Змест
«Для ўсіх, каго я ведаю, я адчуваю сябе больш знаёмым, чым сябрам. Я хацеў бы мець блізкіх сяброў і нават лепшага сябра, але я не ведаю, як я магу зблізіцца з людзьмі.”
Ці лічыце вы, што вы здольныя сябраваць з людзьмі вакол вас, але гэтыя сяброўскія адносіны застаюцца на павярхоўным узроўні? Ці знікаюць вашы сяброўскія адносіны праз некаторы час, калі ў вас больш няма школы або працы, каб звязваць вас? Калі вы хочаце паглыбіць сяброўства і зрабіць яго трывалым, вам трэба прыкласці правільныя намаганні.
1. Засяродзьцеся на пошуку агульных інтарэсаў
Чым больш у вас з кімсьці агульных інтарэсаў, тым больш рэчаў вам трэба будзе пагаварыць і тым бліжэй вы сябе адчуеце.
Скажам, вы хочаце зблізіцца з кімсьці, каго сустрэлі на працы. Вы пачынаеце з размовы пра рэчы, звязаныя з працай. Калі вы выявіце, што вам абодвум падабаюцца навукова-фантастычныя кнігі, гэта дае вам яшчэ пра што пагаварыць. Вы можаце рэкамендаваць адзін аднаму новыя кнігі і пагаварыць пра тое, чым вас прыцягвае гэты жанр.
Як толькі вы даведаецеся, што абодва вашы бацькі развяліся, калі вы былі маладыя, у вас з'явіцца яшчэ адзін агульны вопыт, пра які можна пагаварыць адзін з адным.
Звярніце ўвагу, што вашы інтарэсы не павінны ідэальна супадаць, каб яны зблізілі вас. Высветліўшы, што вам абодвум падабаецца мастацтва, можна пагаварыць аб чым, нават калі вы выкарыстоўваеце розныя метады.
У нас ёсць артыкул аб тым, што вы можаце зрабіць, калі адчуваеце, што ў вас нямаагульныя рэчы з кім-небудзь.
2. Дайце сваім сябрам ведаць, што яны вам падабаюцца
Чым мы нехта падабаемся? Часта гэта можа быць так проста, як ведаць, што мы ім падабаемся. Гэта гучыць занадта проста, каб быць праўдай, але ў псіхалогіі гэта называецца эфектам узаемнасці сімпатыі.[]
Калі паказаць людзям вакол сябе, што вы шануеце іх і іх кампанію, гэта можа, у сваю чаргу, прымусіць іх больш пазітыўна ставіцца да вас. Вы можаце паказаць людзям, што яны вам падабаюцца, словамі, мовай цела і паводзінамі.
Адзін са спосабаў паказаць, што нехта вам падабаецца мовай цела, - гэта «запальвацца», калі вы яго бачыце: усміхайцеся, сядзьце прама і размаўляйце больш высокім тонам, калі пазнаеце яго.
Выкарыстоўвайце словы і дзеянні, каб быць паслядоўнымі. Рабіце сваім сябрам кампліменты і станоўчае падмацаванне.
Дапусцім, у вас была добрая размова з кімсьці. Затым вы можаце адправіць тэкст, напрыклад: «Мне вельмі спадабалася наша размова раней. Дзякуй за слуханне. Я атрымаў шмат з таго, што вы сказалі».
Гэты тып пацвярджэння дае вашаму сябру зразумець, што вы шануеце яго час, намаганні і меркаванні. Паколькі прызнанне адчувае сябе добра, мы хочам паўтарыць паводзіны, за якія нас "узнагародзілі".
3. Задавайце пытанні
Дайце людзям ведаць, што вы імі цікавіцеся, задаючы пытанні і слухаючы без перапынкаў і асуджэння.
Калі яны пра нешта гавораць, задавайце пытанні, каб зразумець, праз што яны перажываюць. Паспрабуйце захаваць сваёпытанні на падобную тэму, пра што яны гавораць.
Скажыце, што яны толькі што распавялі гісторыю з удзелам брата. Гэта добры час, каб спытаць, ці ёсць у іх іншыя браты і сёстры, але не вельмі добры час, каб распытваць пра іх мары на будучыню (калі гэта не было тэмай гісторыі).
Пытанні, якія трэба задаць, уключаюць:
- Ці блізкія вы са сваёй сям'ёй?
- Ці хацелі б вы пражыць тут усё астатняе жыццё? Як вы думаеце, дзе б вы хацелі жыць?
- Калі б вы маглі паспрабаваць любую кар'еру на працягу тыдня, што б вы выбралі?
Знайдзіце тут больш ідэй пытанняў для знаёмства: 107 пытанняў, якія можна задаць сваім сябрам і паглыбіць зносіны. Але лепшы савет - задаваць пытанні, на якія вы шчыра хочаце ведаць адказ! Калі вы хочаце з кім-небудзь быць блізкімі сябрамі, вам павінна хаця б часткова быць цікава яго жыццё.
4. Праводзьце час сам-насам
Калі вы спрабуеце зблізіцца з групай сяброў, гэта будзе прасцей, калі вы праведзяце некаторы час з удзельнікамі паасобку.
Самочны час палягчае асабістае знаёмства з кімсьці. Акрамя таго, убачыўшы кагосьці па-за групавым кантэкстам, яны дапамогуць ім змяніць свой разумовы кантэкст пра вас, ад «аднага з банды» да «патэнцыйнага блізкага сябра».
Не бойцеся рабіць асабістыя запрашэнні. Аднак пераканайцеся, што не робіце гэта публічна. Калі вы знаходзіцеся ў групе, не прасіце аднаго чалавека зрабіць што-небудзь разам пазней, не запрашаючы астатніх.
Выключэнне - калівідавочна, што гэта не мае дачынення да іншых людзей у групе. Скажам, вы вучыцеся ў каледжы і ведаеце кучу людзей у адным класе, але вы дзеліце іншы клас з яшчэ адным чалавекам у групе. Вы можаце спытаць, ці жадаюць яны вучыцца разам у вашым агульным класе.
У адваротным выпадку паспрабуйце накіраваць асабістыя запрашэнні праз сацыяльныя сеткі, праз паведамленні або калі ў вас ёсць час сам-насам, каб іншыя людзі ў групе не адчувалі сябе выключанымі.
Глядзі_таксама: Як зноў пачаць быць сацыяльным (калі вы ізаляваліся)5. Будзьце ўразлівымі
Задаваць пытанні сваім сябрам - гэта цудоўна, але калі вы не расказваеце пра сябе, яны таксама могуць не захацець дзяліцца.
Быць уразлівым перад сябрам — гэта не толькі абмен асабістай інфармацыяй. Гаворка ідзе пра тое, каб паказаць камусьці сябе.
Пераканайцеся ў тым, каб падзяліцца як добрымі, так і дрэннымі момантамі.
З аднаго боку, цяжка бавіць час побач з чалавекам, які праводзіць шмат часу, скардзіцца і размаўляць пра негатыўныя рэчы. Такая энергія мае тэндэнцыю збіваць навакольных людзей.
Аднак толькі дзяліцца пазітыўнымі рэчамі можа выклікаць у людзей адчуванне, што вы не сапраўдныя.
6. Будзьце актыўныя разам
Лепшая сувязь з сябрамі адбываецца, калі вы разам займаецеся чымсьці. Сумесны абмен новымі ўражаннямі дае вам магчымасць пагаварыць, а што яшчэ лепш, гэта стварае ўспаміны. Нягледзячы на тое, што размова пра глыбокія рэчы - гэта адзін з добрых спосабаў наблізіцца да чагосьці, не варта недаацэньваць моц таго, каб нешта рабіцьразам, нават калі вы не можаце размаўляць пры гэтым.
Сумеснае падарожжа, паход ці паход - выдатныя спосабы збліжэння. Паспрабуйце новы занятак разам. Гуляйце ў гульні і наведвайце новыя рэстараны. Вы нават можаце разам выконваць даручэнні, напрыклад, стрыгчыся ці купляць прадукты.
7. Будзьце побач, калі яны змагаюцца
Цяжкасці звычайна збліжаюць людзей. Адно даследаванне выклікала стрэс у мужчын праз публічныя выступы. Даследчыкі выявілі, што мужчыны, якія прайшлі праз стрэсавае заданне, дэманстравалі больш сацыяльных паводзін (напрыклад, абмен і давер), чым тыя, хто не праходзіў праз стрэсавы стан.[]
Вядома, вам неабавязкова чакаць трагедыі або ўносіць больш стрэсу ў сваё жыццё, каб зблізіцца з сябрамі. У рэальным жыцці дастаткова перашкод.
Пастаяннае з'яўленне ў вас, калі вашы сябры маюць патрэбу ў вас па дробязях, дасць ім зразумець, што яны могуць давяраць вам, калі справы стануць больш сур'ёзнымі. Дапамагаючы сябру пераязджаць або няньчыць яго пляменніка, вы можаце дапамагчы ім і даць зразумець, што вы надзейны.
Глядзі_таксама: 31 спосаб выказаць удзячнасць (прыклады для любой сітуацыі)8. Будзьце надзейнымі
Мы хочам быць побач з людзьмі, на якіх можам разлічваць.
Калі хтосьці паведамляе вам асабістую інфармацыю, не паўтарайце яе іншым. Адмоўцеся ад плётак наогул. Пераканайцеся, што вы адказваеце на тэкставыя паведамленні і тэлефонныя званкі і з'яўляецеся своечасова.
Калі сябар спрабуе сказаць вам, што вы зрабілі яму штосьці балюча, слухайце, не абараняючыся.Падумайце, што яны скажуць, і пры неабходнасці папрасіце прабачэння.
Прачытайце больш у гэтым артыкуле: як пабудаваць давер у сяброўстве.
9. Дайце час
Пераўтварэнне кагосьці ў вашага лепшага сябра патрабуе часу і цярпення. Мы можам захацець даведацца, як стаць лепшымі сябрамі з кімсьці правільным, але гэтыя тыпы цесных сувязяў звычайна не ўзнікаюць адразу — спроба паспешлівага ўстанаўлення глыбокай сувязі можа прывесці да адваротнага выніку, таму што людзі могуць адчуць сябе нязручна занадта рана дзяліцца.
Некаторым людзям патрабуецца больш часу, каб адкрыцца, чым іншым. Не мяркуйце, што вы камусьці не падабаецеся толькі таму, што ён не дзеліцца асабістымі рэчамі адразу. Аднак, калі вы ведаеце кагосьці даўно, і ён усё яшчэ не адкрываецца, магчыма, ёсць больш глыбокая прычына.
Вы можаце навучыцца лепш вызначаць прыкметы таго, што вы некаму не падабаецеся, замест таго, каб мець агульныя праблемы з даверам або сарамлівасць. Тады вы даведаецеся, ці спрабуеце вы з правільным чалавекам, ці вам варта рухацца далей і паспрабаваць стаць блізкімі сябрамі з кімсьці іншым.
Агульныя пытанні аб збліжэнні з сябрамі
Чаму мне цяжка знайсці блізкіх сяброў?
Вам можа быць цяжка знайсці блізкіх сяброў, калі вы не адкрываецеся і не расказваеце пра сябе. Захоўванне рэчаў на павярхоўным узроўні перашкаджае паглыбленню сяброўства. Яшчэ адной магчымай прычынай з'яўляецца тое, што вы спрабуеце пасябраваць з людзьмі, якія вам не падыходзяцьвы.
Спіс літаратуры
-
- Montoya, R. M., & Хортан, Р. С. (2012). Эфект узаемнасці сімпатыі. У М. А. Палудзі (рэд.), Псіхалогія кахання (с. 39–57). Прэгер/ABC-CLIO.
- фон Даванс, Б., Фішбахер, У., Кіршбаум, К., Фер, Э., & Генрыхс, М. (2012). Сацыяльнае вымярэнне рэактыўнасці на стрэс. Psychological Science, 23 (6), 651–660.
