. Να είστε αξιόπιστοι
Θέλουμε να είμαστε κοντά σε ανθρώπους στους οποίους μπορούμε να βασιστούμε.
Όταν κάποιος σας λέει προσωπικές πληροφορίες, φροντίστε να μην τις επαναλάβετε σε άλλους. Αποφύγετε το κουτσομπολιό γενικά. Φροντίστε να απαντάτε σε μηνύματα και τηλεφωνήματα και να εμφανίζεστε στην ώρα σας.
Όταν ένας φίλος προσπαθεί να σας πει ότι κάνατε κάτι που τον πλήγωσε, ακούστε τον χωρίς να αμυνθείτε. Σκεφτείτε τι έχει να σας πει και ζητήστε συγγνώμη αν χρειαστεί.
Διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο: Πώς να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη στις φιλίες.
9. Δώστε του χρόνο
Το να μετατρέψετε κάποιον σε καλύτερο φίλο σας χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Μπορεί να θέλουμε να μάθουμε πώς να γίνουμε καλύτεροι φίλοι με κάποιον σωστά, αλλά αυτοί οι τύποι στενών δεσμών συνήθως δεν συμβαίνουν αμέσως - η προσπάθεια να επισπεύσετε μια βαθιά σύνδεση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, επειδή οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άβολα να μοιραστούν πάρα πολλά πολύ σύντομα.
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανοιχτούν από άλλους. Μην υποθέσετε ότι κάποιος δεν σας συμπαθεί επειδή δεν μοιράζεται προσωπικά πράγματα αμέσως. Ωστόσο, αν γνωρίζετε κάποιον εδώ και πολύ καιρό και εξακολουθεί να μην ανοίγεται, μπορεί να υπάρχει βαθύτερος λόγος.
Μπορείτε να μάθετε να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος δεν σας συμπαθεί, αντί να έχετε γενικά προβλήματα εμπιστοσύνης ή να είστε ντροπαλοί. Τότε, θα ξέρετε αν προσπαθείτε με το σωστό άτομο ή αν πρέπει να προχωρήσετε και να προσπαθήσετε να γίνετε στενοί φίλοι με κάποιον άλλο.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το να έρθεις κοντά σε φίλους
Γιατί δυσκολεύομαι να κάνω στενούς φίλους;
Μπορεί να δυσκολευτείτε να κάνετε στενούς φίλους αν δεν ανοίγεστε και δεν μοιράζεστε τον εαυτό σας. Το να κρατάτε τα πράγματα σε επιφανειακό επίπεδο εμποδίζει την εμβάθυνση μιας φιλίας. Ένας άλλος πιθανός λόγος είναι ότι προσπαθείτε να κάνετε φίλους ανθρώπους που δεν είναι συμβατοί μαζί σας.
Αναφορές
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.), Η ψυχολογία της αγάπης (σ. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). The Social Dimension of Stress Reactivity. Psychological Science, 23 (6), 651-660.
