Tabla de contenido
"Siento que soy más un conocido que un amigo de todos los que conozco. Me gustaría tener amigos íntimos e incluso un mejor amigo, pero no sé cómo puedo acercarme a la gente".
¿Te das cuenta de que eres capaz de entablar amistad con la gente que te rodea, pero estas amistades se quedan en un nivel superficial? ¿Tus amistades se desvanecen al cabo de un tiempo, cuando ya no tienes estudios o trabajo que te conecten? Si quieres profundizar en tus amistades y hacer que duren, tienes que esforzarte como es debido.
1. Centrarse en la búsqueda de intereses comunes
Cuantos más intereses compartidos tengas con alguien, más cosas tendréis de qué hablar y más cerca os sentiréis.
Supongamos que quieres acercarte a alguien que conociste en el trabajo. Empezáis hablando de cosas relacionadas con el trabajo. Si descubrís que a los dos os gustan los libros de ciencia ficción, eso os da algo más de qué hablar. Podéis recomendaros libros nuevos y hablar de lo que os atrae de este género.
Una vez que descubres que tus padres se divorciaron cuando eras joven, tienes otra experiencia compartida de la que hablar con el otro.
Ten en cuenta que vuestros intereses no tienen por qué coincidir a la perfección para que os unan más. Descubrir que a ambos os gusta el arte puede daros bastante de qué hablar, aunque utilicéis métodos diferentes.
Tenemos un artículo sobre lo que puedes hacer si sientes que no tienes cosas en común con nadie.
2. Haz saber a tus amigos que te gustan
¿Qué hace que nos guste alguien? A menudo, puede ser tan sencillo como saber que le gustamos. Suena demasiado simple para ser cierto, pero en psicología se denomina efecto de reciprocidad del agrado[].
Demostrar a la gente que te rodea que les aprecias y a su compañía puede, a su vez, hacer que se sientan más positivamente hacia ti. Puedes demostrar a la gente que te cae bien con palabras, lenguaje corporal y comportamiento.
Una forma de demostrar que te gusta alguien con tu lenguaje corporal es "iluminarte" cuando lo ves: sonríe, siéntate más erguido y habla en un tono de voz más alto cuando lo reconozcas.
Usa palabras y acciones para ser coherente. Haz cumplidos y refuerza positivamente a tus amigos.
Supongamos que has tenido una buena conversación con alguien. Puedes enviarle un mensaje, por ejemplo: "Me ha gustado mucho nuestra conversación de antes. Gracias por escucharme. He sacado mucho provecho de lo que has dicho".
Este tipo de reconocimiento hace saber a tu amigo que valoras su tiempo, sus esfuerzos y sus opiniones. Como el reconocimiento nos hace sentir bien, queremos repetir los comportamientos por los que hemos sido "recompensados".
3. Haga preguntas
Haz saber a los demás que te interesas por ellos haciéndoles preguntas y escuchándoles sin interrumpirles ni juzgarles.
Cuando hablen de algo, hazles preguntas para entender mejor lo que están viviendo. Intenta que tus preguntas se refieran a un tema similar al que están hablando.
Es un buen momento para preguntarle si tiene otros hermanos, pero no para preguntarle por sus sueños para el futuro (a menos que ése fuera el tema de la historia).
Ver también: Actividades divertidas para gente sin amigosEntre las preguntas que hay que formular figuran las siguientes:
- ¿Está unido a su familia?
- ¿Le gustaría vivir aquí el resto de su vida? ¿Dónde cree que le gustaría vivir?
- Si pudiera probar cualquier profesión durante una semana, ¿cuál elegiría?
Encuentra más ideas de preguntas para conocerte aquí: 107 preguntas para hacer a tus amigos y conectar en profundidad. Pero el mejor consejo es hacer preguntas de las que sinceramente quieras saber la respuesta. Si quieres ser amigo íntimo de alguien, deberías sentir curiosidad por su vida, al menos en parte.
4. Pasar tiempo cara a cara
Si estás intentando acercarte a un grupo de amigos, te resultará más fácil cuando pases algún tiempo con los miembros individualmente.
El tiempo cara a cara facilita conocer a alguien a nivel personal. Además, ver a alguien fuera del contexto del grupo le ayudará a cambiar su contexto mental sobre ti, de "uno de la pandilla" a "amigo íntimo en potencia".
Ver también: Cómo dejar de ser un solitario (y señales de advertencia con ejemplos)No tengas miedo de hacer invitaciones personales, aunque asegúrate de no hacerlo públicamente. Si estás en un grupo, no le pidas a una persona que hagan algo juntos más tarde sin invitar a los demás.
La excepción es si está claro que no es relevante para las otras personas del grupo. Digamos que estás en la universidad y conoces a un grupo de personas en la misma clase, pero compartes otra clase con otra persona del grupo. Puedes preguntarles si quieren estudiar juntos para la clase que compartís.
De lo contrario, intenta hacer invitaciones personales a través de las redes sociales, mensajes o cuando tengáis un momento a solas, para que las demás personas del grupo no se sientan excluidas.
5. Ser vulnerable
Hacer preguntas a tus amigos está muy bien, pero si tú no compartes nada sobre ti, puede que ellos tampoco quieran hacerlo.
Ser vulnerable con un amigo no consiste sólo en compartir información personal, sino en mostrar tu verdadero yo a alguien.
Asegúrate de compartir tanto los buenos como los malos momentos.
Por un lado, es difícil pasar tiempo cerca de alguien que se pasa la mayor parte del tiempo quejándose y hablando de cosas negativas. Ese tipo de energía tiende a deprimir a las personas de su entorno.
Sin embargo, compartir sólo cosas positivas puede hacer que la gente sienta que no estás siendo auténtico.
6. Actuar juntos
El mejor vínculo con los amigos se produce cuando se vive una experiencia juntos. Compartir nuevas experiencias os da más de qué hablar y, lo que es aún mejor, crea recuerdos. Aunque hablar de cosas profundas es una buena forma de acercarse a algo, no subestimes el poder de hacer algo juntos, aunque no podáis hablar mientras lo hacéis.
Viajar juntos a algún sitio, hacer senderismo o ir de acampada son formas estupendas de estrechar lazos. Prueben juntos una nueva clase de gimnasia, jueguen y vayan a restaurantes nuevos. Incluso pueden hacer recados juntos, como ir a cortarse el pelo o comprar alimentos.
7. Acompáñales en sus dificultades
Las dificultades tienden a unir a las personas. Un estudio indujo estrés en hombres mediante una tarea de hablar en público. Los investigadores descubrieron que los hombres que pasaron por la tarea estresante mostraron más comportamiento social (como compartir y confiar) que los que no pasaron por la condición estresante[].
Por supuesto, no hace falta esperar a que ocurra una tragedia ni introducir más estrés en tu vida para acercarte a los amigos. La vida real ya tiene suficientes obstáculos.
Acudir siempre que tus amigos te necesitan para cosas pequeñas les hará saber que pueden confiar en ti cuando las cosas se pongan más serias. Ayudar a un amigo a mudarse o a cuidar de su sobrino puede ayudarles y hacerles saber que eres de fiar.
8. Ser digno de confianza
Queremos estar cerca de personas en las que podamos confiar.
Cuando alguien te cuente información personal, asegúrate de no repetirla a los demás. Abstente de cotillear en general. Asegúrate de devolver los mensajes de texto y las llamadas telefónicas y de llegar a tiempo.
Cuando un amigo intente decirte que has hecho algo que le ha perjudicado, escúchale sin ponerte a la defensiva, ten en cuenta lo que tiene que decir y discúlpate si es necesario.
Más información en este artículo: cómo generar confianza en las amistades.
9. Dale tiempo
Convertir a alguien en tu mejor amigo requiere tiempo y paciencia. Puede que queramos aprender a convertirnos en los mejores amigos de alguien enseguida, pero este tipo de conexiones estrechas no suelen producirse de inmediato: intentar apresurar una conexión profunda puede ser contraproducente porque las personas pueden sentirse incómodas compartiendo demasiado demasiado pronto.
Algunas personas tardan más en abrirse que otras. No des por sentado que no le gustas a alguien sólo porque no comparta sus cosas personales de inmediato. Sin embargo, si conoces a alguien desde hace tiempo y sigue sin abrirse, puede que haya una razón más profunda.
Puedes aprender a detectar mejor las señales de que no le gustas a alguien, en lugar de tener problemas generales de confianza o ser tímido. Entonces, sabrás si lo estás intentando con la persona adecuada o si deberías seguir adelante e intentar hacerte amigo íntimo de otra persona.
Preguntas frecuentes sobre cómo acercarse a los amigos
¿Por qué me cuesta hacer amigos íntimos?
Puede que te cueste hacer amigos íntimos si no te abres y compartes cosas sobre ti. Mantener las cosas en un nivel superficial impide que una amistad se profundice. Otra posible razón es que intentes hacer amistad con personas que no son compatibles contigo.
Referencias
- Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). The reciprocity of liking effect. En M. A. Paludi (Ed.), La psicología del amor (p. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
- von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). La dimensión social de la reactividad al estrés. Ciencia psicológica, 23 (6), 651-660.
