Inhoudsopgave
Sinds de jaren '90 zijn de sociale kringen in Amerika kleiner geworden en de meeste Amerikanen hebben tegenwoordig drie of minder goede vrienden.[] De afname van hechte vriendschappen is zelfs nog erger bij mannen. Mannen geven ook aan zich eenzamer te voelen dan vrouwen.[] Dit is zorgwekkend omdat mannen ook hechte vriendschappen nodig hebben. Vriendschappen bevorderen het mentale en fysieke welzijn[] en vergroten de tevredenheid in het leven.[]
In dit artikel zullen we eerst kijken naar enkele redenen voor de afname van vriendschappen tussen mannen. Onderdeel hiervan is een onderzoek naar wat vriendschappen tussen mannen moeilijk maakt. Vervolgens zullen we ontdekken wat het betekent om Echt mannelijke vriendschap - die lijkt op broederschap - versus giftige mannelijke vriendschap. Tot slot zullen we de vraag beantwoorden of mannen dat inderdaad doen, nodig mannelijke vriendschappen.
Waarom hebben mannen geen hechte mannelijke vriendschappen?
Mannelijke vriendschappen lijken minder gewaardeerd te worden dan vriendschappen met vrouwen. Niet alleen hebben mannen minder goede vrienden dan vrouwen,[] maar hun vriendschappen zijn over het algemeen ook minder intiem.[]
Hieronder staan 5 redenen waarom mannen moeite hebben om intieme vriendschappen op te bouwen:
1. Traditionele mannelijke idealen
Mannelijkheid is lange tijd geassocieerd geweest met eigenschappen als emotionele onverschilligheid, competitiviteit, onafhankelijkheid, dominantie en agressie.[] Onderzoek heeft aangetoond dat mannen die deze traditionele constructies van mannelijkheid internaliseren daaronder kunnen lijden.[]
Wat vriendschap betreft, vinden mannen die traditionele mannelijke waarden aanhangen het moeilijk om kwetsbaar te zijn, zelfs met vrienden.[] Maar kwetsbaarheid is nodig om een hechte band te ontwikkelen.[] Mannen kiezen er vaak voor om hun diepste gevoelens voor zichzelf te houden en dit creëert een vicieuze cirkel. Omdat ze zich niet openstellen en ook niet zien dat andere volwassen mannen zich openstellen, kunnen mannen aannemen dat er iets mis is met hen wanneer zeDe angst om zich emotioneel bloot te geven en zwak over te komen, betekent dat sommige mannen kansen laten liggen om op een dieper niveau contact te maken met hun vrienden.
2. Mannenvriendschappen werken naast elkaar
Volgens onderzoekers vindt mannelijke binding naast elkaar plaats en vrouwelijke binding van aangezicht tot aangezicht.[] Met andere woorden, mannen binden zich door zich bezig te houden met gedeelde interesses, zoals samen sporten of videospelletjes spelen-dingen die "schouder aan schouder" gedaan kunnen worden.
Vrouwen daarentegen hechten zich aan elkaar door met elkaar te praten en geheimen met elkaar te delen. De voorkeur van mannen om zich te hechten op een manier die minder kwetsbaarheid vereist, betekent dat hun vriendschappen misschien niet zo emotioneel hecht worden als die van vrouwen.
Misschien vind je interessante ideeën in deze lijst met dingen om te doen met vrienden.
3. Homohysterie
Als samenleving hebben we een opmerkelijke vooruitgang geboekt op het gebied van de acceptatie van verschillende seksuele geaardheden. Dat was niet altijd zo: in het begin van de 20e eeuw was homofobie nog springlevend.[] Mensen werden zich meer bewust van homoseksualiteit en de invloedrijke psycholoog Sigmund Freud publiceerde papers over seksualiteit. Hij wijt de "opkomst" van homoseksualiteit aan het feit dat mannen vrouwelijk worden opgevoed en dat ze niet meer zo vrouwelijk zijn.Daarmee creëerde hij onbedoeld een angst voor homoseksualiteit.[]
Homoseksualiteit werd uiteindelijk aan banden gelegd en homohysterie - de angst om als homo te worden bestempeld - brak uit.[] Onderzoekers hebben beweerd dat dit de dynamiek van mannelijke vriendschappen heeft beïnvloed.[] Mannen leerden te vermijden en waren zelfs bang om fysiek of emotioneel te dichtbij te komen. Hoewel de maatschappij verder is gegaan, kan deze mentaliteit voor sommige mannen nog steeds diepgeworteld zijn.
4. Mannelijke concurrentie
Als het gaat om vriendschappen tussen mensen van hetzelfde geslacht, worden de vriendschappen van mannen gekenmerkt door meer competitie en minder intimiteit in vergelijking met die van vrouwen.[] Als het meer competitieve geslacht,[][] concurreren mannen met elkaar op meerdere gebieden - vooral vrouwelijke aandacht, financieel succes en atletiek.[]
Er wordt beweerd dat mannen minder tevreden zijn met hun vriendschappen met mensen van hetzelfde geslacht vanwege de latente onderlinge competitie.[] De competitie tussen twee volwassen mannen wordt ongezond als een van hen het verlangen heeft om koste wat kost te domineren en te winnen.[][] In mannelijke vriendschappen die gekenmerkt worden door dit soort competitie kan de vriendschap in gevaar komen.
6 tekenen van echte mannelijke vriendschap
Echte mannelijke vrienden zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Je hoeft alleen maar te kijken naar de manier waarop ze je behandelen en het soort relatie dat je met ze hebt. Als ze regelmatig dingen doen om te laten zien dat ze om je geven en je steunen - en als de relatie weinig (of geen!) problemen heeft - dan is dat een goed teken van echte mannelijke vriendschap.
1. Je kunt met ze praten
Als man is het belangrijk om een vriend te hebben met wie je open kunt zijn als je het moeilijk hebt. Mannen zijn geconditioneerd om geen zwakte te tonen en we weten dat mannen meestal geen band hebben door te praten en hun gevoelens te delen.[]
Er moet een enorme hoeveelheid vertrouwen in een vriendschap zijn voor een man om zich comfortabel genoeg te voelen met dat niveau van kwetsbaarheid. Dus als je een mannelijke vriend hebt die je met een gerust hart kunt bellen in een crisis, kun je hem als een echte vriend beschouwen.
2. Je kunt ze vertrouwen
In echte mannelijke vriendschap zijn vrienden integer. Ze zijn brutaal eerlijk tegen elkaar als situaties daarom vragen en hun eerlijkheid komt altijd voort uit het feit dat ze het beste voor elkaar willen. Een echte vriend zal je uitschelden als hij denkt dat je een slechte beslissing neemt of je slecht gedraagt.
Stel dat je het idee had om je partner te bedriegen na een verhitte ruzie en een paar drankjes in de club. Een echte vriend zou je waarschuwen voor de gevolgen en je proberen om te praten. Hij of zij zou zich zorgen maken over hoe je beslissing je de volgende ochtend zou beïnvloeden.
3. Je hoeft ze niet te herinneren aan de bro-code
Bijna elke man heeft wel eens gehoord van de bro-code - die onuitgesproken maar algemeen begrepen regels die gelden voor echte mannelijke vriendschappen. De belangrijkste is waarschijnlijk dat bros (mannelijke vrienden) voorrang hebben op vrouwen, vooral als het op daten aankomt.
Als je vriend zich altijd aan deze bro-regels heeft gehouden en je hem er nooit aan hebt hoeven herinneren, dan is hij een echte vriend:
4. Jullie steunen elkaar
Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer mannen elkaar rechtstreeks beledigen, dit een manier is om affectie te tonen zonder hun mannelijkheid te compromitteren.[] Als dit waar is, dan betekent dit dat roosteren alleen privé zou moeten gebeuren. Echte mannelijke vrienden zouden altijd voor elkaar op moeten komen in het gezelschap van anderen en nooit slecht over elkaar moeten praten in het openbaar. Een vriend die je privé plaagt, maar altijdje steunt als je er niet bent, is een echte vriend.
5. Je concurreert niet met elkaar
Soms kan een beetje competitie tussen twee vrienden gezond zijn als het de een of de ander motiveert om zijn of haar doelen te bereiken. Hier is een voorbeeld: stel dat jij en een vriend allebei hebben geprobeerd om voor de zomer gespierd te worden. Je vriend heeft al zijn trainingsdoelen gehaald en jij hebt jouw doelen niet gehaald. De vooruitgang van je vriend kan je helpen motiveren om het beter te doen.
Hypercompetitiviteit - altijd moeten concurreren en altijd moeten winnen - is in verband gebracht met grotere conflicten en grotere ontevredenheid in relaties met leeftijdsgenoten.[] Het is vermoeiend om vrienden te zijn met iemand die je altijd probeert te overtreffen en die nooit gewoon blij voor je kan zijn. Echte vrienden steunen elkaars persoonlijke overwinningen zonder jaloezie en zonder de behoefte om beter te zijn.
Zie ook: 18 Soorten Giftige Vrienden (& hoe ermee om te gaan)6. Je kunt op ze vertrouwen
In een echte mannelijke vriendschap weet je dat je vriend er in je donkerste uur voor je zal zijn. Of je auto het nu midden in de nacht begeeft en je hulp nodig hebt om thuis te komen; of je je baan verliest en een plek nodig hebt om te slapen; of je gedumpt wordt en een drinkmaatje nodig hebt - wat er ook gebeurt - je weet dat je altijd op een echte vriend kunt rekenen.
8 tekenen van giftige mannelijke vriendschap
Mannelijke vriendschappen worden meestal giftig als ze competitief worden en het erom gaat wie de betere man kan zijn. Als één vriend erg egocentrisch is, lijden mannelijke vriendschappen daar ook onder. Een relatie die ernstig uit balans is, kan niet gedijen. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen van giftige mannelijke vriendschappen.
1. Je bent alleen nuttig als ze iets nodig hebben
Een giftige vriendschap kan vaak heel eenzijdig aanvoelen. Als de behoeften van je vriend altijd op de eerste plaats komen, heb je misschien te maken met een giftige vriend. In gezonde vriendschappen geven en nemen beide vrienden redelijk gelijk, maar in giftige vriendschappen draait het allemaal om één persoon.
Hier zijn enkele waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je vriendschap eenzijdig is:
- Gesprekken gaan altijd over hun problemen, ze vragen zelden naar jou.
- Als ze bellen, is dat om een gunst te vragen, vermomd als een kans om wat rond te hangen. Misschien willen ze dat je meegaat naar een feestje, maar alleen omdat je een auto hebt en ze kunt tillen.
- Ze bieden nooit aan om iets terug te doen. Als je er direct om vraagt, vinden ze een excuus om het niet te doen.
2. Je gevoel van eigenwaarde ligt altijd onder vuur
Goedaardige plagerijen tussen vrienden kunnen een manier zijn om genegenheid te tonen,[] maar er is een dunne lijn tussen plagerijen en pesten.[] Om plagerijen goed te ontvangen, moet de vriendschap hecht zijn, mag de persoon die geplaagd wordt er geen aanstoot aan nemen en moet de intentie achter de plagerijen niet bedreigend zijn.[][] Plagerijen die bedreigend zijn, richten zich op iemands onzekerheden en breken hun zelfvertrouwen af.[][] Plagerijen die bedreigend zijn, zijn gericht op iemands onzekerheden en breken iemands zelfvertrouwen af.[][] Plagerijen die bedreigend zijn, zijn gericht op iemands zelfvertrouwen.waardering.
Stel bijvoorbeeld dat je een moedervlek op je gezicht had waar je je zorgen over maakte. Als je vriend er grapjes over zou maken, zou dat bedreigend zijn. Waarom? Omdat als hij wist dat je er onzeker over was, zou hij ook weten dat een grapje erover maken je een slecht gevoel over jezelf zou geven.
3. Je wordt altijd overtroffen
Als je een vriend positief nieuws zou vertellen, zou je verwachten dat hij of zij blij voor je zou zijn, en een echte vriend zou dat ook zijn. Giftige vrienden daarentegen kunnen het heel moeilijk vinden om blij voor je te zijn. In plaats daarvan zou je een air van rivaliteit kunnen opmerken - een behoefte om zichzelf als superieur aan jou te presenteren.[]
Heb je ze verteld dat je om 7 uur 's ochtends opstaat om te gaan sporten? Nou, zij staan om 5 uur 's ochtends op om te mediteren en gaan dan sporten! Heb je ze verteld dat je deze maand promotie hebt gekregen op je werk? Nou, zij hebben vorige maand een enorme salarisverhoging gekregen! Er is niets dat jij kunt doen dat een giftige vriend niet beter kan doen - dat is tenminste hoe ze je zullen laten voelen.
4. Je kunt ze niet vertrouwen
Toxische vrienden hechten geen waarde aan integriteit - ze doen beloftes terwijl ze heel goed weten dat ze niet van plan zijn om ze waar te maken. Na verloop van tijd wordt het moeilijk om toxische vrienden te vertrouwen omdat je nooit weet of ze je in de steek zullen laten.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe giftige vriendschappen je vertrouwen ondermijnen:
- Je vriend(in) maakt plannen met je, en ze trekken zich altijd op het laatste moment terug.
- Je vriend(in) zegt dat hij/zij een geheim zal bewaren, maar je ontdekt dat hij/zij je vertrouwen heeft geschonden.
- Je vriend(in) zegt dat hij/zij je zal helpen, maar als het er echt op aankomt, maakt hij/zij zichzelf altijd onbereikbaar.
5. Ze halen je neer
Je kunt zien of je vriendschap giftig is of niet door hoe je vriend tegen je praat en je behandelt, vooral in het bijzijn van anderen. Een vriend die je beschaamt in het bijzijn van anderen is bezig met een vorm van pesten.[]
Stel je dit eens voor: je bent met een vriend uit in een bar en je hebt net een groep meiden ontmoet die je hebben uitgenodigd om bij hen aan tafel te komen zitten. Het onderwerp fitness komt ter sprake en je vriend begint hen te vertellen dat je nauwelijks 5 push-ups kunt doen zonder te zeuren als een baby. Als een vriend doet alsof hij neerbuigend tegen je doet, is dat meestal omdat hij onzeker is en zichzelf beter wil doen lijken.[][] Zolang je vriendhun lage gevoel van eigenwaarde ongecontroleerd laat, zul jij er de dupe van blijven worden.
6. Ze maken je schuldig
Schuldgevoel kan interpersoonlijke relaties versterken als het iemand bewust maakt van wanneer hij een ander pijn heeft gedaan en hem motiveert om het goed te maken.[] Maar schuldgevoel kan relaties ook beschadigen. In giftige vriendschappen wordt schuldgevoel vaak op een destructieve en opzettelijke manier gebruikt als een middel om te proberen het gedrag van een ander te controleren.[]
Hier zijn twee voorbeelden:
- Jij wilt binnen blijven, maar je vriend(in) wil uitgaan. Ze geven je het gevoel dat je een vreselijke vriend(in) bent omdat je niet met hen mee wilt.
- Je vriend(in) vraagt of je hem/haar op het vliegveld kunt afzetten, maar je kunt niet omdat je familie op bezoek is. Hij/zij herinnert je aan de keer dat hij/zij alles in het werk stelde om jou een plezier te doen, zodat jij je slecht voelt omdat je hem/haar niet hebt geholpen.
7. Ze verontschuldigen zich nooit
Mensen die het moeilijk vinden om zich te verontschuldigen, zijn meer bezig met gelijk hebben en met het behouden van hun zelfbeeld.[] Onderzoek toont aan dat het achterhouden van een verontschuldiging het gevoel van eigenwaarde juist kan vergroten.[]
Maar het niet aanbieden van excuses is niet goed voor het onderhouden van sterke vriendschappen. Zonder een oprechte verontschuldiging voelt degene die gekwetst is zich genegeerd en onbelangrijk, en krijgt de vriendschap geen kans om goed hersteld te worden.[]
7. Ze behandelen anderen slecht
Je kunt veel over iemand te weten komen door de manier waarop hij anderen behandelt. Als je vriend de neiging heeft om anderen slecht te behandelen, wie zegt dan dat hij hetzelfde niet bij jou zou doen?
Hier zijn enkele voorbeelden van een vriend die anderen niet hoogacht:
- Ze schelden andere vrienden achter hun rug uit.
- Ze praten neer op servers.
- Ze bedriegen hun partner en verwachten dat jij hen beschermt.
Als je merkt dat je vriend(in) anderen slecht behandelt, kan het heel moeilijk zijn om hem of haar te vertrouwen.
8. Ze roepen een gevoel van angst op
Als de gedachte om tijd door te brengen met een bepaalde vriend je hart doet zinken, dan is dat een vrij sterk teken dat je vriendschap giftig zou kunnen zijn. De voordelen van vriendschap zijn onder andere meer geluk en minder stress.[] Dus als je je altijd slechter voelt na het zien van een bepaalde vriend, dan kan je vriendschap onmogelijk een gezonde vriendschap zijn.
Zie ook: Banter (met voorbeelden voor elke situatie)Waarom hebben mannen betekenisvolle vriendschappen met andere mannen nodig?
Er is een grote hoeveelheid onderzoek dat wijst op het belang van mannelijke vriendschap voor de mentale, emotionele en fysieke gezondheid van mannen. De bijdrage die mannelijke vrienden leveren aan het welzijn en de tevredenheid van mannen over het leven is onmiskenbaar. Het is misschien moeilijk voor mannen om mannelijke vrienden te maken, maar er is een goede reden voor hen om het te proberen.
Hier zijn 3 voordelen van vriendschap tussen mannen:
1. Ze bieden emotionele steun
Studies hebben aangetoond dat mannen geneigd zijn om in grote mate op hun partner te vertrouwen voor emotionele steun[][] Ze hebben ook de neiging om de sociale connecties van hun partner als de hunne over te nemen[] Dit kan leiden tot twee grote problemen voor mannen.
Ten eerste, als de relatie van een man met zijn partner stukloopt en ze uit elkaar gaan, kan hij zonder een adequaat ondersteuningssysteem komen te zitten. Ten tweede, door te veel op zijn partner te vertrouwen om in zijn sociale en emotionele behoeften te voorzien, kan een man overmatige druk op de relatie uitoefenen. Mannen moeten er dus naar streven om hun eigen netwerk van goede mannelijke vrienden te ontwikkelen op wie ze kunnen rekenen voor emotionele steun.
2. Ze bevorderen de geestelijke en lichamelijke gezondheid
Stress verhoogt het niveau van het hormoon cortisol in het lichaam. Een hoog cortisolgehalte wordt in verband gebracht met geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie, maar ook met lichamelijke problemen zoals hartaandoeningen.[]
Uit een recent onderzoek is gebleken dat mannelijke binding de schadelijke effecten van stress kan verminderen.[] Het onderzoek werd uitgevoerd op mannelijke ratten, maar het kan ons veel leren over mannelijke mensen! In het onderzoek werden ratten socialer toen ze werden blootgesteld aan stress. Door te socialiseren en bij elkaar te kruipen kwam oxytocine vrij - het "feel good" hormoon dat in verband wordt gebracht met vertrouwen en het opbouwen van relaties bij mensen.[] Verhoogde oxytocineis ook in verband gebracht met lagere cortisolniveaus.
Dus door te investeren in "bromance" - in het ontwikkelen van een sterke band met andere mannen - kunnen mannen hun mentale en fysieke gezondheid beschermen.
3. Ze voorspellen algemene levenstevredenheid
Het hebben van vriendschappen van goede kwaliteit wordt in verband gebracht met een grotere algemene levenstevredenheid.[] Eén studie vond dat vriendschappen op een unieke manier levenstevredenheid voorspellen.[] Deze specifieke studie vond dat wanneer mensen tevreden zijn met hun intieme en familiale relaties, vriendschap niet veel invloed heeft op hun algemene levenstevredenheid.
Wanneer mensen echter ontevreden zijn met hun intieme en familiale relaties, zijn vriendschappen van goede kwaliteit erg belangrijk om de algemene levenstevredenheid te voorspellen. Mannen zouden dus moeten overwegen om vriendschappen van goede kwaliteit op te bouwen, omdat deze hun algemene levenstevredenheid zullen verbeteren.
Veelgestelde vragen
Is het normaal om als man geen mannelijke vrienden te hebben?
Een recent Amerikaans onderzoek meldde dat 15% van de mannen geen goede vrienden heeft-een grote sprong van 3% in de jaren '90.[] Soms kunnen psychische problemen zoals depressie en sociale angst het moeilijk maken om vrienden te maken.
Wat zijn de beste plaatsen om mannelijke vrienden te maken?
Je zou op je werk kunnen beginnen. Je gaat naar je werk en hebt elke dag contact met je collega's, dus je kent ze waarschijnlijk vrij goed in een professionele context. Je zou ze kunnen uitnodigen voor een drankje en kijken of jullie een band als vrienden hebben. Andere ideeën zijn bijvoorbeeld lid worden van een op interesses gebaseerde klas of naar plaatselijke evenementen gaan.
