14 Semne de prietenie masculină toxică vs. adevărată

Cercurile sociale s-au micșorat în America încă din anii '90, iar majoritatea americanilor au astăzi trei sau mai puțini prieteni apropiați[]. Scăderea numărului de prieteni apropiați a fost și mai gravă în cazul bărbaților. Bărbații declară, de asemenea, că se simt mai singuri decât femeile[]. Acest lucru este îngrijorător, deoarece și bărbații au nevoie de prietenii apropiate. Prieteniile promovează bunăstarea mentală și fizică[] și sporesc satisfacția vieții[].

În acest articol, vom analiza mai întâi câteva dintre motivele declinului prieteniei între bărbați. O parte din acest lucru va include examinarea a ceea ce face ca prietenia masculină să fie dificilă. Apoi, vom descoperi ce înseamnă să ai real În cele din urmă, vom răspunde la întrebarea dacă bărbații au, într-adevăr, o prietenie masculină, nevoie de prieteniile masculine.

De ce le lipsesc bărbaților prieteniile masculine apropiate?

Prieteniile masculine nu par să fie la fel de valorizate ca cele feminine. Nu numai că bărbații au mai puțini prieteni apropiați decât femeile,[] dar și prieteniile lor tind să fie mai puțin intime.[]

Iată mai jos 5 motive pentru care bărbații se luptă să construiască prietenii intime:

1. Idealurile masculine tradiționale

Masculinitatea a fost, pentru o lungă perioadă de timp, asociată cu calități precum indiferența emoțională, competitivitatea, independența, dominanța și agresivitatea[] Cercetările au arătat că bărbații care internalizează aceste construcții tradiționale ale masculinității pot suferi ca urmare.[]

În ceea ce privește prietenia, bărbaților care adoptă valorile masculine tradiționale le este greu să fie vulnerabili, chiar și cu prietenii.[] Dar vulnerabilitatea este necesară pentru a dezvolta o legătură strânsă.[] Bărbații aleg adesea să își păstreze pentru ei înșiși cele mai intime sentimente, iar acest lucru creează un cerc vicios. Pentru că nu se deschid și nici nu văd alți bărbați adulți deschizându-se, bărbații pot presupune că ceva este în neregulă cu ei atunci când sesunt copleșiți de emoții. Teama de a se expune emoțional și de a părea slabi înseamnă că unii bărbați pot pierde oportunități de a se conecta cu prietenii lor la un nivel mai profund.

2. Prieteniile dintre bărbați funcționează cot la cot

Potrivit cercetătorilor, crearea de legături între bărbați are loc cot la cot, iar crearea de legături între femei are loc față în față.[] Cu alte cuvinte, bărbații creează legături prin implicarea în interese comune, cum ar fi practicarea de sporturi sau jocuri video împreună - lucruri care pot fi făcute "umăr la umăr".

Pe de altă parte, femeile creează legături prin discuții și prin împărtășirea secretelor între ele. Preferința bărbaților de a crea legături într-un mod care necesită mai puțină vulnerabilitate înseamnă că este posibil ca prieteniile lor să nu devină la fel de apropiate din punct de vedere emoțional ca cele ale femeilor.

S-ar putea să găsești câteva idei interesante în această listă de lucruri de făcut cu prietenii.

3. Homohysteria

Ca societate, am înregistrat un progres remarcabil în ceea ce privește acceptarea diferitelor orientări sexuale. Nu a fost întotdeauna așa: la începutul secolului XX, homofobia era foarte prezentă.[] Oamenii au devenit mai conștienți de homosexualitate, iar influentul psiholog Sigmund Freud a publicat lucrări despre sexualitate. El a pus "creșterea" homosexualității pe seama faptului că bărbații au fost crescuți ca fiind feminini șiÎn acest fel, a creat, fără să vrea, o teamă de homosexualitate.[]

Homosexualitatea a fost în cele din urmă polițienească, iar homohisteria - teama de a fi etichetat ca homosexual - a izbucnit.[] Cercetătorii au susținut că acest lucru a influențat dinamica prieteniilor masculine.[] Bărbații au învățat să evite și chiar să se teamă să devină prea apropiați fizic sau emoțional. Deși societatea a evoluat, pentru unii bărbați, această mentalitate poate fi încă adânc înrădăcinată.

4. Concurența masculină

Când vine vorba de prieteniile între persoane de același sex, cele dintre bărbați sunt marcate de mai multă competiție și mai puțină intimitate în comparație cu cele dintre femei.[] Fiind sexul mai competitiv,[][] bărbații concurează între ei în mai multe domenii - în special atenția femeilor, succesul financiar și sportul.[]

S-a afirmat că bărbații sunt mai puțin satisfăcuți de prieteniile lor de același sex din cauza competiției latente dintre ei.[] Competiția dintre doi bărbați adulți devine nesănătoasă atunci când unul dintre ei are dorința de a domina și de a câștiga cu orice preț.[][] În prieteniile masculine marcate de acest tip de competiție, prietenia poate fi compromisă.

6 semne ale unei adevărate prietenii masculine

Adevărații prieteni bărbați sunt destul de ușor de identificat. Trebuie doar să iei în considerare modul în care te tratează și tipul de relație pe care o ai cu ei. Dacă fac în mod regulat lucruri care să arate că le pasă de tine și te susțin - și dacă relația are puține probleme (sau chiar niciuna!) - atunci acesta este un semn solid de prietenie masculină adevărată.

1. Poți să vorbești cu ei

Ca bărbat, să ai un prieten bărbat cu care să te poți deschide atunci când treci printr-o perioadă dificilă este o afacere destul de mare. Bărbații au fost condiționați să nu-și arate nicio slăbiciune și știm că bărbații nu se leagă în mod obișnuit prin discuții și împărtășirea sentimentelor lor[].

Ar trebui să existe o cantitate uriașă de încredere într-o prietenie pentru ca un bărbat să se simtă suficient de confortabil cu un asemenea nivel de vulnerabilitate. Așadar, dacă ai un prieten bărbat pe care te-ai simți confortabil să-l suni în caz de criză, îl poți considera un prieten adevărat.

2. Puteți avea încredere în ei

În adevărata prietenie masculină, prietenii au integritate. Ei sunt brutal de sinceri unul cu celălalt atunci când situațiile o cer, iar sinceritatea lor vine întotdeauna dintr-un loc în care își doresc ce e mai bun pentru celălalt. Un prieten adevărat te va striga dacă crede că iei o decizie proastă sau te comporți prost.

Să zicem că te gândești la ideea de a-ți înșela partenerul în urma unei discuții aprinse și a câtorva pahare de băutură în club. Un prieten adevărat te-ar avertiza asupra repercusiunilor și ar încerca să te convingă să nu o faci. I-ar păsa de modul în care decizia ta te va afecta a doua zi dimineața.

3. Nu e nevoie să le reamintești codul de bro-code

Aproape toți bărbații au auzit de codul fraților într-o formă sau alta - acele reguli nespuse, dar înțelese pe scară largă, care guvernează adevărata prietenie masculină. Probabil că cea mai importantă dintre ele este că frații (prietenii masculini) au prioritate în fața femeilor, mai ales când vine vorba de întâlniri.

Dacă prietenul tău a respectat întotdeauna aceste reguli ale codului fraților și nu a fost niciodată nevoie să îi amintești de ele, atunci este un prieten adevărat:

4. Vă acoperiți unul pe celălalt

Cercetările au descoperit că atunci când bărbații se insultă direct unul pe altul, este o modalitate de a-și arăta afecțiunea fără a-și compromite masculinitatea.[] Dacă acest lucru este adevărat, atunci înseamnă că rostirea ar trebui să se întâmple doar în privat. Adevărații prieteni bărbați ar trebui să se susțină întotdeauna unul pe altul în compania altora și nu ar trebui să vorbească niciodată de rău unul despre celălalt în public. Un prieten care te tachinează în privat, dar care te tachinează întotdeaunacare îți ține spatele când nu ești prin preajmă este un prieten adevărat.

5. Nu intrați în competiție unii cu alții

Uneori, o mică competiție între doi prieteni poate fi sănătoasă dacă îl motivează pe unul sau pe celălalt să-și atingă obiectivele. Iată un exemplu: să spunem că tu și un prieten ați încercat amândoi să vă faceți praf pentru vară. Prietenul tău și-a atins toate obiectivele de antrenament, iar tu nu ți le-ai atins pe ale tale. Progresul prietenului tău te poate ajuta să te motivezi să faci mai bine.

Hipercompetitivitatea - nevoia de a concura mereu și de a câștiga mereu - a fost asociată cu un conflict mai mare și o mai mare insatisfacție în relațiile dintre colegi[] Este epuizant să fii prieten cu cineva care încearcă mereu să te întreacă și care nu poate fi niciodată doar fericit pentru tine. Prietenii adevărați își susțin reciproc victoriile personale fără gelozie și fără nevoia de a fi mai buni.

6. Vă puteți baza pe ele

Într-o prietenie masculină adevărată, știi că, în cel mai negru moment, prietenul tău va fi acolo pentru tine. Fie că ți se strică mașina în mijlocul nopții și ai nevoie de ajutor pentru a ajunge acasă, fie că îți pierzi locul de muncă și ai nevoie de un loc unde să te odihnești, fie că ești părăsit și ai nevoie de un prieten de pahar - indiferent de situație - știi că poți conta întotdeauna pe un prieten adevărat.

8 semne ale unei prietenii masculine toxice

Prietenia masculină devine de obicei toxică atunci când devine competitivă și devine un caz de cine poate fi cel mai bun. Când unul dintre prieteni este foarte egocentric, și prieteniile masculine au de suferit. O relație care este grav dezechilibrată nu poate prospera. Iată câteva semne de avertizare ale unei prietenii masculine toxice.

1. Ești util doar atunci când au nevoie de ceva

O prietenie toxică se poate simți adesea foarte unilaterală. Dacă nevoile prietenului tău sunt întotdeauna pe primul loc, este posibil să ai de-a face cu un prieten toxic. În prieteniile sănătoase, ambii prieteni dau și primesc în mod echitabil, dar în prieteniile toxice, totul se rezumă la o singură persoană.

Iată câteva semne de avertizare care pot indica faptul că prietenia ta este unilaterală:

• Conversațiile se concentrează întotdeauna în jurul problemelor lor. Rareori întreabă despre tine.
• Când sună, o fac pentru a-ți cere o favoare deghizată în oportunitate de a ieși cu ei. Poate că vor să te însoțească la o petrecere, dar numai pentru că ai mașină și îi poți duce.
• Nu se oferă niciodată să returneze vreun favor. Dacă le ceri direct unul, găsesc o scuză pentru a nu-l face.

2. Stima ta de sine este mereu atacată

Tachinările de bun-simț între prieteni pot fi un mod de a-și arăta afecțiunea,[] dar există o linie subțire între tachinări și hărțuire.[] Pentru ca tachinările să fie bine primite, prietenia trebuie să fie strânsă, persoana tachinată nu trebuie să se simtă ofensată, iar intenția din spatele tachinărilor trebuie să nu fie amenințătoare.[][] Tachinările amenințătoare țintesc nesiguranța unei persoane și îi distrug încrederea în sine.stimă.

De exemplu, să zicem că ai o aluniță pe față de care ești conștient de tine însuți. Dacă prietenul tău ar râde de ea, intenția lui ar fi amenințătoare. De ce? Pentru că, dacă ar ști că este ceva de care ești nesigur, ar ști, de asemenea, că dacă ar face o glumă pe seama ei te-ar face să te simți prost.

3. Ești mereu depășit de alții

Dacă i-ai spune unui prieten o veste pozitivă, te-ai aștepta ca acesta să se bucure pentru tine, iar un prieten adevărat ar fi așa. Pe de altă parte, prietenilor toxici le poate fi foarte greu să se bucure pentru tine. În schimb, ceea ce ai putea observa este un aer de rivalitate - o nevoie de a se prezenta ca fiind superiori ție[].

Le-ai spus că te trezești la 7 dimineața ca să mergi la sală? Ei bine, ei se trezesc la 5 dimineața ca să mediteze, apoi merg la sală! Le-ai spus că ai fost promovat la serviciu luna aceasta? Ei bine, ei au primit o mărire uriașă de salariu luna trecută! Nu există nimic din ceea ce poți face pe care un prieten toxic să nu-l poată face mai bine - cel puțin așa te vor face să te simți.

4. Nu poți avea încredere în ei

Prietenii toxici nu pun preț pe integritate - vor face promisiuni știind foarte bine că nu intenționează să le respecte. În timp, devine dificil să ai încredere în prietenii toxici pentru că nu știi niciodată dacă te vor dezamăgi.

Iată câteva exemple despre cum prieteniile toxice îți distrug încrederea:

• Prietenul tău își face planuri cu tine și întotdeauna se retrage în ultimul moment.
• Prietenul tău spune că va păstra un secret, dar tu afli că ți-a încălcat încrederea.
• Prietenul tău spune că te va ajuta, dar când vine vorba de asta, se face întotdeauna indisponibil.

5. Te pun la pământ

Îți poți da seama dacă prietenia ta este toxică sau nu după modul în care prietenul tău îți vorbește și te tratează, mai ales în preajma altora. Un prieten care te face de rușine în compania altora se implică într-un tip de hărțuire[].

Imaginează-ți asta: ieși cu un prieten într-un bar și tocmai ai cunoscut un grup de fete care te-au invitat să stai la masa lor. Apare subiectul fitness-ului, iar prietenul tău începe să le spună că abia poți face 5 flotări fără să te plângi ca un bebeluș. Atunci când un prieten se comportă cu condescendență față de tine, de obicei este pentru că este nesigur pe el și are nevoie să pară mai bun.[][] Atâta timp cât prietenul tăulasă nesupravegheată stima lor de sine scăzută, veți continua să suportați consecințele.

6. Te fac să te simți vinovat

Vinovăția poate consolida relațiile interpersonale dacă face ca o persoană să conștientizeze când a rănit o altă persoană și o motivează să îndrepte lucrurile[] Dar vinovăția poate, de asemenea, să dăuneze relațiilor. În prieteniile toxice, vinovăția este adesea folosită într-un mod distructiv și intenționat, ca un instrument pentru a încerca să controleze comportamentul altei persoane[].

Iată două exemple:

• Vrei să rămâi în casă, dar prietenul tău vrea să iasă în oraș și te face să te simți ca un prieten groaznic pentru că nu vrei să te alături lor.
• Prietenul tău te întreabă dacă îl poți lăsa la aeroport, dar nu poți pentru că familia ta este în vizită. Îți amintește de momentul în care s-a străduit să îți facă o favoare pentru a te face să te simți prost că nu l-ai ajutat.

7. Nu-și cer niciodată scuze

Persoanele cărora le este greu să își ceară scuze tind să fie mai preocupate să aibă dreptate și să își mențină imaginea de sine.[] Cercetările arată că reținerea scuzelor poate crește de fapt stima de sine.[]

Dar faptul de a nu-și cere scuze nu este benefic pentru menținerea unor prietenii puternice. Fără scuze sincere, persoana care a fost rănită se simte desconsiderată și lipsită de importanță, iar prietenia nu are șansa de a se reface în mod corespunzător[].

7. Se poartă urât cu ceilalți

Poți spune multe despre o persoană prin modul în care îi tratează pe ceilalți. Dacă prietenul tău are tendința de a se purta urât cu ceilalți, atunci cine poate spune că nu ar face același lucru cu tine?

Iată câteva exemple care arată că un prieten nu îi are în mare respect pe ceilalți:

• Își vorbesc de rău alți prieteni pe la spate.
• Vorbește de sus cu serverele.
• Își înșală partenerul și se așteaptă ca tu să le acoperi.

Dacă observi că prietenul tău îi tratează prost pe ceilalți, îți poate fi foarte greu să ai încredere în el.

8. Ele evocă un sentiment de teamă

Dacă gândul de a petrece timp cu un anumit prieten îți face inima să se scufunde, acesta este un semn destul de puternic că prietenia ta ar putea fi toxică. Beneficiile prieteniei ar trebui să includă fericirea sporită și reducerea stresului.[] Deci, dacă te simți întotdeauna mai rău după ce te vezi cu un anumit prieten, atunci prietenia ta nu poate fi una sănătoasă.

De ce bărbații au nevoie de prietenii semnificative cu alți bărbați

Există o cantitate imensă de cercetări care indică importanța prieteniei între bărbați pentru sănătatea mentală, emoțională și fizică a bărbaților. Contribuția pe care prietenii bărbați o au la bunăstarea și satisfacția bărbaților în viață este de netăgăduit. Poate fi greu pentru bărbați să își facă prieteni bărbați, dar există un motiv bun pentru ca ei să încerce.

Iată 3 beneficii ale prieteniei între bărbați:

1. Ele oferă sprijin emoțional

Studiile au arătat că bărbații tind să se bazeze în mare măsură pe partenerele lor pentru sprijin emoțional[][] De asemenea, ei tind să adopte conexiunile sociale ale partenerelor lor ca fiind ale lor.[] Acest lucru poate duce la două probleme majore pentru bărbați.

În primul rând, dacă relația unui bărbat cu partenera sa se rupe și se separă, el ar putea rămâne fără un sistem de sprijin adecvat. În al doilea rând, dacă se bazează prea mult pe partenera sa pentru a-și satisface nevoile sociale și emoționale, un bărbat ar putea pune o presiune nejustificată asupra relației. Așadar, bărbații ar trebui să se străduiască să își dezvolte propria rețea de prieteni apropiați de sex masculin pe care să se poată baza pentru sprijin emoțional.

2. Promovează sănătatea mentală și fizică

Stresul crește nivelul hormonului cortizol în organism. Nivelul ridicat de cortizol a fost asociat cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, precum și cu probleme fizice, cum ar fi bolile de inimă[].

Un studiu recent a descoperit că legătura dintre masculi poate reduce efectele nocive ale stresului[] Studiul a fost realizat pe șobolani masculi, dar ne poate învăța multe despre oamenii de sex masculin! În cadrul studiului, atunci când șobolanii au fost expuși la stres, au devenit mai sociabili. Socializarea și strângerea laolaltă au eliberat oxitocină - hormonul "de bine" - care este asociat cu încrederea și construirea de relații la oameni.[] Creșterea oxitocineia fost, de asemenea, legată de niveluri mai scăzute de cortizol.

Așadar, investind în "bromance" - în dezvoltarea unor legături puternice cu alți bărbați - bărbații își pot proteja sănătatea mentală și fizică.

3. Ele prezic satisfacția generală a vieții

Faptul de a avea prietenii de bună calitate a fost asociat cu o mai bună satisfacție generală a vieții.[] Un studiu a constatat că prieteniile prezic în mod unic satisfacția în viață.[] Acest studiu special a constatat că atunci când oamenii sunt mulțumiți de relațiile lor intime și familiale, atunci prietenia nu are o mare influență asupra satisfacției generale a vieții lor.

Cu toate acestea, atunci când oamenii sunt nemulțumiți de relațiile lor intime și familiale, prieteniile de bună calitate sunt foarte importante în prezicerea satisfacției generale a vieții. Astfel, bărbații ar trebui să ia în considerare construirea unor prietenii de bună calitate, deoarece acestea le vor spori satisfacția generală a vieții.

Întrebări frecvente

Este normal să nu ai prieteni bărbați ca bărbat?

Un studiu recent din SUA a raportat că 15% dintre bărbați nu au prieteni apropiați - un salt mare de la 3% în anii '90.[] Uneori, problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea socială, pot face dificilă stabilirea de prietenii.

Care sunt cele mai bune locuri pentru a-ți face prieteni de sex masculin?

Ați putea începe de la locul de muncă. Mergeți la serviciu și interacționați cu colegii dvs. în fiecare zi, așa că probabil îi cunoașteți destul de bine în context profesional. I-ați putea invita la un pahar de vorbă și să vedeți dacă vă legați ca prieteni. Alte idei includ înscrierea la un curs bazat pe interese sau participarea la evenimente locale.