Мазмұны
90-шы жылдардан бері Америкада әлеуметтік топтар қысқарып келеді және бүгінде американдықтардың көпшілігінде үш немесе одан да аз жақын достар бар.[] Жақын достықтардың төмендеуі ерлерде одан да нашар болды. Ерлер де әйелдерге қарағанда өзін жалғыз сезінетінін айтады.[] Бұл алаңдаушылық туғызады, өйткені ерлерге де жақын достық қажет. Достық психикалық және физикалық әл-ауқатқа ықпал етеді[] және өмірге қанағаттанушылықты арттырады.[]
Бұл мақалада алдымен еркек пен еркек арасындағы достықтың төмендеуінің кейбір себептерін қарастырамыз. Мұның бір бөлігі ерлердің достығын қиындататын нәрсені зерттеуді қамтиды. Әрі қарай, біз шынайы ер достықтың (бауырластыққа ұқсайтын) және улы ерлер достығына ие болу нені білдіретінін анықтаймыз. Соңында, біз ерлерге еркектер достығы керек пе, жоқ па деген сұраққа жауап береміз.
Неліктен ерлерде ерлердің жақын достығы жоқ?
Ерлердің достығы әйелдер достығы сияқты бағаланбайтын сияқты. Ерлердің әйелдерге қарағанда жақын достары аз ғана емес,[], сонымен қатар олардың достығы да азырақ жақынырақ болады.[]
Төменде ерлердің жақын достық орнатуға қиналатын 5 себебі берілген:
1. Дәстүрлі еркектік идеалдар
Еркектік ұзақ уақыт бойы эмоционалдық немқұрайлылық, бәсекеге қабілеттілік, тәуелсіздік, үстемдік және агрессия сияқты қасиеттермен байланысты болды.[] Зерттеулер көрсеткендей, еркектіктің осы дәстүрлі құрылымдарын іштей қабылдайтын ер адамдар соның салдарынан зардап шегуі мүмкін.[]
Оған қатысты.Өзінің бейнесі.[] Зерттеулер көрсеткендей, кешірім сұраудан бас тарту өзін-өзі бағалауды арттыра алады.[]
Бірақ кешірім сұрамау берік достық қарым-қатынасты сақтау үшін жақсы нәтиже бермейді. Шын жүректен кешірім сұрамаса, ренжіген адам өзін менсінбейтін және маңызды емес сезінеді және достықтың дұрыс қалпына келуіне мүмкіндік берілмейді.[]
7. Олар басқаларға жаман қарым-қатынас жасайды
Адам туралы оның басқаларға қалай қарайтынына қарап көп нәрсе айтуға болады. Егер сіздің досыңыз басқаларға жамандық жасауға бейім болса, онда олар сізге солай істемейді деп кім айта алады?
Міне, басқаларды жоғары бағаламайтын досыңның мысалдары:
- Олар басқа достарын арттарынан ренжітеді.
- Олар серверлермен сөйлеседі.
- Олар серіктесін алдап, сенен жасырып қалуыңды күтеді.
1>
дос басқаларға жамандық жасаса, оларға сену қиынға соғуы мүмкін.
8. Олар қорқыныш сезімін тудырады
Егер белгілі бір досыңызбен уақыт өткізу туралы ой жүрегіңізді ауыртып жіберсе, бұл сіздің достығыңыз уытты болуы мүмкін деген өте күшті белгі. Достықтың артықшылықтары бақыттың артуын және стресстің төмендеуін қамтуы керек.[] Белгілі бір досты көргеннен кейін әрқашан өзіңізді нашар сезінсеңіз, достығыңыз сау болуы мүмкін емес.
Ерлерге басқа еркектермен мағыналы достық неліктен қажет
Ол жерде көптеген зерттеулер бар.ерлердің психикалық, эмоционалдық және физикалық денсаулығы үшін жігіттер достығының маңызы. Жігіт достардың ерлердің әл-ауқаты мен өмірге қанағаттануына қосқан үлесі даусыз. Ерлерге еркектермен дос табу қиын болуы мүмкін, бірақ олардың тырысуының жақсы себебі бар.
Міне, еркек пен еркек достығының 3 пайдасы бар:
1. Олар эмоционалды қолдау көрсетеді
Зерттеулер көрсеткендей, ер адамдар эмоционалды қолдау үшін көбіне серіктестеріне сенім артады[][] Олар сондай-ақ серіктестерінің әлеуметтік байланыстарын өздеріне тән етіп қабылдайды.[] Бұл ер адамдар үшін екі үлкен мәселеге әкелуі мүмкін.
Біріншіден, егер ер адамның серіктесімен қарым-қатынасы бұзылып, олар ажыраса, ол қолдау көрсетусіз қалуы мүмкін. Екіншісі - әлеуметтік және эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін серіктесіне тым көп сүйену арқылы ер адам қарым-қатынасқа шамадан тыс қысым көрсетуі мүмкін. Сондықтан, ер адамдар эмоционалды қолдауға сүйенетін жақын жігіт достарының жеке желісін дамытуға ұмтылуы керек.
2. Олар психикалық және физикалық денсаулықты жақсартады
Стресс денедегі кортизол гормонының деңгейін жоғарылатады. Кортизолдың жоғары деңгейі мазасыздық пен депрессия сияқты психикалық денсаулық проблемаларымен, сондай-ақ жүрек ауруы сияқты физикалық мәселелермен байланысты.[]
Жақында жүргізілген зерттеу ерлердің байланысы стресстің зиянды әсерін азайтатынын көрсетті.[] Зерттеу еркек егеуқұйрықтарға жасалды, бірақ ол бізге ер адамдар туралы көп нәрсені үйрете алады! Ішіндезерттеу, егеуқұйрықтар стресске ұшыраған кезде, олар көбірек әлеуметтік болды. Бірге араласу және араласу окситоцинді — «жақсы сезіну» гормонын бөледі — бұл адамдарда сенім мен қарым-қатынас орнатумен байланысты.[] Окситоциннің жоғарылауы кортизол деңгейінің төмендеуіне де байланысты болды.
Сонымен, «бромансқа» инвестиция салу арқылы — басқа еркектермен күшті байланыстарды дамытуға — ер адамдар өздерінің психикалық және физикалық денсаулығын сақтай алады
. Олар жалпы өмірге қанағаттануды болжайды
Жақсы сапалы достықтың болуы жалпы өмірге қанағаттануды жақсартады.[] Бір зерттеу достықтың өмірге қанағаттануды ерекше болжайтынын көрсетті.[] Бұл арнайы зерттеу адамдар өздерінің жақын және отбасылық қарым-қатынастарына қанағаттанған кезде, достық олардың жалпы өмірлік қанағаттануына көп әсер етпейтінін көрсетті.
Алайда, адамдар өздерінің жақын және отбасылық қарым-қатынастарына қанағаттанбаған кезде, жақсы сапалы достық жалпы өмірге қанағаттануды болжау үшін өте маңызды. Сондықтан, ер адамдар жақсы сапалы достық орнатуды қарастыруы керек, өйткені бұл олардың жалпы өмірлік қанағаттануын арттырады.
Жалпы сұрақтар
Еркек ретінде достардың болмауы қалыпты жағдай ма?
Жақында АҚШ-та жүргізілген зерттеу ерлердің 15% -ында жақын достары жоқ екені анықталды. Бұл 90-шы жылдардағы 3%-дан үлкен секіріс.[] Кейде баспасөзде достық қарым-қатынасты қиындатып, психикалық денсаулықты қиындатуы мүмкін.<12W. ең жақсыер адамдармен достасатын жерлер?
Сіз жұмыстан бастай аласыз. Сіз күн сайын жұмысқа барасыз және әріптестеріңізбен араласасыз, сондықтан сіз оларды кәсіби контексте жақсы білетін шығарсыз. Сіз оларды ішуге шақырып, дос ретінде қосылсаңыз, көре аласыз. Басқа идеяларға қызығушылыққа негізделген сыныпқа қосылу немесе жергілікті іс-шараларға бару кіреді. 7>
достықты, дәстүрлі еркектік құндылықтарды қабылдайтын еркектерге, тіпті достарымен де осал болу қиынға соғады.[] Бірақ жақын қарым-қатынасты дамыту үшін осалдық қажет.[] Ер адамдар көбінесе ішкі сезімдерін өздеріне жасыруды таңдайды және бұл тұйық циклді тудырады. Олар ашпағандықтан немесе басқа ересек еркектердің ашылып жатқанын көрмегендіктен, ерлер эмоцияны жеңген кезде оларда бірдеңе дұрыс емес деп ойлауы мүмкін. Өздерін эмоционалды түрде көрсетуден және әлсіз болып көрінуден қорқу кейбір ер адамдардың достарымен тереңірек байланысу мүмкіндіктерін жіберіп алуы мүмкін екенін білдіреді.2. Ерлердің достығы қатар жүреді
Зерттеушілердің пікірінше, ерлердің байланысы қатар жүреді, ал әйелдердің байланысы бетпе-бет жүреді.[] Басқаша айтқанда, ерлер спорт немесе бейне ойындарын бірге ойнау сияқты ортақ мүдделермен айналысу арқылы байланысады — мұны «иық тіресе» жасауға болады
екінші жағынан бір-бірімен сөйлесу және бөлісу. Ерлердің осалдықты азырақ қажет ететін қарым-қатынасты қалайтыны олардың достығы әйелдердің достығы сияқты эмоционалды түрде жақын болмауы мүмкін дегенді білдіреді.
Достармен айналысатын нәрселер тізімінде сіз бірнеше қызықты идеялар таба аласыз.
3. Гомогистерия
Қоғам ретінде біз әртүрлі жыныстық бағдарларды қабылдауға қатысты тамаша прогресті байқадық. Әрқашан бұлай болған жоқ: 20 ғасырдың басында,гомофобия өте тірі болды.[] Адамдар гомосексуализм туралы көбірек білді және ықпалды психолог Зигмунд Фрейд сексуалдық туралы мақалалар жариялады. Ол гомосексуализмнің «өсуіне» ерлердің әйелдік тәрбие беруімен және ер үлгілерінің жоқтығымен айыптады. Осылайша ол байқаусызда гомосексуализм қорқынышын тудырды.[]
Ақырында гомосексуализм бақылауға алынды, ал гомогистерия — гей деп аталу қорқынышы — өршіп кетті.[] Зерттеушілер мұның ерлердің достығының динамикасына әсер еткенін айтты.[] Ерлер тым жақын физикалық эмоциядан аулақ болуды, тіпті қорқуды үйренді. Қоғам алға жылжығанымен, кейбір ер адамдар үшін бұл менталитет әлі де терең сіңген болуы мүмкін.
4. Ерлердің бәсекелестігі
Бір жынысты достыққа келетін болсақ, ерлердің достығы әйелдердікімен салыстырғанда көбірек бәсекелестікпен және аз жақындықпен ерекшеленеді.[] Бәсекеге қабілетті секс болғандықтан,[][] ерлер көптеген салаларда бір-бірімен бәсекеге түседі, әсіресе әйелдерге назар аудару, қаржылық табыс және жеңіл атлетика.[]
Еркектер арасындағы достық қарым-қатынас азырақ дауласады. олар.[] Екі ересек еркек арасындағы бәсекелестік, егер олардың біреуінің үстемдікке және кез келген жағдайда жеңіске жетуге ұмтылысы болса, денсаулыққа зиян тигізеді.[][] Мұндай бәсекелестікпен ерекшеленетін ерлер достықтарында достық бұзылуы мүмкін.
Нағыз ер достықтың 6 белгісі
Нағыз жігіт достар өте жақсы.анықтау оңай. Тек олардың сізге қалай қарайтынын және олармен қарым-қатынасыңыздың түрін ескеру қажет. Егер олар сізге қамқорлық көрсететінін және сізді қолдайтынын көрсететін әрекеттерді жүйелі түрде жасаса (егер қарым-қатынаста проблемалар аз болса (егер болса!) болса), онда бұл нағыз ер достықтың берік белгісі.
1. Сіз олармен сөйлесе аласыз
Ер адам ретінде қиын уақытты бастан өткергенде ашық бола алатын досыңыздың болуы - бұл өте маңызды мәселе. Ерлерге ешқандай әлсіздік көрсетпеуге шарт қойылды және біз ер адамдар әдетте сөйлесіп, сезімдерімен бөлісе бермейтінін білеміз.[]
Ер адам мұндай осалдықпен өзін жайлы сезінуі үшін достық қарым-қатынаста үлкен сенім болуы керек. Сондықтан, дағдарыс кезінде өзіңізге қоңырау шалуға ыңғайлы еркек досыңыз болса, оны нағыз дос деп санауға болады.
2. Сіз оларға сене аласыз
Нағыз ер достықта достардың адалдығы болады. Жағдайлар қажет болған кезде олар бір-біріне қатал адал болады және олардың адалдығы әрқашан бір-біріне жақсылық тілеуден туындайды. Нағыз дос сізді дұрыс емес шешім қабылдап немесе мінез-құлқы нашар деп ойласа, сізді шақырады.
Клубта қызу дау-дамай мен бірнеше сусын ішкеннен кейін серіктесіңізді алдау идеясын қызық көрдіңіз делік. Нағыз дос сізге салдары туралы ескертеді және сізді одан бас тартуға тырысады. Олар сіздің шешіміңіздің қалай әсер ететініне мән бередікелесі күні таңертең сіз.
3. Оларға бро-кодты еске салудың қажеті жоқ
Ол жердегі әрбір дерлік ер адам бро-код туралы қандай да бір пішінде немесе формада естіген - бұл шынайы ерлер достығын реттейтін айтылмаған, бірақ кеңінен түсінікті ережелер. Ең бастысы, бауырластардың (ер достардың) әйелдерге қарағанда басымдығы, әсіресе танысу кезінде.
Егер досыңыз әрқашан осы бро-код ережелерін сақтаса және сіз оны ешқашан еске салуды қажет етпесеңіз, ол нағыз дос:
4. Сіз бір-біріңізге арқа сүйейсіз
Зерттеуге сәйкес, ер адамдар бір-бірін тікелей қорлағанда, бұл олардың еркектік қасиетін бұзбай, сүйіспеншілік таныту тәсілі болып табылады.[] Егер бұл рас болса, бұл қуыру тек жеке жағдайда болуы керек дегенді білдіреді. Нағыз еркек достар әрқашан басқалармен бірге бір-бірін жақтауы керек және ешқашан бір-бірін көпшілік алдында жамандамауы керек. Сізді оңашада мазақтайтын, бірақ қасыңызда жоқ кезде әрқашан арқаңызды ұстайтын дос - нағыз дос.
5. Сіз бір-біріңізбен бәсекелеспейсіз
Кейде екі дос арасындағы аз ғана бәсекелестік, егер ол біреуін немесе екіншісін өз мақсаттарына жетуге ынталандыратын болса, сау болуы мүмкін. Мысал келтірейік: сіз және досыңыз жаз бойы жыртылып кетуге тырыстыңыз делік. Сіздің досыңыз барлық жаттығу мақсаттарына қол жеткізді, ал сіз өзіңізге жетпей қалдыңыз. Досыңыздың үлгерімі сізді істеуге ынталандыруы мүмкінжақсырақ.
Гипербәсекеге қабілеттілік — әрқашан бәсекелесуді қажет ететін және әрқашан жеңіске жетуді қажет ететін — үлкен жанжалмен және құрдастар арасындағы қарым-қатынастардағы қанағаттанбаушылықпен байланысты.[] Бұл әрқашан сізден асып түсуге тырысатын және сіз үшін ешқашан жай ғана бақытты бола алмайтын адаммен дос болуды әлсіретеді. Нағыз достар бір-бірінің жеке жеңістерін қызғанышсыз және жақсырақ болуды қажет етпей қолдайды.
6. Сіз оларға сене аласыз
Нағыз ер достықта сіз ең қараңғы уақытта досыңыз сізбен бірге болатынын білесіз. Көлігіңіз түн ортасында бұзылып, үйге жетуге көмек керек пе; жұмысыңыздан айырылып, апатқа ұшырайтын орын қажет пе; немесе сізді тастап кетіп, ішімдік ішетін дос керек пе, не болса да, сіз әрқашан шынайы досыңызға сене алатыныңызды білесіз.
Ерлердің улы достығының 8 белгісі
Ерлердің достығы әдетте бәсекелестікке айналғанда улы болады және кім жақсы еркек бола алады деген мәселеге айналады. Бір дос өте өзімшіл болса, ерлердің достығы да бұзылады. Күрделі теңгерімсіз қарым-қатынас өркендей алмайды. Міне, улы ерлер достығының кейбір ескерту белгілері.
1. Сіз оларға бірдеңе қажет болғанда ғана пайдалы боласыз
Уытты достық көбінесе біржақты сезінуі мүмкін. Егер сіздің досыңыздың қажеттіліктері әрқашан бірінші орында тұрса, сіз уытты досыңызбен қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін. Салауатты достықта екі дос біркелкі береді және қабылдайды, бірақ уытты достықта бәрі бірдейбір адам туралы.
Міне, сіздің достығыңыздың біржақты екенін көрсететін кейбір ескерту белгілері:
- Әңгімелесу әрқашан олардың мәселелеріне айналады. Олар сіз туралы сирек сұрайды.
- Олар қоңырау шалғанда, бұл кездесу өткізу мүмкіндігін жасырып, жақсылық сұрау. Мүмкін, олар сіздің сауық кешіне қатысуыңызды қалайды, бірақ сіздің көлігіңіз бар және оларды көтере алатындықтан ғана.
- Олар ешқашан қандай да бір жақсылықты қайтаруды ұсынбайды. Тікелей сұрасаң, жасамауға сылтау табады.
2. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз әрқашан шабуылға ұшырайды
Достар арасында жақсы мінезді мазақ ету сүйіспеншілік танытудың бір жолы болуы мүмкін,[] бірақ келекелеу мен қорлаудың арасында жақсы сызық бар.[] Мазалау жақсы қабылдануы үшін достық жақын болуы керек, мазақ етілетін адам ренжітпеуі керек және мазақ етудің мақсаты біреуді қорқытпау керек []. олардың өзін-өзі бағалауы төмендейді.
Мысалы, сіздің бетіңізде өзіңізді ойлаған мең бар делік. Егер сіздің досыңыз оны мазақ етсе, оның ниеті қорқыту болар еді. Неліктен? Өйткені, егер олар бұл сіздің сенімсіз нәрсе екенін білсе, бұл туралы әзілдесу сізді өзіңізді ренжітетінін де білетін еді.
3. Сіз әрқашан біртұтас болып келесіз
Егер сіз досыңызға жағымды жаңалық айтсаңыз, оның сіз үшін қуанышты болатынын күтесіз, ал шынайы дос болады. Улыдостар, керісінше, сіз үшін бақытты болу өте қиын болуы мүмкін. Оның орнына, сіз байқаған нәрсе - бәсекелестік ауасы — өздерін сізден жоғары етіп көрсету қажеттілігі.[]
Сіз оларға жаттығу залына бару үшін таңғы 7-де тұратыныңызды айттыңыз ба? Олар медитация үшін таңғы 5-те тұрады, содан кейін жаттығу залына барады! Сіз оларға осы айда жұмыста көтерілгеніңізді айттыңыз ба? Олар өткен айда үлкен жалақыға көтерілді! Уытты досыңыздан жақсырақ жасай алмайтын ештеңе істей алмайсыз — кем дегенде, олар сізді осылай сезінеді.
Сондай-ақ_қараңыз: Мәтін бойынша сөйлесуді қалай жалғастыруға болады (мысалдармен)
4. Сіз оларға сене алмайсыз
Токсик достар адалдықты бағаламайды — олар уәделерін орындағысы келмейтінін жақсы біле тұра уәде береді. Уақыт өте келе, улы достарға сену қиынға соғады, өйткені олар сізді ренжітетінін ешқашан білмейсіз.
Міне, улы достықтың сіздің сеніміңізден тайып кететінінің кейбір мысалдары:
- Досыңыз сізбен жоспарлар жасайды және олар әрқашан соңғы минутта бас тартады.
- Досыңыз құпия сақтайтынын айтады, бірақ сіз досыңыз олар сізге көмектесетінін айтады. оған олар әрқашан өздерін қолжетімсіз етеді.
5. Олар сізді төмендетеді
Досыңның сізбен қалай сөйлесетінінен, әсіресе басқалардың айналасындағы қарым-қатынасынан сіздің достығыңыздың уытты немесе улы емес екенін білуге болады. Сізді басқалардың ортасында ұятқа қалдыратын досыңыз бір түрімен айналысадықорлау.[]
Мынаны елестетіп көріңізші: сіз досыңызбен барда болдыңыз және жаңа ғана сізді өз үстеліне отыруға шақырған бір топ қыздарды кездестірдіңіз. Фитнес тақырыбы көтеріліп, досың оларға сәбидей ыңылдамай 5 рет итеріп әрең жасайтыныңды айта бастайды. Досыңыз сізді ренжіту үшін әрекет етсе, бұл әдетте олар сенімсіз болғандықтан және өзін жақсырақ көрсетуді қажет етеді.[][] Досыңыз өзін-өзі бағалауды бақылаусыз қалдыратын болса, оның ауыртпалығын сіз көтере бересіз.
6. Олар сізді кінәлі деп санайды
Кінә, егер ол адамның басқа адамды ренжіткенін түсінсе және оны түзетуге итермелесе, тұлғааралық қарым-қатынасты нығайта алады.[] Бірақ кінә қарым-қатынасты да бұзуы мүмкін. Уытты достықтарда кінә көбінесе басқа адамның мінез-құлқын бақылау құралы ретінде деструктивті және қасақана түрде қолданылады.[]
Мына екі мысал:
Сондай-ақ_қараңыз: Интровертпен қалай дос болуға болады- Сіз үйде қалғыңыз келеді, бірақ досыңыз сыртқа шыққысы келеді. Олар сізге қосылғыңыз келмегендіктен сізді қорқынышты дос сияқты сезінеді.
- Досың оларды әуежайға апара аласың ба деп сұрайды, бірақ сенің отбасың қонаққа барғандықтан жібере алмайсың. Олар сізге көмектеспегені үшін сізді ренжіту үшін жақсылық жасау үшін барғандарын еске салады.
7. Олар ешқашан кешірім сұрамайды
Кешірім сұрау қиынға соғатын адамдар әдетте дұрыс болуды және өз ұстанымдарын сақтауды көбірек ойлайды.
