Comment se rapprocher de ses amis

"J'aimerais avoir des amis proches et même un meilleur ami, mais je ne sais pas comment je peux me rapprocher des gens.

Vous sentez-vous capable de sympathiser avec les gens qui vous entourent, mais ces amitiés restent superficielles ? Vos amitiés s'estompent-elles après un certain temps lorsque vous n'avez plus d'école ou de travail pour vous relier ? Si vous voulez approfondir vos amitiés et les faire durer, vous devez déployer les efforts nécessaires.

1. se concentrer sur la recherche d'intérêts communs

Plus vous partagez de centres d'intérêt avec quelqu'un, plus vous aurez de choses à vous dire et plus vous vous sentirez proches.

Imaginons que vous souhaitiez vous rapprocher d'une personne rencontrée au travail. Vous commencez par parler de choses liées au travail. Si vous découvrez que vous aimez tous les deux les livres de science-fiction, cela vous donne un autre sujet de conversation. Vous pouvez vous recommander mutuellement de nouveaux livres et parler de ce qui vous attire dans ce genre.

Lorsque vous découvrez que vos deux parents ont divorcé lorsque vous étiez jeune, vous avez une autre expérience commune dont vous pouvez parler.

Notez qu'il n'est pas nécessaire que vos centres d'intérêt coïncident parfaitement pour qu'ils vous rapprochent. Le fait de découvrir que vous aimez tous deux l'art peut vous donner suffisamment de sujets de conversation, même si vous utilisez des méthodes différentes.

Nous avons publié un article sur ce que vous pouvez faire si vous avez l'impression de n'avoir rien en commun avec personne.

2. faites savoir à vos amis que vous les appréciez

Qu'est-ce qui fait que nous aimons quelqu'un ? Souvent, cela peut être aussi simple que de savoir qu'il nous aime bien. Cela semble trop simple pour être vrai, mais en psychologie, cela s'appelle l'effet de réciprocité de l'amour [].

Montrer à votre entourage que vous les appréciez et que vous appréciez leur compagnie peut, à son tour, les rendre plus positifs à votre égard. Vous pouvez montrer aux gens que vous les appréciez par vos mots, votre langage corporel et votre comportement.

L'une des façons de montrer que vous appréciez quelqu'un par votre langage corporel est de vous "illuminer" lorsque vous le voyez : souriez, redressez-vous et parlez d'un ton plus élevé lorsque vous le reconnaissez.

Utilisez des mots et des actions pour être cohérent. Faites des compliments à vos amis et donnez-leur des renforcements positifs.

Si vous avez eu une bonne conversation avec quelqu'un, vous pouvez lui envoyer un texte, par exemple : "J'ai beaucoup apprécié notre conversation de tout à l'heure. Merci de m'avoir écouté. J'ai beaucoup appris de ce que tu m'as dit".

Ce type de reconnaissance permet à votre ami de savoir que vous appréciez son temps, ses efforts et ses opinions. Parce que la reconnaissance nous fait du bien, nous voulons répéter les comportements pour lesquels nous avons été "récompensés".

3. poser des questions

Faites savoir aux gens que vous vous intéressez à eux en leur posant des questions et en les écoutant sans les interrompre ni les juger.

Lorsqu'ils parlent de quelque chose, posez des questions pour mieux comprendre ce qu'ils vivent. Essayez de poser des questions sur un sujet similaire à celui dont ils parlent.

C'est le bon moment pour lui demander s'il a d'autres frères et sœurs, mais ce n'est pas le moment de l'interroger sur ses rêves d'avenir (sauf si c'était le sujet de l'histoire).

Les questions à poser sont les suivantes

• Êtes-vous proche de votre famille ?
• Aimeriez-vous vivre ici pour le reste de votre vie ? Où pensez-vous que vous aimeriez vivre ?
• Si vous pouviez essayer n'importe quel métier pendant une semaine, lequel choisiriez-vous ?

Vous trouverez d'autres idées de questions pour apprendre à vous connaître ici : 107 questions à poser à vos amis pour créer un lien profond. Mais le meilleur conseil est de poser des questions auxquelles vous voulez honnêtement connaître la réponse ! Si vous voulez devenir un ami proche de quelqu'un, vous devez être au moins en partie curieux de sa vie.

4. passer du temps en tête-à-tête

Si vous essayez de vous rapprocher d'un groupe d'amis, ce sera plus facile si vous passez du temps avec chacun d'entre eux.

De plus, le fait de voir quelqu'un en dehors du contexte du groupe l'aidera à changer l'idée qu'il se fait de vous, de "membre de la bande" à "ami proche potentiel".

N'hésitez pas à lancer des invitations personnelles, mais veillez à ne pas le faire publiquement. Si vous êtes en groupe, ne proposez pas à une personne de faire quelque chose ensemble plus tard sans inviter les autres.

L'exception, c'est s'il est clair que la question n'est pas pertinente pour les autres membres du groupe. Supposons que vous soyez à l'université et que vous connaissiez un groupe de personnes dans la même classe, mais que vous partagiez une autre classe avec une autre personne du groupe. Vous pouvez leur demander s'ils veulent étudier ensemble pour la classe que vous partagez.

Sinon, essayez de lancer des invitations personnelles par le biais des médias sociaux, de la messagerie ou lorsque vous avez un moment à deux, afin que les autres membres du groupe ne se sentent pas exclus.

5. être vulnérable

Poser des questions à vos amis est une bonne chose, mais si vous ne parlez pas de vous, ils n'auront peut-être pas envie de le faire non plus.

Être vulnérable avec un ami, ce n'est pas seulement partager des informations personnelles, c'est aussi montrer sa vraie nature à quelqu'un.

Veillez à partager les bons et les mauvais moments.

D'une part, il est difficile de passer du temps avec quelqu'un qui passe son temps à se plaindre et à parler de choses négatives. Ce type d'énergie a tendance à décourager les personnes qui l'entourent.

Cependant, le fait de ne partager que des choses positives peut donner l'impression aux gens que vous n'êtes pas authentique.

6. être actif ensemble

Les meilleurs liens entre amis se créent lorsque vous vivez une expérience ensemble. En partageant de nouvelles expériences, vous avez plus de choses à vous dire et, mieux encore, vous créez des souvenirs. Si parler de choses profondes est un bon moyen de se rapprocher de quelque chose, ne sous-estimez pas le pouvoir de faire quelque chose ensemble, même si vous ne pouvez pas parler pendant que vous le faites.

Voyager ensemble, faire de la randonnée ou du camping sont d'excellents moyens de tisser des liens. Essayez un nouveau cours d'exercice ensemble. Jouez à des jeux et allez dans de nouveaux restaurants. Vous pouvez même faire des courses ensemble, comme aller chez le coiffeur ou faire des achats à l'épicerie.

7. être présent lorsqu'ils sont en difficulté

Les épreuves ont tendance à rapprocher les gens. Une étude a induit du stress chez des hommes en leur faisant prendre la parole en public. Les chercheurs ont constaté que les hommes qui avaient subi la tâche stressante avaient un comportement plus social (comme le partage et la confiance) que ceux qui n'avaient pas subi la condition stressante[].

Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'attendre une tragédie ou d'introduire plus de stress dans sa vie pour se rapprocher de ses amis. La vie réelle comporte suffisamment d'obstacles.

Si vous vous montrez toujours présent lorsque vos amis ont besoin de vous pour de petites choses, ils sauront qu'ils peuvent vous faire confiance lorsque les choses deviendront plus sérieuses. Aider un ami à déménager ou à garder son neveu peut l'aider et lui montrer que vous êtes fiable.

8. être digne de confiance

Nous voulons être proches de personnes sur lesquelles nous pouvons compter.

Lorsque quelqu'un vous communique des informations personnelles, veillez à ne pas les répéter à d'autres personnes. Évitez les commérages en général. Veillez à répondre aux textos et aux appels téléphoniques et à vous présenter à l'heure.

Lorsqu'un ami essaie de vous dire que vous avez fait quelque chose qui l'a blessé, écoutez-le sans être sur la défensive. Prenez en compte ce qu'il a à dire et excusez-vous si nécessaire.

Pour en savoir plus, lisez cet article : comment instaurer la confiance dans les relations amicales.

9. donnez-lui du temps

Il faut du temps et de la patience pour faire de quelqu'un son meilleur ami. On peut vouloir apprendre à devenir le meilleur ami de quelqu'un dès le départ, mais ce type de lien étroit ne se crée généralement pas tout de suite - essayer de précipiter un lien profond peut se retourner contre soi, car les gens peuvent se sentir mal à l'aise à l'idée de partager trop de choses trop tôt.

Certaines personnes mettent plus de temps à s'ouvrir que d'autres. Ne supposez pas que quelqu'un ne vous aime pas simplement parce qu'il ne partage pas tout de suite des choses personnelles. Cependant, si vous connaissez quelqu'un depuis longtemps et qu'il ne s'ouvre toujours pas, il y a peut-être une raison plus profonde.

Tu peux apprendre à mieux détecter les signes que quelqu'un ne t'aime pas au lieu d'avoir des problèmes de confiance ou d'être timide. Tu sauras alors si tu essaies avec la bonne personne ou si tu dois passer à autre chose et essayer de devenir un ami proche de quelqu'un d'autre.

Questions courantes sur les relations avec les amis

Pourquoi ai-je du mal à me faire des amis proches ?

Vous pourriez avoir du mal à vous faire des amis proches si vous ne vous ouvrez pas et ne partagez pas votre personnalité. Garder les choses en surface empêche une amitié de s'approfondir. Une autre raison possible est que vous essayez de vous lier d'amitié avec des personnes qui ne sont pas compatibles avec vous.

Références

1. 1. Montoya, R. M., & ; Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.), La psychologie de l'amour (p. 39-57), Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & ; Heinrichs, M. (2012). La dimension sociale de la réactivité au stress. Psychological Science, 23 (6), 651-660.