چگونه به دوستان خود نزدیکتر شویم

«احساس می‌کنم برای همه کسانی که می‌شناسم بیشتر یک آشنا هستم تا دوست. من دوست دارم دوستان صمیمی و حتی یک دوست صمیمی داشته باشم، اما نمی‌دانم چگونه می‌توانم به مردم نزدیک‌تر شوم." آیا پس از مدتی که دیگر مدرسه یا کاری برای ارتباط با شما ندارید، دوستی های شما از بین می رود؟ اگر می‌خواهید دوستی‌های خود را عمیق‌تر کنید و آنها را پایدار کنید، باید نوع تلاش درست را انجام دهید.

1. روی یافتن علایق مشترک تمرکز کنید

هر چه علایق مشترک بیشتری با کسی داشته باشید، چیزهای بیشتری باید در مورد آنها صحبت کنید و احساس نزدیک‌تری خواهید داشت.

فرض کنید می‌خواهید به فردی که در محل کار ملاقات کرده‌اید نزدیک‌تر شوید. شما با صحبت در مورد مسائل مربوط به کار شروع می کنید. اگر متوجه شدید که هر دوی شما کتاب های علمی تخیلی را دوست دارید، این به شما چیز دیگری می دهد تا در مورد آن صحبت کنید. می توانید کتاب های جدید را به یکدیگر توصیه کنید و در مورد آنچه شما را به سمت این ژانر می کشاند صحبت کنید.

وقتی متوجه شدید که هر دوی والدینتان در جوانی طلاق گرفته‌اند، تجربه مشترک دیگری دارید که می‌توانید درباره آن با یکدیگر صحبت کنید.

توجه داشته باشید که نیازی نیست علایق شما کاملاً مطابقت داشته باشند تا شما را به هم نزدیک‌تر کنند. فهمیدن اینکه هر دوی شما از هنر لذت می برید می تواند به شما کمک کند تا در مورد آن صحبت کنید، حتی اگر از روش های مختلف استفاده کنید.

ما مقاله ای داریم در مورد اینکه اگر احساس می کنید ندارید چه کاری می توانید انجام دهیدچیزهای مشترک با هر کسی

2. به دوستان خود اطلاع دهید که آنها را دوست دارید

چه چیزی باعث می شود ما را دوست داشته باشیم؟ اغلب، این می تواند به همین سادگی باشد که بدانیم آنها ما را دوست دارند. خیلی ساده به نظر می رسد که درست باشد، اما در روانشناسی، به آن اثر متقابل دوست داشتن گفته می شود.[]

نشان دادن به اطرافیانتان که از آنها و شرکتشان قدردانی می کنید، به نوبه خود می تواند باعث شود آنها احساس مثبت تری نسبت به شما داشته باشند. می‌توانید با کلمات، زبان بدن و رفتار به مردم نشان دهید که آنها را دوست دارید.

یکی از راه‌های نشان دادن اینکه کسی را با زبان بدن خود دوست دارید این است که وقتی او را می‌بینید «روشن» کنید: لبخند بزنید، صاف‌تر بنشینید و وقتی او را تأیید کردید با لحن بالاتری صحبت کنید.

از کلمات و اعمال برای سازگاری استفاده کنید. به دوستان خود تعارف و تقویت مثبت کنید.

بیایید بگوییم که با کسی صحبت خوبی داشتید. سپس می توانید یک متن ارسال کنید، به عنوان مثال: «من قبلاً از مکالمه ما بسیار لذت بردم. متشکرم که گوش دادید. من چیزهای زیادی از آنچه شما گفتید دریافت کردم."

این نوع قدردانی به دوست شما اجازه می دهد بداند که برای زمان، تلاش و نظرات او ارزش قائل هستید. از آنجا که قدردانی احساس خوبی دارد، ما می خواهیم رفتارهایی را تکرار کنیم که به خاطر آنها "پاداش" دریافت کردیم.

3. سؤال بپرسید

با پرسیدن سؤال و گوش دادن بدون وقفه یا قضاوت، به مردم اجازه دهید بدانند که به آنها علاقه دارید.

هنگامی که درباره چیزی صحبت می کنند، سؤالاتی بپرسید تا بیشتر متوجه شوید که در حال گذراندن چه چیزی هستند. سعی کن خودت رو حفظ کنیسوالاتی در مورد موضوعی مشابه با آنچه که آنها در مورد آن صحبت می کنند.

بگویید که آنها فقط داستانی را در مورد یک خواهر و برادر گفته اند. این زمان خوبی است برای اینکه بپرسید آیا آنها خواهر و برادر دیگری دارند یا خیر، اما زمان خوبی برای پرسیدن در مورد رویاهای آنها برای آینده نیست (مگر اینکه موضوع داستان این باشد).

سوالاتی که باید بپرسید عبارتند از:

همچنین ببینید: چگونه به عنوان یک شخص مهربان تر باشیم (در حالی که هنوز هستی)

• آیا شما به خانواده خود نزدیک هستید؟
• آیا مایلید تا پایان عمر در اینجا زندگی کنید؟ فکر می‌کنید دوست دارید کجا زندگی کنید؟
• اگر می‌توانید هر شغلی را برای یک هفته امتحان کنید، چه شغلی را انتخاب می‌کنید؟

ایده‌های بیشتر برای آشنایی با خود را در اینجا بیابید: 107 سؤال برای پرسیدن از دوستان و ارتباط عمیق. اما بهترین نکته این است که سؤالاتی بپرسید که صادقانه می خواهید پاسخ آنها را بدانید! اگر می خواهید با کسی دوست صمیمی باشید، باید حداقل تا حدودی در مورد زندگی او کنجکاو باشید.

4. وقت خود را به صورت انفرادی بگذرانید

اگر می‌خواهید به یک گروه دوستان نزدیک‌تر شوید، زمانی که مدتی را به صورت جداگانه با اعضا بگذرانید، راحت‌تر می‌شود.

زمان یک به یک شناختن فردی را در سطح شخصی آسان‌تر می‌کند. به‌علاوه، دیدن فردی خارج از چارچوب گروه به او کمک می‌کند بافت ذهنی خود را از «یکی از اعضای گروه» به «بالقوه دوست نزدیک» تغییر دهد.

از دادن دعوت‌نامه‌های شخصی نترسید. البته مطمئن شوید که این کار را به صورت عمومی انجام ندهید. اگر در یک گروه هستید، از یک نفر نخواهید بعداً کاری را با هم انجام دهید در حالی که دیگران را دعوت نمی کنید.

استثنا اگر استواضح است که به سایر افراد گروه مربوط نمی شود. بگویید که در دانشگاه هستید و افراد زیادی را در یک کلاس می شناسید، اما کلاس دیگری را با یک نفر دیگر در گروه به اشتراک می گذارید. می‌توانید بپرسید که آیا آن‌ها می‌خواهند برای کلاس مشترک شما با هم درس بخوانند یا خیر.

در غیر این صورت، سعی کنید دعوت‌های شخصی را از طریق رسانه‌های اجتماعی، پیام‌رسانی یا زمانی که لحظاتی را با هم تنها هستید، گسترش دهید تا دیگر افراد گروه احساس طرد شدن نکنند.

5. آسیب پذیر باشید

از دوستانتان سؤال بپرسید عالی است، اما اگر درباره خودتان به اشتراک نگذارید، ممکن است آنها هم نخواهند آن را به اشتراک بگذارند.

همچنین ببینید: 3 راه برای دانستن اینکه چه زمانی مکالمه تمام شده است

آسیب پذیر بودن با یک دوست فقط به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی نیست. این در مورد نشان دادن خود واقعی خود به کسی است.

حتما اوقات خوب و بد را به اشتراک بگذارید.

از یک طرف، گذراندن وقت در کنار کسی که زمان زیادی را صرف شکایت و صحبت در مورد چیزهای منفی می کند، سخت است. این نوع انرژی تمایل دارد افراد اطراف را پایین بیاورد.

با این حال، تنها به اشتراک گذاشتن چیزهای مثبت می تواند باعث شود مردم احساس کنند که شما واقعی نیستید.

6. با هم فعال باشید

بهترین پیوند با دوستان زمانی اتفاق می افتد که با هم درگیر تجربه ای باشید. به اشتراک گذاشتن تجربیات جدید با هم به شما امکان می دهد بیشتر در مورد آن صحبت کنید، و حتی بهتر از آن، خاطرات ایجاد می کند. در حالی که صحبت کردن درباره چیزهای عمیق یکی از راه های خوب برای نزدیک شدن به چیزی است، قدرت انجام کاری را دست کم نگیرید.با هم، حتی اگر در حین انجام این کار نمی توانید صحبت کنید.

سفر به جایی با هم، پیاده‌روی، یا سفرهای کمپینگ راه‌های عالی برای ایجاد پیوند هستند. یک کلاس ورزشی جدید را با هم امتحان کنید. بازی کنید و رستوران های جدید را بررسی کنید. حتی می توانید کارهایی را با هم انجام دهید، مانند رفتن به کوتاه کردن موهای خود یا خرید مواد غذایی.

7. در هنگام مبارزه در آنجا باشید

سختی ها معمولاً افراد را به هم نزدیک می کند. یک مطالعه استرس را در مردان از طریق سخنرانی عمومی ایجاد کرد. محققان دریافتند که مردانی که این کار استرس زا را پشت سر گذاشتند، رفتار اجتماعی بیشتری (مانند اشتراک گذاری و اعتماد) نسبت به افرادی که شرایط استرس زا را پشت سر نگذاشتند، نشان دادند. زندگی واقعی به اندازه کافی موانع دارد.

ظرفیت ظاهر شدن دوستانتان در زمانی که دوستانتان برای چیزهای کوچک به شما نیاز دارند، به آنها این امکان را می دهد که بدانند وقتی همه چیز جدی تر شد، می توانند به شما اعتماد کنند. کمک به یک دوست برای جابجایی یا نگهداری از برادرزاده‌اش می‌تواند به او کمک کند و به او بفهماند که شما قابل اعتماد هستید.

8. قابل اعتماد باشید

ما می خواهیم به افرادی نزدیک باشیم که بتوانیم به آنها وابسته باشیم.

وقتی شخصی اطلاعات شخصی را به شما می گوید، مطمئن شوید که آن را برای دیگران تکرار نکنید. به طور کلی از شایعه پراکنی خودداری کنید. مطمئن شوید که پیامک‌ها و تماس‌های تلفنی را ارسال می‌کنید و به موقع حاضر می‌شوید.

وقتی دوستی می‌خواهد به شما بگوید که کاری برای آسیب رساندن به او انجام داده‌اید، بدون اینکه حالت تدافعی داشته باشید، گوش دهید.آنچه را که آنها می گویند در نظر بگیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید.

در این مقاله بیشتر بخوانید: چگونه در روابط دوستانه اعتماد ایجاد کنیم.

9. به آن زمان بدهید

تبدیل کسی به بهترین دوست خود نیازمند زمان و صبر است. ممکن است بخواهیم یاد بگیریم که چگونه با کسی صمیمی‌تر شویم، اما این نوع روابط نزدیک معمولاً فوراً اتفاق نمی‌افتد - تلاش برای عجله در برقراری ارتباط عمیق می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد زیرا ممکن است افراد خیلی زود احساس ناراحتی کنند.

بعضی از افراد نسبت به دیگران زمان بیشتری برای باز شدن نیاز دارند. تصور نکنید کسی شما را دوست ندارد فقط به این دلیل که چیزهای شخصی را فوراً به اشتراک نمی گذارد. با این حال، اگر کسی را برای مدت طولانی می‌شناسید، و او هنوز حرفش را باز نمی‌کند، ممکن است دلیل عمیق‌تری وجود داشته باشد.

شما می‌توانید یاد بگیرید که به جای داشتن مشکلات عمومی در اعتماد یا خجالتی بودن، در تشخیص علائمی که نشان می‌دهد کسی شما را دوست ندارد، بهتر عمل کنید. سپس، می‌دانید که آیا با فرد مناسبی تلاش می‌کنید یا باید ادامه دهید و سعی کنید با شخص دیگری دوست صمیمی شوید.

سوالات رایج در مورد نزدیک شدن به دوستان

چرا برای پیدا کردن دوستان صمیمی تلاش می‌کنم؟

اگر نمی‌خواهید صحبت‌های خود را باز کنید و به اشتراک بگذارید، ممکن است برای پیدا کردن دوستان نزدیک مشکل داشته باشید. نگه داشتن چیزها در سطح سطحی از تعمیق دوستی جلوگیری می کند. دلیل احتمالی دیگر این است که شما سعی می کنید با افرادی دوست شوید که با آنها سازگار نیستندشما.

مراجع

1. 1. Montoya, R. M., & هورتون، آر اس (2012). اثر متقابل دوست داشتن. در M. A. Paludi (ویرایش)، روانشناسی عشق (ص 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. فون داوانز، بی.، فیشباکر، یو.، کیرشباوم، سی، فهر، ای.، و آمپر; هاینریش، ام (2012). بعد اجتماعی واکنش پذیری به استرس. علوم روانشناسی، 23 (6)، 651-660.