अपने दोस्तों के करीब कैसे आएं

“मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने जानने वाले सभी लोगों के लिए एक दोस्त से ज्यादा एक परिचित हूं। मैं करीबी दोस्त और यहाँ तक कि एक सबसे अच्छा दोस्त भी रखना चाहता हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं लोगों के करीब कैसे आ सकता हूँ।''

क्या आपको लगता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करने में सक्षम हैं, लेकिन ये दोस्ती सतही स्तर पर ही बनी रहती है? क्या कुछ समय बाद आपकी मित्रताएँ फीकी पड़ जाती हैं जब आपके पास आपसे जुड़ने के लिए कोई स्कूल या काम नहीं रह जाता है? यदि आप अपनी मित्रता को गहरा करना चाहते हैं और उसे लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको सही प्रकार का प्रयास करने की आवश्यकता है।

1. साझा रुचियों को खोजने पर ध्यान केंद्रित करें

आपकी किसी के साथ जितनी अधिक साझा रुचियां होंगी, आपको उतनी ही अधिक चीजों के बारे में बात करनी होगी, और आप उतना ही करीब महसूस करेंगे।

मान लीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब जाना चाहते हैं जिससे आप काम पर मिले थे। आप काम से संबंधित चीज़ों के बारे में बात करके शुरुआत करें। यदि आपको पता चलता है कि आप दोनों को विज्ञान कथा पुस्तकें पसंद हैं, तो इससे आपको बात करने के लिए कुछ और मिलेगा। आप एक-दूसरे को नई पुस्तकों की अनुशंसा कर सकते हैं और इस बारे में बात कर सकते हैं कि कौन सी चीज़ आपको इस शैली की ओर आकर्षित करती है।

यह सभी देखें: शिकायत करना कैसे रोकें (आप ऐसा क्यों करते हैं और इसके बजाय क्या करें)

एक बार जब आपको पता चलता है कि जब आप छोटे थे तो आपके माता-पिता दोनों का तलाक हो गया था, तो आपके पास एक-दूसरे से बात करने के लिए एक और साझा अनुभव होता है।

ध्यान दें कि आपको एक-दूसरे के करीब लाने के लिए आपकी रुचियों का पूरी तरह से मेल खाना जरूरी नहीं है। यह पता लगाना कि आप दोनों कला का आनंद लेते हैं, आपको इस बारे में बात करने के लिए काफी कुछ मिल सकता है, भले ही आप अलग-अलग तरीकों का उपयोग करें।

हमारे पास इस बारे में एक लेख है कि यदि आपको लगता है कि आप कला में रुचि नहीं रखते हैं तो आप क्या कर सकते हैंकिसी के साथ समान बातें।

2. अपने दोस्तों को बताएं कि आप उन्हें पसंद करते हैं

क्या चीज़ हमें किसी को पसंद करती है? अक्सर, यह जानना उतना ही सरल हो सकता है कि वे हमें पसंद करते हैं। यह सच होना बहुत आसान लगता है, लेकिन मनोविज्ञान में, इसे पसंद के प्रभाव की पारस्परिकता कहा जाता है।[]

अपने आस-पास के लोगों को यह दिखाना कि आप उनकी और उनकी कंपनी की सराहना करते हैं, बदले में, उन्हें आपके प्रति अधिक सकारात्मक महसूस करा सकते हैं। आप शब्दों, हाव-भाव और व्यवहार से लोगों को दिखा सकते हैं कि आप उन्हें पसंद करते हैं।

यह दिखाने का एक तरीका है कि आप किसी को अपनी हाव-भाव से पसंद करते हैं, जब आप उन्हें देखें तो "खुश हो जाएं": मुस्कुराएं, सीधे बैठें और जब आप उन्हें स्वीकार करते हैं तो ऊंचे स्वर में बोलें।

शब्दों और कार्यों का प्रयोग सुसंगत रखें। अपने दोस्तों को बधाई और सकारात्मक प्रोत्साहन दें।

मान लीजिए कि आपकी किसी के साथ अच्छी बातचीत हुई। फिर आप एक टेक्स्ट भेज सकते हैं, उदाहरण के लिए: “मुझे पहले की हमारी बातचीत बहुत अच्छी लगी। सुनने के लिए धन्यवाद। आपने जो कहा उससे मुझे बहुत कुछ मिला।''

इस प्रकार की स्वीकृति से आपके मित्र को पता चलता है कि आप उनके समय, प्रयासों और राय को महत्व देते हैं। क्योंकि स्वीकृति अच्छी लगती है, हम उन व्यवहारों को दोहराना चाहते हैं जिनके लिए हमें "पुरस्कृत" किया गया था।

3. प्रश्न पूछें

बिना किसी रुकावट या निर्णय के प्रश्न पूछकर और सुनकर लोगों को बताएं कि आप उनमें रुचि रखते हैं।

जब वे किसी बारे में बात करते हैं, तो यह समझने के लिए प्रश्न पूछें कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं। अपना रखने का प्रयास करेंवे जिस विषय पर बात कर रहे हैं उसी विषय पर प्रश्न।

मान लीजिए कि उन्होंने एक भाई-बहन से जुड़ी एक कहानी बताई है। यह पूछने का अच्छा समय है कि क्या उनके अन्य भाई-बहन हैं, लेकिन भविष्य के लिए उनके सपनों के बारे में पूछने का यह अच्छा समय नहीं है (जब तक कि वह कहानी का विषय न हो)।

पूछने के लिए प्रश्नों में शामिल हैं:

यह सभी देखें: सीमाएँ कैसे निर्धारित करें (8 सामान्य प्रकारों के उदाहरणों के साथ)

• क्या आप अपने परिवार के करीब हैं?
• क्या आप जीवन भर यहीं रहना चाहेंगे? आपको क्या लगता है कि आप कहां रहना चाहेंगे?
• यदि आप एक सप्ताह के लिए कोई करियर आज़मा सकते हैं, तो आप क्या चुनेंगे?

जानने योग्य प्रश्नों के बारे में अधिक विचार यहां पाएं: अपने दोस्तों से पूछने और गहराई से जुड़ने के लिए 107 प्रश्न। लेकिन सबसे अच्छी युक्ति यह है कि आप ऐसे प्रश्न पूछें जिनका उत्तर आप ईमानदारी से जानना चाहते हैं! यदि आप किसी के साथ घनिष्ठ मित्र बनना चाहते हैं, तो आपको कम से कम आंशिक रूप से उनके जीवन के बारे में उत्सुक होना चाहिए।

4. एक-पर-एक समय बिताएं

यदि आप किसी मित्र समूह के करीब जाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक बार जब आप सदस्यों के साथ व्यक्तिगत रूप से कुछ समय बिताएंगे तो यह आसान हो जाएगा।

एक-पर-एक समय बिताने से किसी को व्यक्तिगत स्तर पर जानना आसान हो जाता है। साथ ही, समूह के संदर्भ से बाहर के किसी व्यक्ति को देखने से उन्हें आपके बारे में अपने मानसिक संदर्भ को "गिरोह में से एक" से "घनिष्ठ मित्र क्षमता" में बदलने में मदद मिलेगी।

व्यक्तिगत निमंत्रण देने से न डरें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि इसे सार्वजनिक रूप से न करें। यदि आप किसी समूह में हैं, तो बाद में किसी एक व्यक्ति को साथ में कुछ करने के लिए न कहें और दूसरों को आमंत्रित न करें।

अपवाद है यदियह स्पष्ट है कि यह समूह के अन्य लोगों के लिए प्रासंगिक नहीं है। मान लीजिए कि आप कॉलेज में हैं और एक ही कक्षा में कई लोगों को जानते हैं, लेकिन आप समूह में एक अन्य व्यक्ति के साथ एक और कक्षा साझा करते हैं। आप पूछ सकते हैं कि क्या वे आपकी साझा कक्षा के लिए एक साथ अध्ययन करना चाहते हैं।

अन्यथा, सोशल मीडिया, मैसेजिंग के माध्यम से व्यक्तिगत निमंत्रण देने का प्रयास करें, या जब आप एक साथ अकेले एक पल बिताते हैं, तो समूह के अन्य लोगों को बहिष्कृत महसूस नहीं होगा।

5. असुरक्षित रहें

अपने दोस्तों से प्रश्न पूछना बहुत अच्छी बात है, लेकिन यदि आप अपने बारे में साझा नहीं करते हैं, तो वे भी साझा नहीं करना चाहेंगे।

किसी मित्र के साथ असुरक्षित होने का मतलब केवल व्यक्तिगत जानकारी साझा करना नहीं है। यह किसी को अपना असली रूप दिखाने के बारे में है।

अच्छे और बुरे दोनों समय को साझा करना सुनिश्चित करें।

एक तरफ, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताना कठिन है जो शिकायत करने और नकारात्मक चीजों के बारे में बात करने में बहुत समय बिताता है। इस प्रकार की ऊर्जा आसपास के लोगों को निराश करती है।

हालांकि, केवल सकारात्मक चीजें साझा करने से लोगों को यह महसूस हो सकता है कि आप प्रामाणिक नहीं हैं।

6. एक साथ सक्रिय रहें

दोस्तों के साथ सबसे अच्छा जुड़ाव तब होता है जब आप एक साथ किसी अनुभव में शामिल होते हैं। नए अनुभवों को एक साथ साझा करने से आपको बात करने के लिए और भी बहुत कुछ मिलता है, और इससे भी बेहतर, यह यादें बनाता है। जबकि गहरी बातों पर बात करना किसी चीज़ के करीब आने का एक अच्छा तरीका है, कुछ करने की शक्ति को कम मत समझोसाथ में, भले ही ऐसा करते समय आप बात नहीं कर सकते हों।

एक साथ कहीं यात्रा करना, लंबी पैदल यात्रा करना, या कैंपिंग यात्राएं बंधन में बंधने के बेहतरीन तरीके हैं। एक साथ एक नई व्यायाम कक्षा का प्रयास करें। गेम खेलें और नए रेस्तरां देखें। आप एक साथ काम भी कर सकते हैं, जैसे बाल कटवाने जाना या किराने का सामान खरीदना।

7. जब वे संघर्ष करें तो वहां मौजूद रहें

मुश्किलें लोगों को एक साथ लाती हैं। एक अध्ययन ने सार्वजनिक बोलने के कार्य के माध्यम से पुरुषों में तनाव पैदा किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो पुरुष तनावपूर्ण कार्य से गुज़रे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में अधिक सामाजिक व्यवहार (जैसे साझा करना और विश्वास) दिखाया जो तनावपूर्ण स्थिति से नहीं गुज़रे।[]

बेशक, दोस्तों के करीब आने के लिए आपको किसी त्रासदी की प्रतीक्षा करने या अपने जीवन में अधिक तनाव लाने की ज़रूरत नहीं है। वास्तविक जीवन में काफी बाधाएं हैं।

जब आपके दोस्तों को छोटी-छोटी चीजों के लिए आपकी जरूरत हो तो लगातार उपस्थित रहना, इससे उन्हें पता चल जाएगा कि जब चीजें अधिक गंभीर हो जाएंगी, तब भी वे आप पर भरोसा कर सकते हैं। किसी मित्र को उसके भतीजे को ले जाने या उसकी देखभाल करने में मदद करने से उन्हें मदद मिल सकती है और उन्हें पता चल सकता है कि आप विश्वसनीय हैं।

8. भरोसेमंद बनें

हम उन लोगों के करीब रहना चाहते हैं जिन पर हम निर्भर हो सकते हैं।

जब कोई आपको व्यक्तिगत जानकारी बताता है, तो सुनिश्चित करें कि इसे दूसरों को न दोहराएं। सामान्य तौर पर गपशप करने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप संदेशों और फ़ोन कॉलों का उत्तर देते हैं और समय पर उपस्थित होते हैं।

जब कोई मित्र आपको यह बताने का प्रयास कर रहा हो कि आपने उन्हें चोट पहुँचाने के लिए कुछ किया है, तो रक्षात्मक हुए बिना सुनें।विचार करें कि उन्हें क्या कहना है और यदि आवश्यक हो तो माफी मांगें।

इस लेख में और पढ़ें: दोस्ती में विश्वास कैसे बनाएं।

9. इसे समय दें

किसी को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाने में समय और धैर्य लगता है। हम यह सीखना चाह सकते हैं कि किसी के साथ सबसे अच्छे दोस्त कैसे बनें, लेकिन इस प्रकार के घनिष्ठ संबंध आमतौर पर तुरंत नहीं बनते हैं - जल्दी से गहरा संबंध बनाने की कोशिश करना उल्टा पड़ सकता है क्योंकि लोग बहुत जल्द बहुत अधिक साझा करने में असहज महसूस कर सकते हैं।

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में खुलने में अधिक समय लगता है। यह मत मान लें कि कोई आपको सिर्फ इसलिए पसंद नहीं करता क्योंकि वे व्यक्तिगत बातें तुरंत साझा नहीं करते हैं। हालाँकि, यदि आप किसी को लंबे समय से जानते हैं, और वे अभी भी खुलकर नहीं बोल रहे हैं, तो इसका एक गहरा कारण हो सकता है।

आप सामान्य विश्वास के मुद्दों या शर्मीले होने के बजाय उन संकेतों को बेहतर ढंग से पहचानना सीख सकते हैं जो यह दर्शाते हैं कि कोई आपको पसंद नहीं करता है। फिर, आपको पता चल जाएगा कि क्या आप सही व्यक्ति के साथ प्रयास कर रहे हैं या क्या आपको आगे बढ़ना चाहिए और किसी और के साथ करीबी दोस्त बनने की कोशिश करनी चाहिए।

दोस्तों के करीब आने के बारे में सामान्य प्रश्न

मुझे करीबी दोस्त बनाने के लिए संघर्ष क्यों करना पड़ता है?

यदि आप खुल कर अपने बारे में साझा नहीं कर रहे हैं तो आपको करीबी दोस्त बनाने में कठिनाई हो सकती है। चीजों को सतही स्तर पर रखना दोस्ती को गहरा होने से रोकता है। दूसरा संभावित कारण यह है कि आप ऐसे लोगों से दोस्ती करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके साथ मेल नहीं खातेआप।

संदर्भ

1. 1. मोंटोया, आर. एम., और amp; हॉर्टन, आर.एस. (2012)। पसंद के प्रभाव की पारस्परिकता. एम. ए. पालुडी (सं.) में, प्रेम का मनोविज्ञान (पृष्ठ 39-57)। प्रेगर/एबीसी-सीएलआईओ।
   2. वॉन डावन्स, बी., फिशबैकर, यू., किर्शबाउम, सी., फेहर, ई., और amp; हेनरिक्स, एम. (2012)। तनाव प्रतिक्रिया का सामाजिक आयाम। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 23 (6), 651-660।