Inhoudsopgave
"Ik heb het gevoel dat ik meer een kennis ben dan een vriend voor iedereen die ik ken. Ik zou graag goede vrienden hebben en zelfs een beste vriend, maar ik weet niet hoe ik dichter bij mensen kan komen."
Vind je dat je wel bevriend kunt raken met mensen om je heen, maar dat deze vriendschappen op een oppervlakkig niveau blijven? Vervagen je vriendschappen na een tijdje als je geen school of werk meer hebt om je te verbinden? Als je je vriendschappen wilt verdiepen en ze wilt laten duren, moet je er de juiste moeite voor doen.
1. Focus op het vinden van gedeelde interesses
Hoe meer gedeelde interesses je met iemand hebt, hoe meer dingen je zult hebben om over te praten en hoe hechter je je zult voelen.
Stel dat je nader tot iemand wilt komen die je op je werk hebt ontmoet. Je begint met praten over werkgerelateerde dingen. Als je ontdekt dat jullie allebei van sciencefictionboeken houden, heb je iets anders om over te praten. Je kunt elkaar nieuwe boeken aanraden en praten over wat je aantrekt in dit genre.
Als je ontdekt dat allebei je ouders gescheiden zijn toen je jong was, heb je nog een gedeelde ervaring om met elkaar over te praten.
Merk op dat jullie interesses niet perfect op elkaar hoeven aan te sluiten om jullie dichter bij elkaar te brengen. Als je ontdekt dat jullie allebei van kunst houden, kun je genoeg hebben om over te praten, zelfs als je verschillende methoden gebruikt.
We hebben een artikel over wat je kunt doen als je het gevoel hebt dat je met niemand dingen gemeen hebt.
2. Laat je vrienden weten dat je ze leuk vindt
Waarom vinden we iemand leuk? Vaak is het zo simpel als weten dat ze ons leuk vinden. Het klinkt te simpel om waar te zijn, maar in de psychologie wordt het het wederkerigheidseffect genoemd.[]
Door mensen om je heen te laten zien dat je hen en hun gezelschap waardeert, kunnen zij zich positiever tegenover jou gaan voelen. Je kunt mensen laten zien dat je hen leuk vindt met woorden, lichaamstaal en gedrag.
Een manier om met je lichaamstaal te laten zien dat je iemand leuk vindt, is om "op te lichten" als je hem of haar ziet: glimlach, ga rechtop zitten en spreek op een hogere toon als je hem of haar begroet.
Zie ook: Grenzen stellen aan vrienden (als je te aardig bent)Gebruik woorden en daden om consequent te zijn. Geef je vrienden complimenten en positieve aanmoedigingen.
Stel dat je een goed gesprek hebt gehad met iemand, dan kun je een sms sturen, bijvoorbeeld: "Ik vond ons gesprek daarnet erg leuk. Bedankt voor het luisteren. Ik heb veel gehad aan wat je zei."
Dit soort erkenning laat je vriend(in) weten dat je hun tijd, inspanningen en meningen waardeert. Omdat erkenning goed voelt, willen we gedrag waarvoor we "beloond" zijn herhalen.
3. Vragen stellen
Laat mensen weten dat je in hen geïnteresseerd bent door vragen te stellen en te luisteren zonder onderbrekingen of oordeel.
Als ze ergens over praten, stel dan vragen om verder te begrijpen wat ze doormaken. Probeer je vragen over een soortgelijk onderwerp te houden als waar ze het over hebben.
Stel dat ze net een verhaal hebben verteld over een broer of zus. Dat is een goed moment om te vragen of ze nog andere broers of zussen hebben, maar geen goed moment om te vragen naar hun dromen voor de toekomst (tenzij dat het onderwerp van het verhaal was).
Vragen die je kunt stellen zijn onder andere:
- Sta je dicht bij je familie?
- Zou je hier de rest van je leven willen wonen? Waar denk je dat je zou willen wonen?
- Als je een week lang een carrière zou mogen uitproberen, wat zou je dan kiezen?
Vind hier nog meer ideeën om je te leren kennen: 107 vragen om aan je vrienden te stellen en diep contact te maken. Maar de beste tip is om vragen te stellen waar je echt het antwoord op wilt weten! Als je goede vrienden met iemand wilt zijn, moet je op zijn minst gedeeltelijk nieuwsgierig zijn naar zijn of haar leven.
4. Een-op-een tijd doorbrengen
Als je probeert om dichter bij een vriendengroep te komen, zal het gemakkelijker zijn als je wat tijd doorbrengt met individuele leden.
Eén-op-één tijd maakt het makkelijker om iemand op een persoonlijk niveau te leren kennen. Bovendien zal het zien van iemand buiten de groepscontext hen helpen om hun mentale context van jou te veranderen, van "één van de bende" naar "potentiële goede vriend".
Wees niet bang om iemand persoonlijk uit te nodigen, maar zorg ervoor dat je dat niet in het openbaar doet. Als je in een groep bent, vraag dan niet aan één persoon om later samen iets te doen zonder de anderen uit te nodigen.
De uitzondering is als het duidelijk is dat het niet relevant is voor de andere mensen in de groep. Stel dat je op de universiteit zit en je kent een aantal mensen in dezelfde klas, maar je deelt een andere klas met één andere persoon in de groep. Je kunt vragen of ze samen willen studeren voor je gedeelde klas.
Probeer anders persoonlijke uitnodigingen te sturen via sociale media, messaging of wanneer je een moment alleen samen hebt, zodat de andere mensen in de groep zich niet buitengesloten voelen.
5. Wees kwetsbaar
Vragen stellen aan je vrienden is geweldig, maar als je niets over jezelf vertelt, willen zij dat misschien ook niet.
Je kwetsbaar opstellen tegenover een vriend gaat niet alleen over het delen van persoonlijke informatie. Het gaat over jezelf aan iemand laten zien.
Zorg ervoor dat je zowel goede als slechte tijden deelt.
Aan de ene kant is het moeilijk om tijd door te brengen met iemand die veel klaagt en praat over negatieve dingen. Dat soort energie heeft de neiging om de omringende mensen naar beneden te halen.
Als je echter alleen positieve dingen deelt, kunnen mensen het gevoel krijgen dat je niet authentiek bent.
6. Samen actief zijn
De beste band met vrienden ontstaat als je samen een ervaring beleeft. Door samen nieuwe ervaringen te delen, heb je meer om over te praten en, nog beter, het creëert herinneringen. Hoewel praten over diepgaande dingen een goede manier is om dichter bij iets te komen, moet je de kracht van samen iets doen niet onderschatten, zelfs als je niet kunt praten terwijl je dat doet.
Samen ergens naartoe reizen, wandelen of kamperen zijn geweldige manieren om een band op te bouwen. Probeer samen een nieuwe sportles. Speel spelletjes en ga nieuwe restaurants uitproberen. Je kunt zelfs samen boodschappen doen, zoals naar de kapper gaan of boodschappen doen.
7. Er zijn als ze het moeilijk hebben
Ontberingen hebben de neiging om mensen samen te brengen. In een onderzoek werd stress opgewekt bij mannen door middel van een publieke spreektaak. De onderzoekers ontdekten dat de mannen die de stressvolle taak ondergingen meer sociaal gedrag vertoonden (zoals delen en vertrouwen) dan degenen die de stressvolle toestand niet ondergingen.[]
Natuurlijk hoef je niet te wachten op een tragedie of meer stress in je leven te introduceren om vrienden te maken. Het echte leven heeft al genoeg obstakels.
Door consequent op te komen dagen als je vrienden je nodig hebben voor kleine dingen, weten ze dat ze je kunnen vertrouwen als het serieuzer wordt. Een vriend helpen verhuizen of op zijn neefje passen kan hem helpen en hem laten weten dat je betrouwbaar bent.
8. Wees betrouwbaar
We willen dicht bij mensen zijn op wie we kunnen rekenen.
Wanneer iemand je persoonlijke informatie vertelt, zorg er dan voor dat je dit niet herhaalt aan anderen. Vermijd roddelen in het algemeen. Zorg ervoor dat je sms'jes en telefoontjes beantwoordt en op tijd komt.
Als een vriend je probeert te vertellen dat je iets hebt gedaan waardoor hij of zij gekwetst is, luister dan zonder defensief te zijn. Overweeg wat hij of zij te zeggen heeft en verontschuldig je indien nodig.
Lees meer in dit artikel: hoe bouw je vertrouwen op in vriendschappen.
9. Geef het tijd
Het kost tijd en geduld om van iemand je beste vriend te maken. We willen misschien meteen leren hoe we beste vrienden met iemand kunnen worden, maar dit soort hechte banden ontstaan meestal niet meteen - een diepe band proberen te overhaasten kan averechts werken omdat mensen zich ongemakkelijk voelen als ze te snel te veel delen.
Sommige mensen doen er langer over om zich open te stellen dan anderen. Ga er niet van uit dat iemand je niet leuk vindt alleen omdat hij of zij niet meteen persoonlijke dingen deelt. Als je iemand echter al een lange tijd kent en hij of zij stelt zich nog steeds niet open, dan kan er een diepere reden zijn.
Je kunt leren om beter signalen op te pikken dat iemand je niet leuk vindt in plaats van dat je algemene vertrouwensproblemen hebt of verlegen bent. Dan weet je of je het met de juiste persoon probeert of dat je verder moet gaan en moet proberen goede vrienden te worden met iemand anders.
Veelgestelde vragen over goede vrienden
Waarom heb ik moeite om goede vrienden te maken?
Het kan moeilijk voor je zijn om goede vrienden te maken als je je niet openstelt en niet over jezelf vertelt. Als je dingen aan de oppervlakte houdt, kan een vriendschap zich niet verdiepen. Een andere mogelijke reden is dat je probeert vrienden te worden met mensen die niet bij je passen.
Zie ook: Hoe opnieuw contact maken met een vriend (met voorbeelden van berichten)Referenties
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. In M. A. Paludi (Ed.), De psychologie van de liefde (p. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). De sociale dimensie van stressreactiviteit. Psychologische wetenschap, 23 (6), 651-660.
