Come avvicinarsi agli amici

"Mi sembra di essere più un conoscente che un amico per tutti quelli che conosco. Mi piacerebbe avere amici intimi e persino un migliore amico, ma non so come avvicinarmi alle persone".

Vi capita di essere in grado di fare amicizia con le persone che vi circondano, ma queste amicizie rimangono a livello superficiale? Le vostre amicizie svaniscono dopo un po' di tempo, quando non avete più la scuola o il lavoro a collegarvi? Se volete approfondire le vostre amicizie e farle durare nel tempo, dovete impegnarvi nel modo giusto.

1. Concentrarsi sulla ricerca di interessi comuni

Più interessi comuni avete con qualcuno, più cose avrete da raccontare e più vi sentirete vicini.

Supponiamo che vogliate avvicinarvi a una persona che avete conosciuto al lavoro. Iniziate parlando di cose legate al lavoro. Se scoprite che a entrambi piacciono i libri di fantascienza, avrete qualcos'altro di cui parlare: potrete consigliarvi a vicenda nuovi libri e parlare di ciò che vi attira di questo genere.

Quando scoprite che entrambi i vostri genitori hanno divorziato quando eravate giovani, avete un'altra esperienza comune di cui parlare.

Non è necessario che i vostri interessi coincidano perfettamente per avvicinarvi: scoprire che entrambi amate l'arte può darvi abbastanza argomenti di cui parlare, anche se utilizzate metodi diversi.

Abbiamo un articolo su cosa si può fare se si ha la sensazione di non avere cose in comune con nessuno.

2. Fate sapere ai vostri amici che vi piacciono

Cosa ci fa piacere una persona? Spesso può essere semplice come sapere che le piacciamo. Sembra troppo semplice per essere vero, ma in psicologia si chiama effetto di reciprocità del gradimento.[]

Mostrare alle persone che vi circondano che apprezzate loro e la loro compagnia può, a sua volta, farle sentire più positivamente nei vostri confronti. Potete mostrare alle persone che vi piacciono con le parole, il linguaggio del corpo e il comportamento.

Un modo per dimostrare che vi piace qualcuno con il linguaggio del corpo è quello di "illuminarsi" quando lo vedete: sorridete, sedetevi più dritti e parlate con un tono di voce più alto quando lo riconoscete.

Usate parole e azioni per essere coerenti. Fate ai vostri amici complimenti e rinforzi positivi.

Se avete avuto una bella conversazione con una persona, potete inviare un messaggio, ad esempio: "Mi è piaciuta molto la nostra conversazione di prima. Grazie per avermi ascoltato. Ho capito molto di quello che hai detto".

Questo tipo di riconoscimento fa capire all'amico che apprezza il suo tempo, i suoi sforzi e le sue opinioni. Poiché il riconoscimento ci fa sentire bene, vogliamo ripetere i comportamenti per i quali siamo stati "premiati".

3. Fare domande

Fate capire alle persone che siete interessati a loro facendo domande e ascoltando senza interruzioni o giudizi.

Quando parlano di qualcosa, fate domande per capire meglio cosa stanno vivendo. Cercate di mantenere le domande su un argomento simile a quello di cui stanno parlando.

Se hanno appena raccontato una storia che coinvolge un fratello, è un buon momento per chiedere se hanno altri fratelli, ma non è un buon momento per chiedere dei loro sogni per il futuro (a meno che non fosse l'argomento della storia).

Le domande da porre includono:

• Siete vicini alla vostra famiglia?
• Le piacerebbe vivere qui per il resto della sua vita? Dove pensa che le piacerebbe vivere?
• Se potesse provare una carriera qualsiasi per una settimana, quale sceglierebbe?

Trovate altre idee di domande per conoscervi qui: 107 domande da fare ai vostri amici per creare un legame profondo. Ma il consiglio migliore è quello di fare domande di cui volete sinceramente conoscere la risposta! Se volete essere amici intimi di qualcuno, dovreste essere almeno in parte curiosi della sua vita.

4. Trascorrere del tempo a tu per tu

Se state cercando di avvicinarvi a un gruppo di amici, sarà più facile passare un po' di tempo con i membri individualmente.

Il tempo a tu per tu rende più facile conoscere qualcuno a livello personale. Inoltre, vedere qualcuno al di fuori del contesto di gruppo lo aiuterà a cambiare il contesto mentale in cui si trova, da "uno della banda" a "potenziale amico intimo".

Non abbiate paura di estendere gli inviti personali, ma assicuratevi di non farlo pubblicamente. Se siete in gruppo, non chiedete a una persona di fare qualcosa insieme più tardi senza invitare gli altri.

L'eccezione è se è chiaro che non è rilevante per le altre persone del gruppo. Diciamo che siete all'università e conoscete un gruppo di persone che frequentano la stessa classe, ma condividete un'altra classe con un'altra persona del gruppo. Potete chiedere se vogliono studiare insieme per la vostra classe comune.

Altrimenti, cercate di estendere gli inviti personali attraverso i social media, la messaggistica o quando avete un momento da soli insieme, in modo che le altre persone del gruppo non si sentano escluse.

5. Essere vulnerabili

Fare domande ai vostri amici è fantastico, ma se non condividete nulla di voi stessi, anche loro potrebbero non volerlo fare.

Essere vulnerabili con un amico non significa solo condividere informazioni personali, ma anche mostrare a qualcuno il proprio vero io.

Assicuratevi di condividere sia i momenti belli che quelli brutti.

Da un lato, è difficile passare del tempo con qualcuno che passa molto tempo a lamentarsi e a parlare di cose negative. Questo tipo di energia tende ad abbattere le persone circostanti.

Tuttavia, condividere solo cose positive può far pensare che non siate autentici.

6. Essere attivi insieme

Il miglior legame con gli amici avviene quando si è impegnati in un'esperienza insieme. Condividere nuove esperienze insieme dà la possibilità di parlare di più e, ancora meglio, crea ricordi. Sebbene parlare di cose profonde sia un buon modo per avvicinarsi a qualcosa, non sottovalutate il potere di fare qualcosa insieme, anche se non potete parlare mentre lo fate.

Viaggiare insieme, fare escursioni o campeggiare è un ottimo modo per creare un legame, provare insieme un nuovo corso di ginnastica, giocare, andare a vedere nuovi ristoranti, fare commissioni insieme, come andare a tagliarsi i capelli o a fare la spesa.

7. Essere presenti quando hanno difficoltà

Uno studio ha indotto lo stress negli uomini attraverso un compito di public speaking. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che hanno affrontato il compito stressante hanno mostrato più comportamenti sociali (come la condivisione e la fiducia) rispetto a quelli che non hanno affrontato la condizione stressante.[]

Naturalmente, non è necessario aspettare una tragedia o introdurre ulteriore stress nella propria vita per avvicinarsi agli amici. La vita reale ha già abbastanza ostacoli.

Presentarsi con costanza quando i vostri amici hanno bisogno di voi per piccole cose farà capire loro che possono fidarsi di voi anche quando le cose si fanno più serie. Aiutare un amico a traslocare o a fare da babysitter al nipote può aiutarlo e fargli capire che siete affidabili.

8. Siate affidabili

Vogliamo essere vicini a persone su cui possiamo contare.

Quando qualcuno vi comunica informazioni personali, assicuratevi di non ripeterle agli altri. Astenetevi dai pettegolezzi in generale. Assicuratevi di rispondere ai messaggi e alle telefonate e di presentarvi in orario.

Quando un amico sta cercando di dirvi che avete fatto qualcosa che lo ha ferito, ascoltate senza mettervi sulla difensiva, considerate ciò che ha da dire e, se necessario, chiedete scusa.

Per saperne di più leggi questo articolo: Come costruire la fiducia nelle amicizie.

9. Dare tempo al tempo

Trasformare qualcuno in un migliore amico richiede tempo e pazienza. Possiamo voler imparare subito a diventare migliori amici di qualcuno, ma questi tipi di legami stretti di solito non avvengono subito: cercare di affrettare un legame profondo può ritorcersi contro, perché le persone possono sentirsi a disagio nel condividere troppo e troppo presto.

Alcune persone ci mettono più tempo di altre ad aprirsi. Non date per scontato che una persona non vi piaccia solo perché non condivide subito cose personali. Tuttavia, se conoscete qualcuno da molto tempo e ancora non si apre, potrebbe esserci una ragione più profonda.

Potete imparare a cogliere meglio i segnali che indicano che una persona non vi piace, invece di avere problemi di fiducia o di timidezza, per sapere se state provando con la persona giusta o se è meglio passare oltre e cercare di diventare amici di qualcun altro.

Domande comuni sull'avvicinamento agli amici

Perché faccio fatica a stringere amicizie?

Se non vi aprite e non condividete nulla di voi stessi, potreste avere difficoltà a stringere amicizie strette. Mantenere le cose in superficie impedisce di approfondire un'amicizia. Un'altra possibile ragione è che state cercando di fare amicizia con persone che non sono compatibili con voi.

Riferimenti

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). L'effetto di reciprocità del gradimento. In M. A. Paludi (Ed.), La psicologia dell'amore (pagg. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). La dimensione sociale della reattività allo stress. Scienza psicologica, 23 (6), 651-660.