Obsah
Od 90. rokov sa v Amerike zmenšujú sociálne kruhy a väčšina Američanov má dnes troch alebo menej blízkych priateľov.[] Pokles počtu blízkych priateľstiev je ešte horší u mužov. Muži tiež uvádzajú, že sa cítia viac osamelí ako ženy.[] To je znepokojujúce, pretože aj muži potrebujú blízke priateľstvá. Priateľstvá podporujú duševnú a fyzickú pohodu[] a zvyšujú spokojnosť so životom[].
V tomto článku sa najprv pozrieme na niektoré dôvody poklesu mužských priateľstiev. Súčasťou toho bude aj skúmanie toho, čo robí mužské priateľstvo ťažkým. Ďalej zistíme, čo znamená mať skutočné mužské priateľstvo - ktoré sa podobá na bratstvo - oproti toxickému mužskému priateľstvu. Nakoniec si odpovieme na otázku, či muži naozaj, potrebujete mužské priateľstvá.
Prečo mužom chýbajú blízke mužské priateľstvá?
Zdá sa, že priateľstvá mužov nie sú tak cenené ako priateľstvá žien. Nielenže muži majú menej blízkych priateľov ako ženy,[] ale ich priateľstvá majú tiež tendenciu byť menej dôverné[].
Nižšie uvádzame 5 dôvodov, prečo majú muži problémy s budovaním intímnych priateľstiev:
1. Tradičné mužské ideály
Mužskosť sa dlho spájala s vlastnosťami, ako je emocionálna ľahostajnosť, súťaživosť, nezávislosť, dominancia a agresivita.[] Výskum ukázal, že muži, ktorí si tieto tradičné konštrukcie mužskosti osvojujú, môžu v dôsledku toho trpieť[].
Čo sa týka priateľstva, muži, ktorí si osvojili tradičné mužské hodnoty, majú problém byť zraniteľní, dokonca aj s priateľmi.[] Zraniteľnosť je však potrebná na vytvorenie blízkeho puta.[] Muži sa často rozhodnú nechať si svoje najvnútornejšie pocity pre seba, a to vytvára začarovaný kruh. Keďže sa neotvárajú, ani nevidia, že by sa otvárali iní dospelí muži, muži sa môžu domnievať, že s nimi nie je niečo v poriadku, keď sasú premáhané emóciami. Strach z toho, že sa emocionálne odhalia a budú pôsobiť slabo, znamená, že niektorí muži môžu premárniť príležitosti nadviazať kontakt so svojimi priateľmi na hlbšej úrovni.
2. Mužské priateľstvá fungujú vedľa seba
Podľa výskumníkov sa mužské putá vytvárajú bok po boku a ženské putá sa vytvárajú tvárou v tvár.[] Inými slovami, muži sa spájajú prostredníctvom spoločných záujmov, ako je napríklad spoločné hranie športov alebo videohier - vecí, ktoré sa dajú robiť "plece pri pleci".
Na druhej strane, ženy sa spájajú prostredníctvom rozprávania a zdieľania vzájomných tajomstiev. To, že muži uprednostňujú spájanie spôsobom, ktorý si vyžaduje menšiu zraniteľnosť, znamená, že ich priateľstvá sa nemusia stať takými emocionálne blízkymi ako priateľstvá žien.
V tomto zozname vecí, ktoré môžete robiť s priateľmi, možno nájdete niekoľko zaujímavých nápadov.
3. Homohystéria
Ako spoločnosť sme zaznamenali pozoruhodný pokrok, pokiaľ ide o akceptáciu rôznych sexuálnych orientácií. Nebolo to tak vždy: na začiatku 20. storočia bola homofóbia veľmi živá.[] Ľudia si začali homosexualitu viac uvedomovať a vplyvný psychológ Sigmund Freud publikoval práce o sexualite. Z "nárastu" homosexuality obviňoval mužov, ktorí boli vychovávaní ako ženské aTým neúmyselne vyvolal strach z homosexuality.[]
Homosexualita bola nakoniec predmetom policajnej kontroly a prepukla homohystéria - strach z označenia za homosexuála.[] Výskumníci tvrdia, že to ovplyvnilo dynamiku mužských priateľstiev.[] Muži sa naučili vyhýbať a dokonca sa obávať prílišného fyzického alebo citového zblíženia. Hoci sa spoločnosť posunula ďalej, u niektorých mužov môže byť táto mentalita stále hlboko zakorenená.
4. Súťaž mužov
Pokiaľ ide o priateľstvá medzi osobami rovnakého pohlavia, priateľstvá mužov sa vyznačujú väčšou súťaživosťou a menšou intimitou v porovnaní s priateľstvami žien.[][] Muži ako súťaživejšie pohlavie[][] medzi sebou súťažia vo viacerých oblastiach - najmä v pozornosti žien, finančnom úspechu a športovaní[].
Tvrdí sa, že muži sú menej spokojní so svojimi priateľstvami s osobami rovnakého pohlavia kvôli latentnej súťaži medzi nimi.[] Súťaženie medzi dvoma dospelými mužmi sa stáva nezdravým, keď jeden z nich má túžbu dominovať a zvíťaziť za každú cenu.[][] V mužských priateľstvách poznačených takýmto druhom súťaženia sa priateľstvo môže stať ohrozeným.
6 znakov skutočného mužského priateľstva
Skutočných mužských priateľov spoznáte pomerne ľahko. Stačí, ak si všimnete, ako sa k vám správajú a aký vzťah s nimi máte. Ak pravidelne robia veci, ktorými vám dávajú najavo, že im na vás záleží a podporujú vás - a ak má váš vzťah len málo problémov (ak vôbec nejaké!) - potom je to pevný znak skutočného mužského priateľstva.
1. Môžete s nimi hovoriť
Ak máte ako muž priateľa, s ktorým môžete byť otvorený, keď prechádzate ťažkým obdobím, je to dosť veľký problém. Muži boli naučení neprejavovať žiadne slabosti a vieme, že muži sa zvyčajne nezbližujú prostredníctvom rozprávania a zdieľania svojich pocitov[].
V priateľstve by musela existovať obrovská dôvera, aby sa muž cítil dostatočne pohodlne s takouto úrovňou zraniteľnosti. Ak teda máte mužského priateľa, ktorému by ste sa cítili pohodlne zavolať v krízovej situácii, môžete ho považovať za skutočného priateľa.
2. Môžete im dôverovať
V pravom mužskom priateľstve sú priatelia čestní. Sú k sebe navzájom brutálne úprimní, keď si to situácia vyžaduje, a ich úprimnosť vždy vychádza z toho, že chcú pre toho druhého to najlepšie. Pravý priateľ vás upozorní, ak si myslí, že robíte zlé rozhodnutie alebo sa správate zle.
Povedzme, že by ste sa po búrlivej hádke a niekoľkých drinkoch v klube pohrávali s myšlienkou podviesť svojho partnera. Skutočný priateľ by vás varoval pred následkami a snažil by sa vám to vyhovoriť. Záležalo by mu na tom, ako vás vaše rozhodnutie ovplyvní na druhý deň ráno.
3. Nemusíte im pripomínať bro-code
Takmer každý muž už v nejakej podobe počul o kódexe bratov - o tých nevyslovených, ale všeobecne známych pravidlách, ktorými sa riadi pravé mužské priateľstvo. Pravdepodobne najdôležitejším z nich je, že bratia (mužskí priatelia) majú prednosť pred ženami, najmä pokiaľ ide o randenie.
Ak váš priateľ vždy dodržiaval tieto pravidlá a vy ste mu ich nikdy nemuseli pripomínať, potom je to skutočný priateľ:
4. Navzájom si kryjete chrbát
Výskumom sa zistilo, že keď sa muži navzájom priamo urážajú, je to spôsob, ako si prejaviť náklonnosť bez toho, aby tým ohrozili svoju mužnosť.[] Ak je to pravda, potom to znamená, že opekanie by sa malo diať len v súkromí. Skutoční mužskí priatelia by sa mali jeden druhého v spoločnosti ostatných vždy zastať a nikdy by o sebe na verejnosti nemali hovoriť zle. Priateľ, ktorý si vás v súkromí doberá, ale vždyktorý ti kryje chrbát, keď nie si nablízku, je skutočný priateľ.
5. Nesúťažíte medzi sebou
Niekedy môže byť malá súťaživosť medzi dvoma priateľmi zdravá, ak motivuje jedného alebo druhého k dosiahnutiu svojich cieľov. Uvediem príklad: povedzme, že sa s priateľom snažíte na leto vyrysovať. Váš priateľ plní všetky svoje tréningové ciele a vy ste sa v nich nedokázali presadiť. Pokrok vášho priateľa vám môže pomôcť motivovať sa k lepším výsledkom.
Hyperkonkurencieschopnosť - potreba neustále súťažiť a potreba neustále vyhrávať - sa spája s väčšími konfliktmi a väčšou nespokojnosťou v partnerských vzťahoch.[] Je vyčerpávajúce byť priateľom niekoho, kto sa vás neustále snaží prekonať a kto sa nikdy nedokáže len tak tešiť za vás. Skutoční priatelia podporujú osobné víťazstvá toho druhého bez žiarlivosti a bez potreby byť lepší.
6. Môžete sa na ne spoľahnúť
V pravom mužskom priateľstve viete, že v najťažšej chvíli tu pre vás váš priateľ bude. Či sa vám uprostred noci pokazí auto a vy potrebujete pomôcť dostať sa domov, či prídete o prácu a potrebujete sa niekde ubytovať, alebo dostanete kopačky a potrebujete kamaráta na pitie - bez ohľadu na to, čo sa stane - viete, že na pravého priateľa sa môžete vždy spoľahnúť.
8 príznakov toxického mužského priateľstva
Mužské priateľstvo sa zvyčajne stáva toxickým, keď sa zmení na súťaživé a začne sa v ňom hrať o to, kto bude lepší. Keď je jeden z priateľov veľmi egocentrický, trpí tým aj mužské priateľstvo. Vzťah, ktorý je vážne nevyvážený, nemôže prosperovať. Tu je niekoľko varovných príznakov toxického mužského priateľstva.
1. Ste užitočný len vtedy, keď niečo potrebujú
Toxické priateľstvo sa často môže javiť ako veľmi jednostranné. Ak sú potreby vášho priateľa vždy na prvom mieste, možno máte do činenia s toxickým priateľom. V zdravom priateľstve obaja priatelia dávajú a berú pomerne rovnomerne, ale v toxickom priateľstve sa všetko točí okolo jednej osoby.
Tu je niekoľko varovných signálov, ktoré môžu naznačovať, že vaše priateľstvo je jednostranné:
- Rozhovory sa vždy točia okolo ich problémov. Málokedy sa pýtajú na vás.
- Keď zavolajú, je to žiadosť o láskavosť maskovaná ako príležitosť na stretnutie. Možno chcú, aby ste sa k nim pridali na večierku, ale len preto, že máte auto a môžete ich odviezť.
- Nikdy vám neponúknu žiadnu protislužbu. Ak ich o ňu priamo požiadate, nájdu si výhovorku, aby to neurobili.
2. Vaše sebavedomie je vždy pod útokom
Dobromyseľné podpichovanie medzi priateľmi môže byť spôsobom prejavu náklonnosti,[] ale medzi podpichovaním a šikanovaním je tenká hranica.[] Aby bolo podpichovanie dobre prijaté, priateľstvo musí byť blízke, podpichovaná osoba sa nesmie uraziť a zámer podpichovania by nemal byť ohrozujúci.[][] Podpichovanie, ktoré je ohrozujúce, je zamerané na neistotu osoby a narúša jej sebavedomie.úcta.
Napríklad, povedzme, že máte na tvári znamienko, ktorého ste si vedomí. Ak by si z neho váš priateľ robil žarty, jeho úmysel by bol hrozivý. Prečo? Pretože ak by vedel, že ide o niečo, čím si nie ste istí, vedel by aj to, že vtipkovanie o ňom vo vás vyvolá zlý pocit.
3. Vždy vás niekto prekoná
Ak by ste priateľovi oznámili nejakú pozitívnu správu, očakávali by ste, že sa z nej bude tešiť, a skutočný priateľ by sa tešil. Na druhej strane, pre toxických priateľov môže byť veľmi ťažké tešiť sa z vás. Namiesto toho si môžete všimnúť atmosféru rivality - potrebu prezentovať sa ako nadradený voči vám.[]
Povedali ste im, že vstávate o siedmej ráno, aby ste išli do posilňovne? No, oni vstávajú o piatej ráno, aby meditovali a potom išli do posilňovne! Povedali ste im, že vás tento mesiac povýšili v práci? No, oni dostali minulý mesiac obrovský nárast platu! Neexistuje nič, čo by ste vy nemohli urobiť lepšie - aspoň tak sa budete cítiť vďaka nim.
4. Nemôžete im dôverovať
Toxickí priatelia si nevážia čestnosť - dajú sľuby s plným vedomím, že ich nemajú v úmysle splniť. Časom je ťažké dôverovať toxickým priateľom, pretože nikdy neviete, či vás nesklamú.
Tu je niekoľko príkladov toho, ako toxické priateľstvá narúšajú vašu dôveru:
- Váš priateľ si s vami plánuje stretnutie a vždy na poslednú chvíľu z neho vycúva.
- Váš priateľ povie, že zachová tajomstvo, ale vy zistíte, že porušil vašu dôveru.
- Váš priateľ tvrdí, že vám pomôže, ale keď na to naozaj príde, vždy sa ukáže ako nedostupný.
5. Odložili vás
To, či je vaše priateľstvo toxické alebo nie, môžete zistiť podľa toho, ako sa s vami priateľ rozpráva a ako sa k vám správa, najmä v spoločnosti iných. Priateľ, ktorý vás v spoločnosti iných zahanbuje, sa dopúšťa istého druhu šikanovania.[]
Predstavte si toto: ste s priateľom v bare a práve ste sa zoznámili so skupinou dievčat, ktoré vás pozvali, aby ste si sadli k ich stolu. Nastane téma fitnes a váš priateľ im začne hovoriť, že sotva dokážete urobiť 5 klikov bez toho, aby ste nekňučali ako dieťa. Keď sa priateľ správa povýšenecky voči vám, je to zvyčajne preto, že je neistý a potrebuje sa ukázať ako lepší.[][] Pokiaľ váš priateľnecháte ich nízke sebavedomie bez kontroly, budete to znášať aj naďalej.
Pozri tiež: Ako sa vyrovnať so sociálnou úzkosťou v práci6. Vyvolávajú vo vás pocit viny
Pocit viny môže posilniť medziľudské vzťahy, ak si človek uvedomí, že druhému človeku ublížil, a motivuje ho, aby veci napravil.[] Pocit viny však môže vzťahy aj poškodiť. V toxických priateľstvách sa pocit viny často používa deštruktívnym a zámerným spôsobom ako nástroj na snahu kontrolovať správanie druhého človeka.[]
Tu sú dva príklady:
- Vy chcete zostať doma, ale váš priateľ chce ísť von. Cítite sa ako hrozný priateľ, pretože sa k nim nechcete pridať.
- Váš priateľ vás požiada, či by ste ho mohli odviezť na letisko, ale vy nemôžete, pretože je u vás na návšteve rodina. Pripomenú vám, kedy vám vyšli v ústrety, aby ste sa cítili zle, že ste im nepomohli.
7. Nikdy sa neospravedlnia
Ľudia, pre ktorých je ťažké ospravedlniť sa, majú väčší záujem o to, aby mali pravdu a aby si zachovali svoj obraz o sebe.[] Výskum ukazuje, že zadržanie ospravedlnenia môže v skutočnosti zvýšiť sebaúctu[].
Ak sa však neospravedlníte, nie je to dobré pre udržanie pevných priateľských vzťahov. Bez úprimného ospravedlnenia sa zranená osoba cíti znevážená a nedôležitá a priateľstvo nemá šancu na riadne obnovenie.[]
7. S ostatnými zaobchádzajú zle
Podľa toho, ako sa správa k druhým, sa dá o človeku veľa zistiť. Ak má váš priateľ tendenciu správať sa k druhým zle, kto môže povedať, že by sa tak nesprával aj k vám?
Tu sú niektoré príklady, ktoré prezrádzajú, že priateľ si iných neváži:
- Za chrbtom ohovárajú iných priateľov.
- Hovoria so servermi.
- Podvádzajú svojho partnera a očakávajú, že ich budete kryť.
Ak si všimnete, že sa váš priateľ správa k ostatným zle, môže byť veľmi ťažké mu dôverovať.
8. Vyvolávajú pocit strachu
Ak sa vám pri pomyslení na čas strávený s určitým priateľom rozbúši srdce, je to dosť silný znak toho, že vaše priateľstvo môže byť toxické. Medzi výhody priateľstva má patriť väčšie šťastie a zníženie stresu.[] Ak sa teda po stretnutí s určitým priateľom vždy cítite horšie, vaše priateľstvo nemôže byť zdravé.
Prečo muži potrebujú zmysluplné priateľstvá s inými mužmi
Existuje obrovské množstvo výskumov, ktoré poukazujú na význam chlapského priateľstva pre duševné, emocionálne a fyzické zdravie mužov. Prínos chlapských priateľov pre pohodu a spokojnosť mužov so životom je nepopierateľný. Pre mužov môže byť ťažké nájsť si mužských priateľov, ale existuje dobrý dôvod, aby sa o to pokúsili.
Tu sú 3 výhody mužsko-mužského priateľstva:
1. Poskytujú emocionálnu podporu
Štúdie ukázali, že muži majú tendenciu vo veľkej miere sa spoliehať na svoje partnerky, pokiaľ ide o emocionálnu podporu[][] Taktiež majú tendenciu prijímať sociálne väzby svojich partneriek ako svoje vlastné[] To môže viesť k dvom hlavným problémom pre mužov.
Po prvé, ak sa vzťah muža s partnerkou rozpadne a rozídu sa, mohol by zostať bez primeraného systému podpory. Po druhé, prílišným spoliehaním sa na partnerku pri uspokojovaní svojich sociálnych a emocionálnych potrieb by muž mohol vyvíjať neprimeraný tlak na vzťah. Muži by sa preto mali snažiť vytvoriť si vlastnú sieť blízkych chlapských priateľov, na ktorých sa môžu spoľahnúť, pokiaľ ide o emocionálnu podporu.
2. Podporujú duševné a fyzické zdravie
Stres zvyšuje hladinu hormónu kortizolu v tele. Vysoká hladina kortizolu je spojená s psychickými problémami, ako je úzkosť a depresia, ako aj s fyzickými problémami, ako sú srdcové choroby.
Nedávna štúdia zistila, že mužské väzby môžu znížiť škodlivé účinky stresu.[] Štúdia bola vykonaná na potkaních samcoch, ale môže nás veľa naučiť aj o ľudských samcoch! V štúdii sa potkany, ktoré boli vystavené stresu, stali viac spoločenskými. Pri spoločenskom styku a zbližovaní sa uvoľňoval oxytocín - hormón "dobrého pocitu", ktorý je u ľudí spojený s dôverou a budovaním vzťahov.[] Zvýšený oxytocínje tiež spojená s nižšou hladinou kortizolu.
Investíciou do "bromance" - do vytvárania silných väzieb s inými mužmi - môžu muži chrániť svoje duševné a fyzické zdravie.
3. Predpovedajú celkovú životnú spokojnosť
Mať kvalitné priateľstvá sa spája s lepšou celkovou životnou spokojnosťou.[] Jedna štúdia zistila, že priateľstvá jednoznačne predpovedajú životnú spokojnosť.[] Táto konkrétna štúdia zistila, že ak sú ľudia spokojní so svojimi intímnymi a rodinnými vzťahmi, potom priateľstvo nemá veľký vplyv na ich celkovú životnú spokojnosť.
Ak sú však ľudia nespokojní so svojimi intímnymi a rodinnými vzťahmi, kvalitné priateľstvá sú veľmi dôležité pri predpovedaní celkovej životnej spokojnosti. Muži by teda mali zvážiť budovanie kvalitných priateľstiev, pretože tie zvýšia ich celkovú životnú spokojnosť.
Pozri tiež: 120 citátov o charizme, ktoré vás inšpirujú a ovplyvňujú ostatnýchBežné otázky
Je normálne nemať ako muž žiadnych mužských priateľov?
Nedávna americká štúdia uvádza, že 15 % mužov nemá žiadnych blízkych priateľov - veľký skok oproti 3 % v 90. rokoch.[] Niekedy môžu problémy s duševným zdravím, ako je depresia a sociálna úzkosť, sťažovať nadväzovanie priateľstiev.
Aké sú najlepšie miesta na nadväzovanie priateľstiev s mužmi?
Môžete začať v práci. Chodíte do práce a každý deň komunikujete so svojimi kolegami, takže ich pravdepodobne dobre poznáte v profesionálnom kontexte. Mohli by ste ich pozvať na drink a zistiť, či ste sa spojili ako priatelia. Medzi ďalšie nápady patrí zapojenie sa do záujmového kurzu alebo návšteva miestnych podujatí.
