Sadržaj
Društveni krugovi u Americi se smanjuju od 90-ih, a većina Amerikanaca danas ima tri ili manje bliskih prijatelja.[] Pad bliskih prijateljstava još je gori kod muškaraca. Muškarci takođe navode da se osećaju usamljenije od žena.[] Ovo je zabrinutost jer su i muškarcima potrebna bliska prijateljstva. Prijateljstva promiču mentalno i fizičko blagostanje[] i povećavaju zadovoljstvo životom.[]
U ovom članku prvo ćemo pogledati neke od razloga za opadanje prijateljstva između muškaraca. Dio ovoga će uključivati ispitivanje šta otežava muško prijateljstvo. Zatim ćemo otkriti šta znači imati pravo muško prijateljstvo – koje liči na bratstvo – naspram toksičnog muškog prijateljstva. Na kraju ćemo odgovoriti na pitanje da li muškarcima zaista treba muška prijateljstva.
Zašto muškarcima nedostaju bliska muška prijateljstva?
Čini se da se muška prijateljstva ne cijene toliko koliko ženska. Ne samo da muškarci imaju manje bliskih prijatelja nego žene,[] već su i njihova prijateljstva manje intimna.[]
U nastavku je 5 razloga zašto se muškarci bore da izgrade intimna prijateljstva:
1. Tradicionalni muški ideali
Muškost se dugo vremena povezivala sa kvalitetama kao što su emocionalna ravnodušnost, kompetitivnost, nezavisnost, dominacija i agresija.[] Istraživanja su pokazala da muškarci koji internalizuju ove tradicionalne konstrukcije muškosti mogu patiti kao rezultat.[]
Kao što se odnosi na to.slika o sebi.[] Istraživanja pokazuju da uskraćivanje izvinjenja zapravo može povećati samopoštovanje.[]
Ali propust da se izvini ne ide dobro za održavanje jakih prijateljstava. Bez iskrenog izvinjenja, osoba koja je povrijeđena osjeća se zanemarenom i nevažnom, a prijateljstvu se ne daje šansa da se na pravi način obnovi.[]
7. Loše se ponašaju prema drugima
Možete reći mnogo o osobi po tome kako se ponašaju prema drugima. Ako vaš prijatelj ima sklonost da se loše ophodi prema drugima, ko bi onda rekao da vam ne bi uradio isto?
Evo nekoliko uvjerljivih primjera prijatelja koji druge ne poštuje:
- Oni vređaju druge prijatelje iza leđa.
- Oni govore dolje sa serverima.
- Oni očekuju od vas da prikrijete svog partnera.
<01
<>1 ako primijetite da se vaš prijatelj loše ponaša prema drugima, može biti veoma teško vjerovati im.
8. Izazivaju osjećaj straha
Ako vam pomisao da provodite vrijeme s određenim prijateljem stane u srce, to je prilično jak znak da bi vaše prijateljstvo moglo biti toksično. Prednosti prijateljstva bi trebalo da uključuju povećanu sreću i smanjenje stresa.[] Dakle, ako se uvijek osjećate lošije nakon što vidite određenog prijatelja, onda vaše prijateljstvo nikako ne može biti zdravo.
Zašto su muškarcima potrebna smislena prijateljstva s drugim muškarcima
Postoji ogromna količina istraživanja koja ukazuju na to.značaj muškog prijateljstva za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje muškaraca. Neosporan je doprinos koji muški prijatelji daju dobrobiti i zadovoljstvu životom. Muškarcima je možda teško steći muške prijatelje, ali postoji dobar razlog da pokušaju.
Evo 3 prednosti muško-muškog prijateljstva:
1. Pružaju emocionalnu podršku
Studije su pokazale da se muškarci u velikoj mjeri oslanjaju na svoje partnerke za emocionalnu podršku[][] Oni također imaju tendenciju da usvoje društvene veze svojih partnera kao svoje.[] Ovo može dovesti do dva velika problema za muškarce.
Prvo, ako se odnos muškarca s partnerom pokvari i oni se razdvoje, on bi mogao ostati bez adekvatnog sistema podrške. Drugi je da bi se previše oslanjajući na svoju partnerku da bi zadovoljio svoje društvene i emocionalne potrebe, muškarac mogao izvršiti neprimjeren pritisak na vezu. Dakle, muškarci bi trebali težiti razvoju vlastite mreže bliskih muških prijatelja na koje se mogu osloniti za emocionalnu podršku.
2. Oni promoviraju mentalno i fizičko zdravlje
Stres podiže nivoe hormona kortizola u tijelu. Visok nivo kortizola je povezan sa problemima mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija, kao i sa fizičkim problemima kao što su bolesti srca.[]
Nedavna studija je pokazala da muško vezivanje može smanjiti štetne efekte stresa.[] Studija je rađena na mužjacima pacova, ali nas može naučiti mnogo o muškarcima! Ustudija, kada su pacovi bili izloženi stresu, postali su društveniji. Druženje i okupljanje zajedno oslobađaju oksitocin—hormon „dobrog osjećaja“—koji je povezan s povjerenjem i izgradnjom odnosa kod ljudi.[] Povećani oksitocin je također povezan sa nižim nivoima kortizola.
Dakle, ulaganjem u „bromance“—u razvijanje jakih veza s drugim muškarcima—muškarci mogu zaštititi svoje mentalno i fizičko zdravlje.
3. Oni predviđaju sveukupno zadovoljstvo životom
Imanje dobrih prijateljstava povezano je s boljim ukupnim zadovoljstvom životom.[] Jedna studija je pokazala da prijateljstva na jedinstven način predviđaju zadovoljstvo životom.[] Ova posebna studija je otkrila da kada su ljudi zadovoljni svojim intimnim i porodičnim odnosima, onda prijateljstvo nema mnogo utjecaja na njihovo cjelokupno zadovoljstvo životom.
Međutim, kada su ljudi nezadovoljni svojim intimnim i porodičnim odnosima, kvalitetna prijateljstva su veoma važna u predviđanju ukupnog zadovoljstva životom. Dakle, muškarci bi trebali razmisliti o stvaranju kvalitetnih prijateljstava jer će to povećati njihovo cjelokupno zadovoljstvo životom.
Uobičajena pitanja
Da li je normalno da nemate muške prijatelje kao muškarac?
Nedavna američka studija pokazala je da 15% muškaraca nema bliske prijatelje – veliki skok sa 3% u 90-ima.[] Što su društveni problemi mentalnog zdravlja ponekad najbolji problemi kao što su depresija.<>W.mjesta za sklapanje muških prijatelja?
Možete početi na poslu. Svaki dan idete na posao i komunicirate sa svojim kolegama, tako da ih vjerovatno prilično dobro poznajete u profesionalnom kontekstu. Možete ih pozvati na piće i vidjeti da li se povezujete kao prijatelji. Ostale ideje uključuju pridruživanje klasama zasnovanu na kamate ili odlazeći na lokalne događaje.
2. Muška prijateljstva funkcionišu rame uz rame
Prema istraživačima, muško povezivanje se dešava jedno pored drugog, a žensko povezivanje se dešava licem u lice.[] Drugim rečima, muškarci se povezuju angažovanjem u zajedničkim interesima, kao što je zajedničko igranje sporta ili video igrica – stvari koje se mogu raditi "rame uz rame".
S druge strane, razgovaraju sa jednom i druže se sa drugom tajnom. Muškarci preferiraju povezivanje na način koji zahtijeva manje ranjivosti znači da njihova prijateljstva možda neće postati emocionalno bliska kao žensko prijateljstvo.
Možda ćete pronaći neke zanimljive ideje na ovoj listi stvari koje možete raditi s prijateljima.
3. Homohisterija
Kao društvo, vidjeli smo izuzetan napredak u pogledu prihvatanja različitih seksualnih orijentacija. Nije uvek bilo ovako: početkom 20. veka,homofobija je bila veoma živa.[] Ljudi su postali svesniji homoseksualnosti, a uticajni psiholog, Sigmund Frojd, objavio je radove o seksualnosti. Za "porast" homoseksualnosti okrivio je muškarce koji su odgajani kao ženstveni i bez muških uzora. Čineći to, on je nenamjerno stvorio strah od homoseksualnosti.[]
Homoseksualnost je na kraju bila pod kontrolom, a homohisterija – strah od etiketiranja kao gej – izbila je.[] Istraživači su tvrdili da je to utjecalo na dinamiku muških prijateljstava.[] Muškarci su naučili izbjegavati i čak se bojati da će postati previše fizički ili emocionalno bliski. Iako je društvo krenulo dalje, za neke muškarce ovaj mentalitet je možda još uvijek duboko ukorijenjen.
4. Muška konkurencija
Kada je riječ o istospolnim prijateljstvima, muška prijateljstva su obilježena većom konkurencijom i manje intimnosti u poređenju sa ženskim.[] Kao konkurentniji spol,[][] muškarci se takmiče jedni s drugima u više domena—posebno u ženskoj pažnji, finansijskom uspjehu i atletici.[]
Muškarci se manje svađaju sa istim prijateljem jer se njihovi prijatelji manje svađaju-fi . njih.[] Takmičenje između dva odrasla muškarca postaje nezdravo kada jedan od njih ima želju da dominira i pobijedi po svaku cijenu.[][] U muškim prijateljstvima koja su obilježena ovakvom vrstom takmičenja, prijateljstvo može postati ugroženo.
6 znakova pravog muškog prijateljstva
Pravi muški prijatelji su prilično dobri prijatelji.lako uočiti. Samo treba da uzmete u obzir način na koji se ponašaju prema vama i kakav odnos imate s njima. Ako redovno rade stvari da pokažu da im je stalo do vas i da vas podržavaju – i ako veza ima malo (ako ih ima!) problema – onda je to čvrst znak pravog muškog prijateljstva.
1. Možete razgovarati s njima
Kao muškarac, imati prijatelja tipa s kojim možete biti otvoreni kada prolazite kroz teška vremena je prilično velika stvar. Muškarci su uslovljeni da ne pokazuju nikakvu slabost, a znamo da se muškarci obično ne vezuju za razgovor i dijeljenje svojih osjećaja.[]
Bilo bi potrebno veliko povjerenje u prijateljstvo da bi se muškarac osjećao dovoljno ugodno s tim nivoom ranjivosti. Dakle, ako imate muškog prijatelja kojeg biste se osjećali ugodno pozvati u krizi, možete ga smatrati pravim prijateljem.
2. Možete im vjerovati
U pravom muškom prijateljstvu, prijatelji imaju integritet. Oni su brutalno iskreni jedni prema drugima kada to zahtijevaju situacije, a njihova iskrenost uvijek dolazi iz želje najbolje jedni drugima. Pravi prijatelj će vas pozvati ako misli da donosite lošu odluku ili se ponašate loše.
Recite da vam je pala na pamet ideja da prevarite partnera nakon žestoke svađe i nekoliko pića u klubu. Pravi prijatelj bi vas upozorio na posledice i pokušao da vas odgovori od toga. Njima je stalo do toga kako će vaša odluka uticatiti sledećeg jutra.
3. Ne morate ih podsjećati na bro-kod
Skoro svaki muškarac vani je čuo za bro-kod u nekom obliku ili obliku – onim neizgovorenim, ali široko shvaćenim pravilima koja regulišu pravo muško prijateljstvo. Vjerovatno najvažnije od njih je da braća (muški prijatelji) imaju prioritet nad ženama, posebno kada je riječ o izlasku.
Ako je vaš prijatelj uvijek slijedio ova pravila bro-koda i nikada ga niste trebali podsjećati na njih, onda je on pravi prijatelj:
4. Imate jedni drugima leđa
Istraživanje je pokazalo da kada muškarci direktno vrijeđaju jedni druge, to je način da pokažu naklonost bez ugrožavanja njihove muškosti.[] Ako je to istina, onda to znači da se pečenje treba događati samo nasamo. Pravi muški prijatelji uvek treba da se zauzmu jedno za drugo u društvu drugih i nikada ne bi trebalo da pričaju loše jedno o drugom u javnosti. Prijatelj koji te privatno zadirkuje, ali ti uvijek čuva leđa kada nisi u blizini je pravi prijatelj.
5. Ne takmičite se jedni s drugima
Ponekad malo nadmetanje između dva prijatelja može biti zdravo ako motiviše jednog ili drugog da postignu svoje ciljeve. Evo primjera: recimo da ste vi i prijateljica oboje pokušavali da budete pocijepani za ljeto. Vaš prijatelj je postigao sve svoje ciljeve vježbanja, a vi niste uspjeli postići svoje. Napredak vašeg prijatelja može vam pomoći da vas motiviše da raditebolje.
Vidi_takođe: 25 znakova da prepoznate lažne prijatelje od pravihHiperkompetitivnost—uvijek treba da se takmičiš i uvijek trebaš pobjeđivati—povezana je s većim konfliktom i većim nezadovoljstvom u odnosima s vršnjacima.[] Iscrpljuje biti prijatelj s nekim ko te uvijek pokušava nadmašiti i ko nikada ne može biti sretan zbog tebe. Pravi prijatelji podržavaju jedni druge lične pobjede bez ljubomore i bez potrebe da budu bolji.
6. Možete se osloniti na njih
U pravom muškom prijateljstvu, znate da će u vašem najmračnijem času vaš prijatelj biti tu za vas. Bilo da vam se auto pokvari usred noći i potrebna vam je pomoć da dođete kući; da li gubite posao i trebate mjesto za udes; ili da li vas ostave i treba vam drugar za piće – bez obzira na sve – znate da uvijek možete računati na pravog prijatelja.
Vidi_takođe: Zašto sam tako čudan? – REŠENO8 znakova toksičnog muškog prijateljstva
Muško prijateljstvo obično postaje toksično kada postane kompetitivno i postane slučaj ko može biti bolji muškarac. Kada je jedan prijatelj veoma egocentričan, muška prijateljstva takođe trpe. Veza koja je ozbiljno neuravnotežena ne može napredovati. Evo nekoliko znakova upozorenja o toksičnom muškom prijateljstvu.
1. Vi ste korisni samo kada im nešto treba
Otrovno prijateljstvo često može biti vrlo jednostrano. Ako su potrebe vašeg prijatelja uvijek na prvom mjestu, možda imate posla sa toksičnim prijateljem. U zdravim prijateljstvima, oba prijatelja daju i uzimaju prilično ravnomerno, ali u toksičnim prijateljstvima, sve jeo jednoj osobi.
Evo nekih znakova upozorenja koji mogu ukazivati da je vaše prijateljstvo jednostrano:
- Razgovori se uvijek fokusiraju na njihove probleme. Rijetko pitaju za tebe.
- Kada zovu, to je da traže uslugu prikrivenu kao priliku za druženje. Možda žele da im se pridružiš na zabavi, ali samo zato što imaš auto i možeš ih podići.
- Nikada ne nude da uzvrate bilo kakvu uslugu. Ako ga direktno zatražite, oni nađu izgovor da to ne urade.
2. Vaše samopoštovanje je uvijek na udaru
Dobrodušno zadirkivanje između prijatelja može biti način pokazivanja naklonosti,[] ali tanka je granica između zadirkivanja i maltretiranja.[] Da bi zadirkivanje bilo dobro primljeno, prijateljstvo mora biti blisko, osoba koju zadirkuju ne smije se uvrijediti, a namjera koja stoji iza zadirkivanja ne treba da bude meta zadirkivanja.[] cije i ruši njihovo samopoštovanje.
Na primjer, recimo da imate mladež na licu zbog kojeg ste bili samosvjesni. Ako bi se vaš prijatelj ismijao, njihova namjera bi bila prijeteća. Zašto? Jer kada bi znali da je to nešto zbog čega ste nesigurni, znali bi i da bi se zbog šale o tome osjećali loše zbog sebe.
3. Uvijek ste jednodušni
Kada biste prijatelju rekli neke pozitivne vijesti, očekivali biste da će biti sretni zbog vas, a pravi prijatelj bi bio. Toksicnoprijateljima, s druge strane, može biti veoma teško da budu srećni zbog vas. Umjesto toga, ono što biste mogli primijetiti je dojam rivalstva—potreba da se prikažu kao superiorniji od vas.[]
Da li ste im rekli da ustajete u 7 ujutro da biste otišli u teretanu? Pa, ustaju u 5 ujutro da meditiraju, a onda idu u teretanu! Jeste li im rekli da ste ovog mjeseca dobili unapređenje na poslu? Pa, dobili su ogromno povećanje plate prošlog mjeseca! Ne možete učiniti ništa što otrovni prijatelj ne može učiniti bolje - barem će vas tako osjećati.
4. Ne možete im vjerovati
Otrovni prijatelji ne cijene integritet – oni će dati obećanja znajući da ih ne namjeravaju ispuniti. S vremenom postaje teško vjerovati toksičnim prijateljima jer nikad ne znaš hoće li te iznevjeriti.
Evo nekoliko primjera kako toksična prijateljstva narušavaju tvoje povjerenje:
- Vaš prijatelj pravi planove s tobom i uvijek se povuku u posljednji trenutak.
- Vaš prijatelj kaže da će čuvati tajnu, ali otkrijete da će vam pomoći da se pokvari, ali kaže da će vam prijatelj pokvariti
- , uvijek se čine nedostupnima.
5. Poništavaju vas
Možete reći da li je vaše prijateljstvo toksično ili ne po tome kako vaš prijatelj razgovara s vama i kako se ponaša prema vama, posebno u blizini drugih. Prijatelj koji vas sramoti u društvu drugih upušta se u neku vrstumaltretiranje.[]
Zamislite ovo: vani ste sa prijateljem u baru i upravo ste sreli grupu djevojaka koje su vas pozvale da sjednete za njihov sto. Pokreće se tema fitnesa, a tvoj prijatelj im počne govoriti da jedva možeš da uradiš 5 sklekova, a da ne kukaš kao beba. Kada se prijatelj ponaša tako da se snishodi prema vama, to je obično zato što je nesiguran i treba da izgleda bolje.[][] Sve dok vaš prijatelj ne kontroliše svoje nisko samopoštovanje, vi ćete nastaviti snositi glavni teret toga.
6. Oni vas osjećaju krivnjom
Krivica može ojačati međuljudske odnose ako osobu učini svjesnom kada je povrijedila drugu osobu i motiviše je da ispravi stvari.[] Ali krivica također može oštetiti odnose. U toksičnim prijateljstvima, krivnja se često koristi na destruktivan i namjeran način kao sredstvo za pokušaj kontrole ponašanja druge osobe.[]
Evo dva primjera:
- Želiš ostati unutra, ali tvoj prijatelj želi izaći. Zbog njih se osjećate kao užasan prijatelj jer ne želite da im se pridružite.
- Vaš prijatelj pita da li ih možete ostaviti na aerodromu, ali ne možete jer je vaša porodica u posjeti. Podsjećaju vas kada su se potrudili da vam učine uslugu kako biste se osjećali loše što im niste pomogli.
7. Nikada se ne izvinjavaju
Ljudi kojima je teško izvinjavati se obično više brinu o tome da budu u pravu i da održe svoje
