বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মই চিনাকি সকলোৰে বাবে বন্ধুতকৈ বেছি চিনাকি যেন অনুভৱ কৰোঁ। মোৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু আনকি এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডো থাকিব বিচাৰিম, কিন্তু মই নাজানো যে মই মানুহৰ লগত কেনেকৈ ওচৰ চাপিব পাৰো।’
আপুনি বিচাৰি পায়নে যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে, কিন্তু এই বন্ধুত্ববোৰ পৃষ্ঠীয় স্তৰত থাকে? আপোনাৰ বন্ধুত্ব কিছু সময়ৰ পিছত ম্লান হৈ যায় নেকি যেতিয়া আপোনাৰ লগত সংযোগ কৰিবলৈ স্কুল বা কাম আৰু নাথাকে? যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুত্বক গভীৰ কৰি স্থায়ী কৰি তুলিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি সঠিক ধৰণৰ প্ৰচেষ্টা চলাব লাগিব।
1. ভাগ কৰা আগ্ৰহ বিচাৰি উলিওৱাত মনোনিৱেশ কৰক
আপুনি যিমানেই কাৰোবাৰ সৈতে ভাগ কৰা আগ্ৰহ পাব, সিমানেই বেছি কথা পাতিব লাগিব, আৰু আপুনি সিমানেই ঘনিষ্ঠ অনুভৱ কৰিব।
ধৰক আপুনি কৰ্মস্থলীত লগ পোৱা কাৰোবাৰ ওচৰ চাপিব বিচাৰে। আপুনি কামৰ লগত জড়িত কথাবোৰ কৈ আৰম্ভ কৰে। যদি আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰে যে আপুনি দুয়োজনে কল্পবিজ্ঞানৰ কিতাপ ভাল পায়, তেন্তে সেইটোৱে আপোনাক আন কিবা এটা কথা পাতিবলৈ দিয়ে। আপুনি ইজনে সিজনক নতুন কিতাপৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে আৰু এই ধাৰাটোৰ প্ৰতি আপোনাক কিহে আকৰ্ষণ কৰে সেই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে।
See_also: ১১ খন শ্ৰেষ্ঠ শৰীৰ ভাষাৰ কিতাপ ৰেংকিং আৰু পৰ্যালোচনা কৰা হৈছেএবাৰ আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিলে যে আপুনি সৰুতে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে বিবাহ বিচ্ছেদ হৈছিল, তেতিয়া আপোনাৰ ইজনে সিজনৰ লগত কথা পাতিবলৈ আন এটা ভাগ-বতৰা অভিজ্ঞতা আছে।
মন কৰিব যে আপোনাৰ আগ্ৰহবোৰ তেওঁলোকে আপোনাক ওচৰলৈ লৈ যাবলৈ নিখুঁতভাৱে শাৰী পাতিব নালাগে। আপুনি দুয়োজনে শিল্পকলা ভাল পায় বুলি জানিব পাৰিলে আপুনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিলেও কথা পাতিবলৈ যথেষ্টখিনি দিব পাৰে।
আপুনি যদি নাই বুলি অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আমাৰ এটা প্ৰবন্ধ আছেযিকোনো মানুহৰ লগত মিল থকা কথাবোৰ। <৩>২. আপোনাৰ বন্ধুসকলক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায়
আমাক কিহৰ বাবে কাৰোবাৰ দৰে হয়? প্ৰায়ে, তেওঁলোকে আমাক ভাল পায় বুলি জনাটোৰ দৰেই সহজ হ’ব পাৰে। ইয়াক সঁচা হ’বলৈ অতি সহজ যেন লাগে, কিন্তু মনোবিজ্ঞানত ইয়াক লাইকিং ইফেক্টৰ পাৰস্পৰিকতা বুলি কোৱা হয়।[]
আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক দেখুৱাই যে আপুনি তেওঁলোকক আৰু তেওঁলোকৰ কোম্পানীক শলাগ লয়, পাছলৈ তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি মানুহক আপুনি ভাল পোৱা মানুহক শব্দ, শৰীৰৰ ভাষা আৰু আচৰণেৰে দেখুৱাব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰে কাৰোবাক ভাল পোৱা বুলি দেখুৱাবলৈ এটা উপায় হ’ল তেওঁলোকক দেখিলে “পোহৰ” হোৱা: হাঁহিব, পোনে পোনে বহিব আৰু তেওঁক স্বীকাৰ কৰিলে উচ্চ সুৰত কথা ক’ব।
সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হ'বলৈ শব্দ আৰু কাৰ্য্য ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ বন্ধুসকলক প্ৰশংসা আৰু ইতিবাচক শক্তিবৰ্ধকতা দিয়ক।
ধৰক আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে ভাল কথা-বতৰা পাতিছিল। তাৰ পিছত আপুনি এটা টেক্সট পঠাব পাৰে, উদাহৰণস্বৰূপে: “আমাৰ কথা-বতৰা আগতে সঁচাকৈয়ে ভাল লাগিছিল। শুনাৰ বাবে ধন্যবাদ। আপুনি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা মই বহুত লাভ কৰিলোঁ।’
এই ধৰণৰ স্বীকৃতিয়ে আপোনাৰ বন্ধুক জনায় যে আপুনি তেওঁলোকৰ সময়, প্ৰচেষ্টা আৰু মতামতক মূল্য দিয়ে। যিহেতু স্বীকৃতি ভাল অনুভৱ হয়, আমি সেইবোৰ আচৰণ পুনৰাবৃত্তি কৰিব বিচাৰো যিবোৰৰ বাবে আমি “পুৰস্কৃত” হৈছিলো।
3. প্ৰশ্ন সুধিব
প্ৰশ্ন সুধি আৰু কোনো বাধা বা বিচাৰ নকৰাকৈ শুনি মানুহক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহী।
যেতিয়া তেওঁলোকে কিবা এটা কথা কয়, তেতিয়া তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেই বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ প্ৰশ্ন কৰক। আপোনাৰ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰকতেওঁলোকে কি কথা কৈছে তাৰ সৈতে একে বিষয়ৰ ওপৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰক।
কওক যে তেওঁলোকে মাত্ৰ এজন ভাই-ভনীৰ সৈতে জড়িত এটা কাহিনী কৈছিল। সেইটো এটা ভাল সময় তেওঁলোকৰ আন ভাই-ভনী আছে নেকি, কিন্তু ভৱিষ্যতৰ বাবে তেওঁলোকৰ সপোনৰ বিষয়ে সুধিবলৈ এটা ভাল সময় নহয় (যদিহে সেইটোৱেই কাহিনীটোৰ বিষয় নাছিল)।
সুধিবলগীয়া প্ৰশ্নবোৰৰ ভিতৰত আছে:
- আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ওচৰত নেকি?
- আপুনি গোটেই জীৱন ইয়াত থাকিব বিচাৰেনে? আপুনি ক'ত থাকিব বিচাৰিব বুলি ভাবে?
- যদি আপুনি এসপ্তাহৰ বাবে যিকোনো কেৰিয়াৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি কি বাছি ল'ব?
আপুনি চিনি পোৱাৰ অধিক প্ৰশ্নৰ ধাৰণা ইয়াত বিচাৰি পাব: আপোনাৰ বন্ধুসকলক সুধিবলৈ আৰু গভীৰভাৱে সংযোগ কৰিবলৈ ১০৭টা প্ৰশ্ন। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল টিপচ্টো হ’ল আপুনি সঁচাকৈয়ে যিবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানিব বিচাৰে সেইবোৰ প্ৰশ্ন কৰা! যদি আপুনি কাৰোবাৰ লগত ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে তেন্তে তেওঁৰ জীৱনৰ প্ৰতি আংশিকভাৱে হ’লেও কৌতুহলী হোৱা উচিত। <৩>৪. এজন এজনকৈ সময় কটাওক
যদি আপুনি বন্ধু গোটৰ ওচৰ চাপিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি এবাৰ সদস্যসকলৰ সৈতে ব্যক্তিগতভাৱে কিছু সময় কটালে ই সহজ হ’ব।
এজন এজনকৈ সময়ে কাৰোবাক ব্যক্তিগত পৰ্যায়ত চিনি পোৱাটো সহজ কৰি তোলে। ইয়াৰ উপৰিও, গোটৰ প্ৰসংগৰ বাহিৰত কাৰোবাক দেখাটোৱে তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰতি থকা মানসিক প্ৰসংগ সলনি কৰাত সহায় কৰিব, “গেঙৰ এজন”ৰ পৰা “ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সম্ভাৱনা”লৈ।
ব্যক্তিগত আমন্ত্ৰণ জনাবলৈ ভয় নকৰিব। অৱশ্যে ৰাজহুৱাভাৱে নকৰাটো নিশ্চিত কৰক। যদি আপুনি এটা গোটত আছে, তেন্তে আনসকলক নিমন্ত্ৰণ নকৰাকৈ এজন ব্যক্তিক পিছত একেলগে কিবা এটা কৰিবলৈ নিদিব।
ব্যতিক্ৰম হ'ল যদিএইটো স্পষ্ট যে ই গোটৰ আন মানুহৰ বাবে প্ৰাসংগিক নহয়। ধৰক আপুনি কলেজত পঢ়ি আছে আৰু একেটা ক্লাছৰ এজাক মানুহক চিনি পায়, কিন্তু আপুনি গ্ৰুপৰ আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে আন এটা ক্লাছ শ্বেয়াৰ কৰে। আপুনি সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ শ্বেয়াৰ কৰা ক্লাছৰ বাবে একেলগে পঢ়িব বিচাৰে নেকি।
নহ’লে, ছ’চিয়েল মিডিয়া, মেছেজিং, বা যেতিয়া আপুনি একেলগে অকলে এটা মুহূৰ্ত পায়, তেতিয়া ব্যক্তিগত আমন্ত্ৰণ প্ৰদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যাতে গোটৰ আন লোকসকলে বৰ্জন অনুভৱ নকৰে। <৩>৫. দুৰ্বল হওক
আপোনাৰ বন্ধুসকলক প্ৰশ্ন কৰাটো অতি উত্তম, কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ বিষয়ে শ্বেয়াৰ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকেও শ্বেয়াৰ কৰিব নিবিচাৰিব।
বন্ধুৰ সৈতে দুৰ্বল হোৱাটো কেৱল ব্যক্তিগত তথ্য শ্বেয়াৰ কৰাটো নহয়। কাৰোবাক নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ দেখুৱাই দিয়াৰ কথা৷
ভাল আৰু বেয়া দুয়োটা সময় নিশ্চিতভাৱে শ্বেয়াৰ কৰক।
এফালে এনে এজন ব্যক্তিৰ কাষত সময় কটোৱাটো কঠিন যিয়ে বহু সময় অভিযোগ আৰু নেতিবাচক কথা কোৱাত কটায়। সেই ধৰণৰ শক্তিয়ে চাৰিওফালৰ মানুহক তললৈ নমাই অনাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
কিন্তু, কেৱল ইতিবাচক কথাবোৰ ভাগ-বতৰা কৰিলেই মানুহে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি প্ৰামাণিক নহয়।
6. একেলগে সক্ৰিয় হওক
বন্ধুৰ সৈতে সৰ্বোত্তম বন্ধন তেতিয়া হয় যেতিয়া আপুনি একেলগে কোনো অভিজ্ঞতাত নিয়োজিত হয়। নতুন অভিজ্ঞতা একেলগে ভাগ-বতৰা কৰিলে আপুনি অধিক কথা পাতিবলৈ পায়, আৰু তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল, ই স্মৃতিৰ সৃষ্টি কৰে। গভীৰ কথাবোৰৰ ওপৰত কথা পতাটো কিবা এটাৰ ওচৰ চাপিবলৈ এটা ভাল উপায় হ’লেও কিবা এটা কৰাৰ শক্তিক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব৷একেলগে, যদিও আপুনি তেনে কৰাৰ সময়ত কথা পাতিব নোৱাৰে।
একেলগে ক'ৰবাত ভ্ৰমণ কৰা, হাইকিং কৰা, বা কেম্পিং ভ্ৰমণ কৰাটোৱেই বন্ধনৰ এক উত্তম উপায়। একেলগে নতুন ব্যায়ামৰ ক্লাছ এটা চেষ্টা কৰক। গেম খেলক আৰু নতুন ৰেষ্টুৰেণ্ট চাওক। আনকি আপুনি একেলগে কাম-কাজ চলাব পাৰে, যেনে চুলি কাটিবলৈ যোৱা বা গেলামাল কিনা।
7. তেওঁলোকে সংগ্ৰাম কৰাৰ সময়ত তাত থাকক
কষ্টই মানুহক একত্ৰিত কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এটা অধ্যয়নে ৰাজহুৱা ভাষণ দিয়া কামৰ জৰিয়তে পুৰুষৰ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিছিল। গৱেষকসকলে দেখিলে যে যিসকল পুৰুষে মানসিক চাপৰ কামটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল তেওঁলোকে মানসিক চাপৰ অৱস্থাৰ মাজেৰে নোযোৱাসকলতকৈ অধিক সামাজিক আচৰণ (যেনে ভাগ-বতৰা আৰু বিশ্বাস) দেখুৱাইছিল।[]
অৱশ্যেই, বন্ধু-বান্ধৱীৰ ঘনিষ্ঠ হ’বলৈ আপুনি কোনো ট্ৰেজেডীৰ বাবে অপেক্ষা কৰিব নালাগে বা আপোনাৰ জীৱনত অধিক মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব নালাগে। বাস্তৱ জীৱনত যথেষ্ট বাধা আছে।
যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলে সৰু সৰু কথাৰ বাবে আপোনাক প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া ধাৰাবাহিকভাৱে দেখা দিলে তেওঁলোকেও গম পাব যে যেতিয়া কথাবোৰ অধিক গুৰুতৰ হৈ পৰে তেতিয়া তেওঁলোকেও আপোনাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে। বন্ধুক তেওঁলোকৰ ভতিজাক স্থানান্তৰিত কৰাত বা শিশুৰ যত্ন লোৱাত সহায় কৰিলে তেওঁলোকক সহায় কৰিব পাৰি আৰু তেওঁলোকক জনাব পাৰি যে আপুনি নিৰ্ভৰযোগ্য৷ <৩>৮. বিশ্বাসযোগ্য হওক
আমি এনে মানুহৰ ওচৰত থাকিব বিচাৰো যাৰ ওপৰত আমি নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰো।
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক ব্যক্তিগত তথ্য কয়, তেতিয়া নিশ্চিত হওক যে আনক পুনৰাবৃত্তি নকৰিব। সাধাৰণতে গুজৱ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। নিশ্চিত হওক যে আপুনি টেক্সট আৰু ফোন কল ঘূৰাই দিয়ে আৰু সময়মতে দেখা দিয়ে।
যেতিয়া কোনো বন্ধুৱে আপোনাক ক'বলৈ চেষ্টা কৰে যে আপুনি তেওঁলোকক আঘাত দিবলৈ কিবা এটা কৰিলে, তেতিয়া প্ৰতিৰক্ষামূলক নহৈ শুনা।তেওঁলোকে কি ক'ব পাৰে বিবেচনা কৰক আৰু প্ৰয়োজন হ'লে ক্ষমা বিচাৰিব।
এই লেখাটোত অধিক পঢ়ক: বন্ধুত্বত কেনেকৈ বিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পাৰি।
9. ইয়াক সময় দিয়ক
কাৰোবাক আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ সময় আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন। আমি হয়তো কাৰোবাৰ সৈতে কেনেকৈ সঠিকভাৱে বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ’ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব বিচাৰিম, কিন্তু এই ধৰণৰ ঘনিষ্ঠ সংযোগ সাধাৰণতে লগে লগে নহয়—গভীৰ সংযোগ এটা খৰখেদা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে বেকফাইৰ হ’ব পাৰে কাৰণ মানুহে অতি সোনকালে বেছি শ্বেয়াৰ কৰিলে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিছুমান মানুহৰ কথা খুলিবলৈ আনতকৈ বেছি সময় লাগে। কোনোবাই ব্যক্তিগত কথাবোৰ লগে লগে শ্বেয়াৰ নকৰাৰ বাবেই আপোনাক ভাল নাপায় বুলি ধৰি ল’ব নালাগে৷ কিন্তু যদি আপুনি কাৰোবাক বহুদিনৰ পৰা চিনি পাইছে, আৰু তেওঁলোকে এতিয়াও কথা খুলিব পৰা নাই, তেন্তে ইয়াৰ গভীৰ কাৰণ থাকিব পাৰে।
আপুনি সাধাৰণ বিশ্বাসৰ সমস্যা বা লাজ লগাতকৈ কোনোবাই আপোনাক ভাল নাপায় বুলি চিনবোৰ তুলি লোৱাত ভাল হ’বলৈ শিকিব পাৰে। তাৰ পিছত, আপুনি জানিব যে আপুনি সঠিক ব্যক্তিৰ সৈতে চেষ্টা কৰিছে নে আপুনি আগবাঢ়ি গৈ আন কাৰোবাৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে নেকি।
বন্ধুৰ ওচৰ চাপিবলৈ সাধাৰণ প্ৰশ্ন
মই ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ কিয় সংগ্ৰাম কৰো?
আপুনি যদি নিজৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কৈছে আৰু শ্বেয়াৰ নকৰে তেন্তে ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। বস্তুবোৰ পৃষ্ঠীয় স্তৰত ৰাখিলে বন্ধুত্ব গভীৰ হোৱাত বাধা দিয়ে। আন এটা সম্ভাৱ্য কাৰণ হ’ল আপুনি এনেকুৱা মানুহৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে যিসকলৰ লগত সামঞ্জস্য নাইyou.
See_also: ৭৫ টা সামাজিক উদ্বেগ উক্তি যিয়ে দেখুৱাই যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়
উল্লেখসমূহ
-
- মণ্টোয়া, আৰ.এম., আৰু; হৰ্টন, আৰ.এছ.(২০১২)। পছন্দৰ প্ৰভাৱৰ পাৰস্পৰিকতা। এম এ পালুডি (সম্পা.), প্ৰেমৰ মনোবিজ্ঞান (পৃষ্ঠা ৩৯–৫৭)ত। প্ৰেগাৰ/এবিচি-চিএলআইঅ’।
- ভন ডাৱানছ, বি, ফিচবাচাৰ, ইউ, কিৰ্চবাম, চি, ফেহৰ, ই, & হাইনৰিচ, এম.(২০১২)। চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতাৰ সামাজিক মাত্ৰা। মনোবিজ্ঞান বিজ্ঞান, ২৩ (৬), ৬৫১–৬৬০।
