Taula de continguts
Els cercles socials s'han anat reduint als Estats Units des dels anys 90, i avui la majoria dels nord-americans tenen tres amics propers o menys.[] El descens de les amistats íntimes ha estat encara pitjor en els homes. Els homes també diuen sentir-se més sols que les dones.[] Això és una preocupació, ja que els homes també necessiten amistats properes. Les amistats promouen el benestar mental i físic[] i milloren la satisfacció amb la vida.[]
En aquest article, primer veurem algunes de les raons de la disminució de les amistats entre homes. Una part d'això inclourà examinar què dificulta l'amistat masculina. A continuació, descobrirem què significa tenir una amistat masculina real, que s'assembla a la fraternitat, versus una amistat masculina tòxica. Finalment, respondrem a la pregunta de si els homes, efectivament, necessiten amistats masculines.
Per què els homes no tenen amistats masculines properes?
Sembla que les amistats masculines no es valoren tant com les amistats femenines. Els homes no només tenen menys amics propers que les dones[], sinó que les seves amistats també solen ser menys íntimes.[]
A continuació es mostren 5 raons per les quals els homes lluiten per construir amistats íntimes:
1. Ideals masculins tradicionals
La masculinitat s'ha associat, durant molt de temps, a qualitats com la indiferència emocional, la competitivitat, la independència, el domini i l'agressivitat.[] Les investigacions han demostrat que els homes que interioritzen aquests constructes tradicionals de la masculinitat poden patir com a resultat.[]
En relació amb això.imatge d'un mateix.[] Les investigacions mostren que retenir una disculpa pot augmentar l'autoestima.[]
Però no demanar disculpes no serveix per mantenir amistats sòlides. Sense una disculpa sincera, la persona que ha estat ferida se sent menyspreada i sense importància, i l'amistat no té l'oportunitat de ser restaurada correctament.[]
7. Tracten malament els altres
Pots dir molt sobre una persona per com tracten els altres. Si el teu amic té tendència a tractar malament els altres, aleshores qui dirà que no et faria el mateix?
A continuació, es mostren alguns exemples reveladors d'un amic que no té en gran consideració als altres:
- Dilenguen els altres amics a les seves esquenes.
- Parlen amb els servidors.
- Els enganyin a la seva parella i esperen que els enganyi
Vegeu també: Com trobar un grup de suport a l'ansietat social (que us convingui)>Si observes que el teu amic tracta malament els altres, pot ser molt difícil confiar en ells.
8. Evoquen una sensació de por
Si la idea de passar temps amb un determinat amic et fa enfonsar el cor, això és un senyal força fort que la teva amistat podria ser tòxica. Se suposa que els beneficis de l'amistat inclouen una felicitat millorada i una reducció de l'estrès.[] Per tant, si sempre et sents pitjor després de veure un amic en concret, és possible que la teva amistat no sigui saludable.
Per què els homes necessiten amistats significatives amb altres homes
Hi ha una gran quantitat d'investigacions que assenyalen elimportància de l'amistat entre homes per a la salut mental, emocional i física dels homes. La contribució que fan els amics al benestar i la satisfacció amb la vida dels homes és innegable. Pot ser que els homes siguin difícils de fer amics masculins, però hi ha una bona raó perquè ho intentin.
A continuació es mostren 3 avantatges de l'amistat entre homes i homes:
1. Proporcionen suport emocional
Els estudis han demostrat que els homes tendeixen a dependre en gran part de les seves parelles per obtenir suport emocional[][] També tendeixen a adoptar les connexions socials de les seves parelles com a pròpies.[] Això pot provocar dos problemes importants per als homes.
Primer, si la relació d'un home amb la seva parella es trenca i se separen, es podria quedar sense un sistema de suport adequat. La segona és que en confiar massa en la seva parella per satisfer les seves necessitats socials i emocionals, un home podria exercir una pressió indeguda sobre la relació. Per tant, els homes haurien d'esforçar-se per desenvolupar la seva pròpia xarxa d'amics íntims de qui puguin dependre per rebre suport emocional.
2. Afavoreixen la salut mental i física
L'estrès augmenta els nivells de l'hormona cortisol al cos. El cortisol alt s'ha relacionat amb problemes de salut mental com l'ansietat i la depressió, així com amb problemes físics com les malalties del cor.[]
Un estudi recent va trobar que la vinculació masculina pot reduir els efectes nocius de l'estrès.[] L'estudi es va fer en rates mascles, però ens pot ensenyar molt sobre els humans mascles! En elestudi, quan les rates estaven exposades a l'estrès, es van tornar més socials. Socialitzar i reunir-se va alliberar oxitocina, l'hormona del "sentir-se bé", que s'associa amb la confiança i la creació de relacions en humans.[] L'augment de l'oxitocina també s'ha relacionat amb nivells més baixos de cortisol.
Per tant, invertint en el "bromance", per desenvolupar vincles forts amb altres homes, els homes poden protegir la seva salut mental i física.
3. Prediuen la satisfacció general amb la vida
Tenir amistats de bona qualitat s'ha associat a una millor satisfacció general amb la vida.[] Un estudi va trobar que les amistats prediuen de manera única la satisfacció amb la vida.[] Aquest estudi en particular va trobar que quan la gent està satisfeta amb les seves relacions íntimes i familiars, l'amistat no té gaire relació amb la seva satisfacció general amb la vida.
No obstant això, quan la gent no està satisfeta amb les seves relacions íntimes i familiars, les amistats de bona qualitat són molt importants per predir la satisfacció general amb la vida. Per tant, els homes haurien de plantejar-se construir amistats de bona qualitat, ja que aquestes milloraran la seva satisfacció general amb la vida.
Preguntes habituals
És normal no tenir amics masculins com a home?
Un estudi recent dels Estats Units va informar que el 15% dels homes no tenen amics propers, un gran salt del 3% dels anys 90.[] De vegades, els problemes de salut mental i la depressió són difícils de fer amics.llocs per fer amics masculins?
Podries començar a treballar. Vas a treballar i interactues amb els teus companys cada dia, així que probablement els coneixes força bé en un context professional. Podeu convidar-los a prendre una copa i veure si us connecteu com a amics. Altres idees inclouen unir-se a una classe basada en interessos o anar a esdeveniments locals. 7>
a l'amistat, els homes que adopten els valors masculins tradicionals els costa ser vulnerables, fins i tot amb els amics.[] Però la vulnerabilitat és necessària per desenvolupar un vincle estret.[] Els homes sovint opten per mantenir els seus sentiments més íntims per a ells mateixos, i això crea un cercle viciós. Com que no s'obren, ni veuen que altres mascles adults s'obrin, els homes poden suposar que alguna cosa els falla quan se senten superats per l'emoció. La por a exposar-se emocionalment i semblar febles fa que alguns homes puguin perdre oportunitats de connectar-se amb els seus amics a un nivell més profund.2. Les amistats dels homes funcionen colze a colze
Segons els investigadors, els vincles masculins es produeixen un al costat de l'altre, i els vincles femenins es produeixen cara a cara.[] En altres paraules, els homes s'uneixen participant en interessos compartits, com ara jugar a esports o videojocs junts, coses que es poden fer "espatlla a espatlla". La preferència dels homes per establir vincles d'una manera que requereixi menys vulnerabilitat fa que les seves amistats no siguin tan properes emocionalment com les amistats de les dones.
Potser trobar algunes idees interessants en aquesta llista de coses per fer amb els amics.
3. Homohistèria
Com a societat, hem vist un progrés notable pel que fa a l'acceptació de les diferents orientacions sexuals. No sempre va ser així: a principis del segle XX,L'homofòbia estava molt viva.[] La gent va prendre més consciència de l'homosexualitat, i l'influent psicòleg, Sigmund Freud, va publicar articles sobre sexualitat. Va culpar de l'"augment" de l'homosexualitat als homes criats com a femenins i sense models masculins. En fer-ho, va crear inadvertidament una por a l'homosexualitat.[]
Vegeu també: 12 coses divertides per fer amb els amics en líniaFinalment es va controlar l'homosexualitat i va esclatar l'homohistèria, la por a ser etiquetat com a gai.[] Els investigadors han argumentat que això va influir en la dinàmica de les amistats masculines.[] Els homes van aprendre a evitar i fins i tot a tenir por a estar massa propers físicament o emocionalment. Tot i que la societat ha avançat, per a alguns homes, aquesta mentalitat encara pot estar molt arrelada.
4. Competència masculina
Quan es tracta d'amistats entre persones del mateix sexe, les amistats d'homes estan marcades per més competència i menys intimitat en comparació amb les dones.[] A mesura que el sexe és més competitiu,[][] els homes competeixen entre ells en diversos dominis, especialment l'atenció femenina, l'èxit financer i l'atletisme.[]
S'ha argumentat que la competència entre ells és menys satisfeta que la seva amistat. [] La competència entre dos homes adults es torna poc saludable quan un d'ells té el desig de dominar i guanyar a qualsevol preu.[][] En les amistats masculines marcades per aquest tipus de competició, l'amistat es pot veure compromesa.
6 signes de veritable amistat masculina
Els amics veritables són bastant bons.fàcil de detectar. Només has de tenir en compte la manera com et tracten i el tipus de relació que tens amb ells. Si fan coses regularment per demostrar que es preocupen per tu i et donen suport, i si la relació té pocs problemes (si n'hi ha cap!), llavors això és un signe sòlid d'una veritable amistat masculina.
1. Pots parlar amb ells
Com a home, tenir un amic amb qui pots estar obert quan estàs passant per un moment difícil és molt important. Els homes s'han condicionat a no mostrar cap debilitat i sabem que els homes normalment no s'uneixen per parlar i compartir els seus sentiments.[]
Hauria d'haver una gran confiança en una amistat perquè un home se senti prou còmode amb aquest nivell de vulnerabilitat. Per tant, si tens un amic masculí al qual et sentiràs còmode trucant en una crisi, pots considerar-lo un veritable amic.
2. Pots confiar en ells
En la veritable amistat masculina, els amics tenen integritat. Són brutalment honestos els uns amb els altres quan les situacions ho requereixen, i la seva honestedat sempre prové d'un lloc de voler el millor els uns per als altres. Un amic de veritat et cridarà si creu que estàs prenent una mala decisió o que et portes malament.
Digues que t'havia entretingut la idea d'enganyar la teva parella després d'una discussió acalorada i unes copes al club. Un amic de veritat t'avisaria de les repercussions i tractaria de dissuadir-te. Els importaria com afectaria la vostra decisiótu l'endemà al matí.
3. No cal que els recordeu el codi germà
Gairebé tots els homes que hi ha a fora han sentit parlar del codi germinal d'alguna forma o forma: aquelles regles tàcites però àmpliament enteses que regeixen l'amistat masculina autèntica. Sens dubte, el més important és que els germans (amics masculins) tenen prioritat sobre les dones, sobretot quan es tracta de sortir amb cites.
Si el vostre amic sempre ha seguit aquestes regles del codi bro i mai no li heu necessitat de recordar-les, aleshores és un amic de veritat:
4. Teniu l'esquena els uns als altres
La investigació ha descobert que quan els homes s'insulten directament els uns als altres, és una manera de mostrar afecte sense comprometre la seva masculinitat.[] Si això és cert, vol dir que el rostit només s'ha de fer en privat. Els veritables amics homes sempre haurien de defensar-se els uns als altres en companyia dels altres i mai no haurien de parlar malament els uns dels altres en públic. Un amic que et burla en privat però sempre et dóna l'esquena quan no hi ets és un veritable amic.
5. No competeixes entre ells
De vegades, una petita competència entre dos amics pot ser saludable si motiva l'un o l'altre a assolir els seus objectius. Aquí teniu un exemple: digueu que tant vosaltres com un amic heu estat intentant que us enganxin per l'estiu. El teu amic ha assolit tots els seus objectius d'entrenament i tu t'has quedat per sota dels teus. El progrés del teu amic pot ajudar-te a motivar-temillor.
La hipercompetitivitat, que sempre ha de competir i sempre ha de guanyar, s'ha relacionat amb un major conflicte i una major insatisfacció en les relacions entre iguals.[] És agotador ser amic d'algú que sempre intenta superar-te i que mai pot ser feliç per tu. Els veritables amics es donen suport mútuament a les victòries personals dels altres sense gelosia i sense necessitat de ser millors.
6. Pots confiar en ells
En una veritable amistat masculina, saps que en la teva hora més fosca, el teu amic estarà allà per tu. Tant si el teu cotxe s'avaria a mitja nit i necessites ajuda per tornar a casa; si perds la feina i necessites un lloc on estavellar-te; o si t'abandonen i necessites un amic de beure, sigui el que passi, saps que sempre pots comptar amb un amic de veritat.
8 signes d'amistat masculina tòxica
L'amistat masculina normalment es torna tòxica quan es torna competitiva i es converteix en un cas de qui pot ser el millor home. Quan un amic és molt egocèntric, les amistats masculines també pateixen. Una relació que està greument desequilibrada no pot prosperar. Aquests són alguns senyals d'advertència d'amistat masculina tòxica.
1. Només ets útil quan necessiten alguna cosa
Una amistat tòxica sovint pot semblar molt unilateral. Si les necessitats del teu amic sempre són primeres, és possible que estiguis tractant amb un amic tòxic. En les amistats saludables, tots dos amics donen i prenen de manera bastant uniforme, però en les amistats tòxiques, tot éssobre una persona.
Aquí hi ha alguns senyals d'advertència que poden indicar que la teva amistat és unilateral:
- Les converses sempre se centren al voltant dels seus problemes. Poques vegades pregunten per tu.
- Quan truquen, és per demanar un favor disfressat com una oportunitat per passar l'estona. Potser volen que els uneixis a una festa, però només perquè tens un cotxe i els pots aixecar.
- Mai s'ofereixen a tornar cap favor. Si en demanes directament un, troben una excusa per no fer-ho.
2. La teva autoestima sempre està atacada
Les burles boniques entre amics poden ser una manera de mostrar afecte,[] però hi ha una línia fina entre les burles i l'assetjament.[] Perquè les burles es rebin bé, l'amistat ha de ser propera, la persona a qui se la burla no s'ha de ofendre, i la intenció darrere de les burles hauria de ser no amenaçador [amenaçar] [amenaçar] [amenaçar] a la persona [amenaçar] [amenaçar]. autoestima.
Per exemple, diguem que teníeu un lunar a la cara que us sentiu conscienciat. Si el teu amic se'n burla, la seva intenció seria amenaçadora. Per què? Perquè si sabessin que es tracta d'una cosa de la qual et sents insegur, també sabrien que fer-hi una broma et faria sentir malament amb tu mateix.
3. Sempre estàs avançat
Si li diguessis a un amic alguna notícia positiva, esperaries que fos feliç per tu, i ho seria un amic de veritat. Tòxicels amics, en canvi, poden trobar molt difícil ser feliços per tu. En canvi, el que podríeu notar és un aire de rivalitat: una necessitat de presentar-se com a superiors a vosaltres.[]
Els vau dir que us aixequeu a les 7 del matí per anar al gimnàs? Bé, es lleven a les 5 del matí per meditar i després van al gimnàs! Els has dit que has aconseguit un ascens a la feina aquest mes? Bé, van tenir un gran augment de sou el mes passat! No hi ha res que puguis fer que un amic tòxic no pugui fer millor, almenys així et farà sentir.
4. No pots confiar en ells
Els amics tòxics no valoren la integritat: faran promeses sabent perfectament que no tenen la intenció de complir-les. Amb el pas del temps, es fa difícil confiar en amics tòxics perquè mai saps si et defraudaran.
A continuació, es mostren alguns exemples de com les amistats tòxiques destrueixen la teva confiança:
- El teu amic fa plans amb tu i sempre se'n retira a l'últim moment.
- El teu amic diu que guardarà un secret, però tu ho descobreixes, quan t'ajudarà
- quan t'ajudarà. realment es redueix a això, sempre es fan indisponibles.
5. Et deprimeixen
Pots saber si la teva amistat és tòxica o no per com et parla i tracta el teu amic, sobretot al voltant dels altres. Un amic que et fa vergonya en companyia dels altres s'està involucrant en una mena debullying.[]
Imagina això: estàs amb un amic a un bar i acabes de conèixer un grup de noies que et van convidar a seure a la seva taula. Apareix el tema de la forma física i el teu amic comença a dir-los que amb prou feines pots fer 5 flexions sense plorar com un bebè. Quan un amic actua per condescendir amb tu, normalment és perquè està insegur i necessita fer-se semblar millor.[][] Mentre el teu amic deixi sense control la seva baixa autoestima, tu en continuaràs portant el pes.
6. Et fan trepitjar la culpa
La culpa pot enfortir les relacions interpersonals si fa que una persona s'adoni de quan ha fet mal a una altra persona i la motiva a fer les coses bé.[] Però la culpa també pot danyar les relacions. En les amistats tòxiques, la culpa s'utilitza sovint de manera destructiva i intencionada com una eina per intentar controlar el comportament d'una altra persona.[]
Aquí tens dos exemples:
- Vols quedar-te, però el teu amic vol sortir. Et fan sentir com un amic terrible per no voler unir-te a ells.
- El teu amic et pregunta si pots deixar-los a l'aeroport, però no pots perquè la teva família està de visita. Et recorden quan es van desviar per fer-te un favor per fer-te sentir malament per no haver-los ajudat.
7. Mai no demanen disculpes
Les persones que tenen dificultats per demanar disculpes solen estar més preocupades per tenir raó i mantenir la seva
