Paano Mas Malapit sa Iyong Mga Kaibigan

“Pakiramdam ko ay mas kakilala ako kaysa kaibigan sa lahat ng kakilala ko. Gusto kong magkaroon ng malalapit na kaibigan at kahit matalik na kaibigan, ngunit hindi ko alam kung paano ako lalapit sa mga tao.”

Nakikita mo ba na nagagawa mong maging palakaibigan sa mga tao sa paligid mo, ngunit ang mga pagkakaibigang ito ay nananatili sa isang antas? Nawawala ba ang iyong pagkakaibigan pagkaraan ng ilang sandali kapag wala ka nang paaralan o trabaho upang kumonekta sa iyo? Kung gusto mong palalimin ang iyong pagkakaibigan at tumagal ang mga ito, kailangan mong maglagay ng tamang uri ng pagsisikap.

1. Tumutok sa paghahanap ng mga nakabahaging interes

Kung mas marami kang nakabahaging interes sa isang tao, mas maraming bagay ang kailangan mong pag-usapan, at mas magiging malapit ka.

Sabihin nating gusto mong mapalapit sa isang taong nakilala mo sa trabaho. Magsisimula ka sa pakikipag-usap tungkol sa mga bagay na may kaugnayan sa trabaho. Kung matuklasan mong pareho kayong mahilig sa mga science fiction na libro, nagbibigay iyon sa iyo ng iba pang mapag-uusapan. Maaari kang magrekomenda ng mga bagong aklat sa isa't isa at pag-usapan kung ano ang nakakaakit sa iyo sa genre na ito.

Kapag natuklasan mong naghiwalay ang iyong mga magulang noong bata ka pa, mayroon kang isa pang karanasang pag-uusapan sa isa't isa.

Tandaan na hindi kailangang pumila nang perpekto ang iyong mga interes para sila ay mapaglapit sa inyo. Ang pag-alam na pareho kayong nag-e-enjoy sa sining ay maaaring magbigay sa iyo ng sapat na mapag-usapan, kahit na gumamit ka ng iba't ibang paraan.

Mayroon kaming artikulo kung ano ang magagawa mo kung sa tingin mo ay wala kangmga bagay na karaniwan sa sinuman.

2. Ipaalam sa iyong mga kaibigan na gusto mo sila

Ano ang dahilan kung bakit tayo nagkakagusto sa isang tao? Kadalasan, maaari itong maging kasing simple ng pag-alam na gusto nila tayo. Masyadong simple para maging totoo, ngunit sa sikolohiya, tinatawag itong reciprocity of liking effect.[]

Ang pagpapakita sa mga tao sa paligid mo na pinahahalagahan mo sila at ang kanilang kumpanya ay maaaring, sa turn, ay magpapadama sa kanila ng mas positibong pakiramdam sa iyo. Maaari mong ipakita sa mga tao na gusto mo sila gamit ang mga salita, lengguwahe ng katawan, at pag-uugali.

Ang isang paraan upang ipakita na gusto mo ang isang tao gamit ang iyong body language ay ang "mag-ilaw" kapag nakikita mo sila: ngumiti, umupo nang tuwid at magsalita sa mas mataas na tono ng boses kapag kinikilala mo sila.

Gumamit ng mga salita at kilos upang maging pare-pareho. Bigyan ang iyong mga kaibigan ng mga papuri at positibong pagpapalakas.

Ipagpalagay nating nakipag-usap ka nang maayos sa isang tao. Pagkatapos ay maaari kang magpadala ng isang text, halimbawa: “Na-enjoy ko talaga ang pag-uusap natin kanina. Salamat sa pakikinig. Marami akong nakuha sa sinabi mo.”

Ang ganitong uri ng pagkilala ay nagpapaalam sa iyong kaibigan na pinahahalagahan mo ang kanilang oras, pagsisikap, at opinyon. Dahil masarap sa pakiramdam ang pagkilala, gusto naming ulitin ang mga gawi na "ginantimpalaan" sa amin.

3. Magtanong

Ipaalam sa mga tao na interesado ka sa kanila sa pamamagitan ng pagtatanong at pakikinig nang walang abala o paghatol.

Kapag may pinag-uusapan sila, magtanong para mas maunawaan kung ano ang kanilang pinagdadaanan. Subukang panatilihin ang iyongmga tanong sa isang katulad na paksa bilang kung ano ang kanilang pinag-uusapan.

Sabihin na nagkuwento lang sila ng isang kuwento na kinasasangkutan ng isang kapatid. Magandang pagkakataon iyon para tanungin kung may iba pa silang mga kapatid, ngunit hindi magandang pagkakataon para magtanong tungkol sa kanilang mga pangarap para sa kinabukasan (maliban kung iyon ang paksa ng kuwento).

Kasama ang mga itatanong:

• Malapit ka ba sa iyong pamilya?
• Gusto mo bang manirahan dito habang buhay? Saan sa tingin mo gusto mong manirahan?
• Kung maaari mong subukan ang anumang karera sa loob ng isang linggo, ano ang pipiliin mo?

Maghanap ng higit pang mga ideya sa pagtatanong para makilala ka rito: 107 tanong na itatanong sa iyong mga kaibigan at kumonekta nang malalim. Ngunit ang pinakamagandang tip ay magtanong ng mga tanong na gusto mong malaman ang sagot! Kung gusto mong maging malapit na kaibigan sa isang tao, dapat ay hindi bababa sa bahagyang mausisa tungkol sa kanilang buhay.

4. Maglaan ng oras nang paisa-isa

Kung sinusubukan mong mapalapit sa isang grupo ng kaibigan, magiging mas madali ito sa sandaling gumugol ka ng ilang oras sa mga miyembro nang paisa-isa.

Pinapadali ng one-on-one na makilala ang isang tao sa personal na antas. Dagdag pa, ang pagkakita sa isang tao sa labas ng konteksto ng grupo ay makakatulong sa kanila na baguhin ang kanilang mental na konteksto tungkol sa iyo, mula sa "isa sa gang" patungo sa "potensyal na malapit na kaibigan."

Huwag matakot na magbigay ng mga personal na imbitasyon. Siguraduhing huwag gawin ito sa publiko, bagaman. Kung ikaw ay nasa isang grupo, huwag hilingin sa isang tao na gumawa ng isang bagay nang magkasama sa ibang pagkakataon habang hindi iniimbitahan ang iba.

Ang exception ay kungmalinaw na hindi ito nauugnay sa ibang tao sa grupo. Sabihin nating nasa kolehiyo ka at may kilala kang grupo ng mga tao sa parehong klase, ngunit nakikibahagi ka sa isa pang klase sa isa pang tao sa grupo. Maaari mong tanungin kung gusto nilang mag-aral nang magkasama para sa iyong nakabahaging klase.

Kung hindi, subukang mag-extend ng mga personal na imbitasyon sa pamamagitan ng social media, pagmemensahe, o kapag mayroon kayong sandali na magkasama, para hindi madama ng ibang tao sa grupo na hindi sila kasama.

5. Maging mahina

Mahusay ang pagtatanong sa iyong mga kaibigan, ngunit kung hindi ka magbabahagi tungkol sa iyong sarili, maaaring ayaw din nilang magbahagi.

Ang pagiging mahina sa isang kaibigan ay hindi lamang tungkol sa pagbabahagi ng personal na impormasyon. Ito ay tungkol sa pagpapakita ng iyong tunay na sarili sa isang tao.

Siguraduhing ibahagi ang parehong masasaya at masama.

Sa isang banda, mahirap gumugol ng oras sa isang taong gumugugol ng maraming oras sa pagrereklamo at pakikipag-usap tungkol sa mga negatibong bagay. Ang ganitong uri ng enerhiya ay may posibilidad na mapababa ang mga nakapaligid na tao.

Gayunpaman, ang pagbabahagi lamang ng mga positibong bagay ay maaaring magparamdam sa mga tao na hindi ka tunay.

6. Maging aktibo nang magkasama

Ang pinakamahusay na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan ay nangyayari kapag kayo ay nakikibahagi sa isang karanasan nang magkasama. Ang pagbabahagi ng mga bagong karanasan nang sama-sama ay nagbibigay sa iyo ng higit pang pag-uusapan, at mas mabuti, lumilikha ito ng mga alaala. Habang ang pag-uusap sa malalalim na bagay ay isang magandang paraan para maging mas malapit sa isang bagay, huwag maliitin ang kapangyarihan ng paggawa ng isang bagaymagkasama, kahit na hindi ka makapagsalita habang ginagawa ito.

Ang paglalakbay sa isang lugar na magkasama, paglalakad, o pagkuha ng mga camping trip ay mahusay na paraan upang magka-bonding. Subukan ang isang bagong klase ng ehersisyo nang magkasama. Maglaro at tingnan ang mga bagong restaurant. Maaari ka ring magsagawa ng mga gawain nang magkasama, tulad ng pagpapagupit ng iyong buhok o pagbili ng mga grocery.

7. Nandiyan kapag nahihirapan sila

Ang mga paghihirap ay kadalasang pinagsasama-sama ang mga tao. Ang isang pag-aaral ay nagdulot ng stress sa mga lalaki sa pamamagitan ng isang gawaing pagsasalita sa publiko. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga lalaking dumaan sa nakababahalang gawain ay nagpakita ng higit na panlipunang pag-uugali (tulad ng pagbabahagi at pagtitiwala) kaysa sa mga hindi dumaan sa nakababahalang kalagayan.[]

Siyempre, hindi mo kailangang maghintay para sa isang trahedya o magpasok ng higit pang stress sa iyong buhay upang maging malapit sa mga kaibigan. Ang totoong buhay ay may sapat na mga hadlang.

Ang palagiang pagpapakita kapag kailangan ka ng iyong mga kaibigan para sa maliliit na bagay ay magpapaalam sa kanila na mapagkakatiwalaan ka nila kapag ang mga bagay ay nagiging mas seryoso rin. Ang pagtulong sa isang kaibigan na ilipat o alagaan ang kanilang pamangkin ay maaaring makatulong sa kanila at ipaalam sa kanila na ikaw ay maaasahan.

8. Maging mapagkakatiwalaan

Gusto naming maging malapit sa mga taong maaasahan namin.

Kapag may nagsabi sa iyo ng personal na impormasyon, tiyaking hindi mo na ito uulitin sa iba. Iwasan ang tsismis sa pangkalahatan. Siguraduhing babalik ka sa mga text at tawag sa telepono at lalabas sa oras.

Kapag sinusubukang sabihin sa iyo ng isang kaibigan na may ginawa kang saktan siya, makinig nang hindi nagtatanggol.Pag-isipan kung ano ang kanilang sasabihin at humingi ng paumanhin kung kinakailangan.

Magbasa pa sa artikulong ito: kung paano bumuo ng tiwala sa mga pagkakaibigan.

9. Bigyan ito ng oras

Ang paggawa ng isang tao sa iyong matalik na kaibigan ay nangangailangan ng oras at pasensya. Maaaring gusto nating matutunan kung paano maging matalik na kaibigan sa isang tao nang tama, ngunit ang mga ganitong uri ng malalapit na koneksyon ay kadalasang hindi nangyayari kaagad-ang pagsisikap na magmadali ng malalim na koneksyon ay maaaring maging backfire dahil maaaring hindi komportable ang mga tao na magbahagi ng masyadong maaga.

Ang ilang mga tao ay mas matagal bago magbukas kaysa sa iba. Huwag ipagpalagay na ang isang tao ay hindi gusto sa iyo dahil lamang sa hindi sila nagbabahagi ng mga personal na bagay kaagad. Gayunpaman, kung matagal mo nang kilala ang isang tao, at hindi pa rin sila nagbubukas, maaaring may mas malalim na dahilan.

Maaari kang matutong maging mas mahusay sa pagkuha ng mga palatandaan na may hindi gusto sa iyo sa halip na magkaroon ng pangkalahatang mga isyu sa tiwala o pagiging mahiyain. Pagkatapos, malalaman mo kung sinusubukan mo ang tamang tao o kung dapat kang magpatuloy at subukang maging malapit na kaibigan sa iba.

Mga karaniwang tanong tungkol sa pagiging malapit sa mga kaibigan

Bakit ako nahihirapang magkaroon ng malalapit na kaibigan?

Maaaring mahirapan kang magkaroon ng malalapit na kaibigan kung hindi ka nagbubukas at nagbabahagi tungkol sa iyong sarili. Ang pag-iingat ng mga bagay sa isang antas sa ibabaw ay pumipigil sa isang pagkakaibigan na lumalim. Ang isa pang posibleng dahilan ay sinusubukan mong makipagkaibigan sa mga taong hindi katugmaikaw.

Mga Sanggunian

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). Ang katumbas ng epekto ng pagkagusto. Sa M. A. Paludi (Ed.), Ang sikolohiya ng pag-ibig (p. 39–57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). Ang Social na Dimensyon ng Stress Reactivity. Psychological Science, 23 (6), 651–660.