14 příznaků toxického vs. pravého mužského přátelství

Od 90. let se v Americe zmenšují sociální kruhy a většina Američanů má dnes tři nebo méně blízkých přátel.[] Úbytek blízkých přátelství je ještě horší u mužů. Muži také uvádějí, že se cítí osamělejší než ženy.[] To je znepokojující, protože i muži potřebují blízké přátelství. Přátelství podporuje duševní a fyzickou pohodu[] a zvyšuje životní spokojenost[].

V tomto článku se nejprve podíváme na některé příčiny úbytku přátelství mezi muži. Součástí toho bude i zkoumání toho, co činí přátelství mezi muži obtížným. Dále zjistíme, co znamená mít. skutečné Mužské přátelství - které se podobá bratrství - oproti toxickému mužskému přátelství. Nakonec si odpovíme na otázku, zda muži skutečně mají, potřebujete mužská přátelství.

Proč mužům chybí blízká mužská přátelství?

Zdá se, že přátelství mezi muži není ceněno tolik jako přátelství mezi ženami. Nejenže muži mají méně blízkých přátel než ženy,[] ale jejich přátelství bývají také méně intimní[].

Níže uvádíme 5 důvodů, proč se mužům nedaří navázat intimní přátelství:

1. Tradiční mužské ideály

Mužnost byla po dlouhou dobu spojována s vlastnostmi, jako je citová lhostejnost, soutěživost, nezávislost, dominance a agresivita.Výzkumy ukázaly, že muži, kteří si tyto tradiční konstrukty mužnosti osvojují, mohou v důsledku toho trpět[].

Co se týče přátelství, muži, kteří si osvojili tradiční mužské hodnoty, mají problém být zranitelní, a to i ve vztahu k přátelům.[] Zranitelnost je však nutná k navázání blízkého vztahu.[] Muži se často rozhodnou nechat si své nejniternější pocity pro sebe, a to vytváří začarovaný kruh. Protože se neotevírají a ani nevidí, že by se jiní dospělí muži otevírali, mohou se muži domnívat, že s nimi není něco v pořádku, když se jimjsou přemoženi emocemi. Strach z toho, že se budou citově obnažovat a působit slabě, znamená, že někteří muži mohou propásnout příležitosti navázat se svými přáteli hlubší kontakt.

2. Mužská přátelství fungují vedle sebe

Podle výzkumníků se mužské vazby vytvářejí bok po boku, zatímco ženské vazby se vytvářejí tváří v tvář.[] Jinými slovy, muži se sbližují prostřednictvím společných zájmů, jako je společné sportování nebo hraní videoher, což jsou věci, které lze dělat "bok po boku".

Na druhou stranu se ženy sbližují prostřednictvím rozhovorů a sdílení vzájemných tajemství. To, že muži dávají přednost sbližování způsobem, který vyžaduje méně zranitelnosti, znamená, že jejich přátelství nemusí být tak citově blízká jako přátelství žen.

V tomto seznamu věcí, které můžete podniknout s přáteli, možná najdete zajímavé nápady.

3. Homohysterie

Jako společnost jsme zaznamenali pozoruhodný pokrok, pokud jde o přijímání různých sexuálních orientací. Nebylo tomu tak vždy: na počátku 20. století byla homofobie velmi živá.[] Lidé si začali homosexualitu více uvědomovat a vlivný psycholog Sigmund Freud publikoval práce o sexualitě. Z "nárůstu" homosexuality obviňoval muže, kteří byli vychováváni jako ženští aTím neúmyslně vyvolal strach z homosexuality[].

Homosexualita byla nakonec předmětem policejní kontroly a propukla homohysterie - strach z označení za gaye.[] Vědci tvrdí, že to ovlivnilo dynamiku mužských přátelství.[] Muži se naučili vyhýbat se přílišnému fyzickému nebo citovému sblížení a dokonce se ho bát. I když se společnost posunula dál, u některých mužů může být tato mentalita stále hluboce zakořeněná.

4. Mužská konkurence

Pokud jde o přátelství mezi osobami stejného pohlaví, vyznačují se přátelství mužů ve srovnání s přátelstvími žen větší soutěživostí a menší intimitou.[] Muži jako soutěživější pohlaví[][] mezi sebou soupeří v mnoha oblastech - zejména v pozornosti žen, finančním úspěchu a atletice[].

Tvrdí se, že muži jsou ve svých přátelstvích se stejným pohlavím méně spokojeni kvůli latentní soutěživosti mezi nimi.[] Soutěživost mezi dvěma dospělými muži se stává nezdravou, když jeden z nich má touhu dominovat a za každou cenu zvítězit.[][] V mužských přátelstvích poznamenaných tímto druhem soutěživosti může dojít k ohrožení přátelství.

6 znaků pravého mužského přátelství

Pravé mužské přátele poznáte poměrně snadno. Stačí se zamyslet nad tím, jak se k vám chovají a jaký vztah s nimi máte. Pokud pravidelně dělají věci, kterými dávají najevo, že jim na vás záleží a podporují vás - a pokud má váš vztah jen málo problémů (pokud vůbec nějaké!) - pak je to solidní známka pravého mužského přátelství.

1. Můžete s nimi mluvit

Mít kamaráda, se kterým můžete být otevření, když procházíte těžkým obdobím, je pro muže docela velký problém. Muži byli naučeni nedávat najevo slabost a víme, že muži se obvykle nesbližují přes mluvení a sdílení svých pocitů.[]

V přátelství by musela být obrovská důvěra, aby se muž cítil dostatečně pohodlně s takovou mírou zranitelnosti. Pokud tedy máte přítele muže, kterému byste v případě krize bez obav zavolala, můžete ho považovat za skutečného přítele.

2. Můžete jim důvěřovat

V pravém mužském přátelství jsou přátelé čestní. Jsou k sobě navzájem krutě upřímní, když to situace vyžadují, a jejich upřímnost vždy vychází z toho, že chtějí pro druhého to nejlepší. Pravý přítel vás upozorní, pokud si myslí, že děláte špatné rozhodnutí nebo se chováte špatně.

Řekněme, že byste se po bouřlivé hádce a několika skleničkách v klubu zabývali myšlenkou, že svého partnera podvedete. Opravdový přítel by vás varoval před následky a snažil by se vám to rozmluvit. Záleželo by mu na tom, jak vás vaše rozhodnutí ovlivní druhý den ráno.

3. Nemusíte jim připomínat bratrský kodex.

Téměř každý muž už v nějaké podobě slyšel o bratrském kodexu - nevyřčených, ale všeobecně známých pravidlech, kterými se řídí pravé mužské přátelství. Pravděpodobně nejdůležitějším z nich je, že bratři (mužští přátelé) mají přednost před ženami, zejména pokud jde o randění.

Pokud se váš přítel vždy řídil těmito pravidly a vy jste mu je nikdy nemuseli připomínat, pak je to opravdový přítel:

4. Navzájem si kryjete záda

Výzkumy zjistily, že když se muži navzájem přímo urážejí, je to způsob, jak si projevit náklonnost, aniž by to ohrozilo jejich mužnost.[] Pokud je to pravda, pak to znamená, že k opékání by mělo docházet pouze v soukromí. Opravdoví mužští přátelé by se měli jeden druhého ve společnosti ostatních vždy zastat a nikdy by o sobě na veřejnosti neměli mluvit špatně. Přítel, který si vás v soukromí dobírá, ale vždyckykterý ti kryje záda, když nejsi nablízku, je opravdový přítel.

5. Nesoutěžíte mezi sebou.

Někdy může být malá konkurence mezi dvěma přáteli zdravá, pokud motivuje jednoho nebo druhého k dosažení jejich cílů. Uvedu příklad: Řekněme, že se s kamarádem snažíte na léto vyrýsovat. Váš kamarád plní všechny své cvičební cíle a vy jste za těmi svými zaostávali. Pokroky vašeho kamaráda vás mohou motivovat k lepším výkonům.

Hyperkonkurenceschopnost - potřeba neustále soutěžit a neustále vyhrávat - je spojena s většími konflikty a větší nespokojeností ve vztazích mezi vrstevníky.[] Je vyčerpávající přátelit se s někým, kdo se vás neustále snaží překonat a kdo se z vás nikdy nedokáže jen radovat. Skuteční přátelé podporují osobní výhry toho druhého bez žárlivosti a bez potřeby být lepší.

6. Můžete se na ně spolehnout

V pravém mužském přátelství víte, že v nejtěžší chvíli tu pro vás váš přítel bude. Ať už se vám uprostřed noci rozbije auto a vy potřebujete pomoci dostat se domů, ať už přijdete o práci a potřebujete se někde ubytovat, nebo dostanete kopačky a potřebujete parťáka na pití - ať se děje cokoli, víte, že se na pravého přítele můžete vždy spolehnout.

8 příznaků toxického mužského přátelství

Mužské přátelství se obvykle stává toxickým, když se změní v soutěživost a začne se hrát o to, kdo bude lepší. Když je jeden z přátel velmi sebestředný, trpí tím i mužské přátelství. Vztah, který je vážně nevyvážený, nemůže prosperovat. Zde je několik varovných příznaků toxického mužského přátelství.

1. Jste užiteční, jen když něco potřebují.

Toxické přátelství může často působit velmi jednostranně. Pokud jsou potřeby vašeho přítele vždy na prvním místě, můžete mít co do činění s toxickým přítelem. Ve zdravém přátelství oba přátelé dávají a berou poměrně rovnoměrně, ale v toxickém přátelství se vše točí kolem jedné osoby.

Zde je několik varovných signálů, které mohou naznačovat, že vaše přátelství je jednostranné:

• Konverzace se vždy soustředí na jejich problémy. Málokdy se ptají na vás.
• Když zavolají, chtějí vás požádat o laskavost, která je maskována jako příležitost k setkání. Možná chtějí, abyste se k nim připojili na večírku, ale jen proto, že máte auto a můžete je svézt.
• Nikdy nenabízejí protislužbu. Pokud je o ni přímo požádáte, najdou si výmluvu, aby ji nemuseli udělat.

2. Vaše sebeúcta je stále pod palbou.

Dobromyslné škádlení mezi přáteli může být způsobem, jak projevit náklonnost,[] ale mezi škádlením a šikanou je tenká hranice.[] Aby bylo škádlení přijato dobře, musí být přátelství blízké, škádlená osoba se nesmí urazit a záměr škádlení by neměl být ohrožující.[][] Škádlení, které je ohrožující, cílí na nejistotu člověka a narušuje jeho sebevědomí.úcta.

Řekněme, že máte na tváři znaménko, kterého si nejste vědomi. Pokud by si z něj váš přítel dělal legraci, jeho záměr by byl ohrožující. Proč? Protože pokud by věděl, že je to něco, čím si nejste jisti, věděl by také, že vtipkování o něm ve vás vyvolá špatný pocit.

3. Vždycky vás někdo překoná

Kdybyste příteli sdělili nějakou pozitivní zprávu, očekávali byste, že z ní bude mít radost, a opravdový přítel by ji měl. Toxickým přátelům může být naopak velmi zatěžko mít z vás radost. Místo toho si můžete všimnout atmosféry rivality - potřeby prezentovat se jako nadřazení vám.[]

Řekli jste jim, že vstáváte v sedm ráno, abyste šli do posilovny? No, oni vstávají v pět ráno, aby meditovali a pak šli do posilovny! Řekli jste jim, že jste tento měsíc povýšili v práci? No, oni dostali minulý měsíc obrovské zvýšení platu! Neexistuje nic, co byste nemohli udělat lépe než toxický přítel - alespoň tak vám to dají pocítit.

4. Nemůžete jim věřit

Toxičtí přátelé si neváží poctivosti - slibují s plným vědomím, že to nemají v úmyslu splnit. Časem je těžké toxickým přátelům důvěřovat, protože nikdy nevíte, zda vás nezklamou.

Zde je několik příkladů toho, jak toxická přátelství narušují vaši důvěru:

• Váš přítel si s vámi plánuje schůzku, ale vždycky na poslední chvíli vycouvá.
• Přítel vám řekne, že zachová tajemství, ale vy zjistíte, že porušil vaši důvěru.
• Váš přítel tvrdí, že vám pomůže, ale když na to přijde, vždycky se ukáže jako nedostupný.

5. Odloží vás

To, zda je vaše přátelství toxické, poznáte podle toho, jak s vámi váš přítel mluví a jak se k vám chová, zejména ve společnosti ostatních. Přítel, který vás ve společnosti ostatních zahanbuje, se dopouští určitého druhu šikany.[]

Představte si následující situaci: jste s kamarádem v baru a právě jste se seznámili se skupinou dívek, které vás pozvaly, abyste si sedli k jejich stolu. Přijde řeč na fitness a váš kamarád jim začne vyprávět, že sotva uděláte 5 kliků, aniž byste fňukali jako malé dítě. Když se k vám kamarád chová povýšeně, je to obvykle proto, že je nejistý a potřebuje se ukázat jako lepší.[][] Dokud se váš kamarád chová povýšeně, je to obvykle proto, že je nejistý a potřebuje se ukázat jako lepší.necháte jejich nízké sebevědomí bez kontroly, budete na to doplácet i nadále.

6. Vyvolávají ve vás pocit viny

Pocit viny může posílit mezilidské vztahy, pokud si člověk uvědomí, že druhému ublížil, a motivuje ho k nápravě.[] Pocit viny však může vztahy také poškodit. V toxických přátelstvích je pocit viny často používán destruktivním a záměrným způsobem jako nástroj snahy kontrolovat chování druhého člověka.[]

Zde jsou dva příklady:

• Vy chcete zůstat doma, ale váš přítel chce jít ven. Připadáte si jako hrozný přítel, protože se k němu nechcete přidat.
• Váš přítel vás požádá, zda byste ho mohli vysadit na letišti, ale vy nemůžete, protože je u vás na návštěvě rodina. Připomenou vám, kdy se vám snažili vyjít vstříc, abyste se cítili špatně, že jste jim nepomohli.

7. Nikdy se neomluví

Lidé, pro které je obtížné se omluvit, mají tendenci více dbát na to, aby měli pravdu, a na to, aby si udrželi své sebevědomí.[] Výzkumy ukazují, že zadržení omluvy může ve skutečnosti zvýšit sebevědomí[].

Neomluvit se však není dobré pro udržení pevného přátelství. Bez upřímné omluvy se zraněná osoba cítí přehlížená a nedůležitá a přátelství nemá šanci být řádně obnoveno.[]

7. Chovají se k ostatním špatně

Podle toho, jak se člověk chová k ostatním, se o něm dá hodně poznat. Pokud má váš přítel tendenci chovat se k ostatním špatně, kdo může říct, že by se tak nechoval i k vám?

Zde je několik příkladů přítele, který si ostatních neváží:

• Za zády pomlouvají ostatní přátele.
• Mluví se servery.
• Podvádějí svého partnera a očekávají, že je budete krýt.

Pokud si všimnete, že se váš přítel chová k ostatním špatně, může být velmi těžké mu důvěřovat.

8. Vyvolávají pocit strachu

Pokud se vám při pomyšlení na to, že trávíte čas s určitým přítelem, svírá srdce, je to dost silné znamení, že vaše přátelství může být toxické. Mezi výhody přátelství má patřit větší štěstí a snížení stresu.[] Pokud se tedy po setkání s určitým přítelem cítíte vždy hůře, pak vaše přátelství nemůže být zdravé.

Proč muži potřebují smysluplné přátelství s jinými muži?

Existuje obrovské množství výzkumů, které poukazují na význam chlapského přátelství pro duševní, emocionální a fyzické zdraví mužů. Přínos chlapských přátel pro mužskou pohodu a spokojenost se životem je nepopiratelný. Pro muže může být těžké najít si mužské přátele, ale existuje dobrý důvod, proč se o to snažit.

Zde jsou 3 výhody přátelství mezi muži:

1. Poskytují emocionální podporu

Studie ukázaly, že muži mají tendenci spoléhat se ve velké míře na své partnerky, pokud jde o jejich emocionální podporu[][] Mají také tendenci přijímat sociální vazby svých partnerek za své vlastní[] To může pro muže vést ke dvěma hlavním problémům.

Zaprvé, pokud se vztah muže s partnerkou rozpadne a rozejdou se, může zůstat bez odpovídajícího systému podpory. Zadruhé, přílišným spoléháním na partnerku při uspokojování svých sociálních a emocionálních potřeb by muž mohl na vztah vyvíjet nepřiměřený tlak. Muži by se tedy měli snažit vytvořit si vlastní síť blízkých chlapských přátel, na které se mohou spolehnout, pokud jde o emocionální podporu.

2. Podporují duševní a fyzické zdraví

Stres zvyšuje hladinu hormonu kortizolu v těle. Vysoká hladina kortizolu je spojována s psychickými problémy, jako jsou úzkost a deprese, a také s fyzickými problémy, jako jsou srdeční choroby.[]

Nedávná studie zjistila, že samčí vazby mohou snížit škodlivé účinky stresu.[] Studie byla provedena na potkaních samcích, ale může nás toho hodně naučit o lidských samcích! Když byli potkani vystaveni stresu, stali se více sociálními. Při socializaci a společném choulení se uvolňoval oxytocin - hormon "dobrého pocitu", který je u lidí spojen s důvěrou a budováním vztahů.[] Zvýšený oxytocin se u potkanů projevoval jako "dobrý pocit".je také spojena s nižší hladinou kortizolu.

Investicí do "bromance" - do vytváření silných vazeb s ostatními muži - mohou muži chránit své duševní i fyzické zdraví.

3. Předpovídají celkovou životní spokojenost

Mít kvalitní přátelské vztahy je spojeno s lepší celkovou životní spokojeností.[] Jedna studie zjistila, že přátelství jednoznačně předpovídá životní spokojenost.[] Tato konkrétní studie zjistila, že pokud jsou lidé spokojeni se svými intimními a rodinnými vztahy, pak přátelství nemá velký vliv na jejich celkovou životní spokojenost.

Pokud jsou však lidé nespokojeni se svými intimními a rodinnými vztahy, jsou kvalitní přátelské vztahy velmi důležité pro předpověď celkové životní spokojenosti. Muži by tedy měli zvážit budování kvalitních přátelských vztahů, protože ty zvýší jejich celkovou životní spokojenost.

Nejčastější otázky

Je normální, že jako muž nemáte žádné přátele?

Nedávná americká studie uvádí, že 15 % mužů nemá žádné blízké přátele - velký skok oproti 3 % v 90. letech.[] Někdy mohou problémy s duševním zdravím, jako jsou deprese a sociální úzkost, ztěžovat navazování přátelství.

Jaká jsou nejlepší místa pro navázání přátelství s muži?

Můžete začít v práci. Chodíte do práce a každý den se stýkáte se svými kolegy, takže je v profesním kontextu pravděpodobně dobře znáte. Můžete je pozvat na skleničku a zjistit, jestli se spřátelíte. Dalšími nápady je zapojení do zájmového kroužku nebo návštěva místních akcí.