Зміст
Соціальні кола в Америці звужуються з 90-х років, і сьогодні більшість американців мають трьох або менше близьких друзів. [] Зменшення кількості близьких друзів у чоловіків є ще гіршим. Чоловіки також повідомляють, що відчувають себе більш самотніми, ніж жінки. [] Це викликає занепокоєння, оскільки чоловіки також потребують близької дружби. Дружба сприяє психічному та фізичному благополуччю [] і підвищує задоволеність життям. []
У цій статті ми спочатку розглянемо деякі причини занепаду чоловічої дружби. Частково ми розглянемо, що ускладнює чоловічу дружбу. Далі ми з'ясуємо, що означає мати справжній чоловіча дружба, яка нагадує братерство, проти токсичної чоловічої дружби. Нарешті, ми відповімо на питання, чи справді чоловіки так роблять, потреба чоловічої дружби.
Чому чоловікам не вистачає близької чоловічої дружби?
Чоловіча дружба, здається, не цінується так само високо, як жіноча. Мало того, що чоловіки мають менше близьких друзів, ніж жінки,[] так ще й їхня дружба, як правило, менш інтимна[].
Нижче наведено 5 причин, чому чоловікам важко будувати інтимні дружні стосунки:
1. традиційні чоловічі ідеали
Маскулінність довгий час асоціювалася з такими якостями, як емоційна байдужість, конкурентоспроможність, незалежність, домінування та агресія. Дослідження показали, що чоловіки, які засвоюють ці традиційні конструкти маскулінності, можуть страждати від цього [].
Що стосується дружби, то чоловікам, які дотримуються традиційних маскулінних цінностей, важко бути вразливими, навіть з друзями. Але вразливість необхідна для розвитку тісних стосунків. Чоловіки часто вважають за краще тримати свої найпотаємніші почуття при собі, і це створює замкнене коло. Оскільки вони не відкриваються і не бачать, як відкриваються інші дорослі чоловіки, чоловіки можуть припустити, що з ними щось не так, коли вониСтрах емоційно проявити себе і здатися слабким означає, що деякі чоловіки можуть втратити можливість спілкуватися зі своїми друзями на більш глибокому рівні.
2. чоловіча дружба працює пліч-о-пліч
На думку дослідників, чоловічі зв'язки відбуваються пліч-о-пліч, а жіночі - віч-на-віч. Іншими словами, чоловіки об'єднуються, беручи участь у спільних захопленнях, таких як спільні заняття спортом або відеоігри - речі, які можна робити "пліч-о-пліч".
З іншого боку, жінки об'єднуються, розмовляючи та ділячись секретами одна з одною. Чоловіки віддають перевагу зв'язкам, які вимагають меншої вразливості, тому їхня дружба може не стати такою ж емоційно близькою, як жіноча дружба.
Можливо, ви знайдете кілька цікавих ідей у цьому списку того, чим можна зайнятися з друзями.
3. гомоістерія
Як суспільство, ми спостерігаємо значний прогрес у прийнятті різних сексуальних орієнтацій. Так було не завжди: на початку 20-го століття гомофобія була дуже жива. Люди стали більше знати про гомосексуальність, а впливовий психолог Зігмунд Фройд опублікував роботи про сексуальність. Він звинувачував у "зростанні" гомосексуальності чоловіків, яких виховували як жіночних і жіночних.Не маючи чоловічих прикладів для наслідування, він мимоволі створив страх перед гомосексуальністю [].
Зрештою, гомосексуальність почали контролювати, і гомоістерія - страх бути названим геєм - вирвалася назовні. Дослідники стверджують, що це вплинуло на динаміку чоловічої дружби. Чоловіки навчилися уникати і навіть боятися занадто фізичної або емоційної близькості. Хоча суспільство пішло далі, для деяких чоловіків ця ментальність все ще може бути глибоко вкоріненою.
Дивіться також: Як стати більш дружнім (з практичними прикладами)4. чоловічі змагання
Що стосується одностатевої дружби, то чоловіча дружба відзначається більшою конкуренцією і меншою інтимністю порівняно з жіночою. Як більш конкурентна стать, чоловіки конкурують один з одним у багатьох сферах - особливо за жіночу увагу, фінансовий успіх і спорт. []
Існує думка, що чоловіки менш задоволені своєю одностатевою дружбою через приховану конкуренцію між ними. [] Конкуренція між двома дорослими чоловіками стає нездоровою, коли один з них має бажання домінувати і перемагати за будь-яку ціну. [] [] У чоловічій дружбі, позначеній такою конкуренцією, дружба може бути скомпрометованою.
6 ознак справжньої чоловічої дружби
Справжніх друзів-чоловіків досить легко розпізнати. Потрібно лише звернути увагу на те, як вони ставляться до вас і які у вас з ними стосунки. Якщо вони регулярно роблять щось, щоб показати, що піклуються про вас і підтримують вас, і якщо у відносинах мало проблем (якщо вони взагалі є!), то це надійна ознака справжньої чоловічої дружби.
1. ви можете поговорити з ними
Для чоловіка мати друга-чоловіка, з яким можна бути відвертим, коли ти переживаєш важкі часи, дуже важливо. Чоловіки навчені не показувати слабкість, і ми знаємо, що чоловіки, як правило, не зближуються, розмовляючи та ділячись своїми почуттями...".
У дружбі має бути величезна довіра, щоб чоловік відчував себе досить комфортно з таким рівнем вразливості. Отже, якщо у вас є друг-чоловік, якому вам не соромно зателефонувати в кризовій ситуації, ви можете вважати його справжнім другом.
2. їм можна довіряти
У справжній чоловічій дружбі друзі є чесними. Вони гранично чесні один з одним, коли цього вимагає ситуація, і їхня чесність завжди йде з місця, де вони бажають один одному найкращого. Справжній друг покличе вас, якщо він вважає, що ви приймаєте неправильне рішення або погано поводитеся.
Уявімо, що після палкої суперечки та кількох келихів у клубі вам спало на думку зрадити своєму партнеру. Справжній друг попередив би вас про наслідки і спробував би відмовити від цього. Він би потурбувався про те, як ваше рішення вплине на вас наступного дня вранці.
3. вам не потрібно нагадувати їм про бро-кодекс
Майже кожен чоловік у тій чи іншій формі чув про братанський кодекс - негласні, але широко зрозумілі правила, які керують справжньою чоловічою дружбою. Мабуть, найважливішим з них є те, що братани (друзі-чоловіки) мають пріоритет над жінками, особливо коли справа доходить до побачень.
Якщо твій друг завжди дотримувався цих правил бро-кодексу і тобі ніколи не доводилося нагадувати йому про них, значить, він справжній друг:
4. ви прикриваєте один одного
Дослідження показали, що коли чоловіки прямо ображають один одного, це спосіб проявити прихильність, не ставлячи під загрозу свою маскулінність. Якщо це правда, то це означає, що піджарювання повинно відбуватися тільки наодинці. Справжні чоловічі друзі завжди повинні заступатися один за одного в компанії інших і ніколи не говорити погано один про одного на людях. Друг, який дражнить вас наодинці, але завждиприкриває твою спину, коли тебе немає поруч - це справжній друг.
5. ви не конкуруєте один з одним
Іноді невелика конкуренція між двома друзями може бути корисною, якщо вона мотивує одного з них досягати своїх цілей. Ось приклад: припустимо, ви з другом обидва намагалися підкачатися влітку. Ваш друг досягає всіх своїх тренувальних цілей, а ви не досягаєте своїх. Прогрес вашого друга може допомогти мотивувати вас працювати краще.
Гіперконкуренція - постійна потреба змагатися і завжди перемагати - пов'язана з більшою кількістю конфліктів і більшою незадоволеністю у стосунках з однолітками. Дружити з кимось, хто завжди намагається перевершити тебе і хто ніколи не може просто порадіти за тебе, виснажливо. Справжні друзі підтримують особисті перемоги один одного без заздрощів і без потреби бути кращими.
6. на них можна покластися
У справжній чоловічій дружбі ви знаєте, що в найтяжчу годину ваш друг буде поруч. Якщо ваша машина зламалася посеред ночі і вам потрібна допомога, щоб дістатися додому; якщо ви втратили роботу і вам потрібне місце, де можна перепочити; або якщо вас кинули і вам потрібен товариш по чарці - що б не сталося, ви завжди можете розраховувати на справжнього друга.
8 ознак токсичної чоловічої дружби
Чоловіча дружба зазвичай стає токсичною, коли вона перетворюється на конкуренцію і починає змагатися, хто може бути кращим. Коли один з друзів дуже егоцентричний, чоловіча дружба також страждає. Відносини, які серйозно розбалансовані, не можуть процвітати. Ось кілька тривожних ознак токсичної чоловічої дружби.
1. ви корисні лише тоді, коли їм щось потрібно
Токсична дружба часто може здаватися дуже однобокою. Якщо потреби вашого друга завжди на першому місці, можливо, ви маєте справу з токсичним другом. У здоровій дружбі обидва друзі віддають і беруть досить рівномірно, але в токсичній дружбі все залежить від однієї людини.
Ось деякі тривожні ознаки, які можуть вказувати на те, що ваша дружба є односторонньою:
- Розмови завжди зосереджені на їхніх проблемах, про вас вони рідко запитують.
- Коли вони дзвонять, то просять про послугу, замасковану під можливість потусуватися. Можливо, вони хочуть, щоб ви приєдналися до них на вечірці, але тільки тому, що у вас є машина і ви можете їх підвезти.
- Вони ніколи не пропонують віддячити за послугу, а якщо ви прямо попросите про неї, то знайдуть привід, щоб цього не робити.
2. ваша самооцінка завжди під загрозою
Доброзичливе дражнення між друзями може бути способом виявити прихильність, але між дражненням і булінгом існує тонка межа. Щоб дражнитись добре, дружба має бути близькою, людина, яку дражнять, не повинна ображатись, а наміри, які стоять за дражненням, не повинні бути загрозливими. Дражнення, які є загрозливими, спрямовані на невпевненість людини в собі і руйнують її самооцінку.повага.
Наприклад, скажімо, у вас була родимка на обличчі, якої ви соромилися. Якщо ваш друг насміхався над нею, його наміри були б загрозливими. Чому? Тому що, якщо він знав, що ви не впевнені в собі, він також знав би, що жарт про неї змусить вас почуватися погано.
3. тебе завжди обганяють.
Якщо ви повідомили другу позитивну новину, ви очікуєте, що він буде радий за вас, і справжній друг буде радий. Токсичним друзям, з іншого боку, може бути дуже важко порадіти за вас. Замість цього ви можете помітити атмосферу суперництва - потреба представити себе вищим за вас [].
Ви сказали їм, що встаєте о 7 ранку, щоб піти в спортзал? Ну, вони встають о 5 ранку, щоб помедитувати, а потім йдуть в спортзал! Ви сказали їм, що отримали підвищення на роботі в цьому місяці? Ну, вони отримали величезне підвищення зарплати минулого місяця! Немає нічого, що ви не можете зробити, що токсичний друг не зміг би зробити краще - принаймні, так вони змусять вас почуватися.
4. їм не можна довіряти
Токсичні друзі не цінують чесність - вони дають обіцянки, добре знаючи, що не збираються їх виконувати. З часом стає важко довіряти токсичним друзям, адже ви ніколи не знаєте, чи не підведуть вони вас.
Ось кілька прикладів того, як токсична дружба підриває вашу довіру:
- Ваш друг будує з вами плани, але вони завжди зриваються в останню хвилину.
- Ваш друг каже, що збереже таємницю, але ви дізнаєтеся, що він порушив вашу довіру.
- Ваш друг каже, що допоможе вам, але коли справа доходить до справи, він завжди виявляється недоступним.
5. Вони поклали тебе на землю.
Ви можете визначити, чи є ваша дружба токсичною чи ні, за тим, як ваш друг розмовляє з вами і поводиться з вами, особливо в присутності інших людей. Друг, який соромить вас у компанії інших людей, бере участь у своєрідному булінгу [...].
Уявіть собі: ви з другом гуляєте в барі, і щойно познайомилися з групою дівчат, які запросили вас сісти за їхній столик. Заходить мова про фітнес, і ваш друг починає розповідати їм, що ви ледве можете віджатися 5 разів, не скиглячи, як дитина. Коли друг поводиться з вами поблажливо, це, як правило, тому, що він невпевнений у собі і хоче здаватися кращим... [] [] Доки ваш другзалишає свою низьку самооцінку без контролю, ви продовжуватимете нести основний тягар її наслідків.
6. вони змушують вас відчувати провину
Почуття провини може зміцнити міжособистісні стосунки, якщо воно допомагає людині усвідомити, коли вона завдала болю іншій людині, і мотивує її виправити ситуацію. Але почуття провини може і зашкодити стосункам. У токсичних дружніх стосунках почуття провини часто використовується деструктивно і навмисно, як інструмент, щоб спробувати контролювати поведінку іншої людини [].
Дивіться також: Що робити, якщо ви соромитеся онлайнОсь два приклади:
- Ти хочеш залишитися вдома, але твій друг хоче піти. Вони змушують тебе почуватися жахливим другом через те, що ти не хочеш приєднатися до них.
- Ваш друг просить вас підкинути його до аеропорту, але ви не можете, бо до нього приїхала ваша сім'я. Він нагадує вам, що колись зробив для вас послугу, щоб змусити вас відчути себе винним за те, що ви не допомогли йому.
7. вони ніколи не вибачаються
Люди, яким важко вибачатися, як правило, більше переймаються тим, щоб бути правими і підтримувати свій імідж. Дослідження показують, що відмова від вибачень насправді може підвищити самооцінку.
Але нездатність вибачитися не сприяє збереженню міцної дружби. Без щирих вибачень людина, яку образили, відчуває себе зневаженою і неважливою, а дружба не має шансу на належне відновлення [].
7. погано ставляться до інших
Ви можете багато чого сказати про людину по тому, як вона ставиться до інших. Якщо ваш друг має схильність погано ставитися до інших, то хто сказав, що він не зробить те ж саме по відношенню до вас?
Ось кілька промовистих прикладів того, як друг не цінує інших:
- Вони паплюжать інших друзів за їхніми спинами.
- Вони розмовляють з серверами.
- Вони зраджують своєму партнеру і очікують, що ви їх прикриєте.
Якщо ви помічаєте, що ваш друг погано ставиться до інших, вам може бути дуже важко довіряти йому.
8. викликають почуття страху
Якщо думка про те, що ви проводите час з певним другом, змушує ваше серце завмирати, це досить сильна ознака того, що ваша дружба може бути токсичною. Передбачається, що переваги дружби включають в себе підвищення щастя і зниження стресу [] Тому якщо ви завжди відчуваєте себе гірше після зустрічі з певним другом, то ваша дружба не може бути здоровою.
Чому чоловікам потрібна значуща дружба з іншими чоловіками
Існує величезна кількість досліджень, які вказують на важливість чоловічої дружби для психічного, емоційного та фізичного здоров'я чоловіків. Внесок друзів-чоловіків у чоловіче благополуччя та задоволеність життям незаперечний. Чоловікам може бути важко знайти друзів-чоловіків, але є вагома причина, щоб спробувати.
Ось 3 переваги чоловічої дружби:
1. надають емоційну підтримку
Дослідження показали, що чоловіки схильні значною мірою покладатися на свою партнерку в плані емоційної підтримки [] [] Вони також схильні сприймати соціальні зв'язки своєї партнерки як свої власні. [] Це може призвести до двох основних проблем для чоловіків.
По-перше, якщо стосунки чоловіка з партнеркою розпадуться і вони розійдуться, він може залишитися без адекватної системи підтримки. По-друге, занадто покладаючись на партнерку у задоволенні своїх соціальних та емоційних потреб, чоловік може чинити надмірний тиск на стосунки. Отже, чоловіки повинні прагнути розвивати власну мережу близьких друзів-чоловіків, на яких вони можуть покластися за емоційною підтримкою.
2. сприяють психічному та фізичному здоров'ю
Стрес підвищує рівень гормону кортизолу в організмі. Високий рівень кортизолу пов'язаний з проблемами психічного здоров'я, такими як тривога і депресія, а також з фізичними проблемами, такими як хвороби серця [].
Нещодавнє дослідження показало, що чоловічі зв'язки можуть зменшити шкідливий вплив стресу. Дослідження проводилося на самцях щурів, але воно може багато чому навчити нас про чоловіків-людей! У дослідженні, коли щури піддавалися стресу, вони ставали більш соціальними. Спілкування та спільне перебування разом вивільняло окситоцин - гормон "хорошого самопочуття", який асоціюється з довірою та побудовою стосунків у людей. Підвищений рівень окситоцину.також пов'язаний зі зниженням рівня кортизолу.
Отже, інвестуючи в "броманс" - у розвиток міцних зв'язків з іншими чоловіками - чоловіки можуть захистити своє психічне і фізичне здоров'я.
3. вони передбачають загальну задоволеність життям
Наявність якісної дружби асоціюється з кращим загальним рівнем задоволеності життям [] Одне дослідження показало, що дружба однозначно прогнозує задоволеність життям [] Це конкретне дослідження показало, що коли люди задоволені своїми інтимними та сімейними стосунками, то дружба не має великого впливу на їхню загальну задоволеність життям.
Однак, коли люди незадоволені своїми інтимними та сімейними стосунками, якісні дружні стосунки дуже важливі для прогнозування загальної задоволеності життям. Отже, чоловікам варто замислитися над побудовою якісних дружніх стосунків, оскільки це підвищить їхню загальну задоволеність життям.
Поширені запитання
Чи нормально для чоловіка не мати друзів-чоловіків?
Нещодавнє дослідження, проведене в США, показало, що 15% чоловіків не мають близьких друзів - це значний стрибок порівняно з 3% у 90-х. [] Іноді проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія та соціальна тривожність, можуть ускладнити процес заведення друзів.
Де найкраще заводити друзів-чоловіків?
Ви можете почати з роботи. Ви ходите на роботу і взаємодієте зі своїми колегами щодня, тому, ймовірно, досить добре знаєте їх у професійному контексті. Ви можете запросити їх на випивку і подивитися, чи зможете ви подружитися. Інші ідеї включають приєднання до класу за інтересами або відвідування місцевих заходів.
