فهرست مطالب
حلقه‌های اجتماعی از دهه 90 در آمریکا کاهش یافته است و اکثر آمریکایی‌ها امروز سه یا کمتر دوست صمیمی دارند.[] کاهش دوستی‌های نزدیک در مردان حتی بدتر بوده است. همچنین مردان احساس تنهایی بیشتری نسبت به زنان دارند.[] این یک نگرانی است زیرا مردان نیز به دوستی نزدیک نیاز دارند. دوستی‌ها سلامت روحی و جسمی را تقویت می‌کنند و رضایت از زندگی را افزایش می‌دهند.[]
در این مقاله ابتدا به برخی از دلایل کاهش دوستی‌های مرد به مرد می‌پردازیم. بخشی از این شامل بررسی اینکه چه چیزی دوستی مردانه را دشوار می کند خواهد بود. در مرحله بعد، معنای دوستی مردانه واقعی - که شبیه برادری است- در مقابل دوستی سمی مردانه را خواهیم فهمید. در نهایت، به این سؤال پاسخ خواهیم داد که آیا مردان واقعاً نیاز دارند دوستی مردانه.
چرا مردان فاقد دوستی های نزدیک مردانه هستند؟
به نظر نمی رسد که دوستی های مردانه به اندازه دوستی های زنانه ارزش داشته باشد. مردان نه تنها دوستان صمیمی کمتری نسبت به زنان دارند، بلکه روابط دوستانه آنها نیز کمتر صمیمی است. آرمان های سنتی مردانه
مردانگی برای مدت طولانی با ویژگی هایی مانند بی تفاوتی عاطفی، رقابت پذیری، استقلال، تسلط و پرخاشگری همراه بوده است.[] تحقیقات نشان داده است که مردانی که این ساختارهای سنتی مردانگی را درونی می کنند ممکن است در نتیجه آسیب ببینند.[]
همانطور که مربوط می شود.تصور از خود.[] تحقیقات نشان می‌دهد که خودداری از عذرخواهی در واقع می‌تواند عزت نفس را تقویت کند.[]
اما عدم عذرخواهی برای حفظ دوستی‌های قوی خوب نیست. بدون عذرخواهی صمیمانه، شخصی که آسیب دیده احساس بی اعتنایی و بی اهمیتی می کند و فرصتی برای احیای دوستی به درستی داده نمی شود.[]
7. آنها با دیگران بد رفتار می کنند
شما می توانید از رفتار یک شخص با دیگران چیزهای زیادی بگویید. اگر دوست شما تمایل دارد با دیگران بد رفتار کند، پس چه کسی می‌تواند بگوید که با شما این کار را نمی‌کند؟
در اینجا چند نمونه گویا از دوستی وجود دارد که برای دیگران احترام قائل نمی‌شود:
- آنها پشت سر خود به دوستان دیگر بدگویی می‌کنند.
- آنها با سرورها صحبت می‌کنند.
- > <10 من متوجه می‌شوید که شریک زندگی‌شان را بپوشانید و از شما انتظار دارند دوست شما که با دیگران بد رفتار می کند، می تواند اعتماد به آنها را بسیار سخت کند.
- مکالمات همیشه حول مشکلات آنها متمرکز است. آنها به ندرت در مورد شما می پرسند.
- وقتی آنها تماس می گیرند، برای درخواست لطفی است که به عنوان فرصتی برای معاشرت پنهان شده است. شاید آنها از شما بخواهند که در یک مهمانی به آنها بپیوندید، اما فقط به این دلیل که ماشین دارید و می توانید آنها را بلند کنید.
- آنها هرگز پیشنهاد نمی کنند که به آنها لطفی کنید. اگر مستقیماً یکی از آنها را بخواهید، بهانه ای برای انجام ندادن آن پیدا می کنند.
- دوست شما با شما برنامه ریزی می کند، و آنها همیشه در آخرین لحظه آن را کنار می کشند.
- دوست شما می گوید که رازی را حفظ می کند، اما شما متوجه می شوید که آنها همیشه به شما کمک می کنند.
- خود را از دسترس خارج می کنند.
- دوست شما می پرسد که آیا می توانید آنها را در فرودگاه پیاده کنید، اما نمی توانید زیرا خانواده شما در حال بازدید هستند. آنها زمانی را به شما یادآوری می کنند که از راه خود برای انجام لطفی در حق شما احساس بدی در شما ایجاد می کنند.
8. آنها حس ترس را برمی انگیزند
اگر فکر گذراندن وقت با یک دوست خاص باعث می شود قلب شما غرق شود، این نشانه بسیار قوی است که دوستی شما می تواند سمی باشد. قرار است مزایای دوستی شامل افزایش شادی و کاهش استرس باشد.[] بنابراین اگر همیشه بعد از دیدن یک دوست خاص احساس بدی می‌کنید، احتمالاً دوستی شما نمی‌تواند دوستی سالمی باشد.
چرا مردان به دوستی معنادار با مردان دیگر نیاز دارند
تحقیقات زیادی وجود دارد که به این موضوع اشاره می‌کند.اهمیت دوستی پسر برای سلامت روانی، عاطفی و جسمی مردان. کمکی که دوستان پسر در رفاه و رضایت مردان از زندگی می کنند غیرقابل انکار است. شاید برای مردان سخت باشد که دوست مرد پیدا کنند، اما دلیل خوبی برای تلاش آنها وجود دارد.
در اینجا 3 فایده دوستی مرد و مرد آورده شده است:
1. آنها حمایت عاطفی می کنند
مطالعات نشان داده اند که مردان تمایل دارند تا حد زیادی برای حمایت عاطفی به شریک زندگی خود تکیه کنند[][] آنها همچنین تمایل دارند ارتباطات اجتماعی شریک خود را به عنوان روابط اجتماعی خود بپذیرند.[] این می تواند منجر به دو مشکل عمده برای مردان شود.
همچنین ببینید: چگونه به کسی بگوییم که نمی‌خواهی با هم معاشرت کند (با مهربانی)اول، اگر رابطه مرد با شریک زندگی خود به هم بخورد و آنها از هم جدا شوند، می تواند بدون سیستم حمایتی کافی رها شود. دوم این است که با تکیه بیش از حد به شریک زندگی خود برای برآوردن نیازهای اجتماعی و عاطفی خود، یک مرد می تواند فشار بی موردی را بر رابطه وارد کند. بنابراین، مردان باید تلاش کنند تا شبکه دوستان صمیمی خود را توسعه دهند که بتوانند برای حمایت عاطفی به آنها تکیه کنند.
2. آنها سلامت روحی و جسمی را ارتقا می دهند
استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. کورتیزول بالا با مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی و همچنین با مشکلات جسمی مانند بیماری قلبی مرتبط است.[]
یک مطالعه اخیر نشان داد که پیوند مردانه می‌تواند اثرات مضر استرس را کاهش دهد.[] این مطالعه روی موش‌های نر انجام شد، اما می‌تواند چیزهای زیادی در مورد انسان‌های نر به ما بیاموزد! درمطالعه، زمانی که موش ها در معرض استرس قرار گرفتند، اجتماعی تر شدند. معاشرت و جمع شدن با هم اکسی توسین ترشح می‌کند - هورمون "احساس خوب" - که با اعتماد و ایجاد رابطه در انسان‌ها مرتبط است.[] افزایش اکسی توسین با سطوح پایین‌تر کورتیزول نیز مرتبط است.
بنابراین، با سرمایه‌گذاری در "برومانس" - در ایجاد پیوندهای قوی با سایر مردان و مردان می‌توانند از سلامت روانی خود محافظت کنند.
آنها رضایت کلی از زندگی را پیش‌بینی می‌کنند
داشتن دوستی‌های با کیفیت خوب با رضایت کلی بهتر از زندگی مرتبط است.[] یک مطالعه نشان داد که دوستی‌ها به‌طور منحصربه‌فردی رضایت از زندگی را پیش‌بینی می‌کنند.[] این مطالعه خاص نشان داد که وقتی افراد از روابط صمیمی و خانوادگی خود راضی هستند، پس دوستی تأثیر زیادی بر رضایت کلی آنها ندارد.
با این حال، زمانی که افراد از روابط صمیمی و خانوادگی خود ناراضی هستند، دوستی با کیفیت خوب در پیش بینی رضایت کلی از زندگی بسیار مهم است. بنابراین ، مردان باید ایجاد دوستی با کیفیت خوب را در نظر بگیرند زیرا این امر رضایت کلی زندگی آنها را تقویت می کند.مکان هایی برای پیدا کردن دوستان مرد؟
شما می توانید از محل کار شروع کنید. شما هر روز سر کار می روید و با همکاران خود تعامل دارید، بنابراین احتمالاً آنها را در زمینه حرفه ای به خوبی می شناسید. می‌توانید آنها را برای نوشیدنی بیرون دعوت کنید و ببینید آیا به عنوان دوست با هم ارتباط برقرار می‌کنید. ایده های دیگر شامل پیوستن به یک کلاس مبتنی بر علاقه یا رفتن به رویدادهای محلی است. 7>
در رابطه با دوستی، مردانی که ارزش‌های سنتی مردانه را اتخاذ می‌کنند، آسیب‌پذیری حتی با دوستان دشوار است.[] اما برای ایجاد یک پیوند نزدیک، آسیب‌پذیری لازم است. از آنجایی که آنها صحبت را باز نمی کنند، و مردان بالغ دیگر را باز نمی بینند، ممکن است مردها زمانی که احساسات بر آنها غلبه کند، تصور کنند که مشکلی در آنها وجود ندارد. ترس از افشای عاطفی خود و ضعیف به نظر رسیدن به این معنی است که برخی از مردان ممکن است فرصت های ارتباط با دوستان خود را در سطح عمیق تری از دست بدهند.2. دوستی مردان در کنار یکدیگر عمل می کند
به گفته محققان، پیوند مردانه در کنار یکدیگر اتفاق می افتد، و پیوند زنانه رو در رو اتفاق می افتد.[] به عبارت دیگر، مردان با درگیر شدن در علایق مشترک، مانند ورزش کردن یا بازی های ویدیویی با هم پیوند برقرار می کنند - کارهایی که می توان آنها را "شانه به شانه" انجام داد. ترجیح مردان برای پیوند به روشی که نیاز به آسیب پذیری کمتری داشته باشد به این معنی است که دوستی آنها ممکن است به اندازه دوستی زنان از نظر عاطفی نزدیک نشود.
شما ممکن است ایده های جالبی را در این لیست از کارهایی که باید با دوستان انجام دهید پیدا کنید.
3. هموهیستری
به عنوان یک جامعه، ما شاهد پیشرفت قابل توجهی در زمینه پذیرش گرایش های جنسی مختلف بوده ایم. همیشه اینطور نبود: در اوایل قرن بیستم،هوموفوبیا بسیار زنده بود.[] مردم بیشتر از همجنسگرایی آگاه شدند و روانشناس بانفوذ، زیگموند فروید، مقالاتی در مورد تمایلات جنسی منتشر کرد. او «افزایش» همجنسگرایی را به این دلیل که مردان به‌عنوان زنانه و فاقد الگوهای مردانه تربیت می‌شوند، مقصر دانست. با انجام این کار، او به طور ناخواسته ترسی از همجنسگرایی ایجاد کرد.[]
همجنسگرایی در نهایت تحت کنترل پلیس قرار گرفت و همجنسگرایی (ترس از برچسب همجنس‌بازی) شروع شد.[] محققان استدلال کرده‌اند که این امر بر پویایی دوستی‌های مردانه تأثیر گذاشته است. در حالی که جامعه پیشرفت کرده است، برای برخی از مردان، این ذهنیت ممکن است هنوز عمیقاً ریشه دوانده باشد.
همچنین ببینید: آیا احساس می کنید که جالب نیستید؟ چرا & چه باید کرد4. رقابت مردانه
وقتی صحبت از دوستی همجنس‌گرایان به میان می‌آید، دوستی مردان با رقابت بیشتر و صمیمیت کمتر در مقایسه با زنان مشخص می‌شود.[] از آنجایی که جنسیت رقابتی‌تر است، [][] مردان در حوزه‌های مختلف با یکدیگر رقابت می‌کنند - به‌ویژه توجه زنان، موفقیت مالی، و ورزش. [] رقابت بین دو مرد بالغ زمانی ناسالم می شود که یکی از آنها میل به تسلط و برنده شدن به هر قیمتی داشته باشد.[][] در دوستی های مردانه که با این نوع رقابت مشخص می شود، ممکن است دوستی به خطر بیفتد.
6 نشانه دوستی واقعی مرد
دوستان پسر واقعی کاملاً هستند.به راحتی قابل تشخیص است فقط باید نحوه رفتار آنها با شما و نوع رابطه ای که با آنها دارید را در نظر بگیرید. اگر آنها مرتباً کارهایی را انجام می دهند تا نشان دهند که به شما اهمیت می دهند و از شما حمایت می کنند - و اگر این رابطه مشکلات کمی دارد (اگر وجود داشته باشد!) - این نشانه محکمی از دوستی واقعی مرد است.
1. می‌توانید با آنها صحبت کنید
به‌عنوان یک مرد، داشتن یک دوست پسر که می‌توانید در زمان سختی با او صحبت کنید، کار بسیار بزرگی است. مردان مشروط شده اند که هیچ نقطه ضعفی از خود نشان ندهند، و ما می دانیم که مردان معمولاً به صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات خود پایبند نیستند.[]
برای اینکه مردی با آن سطح از آسیب پذیری به اندازه کافی احساس راحتی کند، باید اعتماد زیادی در یک دوستی وجود داشته باشد. بنابراین، اگر دوست مردی دارید که در شرایط بحرانی با او تماس بگیرید، می‌توانید او را یک دوست واقعی بدانید.
2. می توانید به آنها اعتماد کنید
در دوستی واقعی مردانه، دوستان صداقت دارند. آنها در مواقعی که موقعیت‌ها به آن نیاز دارند، به طرز بی‌رحمانه‌ای با یکدیگر صادق هستند، و صداقت آنها همیشه از جایی نشأت می‌گیرد که بهترین‌ها را برای یکدیگر می‌خواهند. یک دوست واقعی اگر فکر کند تصمیم بدی می‌گیرید یا بد رفتار می‌کنید با شما تماس می‌گیرد.
بگویید که به دنبال یک مشاجره شدید و چند نوشیدنی در باشگاه، فکر خیانت به شریک زندگی خود را داشتید. یک دوست واقعی به شما در مورد عواقب هشدار می دهد و سعی می کند شما را از آن منصرف کند. آنها به اینکه تصمیم شما چه تاثیری خواهد داشت اهمیت می دهندشما صبح روز بعد.
3. شما نیازی به یادآوری کد bro-code به آنها ندارید
تقریباً هر مردی در آنجا در مورد کد bro-code به شکل یا شکلی شنیده است - آن قوانین ناگفته و در عین حال کاملاً درک شده که بر دوستی واقعی مردانه حاکم است. مسلماً مهمترین مورد این است که برادران (دوستان مرد) نسبت به زنان اولویت دارند، به خصوص در مورد قرار ملاقات.
اگر دوست شما همیشه از این قوانین برادرانه پیروی کرده است و شما هرگز نیازی به یادآوری آنها نداشته اید، پس او یک دوست واقعی است:
4. شما پشت یکدیگر هستید
تحقیق نشان داده است که وقتی مردان مستقیماً به یکدیگر توهین می‌کنند، این راهی است برای نشان دادن محبت بدون به خطر انداختن مردانگی‌شان.[] اگر این درست باشد، به این معنی است که کباب کردن باید فقط در خلوت اتفاق بیفتد. دوستان مرد واقعی باید همیشه در جمع دیگران از یکدیگر دفاع کنند و هرگز نباید در جمع در مورد یکدیگر بد صحبت کنند. دوستی که در خلوت شما را مسخره می‌کند اما وقتی کنارتان نیستید همیشه پشت شماست، یک دوست واقعی است.
5. شما با یکدیگر رقابت نمی کنید
گاهی اوقات یک رقابت کوچک بین دو دوست می تواند سالم باشد اگر یکی یا دیگری را برای رسیدن به اهدافشان تشویق کند. در اینجا یک مثال آورده شده است: بگویید که شما و یکی از دوستانتان هر دو سعی کرده‌اید برای تابستان از بین بروند. دوست شما به تمام اهداف تمرینی خود دست یافته است و شما از اهداف خود کوتاهی کرده اید. پیشرفت دوست شما می تواند به شما انگیزه دهد تا این کار را انجام دهیدبهتر است.
فوق رقابتی - همیشه نیاز به رقابت و همیشه نیاز به برنده شدن - با درگیری بیشتر و نارضایتی بیشتر در روابط همسالان مرتبط است.[] دوستی با کسی که همیشه سعی دارد از شما پیشی بگیرد و هرگز نمی تواند فقط برای شما خوشحال باشد را از بین می برد. دوستان واقعی بدون حسادت و بدون نیاز به بهتر بودن از پیروزی های شخصی یکدیگر حمایت می کنند.
6. می توانید به آنها تکیه کنید
در یک دوستی واقعی مردانه، می دانید که در تاریک ترین ساعت شما، دوست شما در کنار شما خواهد بود. این که آیا ماشین شما در نیمه شب خراب می شود و برای رسیدن به خانه به کمک نیاز دارید. آیا شغل خود را از دست می دهید و به مکانی برای تصادف نیاز دارید. یا اینکه شما را کنار گذاشته و به یک رفیق نوشیدنی نیاز دارید - مهم نیست که چه باشد - می دانید که همیشه می توانید روی یک دوست واقعی حساب کنید.
8 نشانه دوستی سمی مردانه
دوستی مردانه معمولاً زمانی سمی می شود که رقابتی شود و مشخص شود که چه کسی می تواند مرد بهتری باشد. وقتی یکی از دوستان بسیار خود محور باشد، دوستی های مردانه نیز آسیب می بیند. رابطه ای که به طور جدی نامتعادل است نمی تواند پیشرفت کند. در اینجا برخی از علائم هشدار دهنده دوستی سمی مردانه وجود دارد.
1. شما فقط زمانی مفید هستید که آنها به چیزی نیاز داشته باشند
یک دوستی سمی اغلب ممکن است یک طرفه به نظر برسد. اگر نیازهای دوست شما همیشه در اولویت است، ممکن است با یک دوست سمی سر و کار داشته باشید. در دوستی های سالم، هر دو دوست به طور مساوی می دهند و می گیرند، اما در دوستی های سمی، همه چیز است.در مورد یک نفر.
در اینجا چند علامت هشدار وجود دارد که ممکن است نشان دهد دوستی شما یک طرفه است:
2. عزت نفس شما همیشه مورد حمله قرار می گیرد
توسعه خوش اخلاقی بین دوستان می تواند راهی برای نشان دادن محبت باشد،[] اما مرز باریکی بین مسخره کردن و قلدری وجود دارد.[] برای اینکه تمسخر به خوبی مورد توجه قرار گیرد، دوستی باید نزدیک باشد، شخصی که مسخره می شود نباید توهین آمیز باشد. ناامنی می کند و عزت نفس آنها را از بین می برد.
مثلاً، بگویید خال روی صورت خود داشتید که نسبت به آن خودآگاه بودید. اگر دوست شما آن را مسخره کند، قصد او تهدید آمیز خواهد بود. چرا؟ زیرا اگر می دانستند این چیزی است که شما نسبت به آن ناامن هستید، همچنین می دانستند که شوخی کردن در مورد آن باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.
3. شما همیشه یک طرفه هستید
اگر به یکی از دوستانتان اخبار مثبتی بگویید، انتظار دارید که او برای شما خوشحال باشد و یک دوست واقعی خوشحال خواهد شد. سمیاز طرف دیگر، دوستان ممکن است برای شما خوشحال باشند. در عوض، چیزی که ممکن است متوجه شوید یک فضای رقابت است—نیاز به نشان دادن خود برتر از شما.[]
آیا به آنها گفتید که ساعت 7 صبح بیدار می شوید تا به باشگاه بروید؟ خوب، آنها ساعت 5 صبح بیدار می شوند تا مدیتیشن کنند، سپس به باشگاه می روند! آیا به آنها گفتی که در این ماه در محل کار خود ترفیع گرفتی؟ خوب، آنها در ماه گذشته افزایش حقوق زیادی دریافت کردند! هیچ کاری نمی توانید انجام دهید که یک دوست سمی نتواند آن را بهتر انجام دهد - حداقل این احساس را در شما ایجاد می کند.
4. شما نمی توانید به آنها اعتماد کنید
دوستان سمی برای صداقت ارزش قائل نیستند - آنها به خوبی می دانند که قصد ندارند به آنها عمل کنند، قول می دهند. با گذشت زمان، اعتماد به دوستان سمی دشوار می شود، زیرا هرگز نمی دانید که آیا آنها شما را ناامید خواهند کرد یا نه.
در اینجا چند نمونه از این است که چگونه دوستی های سمی اعتماد شما را از بین می برد:
5. آنها شما را سرکوب می کنند
شما می توانید از نحوه صحبت و رفتار دوستتان با شما، به خصوص در اطرافیان، تشخیص دهید که آیا دوستی شما سمی است یا خیر. دوستی که شما را در جمع دیگران شرمنده می کند، درگیر نوعی از آن استقلدری.[]
این را تصور کنید: با دوستی در یک بار بیرون رفته‌اید، و به تازگی با گروهی از دختران آشنا شده‌اید که از شما دعوت کرده‌اند سر میزشان بنشینید. موضوع تناسب اندام مطرح می شود و دوست شما شروع به گفتن به آنها می کند که شما به سختی می توانید بدون ناله کردن مانند یک نوزاد 5 تا فشار انجام دهید. زمانی که دوستی نسبت به شما تمجید می کند، معمولاً به این دلیل است که او ناامن است و باید خود را بهتر نشان دهد.[][] تا زمانی که دوست شما عزت نفس پایین خود را کنترل نکند، شما همچنان بار سنگین آن را متحمل خواهید شد.
6. آنها شما را به اشتباه می اندازند
اگر فرد را از آزار رساندن شخص دیگری آگاه کند و به او انگیزه دهد که اوضاع را درست کند، می تواند روابط بین فردی را تقویت کند.[] اما احساس گناه همچنین می تواند به روابط آسیب برساند. در دوستی های سمی، احساس گناه اغلب به روشی مخرب و عمدی به عنوان ابزاری برای کنترل رفتار شخص دیگر استفاده می شود. آنها باعث می‌شوند که احساس کنید یک دوست وحشتناک هستید که نمی‌خواهید به آنها بپیوندید.
7. آنها هرگز عذرخواهی نمی کنند
افرادی که عذرخواهی برایشان مشکل است، بیشتر به فکر درست بودن و حفظ آنها هستند.
