Зміст
"Я відчуваю, що для всіх, кого я знаю, я більше знайомий, ніж друг. Я хотів би мати близьких друзів і навіть найкращого друга, але я не знаю, як я можу зблизитися з людьми".
Чи відчуваєте ви, що здатні подружитися з людьми навколо вас, але ця дружба залишається на поверхневому рівні? Чи зникає ваша дружба через деякий час, коли вас більше не пов'язує школа чи робота? Якщо ви хочете поглибити вашу дружбу і зробити її тривалою, вам потрібно докласти правильних зусиль.
1. зосередьтеся на пошуку спільних інтересів
Чим більше спільних інтересів у вас з кимось, тим більше у вас буде тем для розмов, і тим ближче ви почуватиметеся один до одного.
Припустимо, ви хочете зблизитися з кимось, з ким познайомилися на роботі. Ви починаєте говорити про робочі справи. Якщо ви виявите, що вам обом подобаються науково-фантастичні книги, це дасть вам ще одну тему для розмови. Ви можете порекомендувати один одному нові книги і поговорити про те, що вас приваблює в цьому жанрі.
Коли ви дізнаєтеся, що ваші батьки розлучилися, коли ви були молодими, у вас з'являється ще один спільний досвід, про який можна поговорити один з одним.
Зауважте, що ваші інтереси не обов'язково мають ідеально збігатися, щоб вони зблизили вас. Виявивши, що ви обоє любите мистецтво, ви можете знайти достатньо тем для розмов, навіть якщо ви використовуєте різні методи.
У нас є стаття про те, що ви можете зробити, якщо відчуваєте, що не маєте ні з ким спільної мови.
2. дайте друзям знати, що вони вам подобаються
Що змушує нас любити когось? Часто це може бути просто усвідомлення того, що ми подобаємося їм. Це звучить занадто просто, щоб бути правдою, але в психології це називається ефектом взаємної симпатії [...].
Показуючи оточуючим, що ви цінуєте їх і їхню компанію, ви можете, в свою чергу, змусити їх відчувати себе більш позитивно по відношенню до вас. Ви можете показати людям, що вони вам подобаються, за допомогою слів, мови жестів і поведінки.
Один із способів показати, що вам хтось подобається за допомогою мови тіла - це "засвітитися", коли ви його бачите: посміхніться, сядьте рівніше і говоріть більш високим тоном, коли визнаєте його.
Використовуйте слова і дії, щоб бути послідовними. Робіть друзям компліменти і позитивно підкріплюйте їх.
Припустимо, ви з кимось добре поспілкувалися. Ви можете надіслати повідомлення, наприклад: "Мені дуже сподобалася наша розмова. Дякую, що вислухала. Я багато чого зрозумів з того, що ти сказала".
Цей тип подяки дає вашому другові зрозуміти, що ви цінуєте його час, зусилля та думку. Оскільки подяка приносить задоволення, ми хочемо повторювати поведінку, за яку нас "винагородили".
3. задавайте питання
Дайте людям зрозуміти, що вони вам цікаві, ставлячи запитання і слухаючи без перебивання та осуду.
Коли вони про щось говорять, ставте запитання, щоб краще зрозуміти, що вони переживають. Намагайтеся, щоб ваші запитання стосувалися тієї ж теми, що й те, про що вони говорять.
Скажімо, вони щойно розповіли історію про брата чи сестру. Це гарний час, щоб запитати, чи є у них інші брати чи сестри, але не найкращий час, щоб запитати про їхні мрії на майбутнє (якщо це не було темою історії).
Питання, які варто задати, включають в себе:
- Чи близькі ви з родиною?
- Чи хотіли б ви жити тут до кінця життя? Як ви думаєте, де б ви хотіли жити?
- Якби ви могли спробувати будь-яку професію протягом тижня, що б ви обрали?
Більше ідей для знайомства ви знайдете тут: 107 запитань, які допоможуть вам краще пізнати один одного і встановити тісніші стосунки. Але найкраща порада - ставити запитання, на які ви щиро хочете отримати відповідь! Якщо ви хочете з кимось подружитися, вам слід хоча б частково цікавитися його життям.
4. проводити час тет-а-тет
Якщо ви намагаєтеся зблизитися з дружньою групою, це буде легше зробити, якщо ви проведете деякий час з її членами індивідуально.
Дивіться також: 22 простих способи покращити свої навички міжособистісного спілкування для роботиОсобиста зустріч полегшує знайомство з людиною на особистому рівні. Крім того, зустріч з людиною поза груповим контекстом допоможе їй змінити своє уявлення про вас з "одного з банди" на "потенційного близького друга".
Не бійтеся надсилати особисті запрошення, але не робіть цього публічно. Якщо ви перебуваєте в групі, не просіть одну людину зробити щось разом пізніше, не запрошуючи при цьому інших.
Виняток становлять випадки, коли зрозуміло, що це не стосується інших людей у групі. Скажімо, ви вчитеся в коледжі і знаєте кількох людей в одному класі, але у вас є ще один клас з однією людиною в групі. Ви можете запитати, чи не хочуть вони вчитися разом на вашому спільному занятті.
В іншому випадку, спробуйте надіслати особисті запрошення через соціальні мережі, повідомлення або коли у вас є хвилинка наодинці, щоб інші люди в групі не відчували себе виключеними.
5. бути вразливим
Ставити запитання друзям - це чудово, але якщо ви не розповідаєте про себе, вони теж можуть не захотіти ділитися.
Бути вразливим з другом - це не просто ділитися особистою інформацією. Це означає показати комусь своє справжнє "я".
Не забудьте поділитися як хорошими моментами, так і поганими.
З одного боку, важко проводити час з людиною, яка багато часу скаржиться і говорить про негативні речі. Такий тип енергії має тенденцію пригнічувати оточуючих людей.
Однак, якщо ділитися лише позитивними речами, люди можуть відчути, що ви не є справжніми.
6. бути активними разом
Найкращий зв'язок з друзями виникає тоді, коли ви переживаєте щось разом. Спільний досвід дає вам більше тем для розмов, а ще краще - створює спогади. Хоча розмови на глибокі теми - це хороший спосіб зблизитися з кимось, не варто недооцінювати силу спільних дій, навіть якщо ви не можете розмовляти під час їх виконання.
Спільні подорожі, піші прогулянки або походи - чудові способи зближення. Спробуйте разом нові фізичні вправи, пограйте в ігри та відвідайте нові ресторани. Ви навіть можете разом виконувати доручення, наприклад, ходити в перукарню чи купувати продукти.
7. бути поруч, коли вони борються
Труднощі, як правило, об'єднують людей. В одному дослідженні стрес викликали у чоловіків за допомогою публічного виступу. Дослідники виявили, що чоловіки, які пройшли через стресовий стан, демонстрували більш соціальну поведінку (наприклад, ділилися і довіряли), ніж ті, хто не пройшов через стресовий стан [].
Звісно, щоб зблизитися з друзями, не обов'язково чекати на трагедію чи додавати собі стресів. У реальному житті вистачає перешкод.
Якщо ви будете постійно з'являтися, коли ваші друзі потребують вас у дрібних справах, вони знатимуть, що можуть довіряти вам і в більш серйозних ситуаціях. Допомагаючи друзям з переїздом або доглядаючи за їхнім племінником, ви допоможете їм і дасте зрозуміти, що на вас можна покластися.
8. бути надійним
Ми хочемо бути поруч з людьми, на яких можемо покластися.
Коли хтось повідомляє вам особисту інформацію, переконайтеся, що не повторюєте її іншим. Утримайтеся від пліток взагалі. Переконайтеся, що ви відповідаєте на смс і телефонні дзвінки і приходите на роботу вчасно.
Коли друг намагається сказати вам, що ви зробили щось, що його образило, вислухайте його, не захищаючись. Подумайте, що він хоче сказати, і вибачтеся, якщо це необхідно.
Читайте більше в цій статті: як побудувати довіру в дружбі.
9. Дайте йому час.
Щоб перетворити когось на найкращого друга, потрібен час і терпіння. Ми можемо хотіти навчитися правильно ставати найкращими друзями, але такі близькі стосунки зазвичай не виникають одразу - спроба поспішити з глибоким зв'язком може обернутися проти нас, оскільки люди можуть відчувати себе незручно, ділячись надто великою кількістю інформації занадто рано.
Деяким людям потрібно більше часу, щоб відкритися, ніж іншим. Не думайте, що ви комусь не подобаєтеся лише тому, що вони не відразу діляться особистими речами. Однак, якщо ви знаєте когось давно, а він все ще не відкривається, причина може бути глибшою.
Ви можете навчитися краще розпізнавати ознаки того, що ви комусь не подобаєтеся, замість того, щоб мати загальні проблеми з довірою або соромитися. Тоді ви зрозумієте, чи ви намагаєтеся знайти правильну людину, чи вам варто рухатися далі і спробувати стати близькими друзями з кимось іншим.
Дивіться також: Як знайти друзів після коледжу (з прикладами)Поширені питання про зближення з друзями
Чому мені важко знайти близьких друзів?
Вам може бути важко знайти близьких друзів, якщо ви не відкриваєтесь і не розповідаєте про себе. Тримаючи все на поверхневому рівні, ви заважаєте дружбі поглиблюватись. Інша можлива причина - ви намагаєтесь подружитися з людьми, які не сумісні з вами.
Посилання
- Монтойя, Р. М. та Хортон, Р. С. (2012) Взаємність ефекту симпатії. В М. А. Палуді (Ред.), Психологія кохання (с. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
- фон Даванс, Б., Фішбахер, У., Кіршбаум, К., Фер, Е., Хайнріхс, М. (2012). Соціальний вимір стресової реактивності. Психологічні науки, 23 (6), 651-660.
