สารบัญ
วงสังคมในอเมริกาหดตัวลงตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 90 และคนอเมริกันส่วนใหญ่มีเพื่อนสนิทสามคนหรือน้อยกว่านั้นในปัจจุบัน[] มิตรภาพที่ใกล้ชิดลดลงนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าในผู้ชาย ผู้ชายยังรายงานว่ารู้สึกเหงามากกว่าผู้หญิงอีกด้วย[] นี่เป็นข้อกังวลเนื่องจากผู้ชายก็ต้องการมิตรภาพที่ใกล้ชิดเช่นกัน มิตรภาพช่วยส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจและร่างกาย[] และเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต[]
ในบทความนี้ อันดับแรก เราจะดูสาเหตุบางประการที่ทำให้มิตรภาพระหว่างชายกับชายลดลง ส่วนหนึ่งจะรวมถึงการตรวจสอบว่าอะไรทำให้มิตรภาพของผู้ชายเป็นเรื่องยาก ต่อไป เราจะค้นพบความหมายของการมีมิตรภาพชาย ที่แท้จริง —ซึ่งคล้ายกับภราดรภาพ—เทียบกับมิตรภาพชายที่เป็นพิษ สุดท้าย เราจะตอบคำถามว่าแท้จริงแล้วผู้ชาย ต้องการ มิตรภาพแบบผู้ชายหรือไม่
ทำไมผู้ชายถึงขาดมิตรภาพแบบผู้ชายที่ใกล้ชิด
มิตรภาพแบบผู้ชายดูเหมือนจะไม่มีคุณค่าเท่ากับมิตรภาพแบบผู้หญิง ผู้ชายไม่เพียงแต่มีเพื่อนสนิทน้อยกว่าผู้หญิงเท่านั้น[] แต่มิตรภาพของพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะสนิทสนมกันน้อยลงด้วย[]
ด้านล่างนี้คือเหตุผล 5 ประการว่าทำไมผู้ชายถึงมีปัญหาในการสร้างมิตรภาพที่ใกล้ชิด:
1. อุดมคติของผู้ชายแบบดั้งเดิม
ความเป็นชายมีความสัมพันธ์กับคุณสมบัติต่างๆ เช่น ความเฉยเมยทางอารมณ์ ความสามารถในการแข่งขัน ความเป็นอิสระ การครอบงำ และความก้าวร้าวมาช้านาน[] การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ยึดโครงสร้างความเป็นชายแบบดั้งเดิมเหล่านี้ไว้ภายในอาจประสบผลที่ตามมา[]
ตามที่เกี่ยวข้องภาพลักษณ์ของตนเอง[] การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไม่ขอโทษสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างแท้จริง[]
แต่การไม่ขอโทษไม่ได้ส่งผลดีต่อการรักษามิตรภาพที่แน่นแฟ้น หากไม่มีคำขอโทษอย่างจริงใจ คนที่ได้รับบาดเจ็บจะรู้สึกถูกเมินเฉยและไร้ความสำคัญ และมิตรภาพจะไม่ได้รับโอกาสในการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม[]
7. พวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเลวร้าย
คุณสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับคนๆ หนึ่งโดยวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่น หากเพื่อนของคุณมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเลวร้าย ใครจะบอกว่าพวกเขาจะไม่ทำเช่นเดียวกันกับคุณ
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่บอกเล่าของเพื่อนที่ไม่ถือตัวผู้อื่น:
ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ชอบออกไปข้างนอก- พวกเขานินทาเพื่อนคนอื่นลับหลัง
- พวกเขาพูดจาดูถูกพนักงานเสิร์ฟ
- พวกเขานอกใจคู่ของตนและคาดหวังให้คุณปกปิดเรื่องนี้ไว้
หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ดี มันทำให้ยากที่จะไว้วางใจพวกเขา
8. พวกเขาทำให้รู้สึกหวาดกลัว
หากความคิดที่จะใช้เวลากับเพื่อนบางคนทำให้คุณรู้สึกแย่ นั่นเป็นสัญญาณที่ค่อนข้างชัดเจนว่ามิตรภาพของคุณอาจเป็นพิษ ประโยชน์ของมิตรภาพควรจะรวมถึงความสุขที่เพิ่มขึ้นและความเครียดที่ลดลง[] ดังนั้น หากคุณมักจะรู้สึกแย่ลงหลังจากเจอเพื่อนคนใดคนหนึ่ง มิตรภาพของคุณก็ไม่สามารถเป็นมิตรภาพที่ดีได้
ทำไมผู้ชายถึงต้องการมิตรภาพที่มีความหมายกับผู้ชายคนอื่น
มีงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของมิตรภาพของผู้ชายที่มีต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของผู้ชาย การมีส่วนร่วมที่เพื่อนผู้ชายทำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิตของผู้ชายนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายในการหาเพื่อนชาย แต่มีเหตุผลที่ดีให้พวกเขาลอง
ต่อไปนี้เป็นข้อดี 3 ประการของมิตรภาพชาย-ชาย:
1. พวกเขาให้การสนับสนุนทางอารมณ์
จากการศึกษาพบว่าผู้ชายมักจะพึ่งพาคู่ของตนในระดับสูงเพื่อการสนับสนุนทางอารมณ์[][] พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะรับเอาความสัมพันธ์ทางสังคมของคู่ของตนมาเป็นของตัวเอง[] สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาใหญ่สองประการสำหรับผู้ชาย
ประการแรก หากความสัมพันธ์ของผู้ชายกับคู่ของเขาพังทลายลงและแยกทางกัน เขาอาจถูกทอดทิ้งโดยไม่มีระบบสนับสนุนที่เพียงพอ ประการที่สองคือการพึ่งพาคู่ครองมากเกินไปเพื่อตอบสนองความต้องการทางสังคมและอารมณ์ ผู้ชายอาจกดดันความสัมพันธ์มากเกินไป ดังนั้นผู้ชายควรพยายามพัฒนาเครือข่ายเพื่อนผู้ชายที่สนิทซึ่งพวกเขาสามารถพึ่งพาได้ในเรื่องการสนับสนุนทางอารมณ์
2. ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย
ความเครียดทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายสูงขึ้น คอร์ติซอลสูงเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า รวมถึงปัญหาทางร่างกาย เช่น โรคหัวใจ[]
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า ความผูกพันของผู้ชายสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดได้[] การศึกษาทำกับหนูเพศผู้ แต่มันสามารถสอนเรามากมายเกี่ยวกับมนุษย์เพศชาย! ในจากการศึกษา เมื่อหนูเผชิญกับความเครียด พวกมันจะเข้าสังคมมากขึ้น การเข้าสังคมและคลุกคลีด้วยกันจะปล่อยออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมน "รู้สึกดี" ซึ่งเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจและการสร้างความสัมพันธ์ในมนุษย์[] นอกจากนี้ ออกซิโทซินที่เพิ่มขึ้นยังเชื่อมโยงกับระดับคอร์ติซอลที่ลดลง
ดังนั้น การลงทุนใน "โบรแมนซ์" ในการพัฒนาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้ชายคนอื่นๆ ผู้ชายสามารถปกป้องสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขาได้
3. พวกเขาทำนายความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม
การมีมิตรภาพที่มีคุณภาพดีนั้นสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้น[] การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ามิตรภาพทำนายความพึงพอใจในชีวิตโดยเฉพาะ[] การศึกษาเฉพาะนี้พบว่าเมื่อผู้คนพอใจกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดและครอบครัว มิตรภาพจะไม่มีผลต่อความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมมากนัก
อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้คนไม่พอใจกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดและความสัมพันธ์ในครอบครัว มิตรภาพที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำนายความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม ดังนั้น ผู้ชายควรพิจารณาสร้างมิตรภาพที่มีคุณภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมของพวกเขา
คำถามที่พบบ่อย
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ไม่มีเพื่อนชายในฐานะผู้ชาย
ผลการศึกษาล่าสุดของสหรัฐฯ รายงานว่า 15% ของผู้ชายไม่มีเพื่อนสนิท ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากจาก 3% ในยุค 90[] บางครั้งปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมอาจทำให้ยากต่อการหาเพื่อน
อะไรที่ดีที่สุดสถานที่หาเพื่อนชาย?
คุณเริ่มที่ทำงานได้เลย คุณไปทำงานและมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานทุกวัน ดังนั้นคุณอาจรู้จักพวกเขาค่อนข้างดีในบริบทของมืออาชีพ คุณสามารถเชิญพวกเขาออกไปดื่มและดูว่าคุณเป็นเพื่อนกันหรือไม่ แนวคิดอื่นๆ ได้แก่ การเข้าร่วมชั้นเรียนตามความสนใจหรือการไปร่วมกิจกรรมในท้องถิ่น
สำหรับมิตรภาพ ผู้ชายที่ยอมรับค่านิยมแบบผู้ชายแบบดั้งเดิมพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะอ่อนแอ แม้แต่กับเพื่อนๆ ก็ตาม[] แต่ความเปราะบางจำเป็นต่อการพัฒนาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น[] ผู้ชายมักเลือกที่จะเก็บความรู้สึกส่วนลึกที่สุดไว้กับตัวเอง และสิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ เนื่องจากพวกเขาไม่เปิดใจหรือไม่เห็นผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ผู้ชายจึงอาจถือว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาเมื่อพวกเขาถูกครอบงำด้วยอารมณ์ ความกลัวที่จะเปิดเผยตัวเองทางอารมณ์และดูอ่อนแอหมายความว่าผู้ชายบางคนอาจพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อกับเพื่อนในระดับที่ลึกกว่านั้น2. มิตรภาพของผู้ชายดำเนินไปเคียงข้างกัน
จากข้อมูลของนักวิจัย ความผูกพันของผู้ชายเกิดขึ้นเคียงข้างกัน และความสัมพันธ์ของผู้หญิงจะเกิดขึ้นแบบเห็นหน้ากัน[] กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ผู้ชายผูกพันกันโดยมีส่วนร่วมในความสนใจที่มีร่วมกัน เช่น เล่นกีฬาหรือวิดีโอเกมร่วมกัน ซึ่งสามารถทำได้ “เคียงบ่าเคียงไหล่”
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 ข้อความขอโทษสำหรับเพื่อน (เพื่อซ่อมแซมสายสัมพันธ์ที่แตกหัก)
ในทางกลับกัน ผู้หญิงผูกพันกันผ่านการพูดคุยและแบ่งปันความลับให้กันและกัน การที่ผู้ชายชอบสร้างความผูกพันในแบบที่ต้องการความเปราะบางน้อยกว่า หมายความว่ามิตรภาพของพวกเขาอาจไม่แน่นแฟ้นทางอารมณ์เท่ากับมิตรภาพของผู้หญิง
คุณอาจพบแนวคิดที่น่าสนใจในรายการสิ่งที่ต้องทำกับเพื่อน
3. โฮโมฮิสทีเรีย
ในฐานะสังคม เราได้เห็นความก้าวหน้าที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการยอมรับรสนิยมทางเพศที่แตกต่างกัน มันไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไป ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20โรคกลัวการรักร่วมเพศยังมีชีวิตอยู่อย่างมาก[] ผู้คนเริ่มตระหนักถึงการรักร่วมเพศมากขึ้น และซิกมุนด์ ฟรอยด์ นักจิตวิทยาผู้ทรงอิทธิพลได้ตีพิมพ์เอกสารเกี่ยวกับเรื่องเพศ เขาตำหนิการรักร่วมเพศที่ "เพิ่มขึ้น" เนื่องจากผู้ชายถูกเลี้ยงดูมาแบบผู้หญิงและขาดแบบอย่างของผู้ชาย ในการทำเช่นนั้น เขาสร้างความกลัวต่อพฤติกรรมรักร่วมเพศโดยไม่ได้ตั้งใจ[]
การรักร่วมเพศถูกควบคุมในที่สุด และโรครักร่วมเพศ—ความกลัวที่จะถูกตราหน้าว่าเป็นเกย์—โพล่งออกมา[] นักวิจัยแย้งว่าสิ่งนี้มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของมิตรภาพชาย[] ผู้ชายเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงและแม้แต่ความกลัวที่จะใกล้ชิดทางกายหรือทางอารมณ์มากเกินไป ในขณะที่สังคมดำเนินไป สำหรับผู้ชายบางคน ความคิดนี้อาจยังฝังแน่นอยู่
4. การแข่งขันของผู้ชาย
เมื่อพูดถึงมิตรภาพระหว่างเพศเดียวกัน มิตรภาพของผู้ชายมักมีการแข่งขันที่มากกว่าและความใกล้ชิดที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิง[] เนื่องจากเป็นเพศที่มีการแข่งขันสูง[][] ผู้ชายจึงแข่งขันกันเองในหลายๆ โดเมน โดยเฉพาะการเรียกร้องความสนใจจากผู้หญิง ความสำเร็จทางการเงิน และกีฬา[]
เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าผู้ชายไม่ค่อยพอใจกับมิตรภาพระหว่างเพศเดียวกันเนื่องจากการแข่งขันที่ซ่อนเร้นระหว่างพวกเขา[] การแข่งขันระหว่างผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่สองคนกลายเป็นเรื่องไม่ดีเมื่อหนึ่งในนั้นมีความต้องการที่จะ ครอบครองและชนะด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด[][] ในมิตรภาพชายที่ถูกทำเครื่องหมายด้วยการแข่งขันประเภทนี้ มิตรภาพอาจถูกประนีประนอม
6 สัญญาณของมิตรภาพชายแท้
เพื่อนแท้ค่อนข้างง่ายต่อการมองเห็น คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณและความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพวกเขา หากพวกเขาทำสิ่งต่างๆ เป็นประจำเพื่อแสดงว่าพวกเขาห่วงใยคุณและสนับสนุนคุณ และถ้าความสัมพันธ์มีปัญหาเล็กน้อย (ถ้ามี!) นั่นเป็นสัญญาณที่ดีของมิตรภาพชายแท้
1. คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้
ในฐานะผู้ชาย การมีเพื่อนผู้ชายที่คุณสามารถเปิดเผยได้เมื่อคุณเจอเรื่องแย่ๆ เป็นเรื่องใหญ่ทีเดียว ผู้ชายถูกบังคับให้ไม่แสดงความอ่อนแอ และเรารู้ว่าผู้ชายมักไม่ผูกมัดกับการพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึก[]
มิตรภาพต้องมีความไว้วางใจอย่างมาก ผู้ชายจึงจะรู้สึกสบายใจมากพอกับความเปราะบางในระดับนั้น ดังนั้น หากคุณมีเพื่อนชายที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะโทรหาในยามวิกฤต คุณสามารถถือว่าเขาเป็นเพื่อนแท้
2. คุณสามารถไว้ใจพวกเขาได้
ในมิตรภาพชายแท้ เพื่อนมีความซื่อสัตย์ พวกเขาซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีต่อกันและกันเมื่อสถานการณ์เรียกร้องให้เกิดขึ้น และความซื่อสัตย์ของพวกเขามักจะมาจากจุดที่ปรารถนาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกัน เพื่อนแท้จะโทรหาคุณหากพวกเขาคิดว่าคุณตัดสินใจได้ไม่ดีหรือประพฤติตัวไม่ดี
สมมติว่าคุณสนุกกับความคิดที่จะนอกใจคู่ของคุณหลังจากการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อนและดื่มเหล้าที่คลับ เพื่อนแท้จะเตือนคุณถึงผลกระทบและพยายามพูดให้คุณเลิกสนใจ พวกเขาสนใจว่าการตัดสินใจของคุณจะส่งผลกระทบอย่างไรคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น
3. คุณไม่จำเป็นต้องเตือนพวกเขาถึงรหัสลับ
ผู้ชายเกือบทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับรหัสรหัสในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นกฎที่ไม่ได้พูดแต่เข้าใจกันอย่างกว้างขวางซึ่งควบคุมมิตรภาพชายแท้ อาจกล่าวได้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือพี่น้อง (เพื่อนผู้ชาย) ให้ความสำคัญกับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการออกเดท
หากเพื่อนของคุณปฏิบัติตามกฎของรหัสพี่น้องเหล่านี้เสมอ และคุณไม่จำเป็นต้องเตือนเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาก็เป็นเพื่อนแท้:
4. คุณมีเบื้องหลังของกันและกัน
การวิจัยพบว่าเมื่อผู้ชายดูถูกกันโดยตรง เป็นวิธีการแสดงความรักโดยไม่ประนีประนอมกับความเป็นชาย[] หากเป็นเรื่องจริง แสดงว่าการคั่วควรเกิดขึ้นเป็นการส่วนตัวเท่านั้น เพื่อนชายที่แท้จริงควรยืนหยัดเพื่อกันและกันเสมอเมื่ออยู่ในกลุ่มของผู้อื่น และไม่ควรพูดจาในทางไม่ดีเกี่ยวกับกันและกันในที่สาธารณะ เพื่อนที่แกล้งคุณเป็นการส่วนตัวแต่คอยอยู่ข้างหลังเสมอเมื่อคุณไม่อยู่ใกล้คือเพื่อนแท้
5. คุณไม่แข่งขันกันเอง
บางครั้งการแข่งขันเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างเพื่อนสองคนอาจมีประโยชน์หากเป็นแรงกระตุ้นให้คนใดคนหนึ่งบรรลุเป้าหมาย ต่อไปนี้คือตัวอย่าง: สมมติว่าคุณและเพื่อนต่างก็พยายามที่จะโดนหลอกในช่วงฤดูร้อน เพื่อนของคุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายทั้งหมดแล้ว และคุณก็ยังทำไม่สำเร็จ ความคืบหน้าของเพื่อนของคุณสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณทำดีกว่า
การแข่งขันสูง—จำเป็นต้องแข่งขันอยู่เสมอและจำเป็นต้องชนะอยู่เสมอ—เชื่อมโยงกับความขัดแย้งที่มากขึ้นและความไม่พอใจที่มากขึ้นในความสัมพันธ์แบบเพื่อน[] การเป็นเพื่อนกับคนที่พยายามเอาชนะคุณอยู่เสมอและคนที่ไม่สามารถมีความสุขเพื่อคุณได้ เพื่อนแท้สนับสนุนชัยชนะส่วนตัวของกันและกันโดยไม่อิจฉาริษยาและไม่จำเป็นต้องดีกว่า
6. คุณสามารถพึ่งพาพวกเขาได้
ในมิตรภาพแบบชายแท้ คุณรู้ว่าในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของคุณ เพื่อนจะอยู่เคียงข้างคุณ ไม่ว่ารถของคุณจะเสียกลางดึกและคุณต้องการความช่วยเหลือในการกลับบ้าน ไม่ว่าคุณจะตกงานและต้องการสถานที่สำหรับความผิดพลาด หรือไม่ว่าคุณจะโดนทิ้งและต้องการเพื่อนดื่ม ไม่ว่ายังไงก็ตาม คุณรู้ว่าคุณไว้ใจเพื่อนแท้ได้เสมอ
สัญญาณ 8 ประการของมิตรภาพชายที่เป็นพิษ
มิตรภาพชายมักจะกลายเป็นพิษเมื่อกลายเป็นการแข่งขันและกลายเป็นกรณีที่ว่าใครจะเป็นผู้ชายที่ดีกว่ากัน เมื่อเพื่อนคนหนึ่งเอาแต่ใจตัวเองมาก มิตรภาพชายก็ต้องทนทุกข์เช่นกัน ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุลอย่างจริงจังไม่สามารถเติบโตได้ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนว่ามิตรภาพของผู้ชายเป็นพิษ
1. คุณมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อพวกเขาต้องการบางอย่างเท่านั้น
มิตรภาพที่เป็นพิษมักจะรู้สึกไม่ลงรอยกัน หากความต้องการของเพื่อนมาก่อนเสมอ คุณอาจกำลังรับมือกับเพื่อนที่เป็นพิษ ในมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อนทั้งสองให้และรับอย่างเท่าเทียมกัน แต่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ มันคือทั้งหมดเกี่ยวกับคนๆ หนึ่ง
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่ามิตรภาพของคุณเป็นแบบด้านเดียว:
- การสนทนามักจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของพวกเขา พวกเขาไม่ค่อยถามเกี่ยวกับคุณ
- เมื่อพวกเขาโทรมา จะเป็นการขอความช่วยเหลือปลอมตัวเป็นโอกาสในการออกไปเที่ยว บางทีพวกเขาอาจต้องการให้คุณเข้าร่วมงานปาร์ตี้ แต่เพียงเพราะคุณมีรถและสามารถยกพวกเขาได้
- พวกเขาไม่เคยเสนอที่จะตอบแทนความช่วยเหลือใดๆ หากคุณขอโดยตรงพวกเขาจะหาข้ออ้างที่จะไม่ทำ
2. ความนับถือตนเองของคุณมักถูกโจมตีอยู่เสมอ
การล้อเล่นอย่างมีมารยาทระหว่างเพื่อนอาจเป็นวิธีแสดงความรัก[] แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างการล้อเล่นกับการแกล้ง[] การหยอกล้อเพื่อให้ได้ผลดี มิตรภาพต้องแน่นแฟ้น ผู้ถูกแกล้งต้องไม่โกรธเคือง และเจตนาเบื้องหลังการล้อเล่นไม่ควรเป็นการคุกคาม[][] การหยอกล้อที่คุกคามทำให้บุคคลรู้สึกไม่มั่นคงและทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง eem
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณมีไฝบนใบหน้าที่คุณรู้สึกประหม่า หากเพื่อนของคุณล้อเล่น เจตนาของพวกเขาจะคุกคาม ทำไม เพราะหากพวกเขารู้ว่ามันเป็นเรื่องที่คุณไม่มั่นใจ พวกเขาก็จะรู้ว่าการล้อเล่นจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
3. คุณเป็นคนที่หัวสูงอยู่เสมอ
หากคุณบอกข่าวดีบางอย่างแก่เพื่อน คุณย่อมคาดหวังว่าพวกเขาจะยินดีกับคุณ และเพื่อนแท้ก็จะเป็นเช่นนั้น พิษในทางกลับกัน เพื่อน ๆ อาจพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะมีความสุขสำหรับคุณ สิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นคือบรรยากาศของการแก่งแย่งชิงดี—การต้องแสดงตัวว่าเหนือกว่าคุณ[]
คุณบอกพวกเขาไหมว่าคุณตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าเพื่อไปยิม พวกเขาตื่นตอนตี 5 เพื่อทำสมาธิ จากนั้นก็ไปยิม! คุณบอกพวกเขาว่าคุณได้เลื่อนตำแหน่งที่ทำงานในเดือนนี้หรือไม่? พวกเขาได้เงินเดือนเพิ่มขึ้นมากเมื่อเดือนที่แล้ว! ไม่มีอะไรที่คุณทำได้โดยที่เพื่อนที่เป็นพิษไม่สามารถทำได้ดีกว่า อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึก
4. คุณไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาได้
เพื่อนที่เป็นพิษไม่ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ พวกเขาจะทำสัญญาโดยรู้ดีอยู่เต็มอกว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะทำตามนั้น เมื่อเวลาผ่านไป การไว้ใจเพื่อนที่เป็นพิษกลายเป็นเรื่องยาก เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะทำให้คุณผิดหวังหรือไม่
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการที่มิตรภาพที่เป็นพิษทำลายความเชื่อใจของคุณ:
- เพื่อนของคุณวางแผนกับคุณ และพวกเขามักจะเปิดเผยในนาทีสุดท้ายเสมอ
- เพื่อนของคุณบอกว่าพวกเขาจะเก็บความลับ แต่คุณพบว่าพวกเขาทำลายความมั่นใจของคุณ
- เพื่อนของคุณบอกว่าพวกเขาจะช่วยคุณ แต่เมื่อถึงเวลาจริง ๆ พวกเขามักจะทำตัวไม่ถูก <1 0>
5. พวกเขาทำให้คุณผิดหวัง
คุณสามารถบอกได้ว่ามิตรภาพของคุณเป็นพิษหรือไม่จากวิธีที่เพื่อนพูดคุยกับคุณและปฏิบัติต่อคุณ โดยเฉพาะกับคนอื่นๆ เพื่อนที่ทำให้คุณอับอายเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นกำลังมีส่วนร่วมในประเภทการกลั่นแกล้ง[]
ลองนึกภาพดู: คุณออกไปกับเพื่อนที่บาร์ แล้วคุณเพิ่งพบกับผู้หญิงกลุ่มหนึ่งที่เชิญคุณไปนั่งที่โต๊ะของพวกเขา หัวข้อของการออกกำลังกายปรากฏขึ้น และเพื่อนของคุณเริ่มบอกพวกเขาว่าคุณแทบจะวิดพื้น 5 ครั้งได้โดยไม่หอนเหมือนเด็ก เมื่อเพื่อนแสดงท่าทีเหยียดหยามคุณ มักจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ปลอดภัยและจำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูดีขึ้น[][] ตราบใดที่เพื่อนของคุณยังปล่อยให้ความนับถือตนเองต่ำๆ ไม่ถูกตรวจสอบ คุณจะยังคงแบกรับความรุนแรงต่อไป
6. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกผิด
ความรู้สึกผิดสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้หากทำให้คนๆ หนึ่งตระหนักว่าพวกเขาได้ทำร้ายผู้อื่นเมื่อใดและกระตุ้นให้พวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง[] แต่ความรู้สึกผิดก็สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้เช่นกัน ในมิตรภาพที่เป็นพิษ ความรู้สึกผิดมักถูกใช้ในทางที่ทำลายล้างและโดยเจตนาเพื่อเป็นเครื่องมือในการพยายามควบคุมพฤติกรรมของบุคคลอื่น[]
ต่อไปนี้เป็น 2 ตัวอย่าง:
- คุณอยากอยู่ในห้อง แต่เพื่อนของคุณอยากออกไปข้างนอก พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนที่น่ากลัวเพราะไม่อยากเข้าร่วม
- เพื่อนของคุณถามว่าคุณส่งพวกเขาที่สนามบินได้ไหม แต่คุณทำไม่ได้เพราะครอบครัวของคุณมาเยี่ยม พวกเขาทำให้คุณนึกถึงตอนที่พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ไม่ได้ช่วยพวกเขา
7. พวกเขาไม่เคยขอโทษ
คนที่รู้สึกว่ายากที่จะขอโทษมักจะกังวลกับการถูกกระทำและการรักษาคำพูดของตัวเองมากกว่า
