Viðtal við Natalie Lue um eitruð sambönd og fleira

Natalie Lue frá baggagereclaim.co.uk kennir fólki sem er þreytt á tilfinningalegu óaðgengi, eitruðum samböndum og finnst „ekki nógu gott“, hvernig á að draga úr tilfinningalegum farangri sínum svo að það geti endurheimt sjálft sig og skapað pláss fyrir betri sambönd og tækifæri.

Viltu segja okkur aðeins frá ótrúlegu umbreytingu þinni aftur á árinu 20,

það byrjaði líka á blogginu mínu árið 20? að vera að springa í kringum mig.

Ég fann mig með enn einum strák sem var tilfinningalega ófáanlegur og „ekki tilbúinn í samband“, fékk vítaverðar spár um sjúkdóm sem ég hafði barist við í 18 mánuði, og fjölskyldusambönd mín urðu meðal annars sífellt eitruð.

Sjá einnig: 22 ráð til að gera smáræði (ef þú veist ekki hvað þú átt að segja)

Fréttir um að engin lækning væri til og að ég væri dáin um fertugt ef ég færi ekki á sterum ævilangt, vöktu mig upp við að ég hefði vanrækt sjálfan mig þó ég hefði þókað öðrum. Ég neitaði meðferð og bað um þriggja mánaða frest til að kanna möguleika mína. Á sama tíma velti ég upphátt á þá persónulegu bloggi mínu um sambandsvandamál mín. Ég hélt að það væri bara ég sem hefði tilhneigingu til tilfinningalega ófáanlegra karlmanna og leiðinlegra sambönda en það sem ég deildi sló í gegn hjá mörgum lesendum.

Svo margt gerðist á stuttum tíma en þegar ég lít til baka átta ég mig á því að ég upplifði vakningu.

Ég byrjaði á Baggage Reclaim mánuði eftir þessa greiningu meðMarkmiðið með því að nota reynslu mína og það sem ég var að læra til að hjálpa öðru fólki eins og ég. Það var engin dagskrá, engin áætlun. Ég byrjaði að hlusta á sjálfan mig, finna út mörk á ferðinni og koma fram við mig af ást, umhyggju, trausti og virðingu, allt á meðan ég kannaði aðra meðferðarmöguleika þökk sé ráðleggingum frá lesendum.

Átta mánuðum síðar var ég í öndunarerfiðleikum. Ég hefði líka, án þess að ég vissi það, hitt manninn sem myndi verða maðurinn minn.

Hvernig viðurkennir þú að þú sért í eitruðu sambandi og hvernig gerir þú breytinguna í ástrík og fullnægjandi sambönd?

Stærsti merki um eitruð sambönd er að þau trufla þig. Eins og allt eitrað, þá eru þau ætandi og skaðleg fyrir þig, venjulega gegnsýra önnur svæði lífs þíns. Þú hegðar þér óeðlilega og gefst upp á mörgu, ef ekki öllu því sem skiptir þig máli til að halda sambandi í leik. Þú verður í grundvallaratriðum minna eins og þú ert á meðan þú samþykkir samband sem er minna en ást, umhyggja, traust og virðing. Eitruð sambönd eru ófullnægjandi, svo það er eins og þú sért að reyna að verða hár til að stemma stigu við lægðunum.

Þú getur ekki breytt einhverju sem þú getur annað hvort ekki viðurkennt sem óhollt eða sem þú telur ekki vera valkost fyrir þig til að breyta. Ástæðan fyrir því að við þekkjum ekki eitrað samband er sú að það líður eins og „heima“ á einhvern hátt. Það er kunnuglegt og eitrað sambandið er að tala viðhluti af okkur sem hefur óleyst sársauka og missi. Við erum að leita að staðfestingu og í staðinn bætum við saman þessum gömlu sársauka og tapi. Við gerum breytinguna í ástríkari og innihaldsríkari sambönd með samúð með því að viðurkenna farangur á bak við sambandsval okkar og gera ráðstafanir til að skapa heilbrigðari tilfinningaleg, andleg, líkamleg og andleg mörk við okkur sjálf - við hegðum okkur á þann hátt sem byrjar að viðurkenna hvar við enda og aðrir byrja.

Að gera grein fyrir muninum á heilbrigðu og óheilbrigðu samböndum þínum og leiðbeina þínum þörfum og þörfum þínum, þ.m.t. , er gagnrýnivert. Þegar þú kemur fram við þig af ást, umhyggju, trausti og virðingu muntu ekki sætta þig við minna en þú getur nú þegar verið og gert fyrir sjálfan þig frá einhverjum öðrum.

Hvaða upplýsingar eða venja hefur haft jákvæðustu áhrifin á líf þitt félagslega undanfarin ár?

Að við erum öll orku og því er mikilvægt að huga að mörkum mínum. Mér fannst ég stundum vera þurrkaður út eftir nokkur félagsleg kynni. Ég áttaði mig á því að það var ekki vegna þess að ég er „léttvigtarmaður“ og að það snýst allt um að vera meðvitaður um mörk mín þegar kemur að því að vera í kringum neikvæðni eða jafnvel fólk sem dælir mér í upplýsingar.

Hvað er einhver skilningur eða skilningur á félagslífi sem þú vilt að allir myndu gera.veistu?

Það er mikill misskilningur í heiminum um innhverfa og úthverfa. Við gerum ráð fyrir að manneskjan sem er „lífið og sálin“ eða „heitt“ sé frábær hamingjusöm eða að þeim finnist félagslíf „auðvelt“ og margir innhverfar gera ráð fyrir að þeir séu ekki „skemmtilegir“ eða „félagslegir“. Ég held að margir séu með félagslegar grímur og að við verðum að gæta þess að varpa tilfinningum okkar um okkur sjálf yfir á aðra og gera ráð fyrir að við vitum mikið um fólk út frá því hvernig það kemur fram félagslega. Innhverfur eða úthverfur, allir glíma við ákveðnar félagslegar aðstæður og eru næstum örugglega, nema þeir séu narsissískir, með eitthvert óöryggi um hvernig þeir eru litnir.

Ef þú gætir endurræst líf þitt með því að vita hvað þú veist núna, hvað myndir þú gera öðruvísi?

Þó að ég viðurkenna fljótt hver ég væri án minnar reynslu ef ég væri ekki minn tími ef ég væri ekki í dag á yngra sjálfinu mínu. Ég axlaði alltof mikla ábyrgð sem krakki. Það er eins og að vera gamall fyrir sinn tíma. Þú sérð hlutina allt öðruvísi þegar þú heldur að þú megir ekki biðja um hjálp eða hafa „of margar“ þarfir. Að reyna að vera sterkur og góður og uppfylla væntingar allra er þreytandi og tilgangslaust, ekki síst vegna þess að þegar við skoðum uppsprettu innri þrýstings okkar, þá er það undantekningarlaust okkar eigin, ekki væntingar annarra. Ég hef alltaf verið hugsuður, leiðandi og já, hef oft „þekkt það líkamikið“ en bakhliðin á því að vera hugsuður er að þú ofhugsar og tekur of mikið að þér.

Hvers konar manneskja ætti að heimsækja síðuna þína?

Allir hafa tilfinningalegan farangur svo vefurinn hefur víðtæka skírskotun, allir sem samsama sig venjum fólks sem þóknast og fullkomnunaráráttu sem hefur einnig átt í erfiðleikum með mannleg samskipti þeirra og endurheimta sjálfan sig af Bagga. Það er gert fyrir ofurhuga! Þó að fólk finni mig oft vegna vandamála með rómantísk sambönd, þá inniheldur það ráð fyrir öll svið lífsins.