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Die sozialen Kreise in Amerika sind seit den 90er Jahren geschrumpft, und die meisten Amerikaner haben heute drei oder weniger enge Freunde.[] Der Rückgang enger Freundschaften ist bei Männern sogar noch schlimmer. Männer geben auch an, sich einsamer zu fühlen als Frauen.[] Dies ist besorgniserregend, da auch Männer enge Freundschaften brauchen. Freundschaften fördern das geistige und körperliche Wohlbefinden[] und steigern die Lebenszufriedenheit.[]
In diesem Artikel werden wir zunächst einige der Gründe für den Rückgang der Freundschaften zwischen Männern untersuchen. Dabei werden wir auch der Frage nachgehen, was Männerfreundschaften schwierig macht. Anschließend werden wir herausfinden, was es bedeutet, eine real männliche Freundschaft - die der Brüderlichkeit ähnelt - und toxische männliche Freundschaft. Schließlich werden wir die Frage beantworten, ob Männer das tatsächlich tun, brauchen Männerfreundschaften.
Warum fehlt es Männern an engen Männerfreundschaften?
Männerfreundschaften werden offenbar nicht so sehr geschätzt wie Frauenfreundschaften. Männer haben nicht nur weniger enge Freunde als Frauen,[] sondern ihre Freundschaften sind auch weniger intim.
Im Folgenden finden Sie 5 Gründe, warum Männer Schwierigkeiten haben, intime Freundschaften aufzubauen:
1. traditionelle männliche Ideale
Männlichkeit wurde lange Zeit mit Eigenschaften wie emotionaler Gleichgültigkeit, Konkurrenzdenken, Unabhängigkeit, Dominanz und Aggression in Verbindung gebracht.[] Die Forschung hat gezeigt, dass Männer, die diese traditionellen Männlichkeitskonstruktionen verinnerlichen, darunter leiden können.[]
In Bezug auf Freundschaften fällt es Männern, die traditionelle männliche Werte vertreten, schwer, verletzlich zu sein, selbst gegenüber Freunden.[] Verletzlichkeit ist jedoch erforderlich, um eine enge Bindung aufzubauen.[] Männer ziehen es oft vor, ihre innersten Gefühle für sich zu behalten, und dies führt zu einem Teufelskreis. Da sie sich nicht öffnen und auch nicht sehen, wie andere erwachsene Männer sich öffnen, können Männer annehmen, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, wenn sieDie Angst, sich emotional zu exponieren und schwach zu wirken, führt dazu, dass manche Männer Gelegenheiten verpassen, mit ihren Freunden auf einer tieferen Ebene in Kontakt zu treten.
2. die Männerfreundschaften funktionieren nebeneinander
Nach Ansicht von Forschern findet männliche Bindung Seite an Seite statt, während weibliche Bindung von Angesicht zu Angesicht stattfindet[] Mit anderen Worten: Männer binden sich, indem sie gemeinsame Interessen verfolgen, z. B. beim Sport oder bei Videospielen - Dinge, die "Schulter an Schulter" getan werden können.
Die Vorliebe der Männer für eine Bindung, die weniger Verletzlichkeit erfordert, führt dazu, dass ihre Freundschaften emotional nicht so eng werden wie die der Frauen.
Vielleicht finden Sie einige interessante Ideen in dieser Liste von Dingen, die man mit Freunden unternehmen kann.
Siehe auch: Wie man mit jemandem (schnell) befreundet wird3. die Homohysterie
Als Gesellschaft haben wir bemerkenswerte Fortschritte bei der Akzeptanz verschiedener sexueller Orientierungen gemacht. Das war nicht immer so: Anfang des 20. Jahrhunderts war die Homophobie noch sehr lebendig.[] Die Menschen wurden sich der Homosexualität bewusster, und der einflussreiche Psychologe Sigmund Freud veröffentlichte Abhandlungen über Sexualität. Er machte für den "Anstieg" der Homosexualität die Erziehung der Männer zu weiblichen undDamit schürte er ungewollt die Angst vor Homosexualität.[]
Homosexualität wurde schließlich polizeilich verfolgt, und Homohysterie - die Angst, als schwul abgestempelt zu werden - brach aus.[] Forscher haben argumentiert, dass dies die Dynamik männlicher Freundschaften beeinflusste.[] Männer lernten zu vermeiden und sogar zu fürchten, sich körperlich oder emotional zu nahe zu kommen. Während sich die Gesellschaft weiterentwickelt hat, ist diese Mentalität bei einigen Männern vielleicht immer noch tief verwurzelt.
4. männliche Konkurrenz
Wenn es um gleichgeschlechtliche Freundschaften geht, sind Männerfreundschaften durch mehr Wettbewerb und weniger Intimität gekennzeichnet als Frauenfreundschaften.[] Da Männer das wettbewerbsfähigere Geschlecht sind,[] konkurrieren sie in vielen Bereichen miteinander - insbesondere in Bezug auf weibliche Aufmerksamkeit, finanziellen Erfolg und Sport.[]
Es wurde behauptet, dass Männer mit ihren gleichgeschlechtlichen Freundschaften weniger zufrieden sind, weil sie latent miteinander konkurrieren.[] Der Wettbewerb zwischen zwei erwachsenen Männern wird ungesund, wenn einer von ihnen den Wunsch hat, um jeden Preis zu dominieren und zu gewinnen.[][] In Männerfreundschaften, die von dieser Art von Wettbewerb geprägt sind, kann die Freundschaft gefährdet werden.
6 Anzeichen für echte Männerfreundschaft
Wahre männliche Freunde sind recht einfach zu erkennen. Du musst nur darauf achten, wie sie dich behandeln und welche Art von Beziehung du mit ihnen hast. Wenn sie regelmäßig Dinge tun, die zeigen, dass sie sich um dich kümmern und dich unterstützen - und wenn es in der Beziehung nur wenige (wenn überhaupt!) Probleme gibt - dann ist das ein solides Zeichen für eine wahre Männerfreundschaft.
1. man kann mit ihnen reden
Als Mann ist es eine große Sache, einen männlichen Freund zu haben, mit dem man offen reden kann, wenn man eine schwierige Zeit durchmacht. Männer sind darauf konditioniert worden, keine Schwäche zu zeigen, und wir wissen, dass Männer in der Regel nicht über das Reden und Teilen ihrer Gefühle zusammenkommen.
In einer Freundschaft muss ein hohes Maß an Vertrauen herrschen, damit ein Mann sich so verletzlich fühlt. Wenn Sie also einen männlichen Freund haben, den Sie in einer Krise gerne anrufen würden, können Sie ihn als wahren Freund betrachten.
2. man kann ihnen vertrauen
In einer echten Männerfreundschaft sind Freunde integer. Sie sind brutal ehrlich zueinander, wenn es die Situation erfordert, und ihre Ehrlichkeit entspringt immer dem Wunsch, das Beste für den anderen zu wollen. Ein wahrer Freund wird dich zur Rede stellen, wenn er denkt, dass du eine schlechte Entscheidung triffst oder dich schlecht verhältst.
Angenommen, du spielst mit dem Gedanken, deinen Partner nach einem heftigen Streit und ein paar Drinks im Club zu betrügen. Ein echter Freund würde dich vor den Folgen warnen und versuchen, es dir auszureden. Er würde sich Gedanken darüber machen, wie sich deine Entscheidung am nächsten Morgen auf dich auswirken würde.
3. du musst sie nicht an den Bro-Kodex erinnern
Fast jeder Mann hat in irgendeiner Form schon einmal vom Bro-Code gehört - den unausgesprochenen, aber allgemein anerkannten Regeln, die für echte Männerfreundschaften gelten. Die wohl wichtigste Regel lautet, dass Brüder (männliche Freunde) Vorrang vor Frauen haben, vor allem, wenn es um Verabredungen geht.
Wenn dein Freund diese Regeln immer befolgt hat und du ihn nie daran erinnern musstest, dann ist er ein echter Freund:
4. ihr euch gegenseitig den Rücken freihaltet
Untersuchungen haben ergeben, dass Männer, die sich gegenseitig direkt beleidigen, damit ihre Zuneigung zeigen, ohne ihre Männlichkeit zu kompromittieren.[] Wenn das stimmt, bedeutet das, dass das Braten nur unter vier Augen stattfinden sollte. Wahre männliche Freunde sollten in Gesellschaft anderer immer füreinander einstehen und niemals in der Öffentlichkeit schlecht übereinander reden. Ein Freund, der dich privat neckt, aber immerder dir den Rücken freihält, wenn du nicht da bist, ist ein wahrer Freund.
5. ihr konkurriert nicht miteinander
Manchmal kann ein kleiner Wettbewerb zwischen zwei Freunden gesund sein, wenn er den einen oder anderen motiviert, seine Ziele zu erreichen. Hier ein Beispiel: Nehmen wir an, Sie und ein Freund haben beide versucht, für den Sommer fit zu werden. Ihr Freund hat alle seine Trainingsziele erreicht, und Sie haben Ihre Ziele nicht erreicht. Die Fortschritte Ihres Freundes können Sie dazu motivieren, sich zu verbessern.
Übermäßiger Wettbewerb - immer konkurrieren und immer gewinnen zu müssen - wurde mit größeren Konflikten und größerer Unzufriedenheit in gleichaltrigen Beziehungen in Verbindung gebracht.[] Es ist anstrengend, mit jemandem befreundet zu sein, der immer versucht, dich zu übertreffen, und der sich nie einfach nur für dich freuen kann. Wahre Freunde unterstützen die persönlichen Erfolge des anderen ohne Eifersucht und ohne das Bedürfnis, besser zu sein.
6. Sie können sich auf sie verlassen
In einer echten Männerfreundschaft wissen Sie, dass Ihr Freund in Ihrer dunkelsten Stunde für Sie da sein wird. Ob Ihr Auto mitten in der Nacht kaputt geht und Sie Hilfe brauchen, um nach Hause zu kommen; ob Sie Ihren Job verlieren und einen Platz zum Pennen brauchen; oder ob Sie verlassen werden und einen Trinkkumpel brauchen - egal was passiert - Sie wissen, dass Sie immer auf einen echten Freund zählen können.
8 Anzeichen für toxische Männerfreundschaften
Eine Männerfreundschaft wird in der Regel giftig, wenn sie zu einem Konkurrenzkampf wird und es darum geht, wer der bessere Mann ist. Wenn ein Freund sehr egozentrisch ist, leiden auch Männerfreundschaften. Eine Beziehung, die ernsthaft im Ungleichgewicht ist, kann nicht gedeihen. Hier sind einige Warnzeichen für giftige Männerfreundschaften.
1. du bist nur nützlich, wenn sie etwas brauchen
Eine toxische Freundschaft kann sich oft sehr einseitig anfühlen. Wenn die Bedürfnisse Ihres Freundes immer an erster Stelle stehen, haben Sie es möglicherweise mit einem toxischen Freund zu tun. In gesunden Freundschaften geben und nehmen beide Freunde ziemlich gleichmäßig, aber in toxischen Freundschaften geht es nur um eine Person.
Hier sind einige Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Ihre Freundschaft einseitig ist:
- Gespräche drehen sich immer um ihre Probleme, sie fragen selten nach Ihnen.
- Wenn sie anrufen, dann nur, um Sie um einen Gefallen zu bitten, getarnt als Gelegenheit, etwas mit Ihnen zu unternehmen. Vielleicht möchten sie, dass Sie sie zu einer Party begleiten, aber nur, weil Sie ein Auto haben und sie mitnehmen können.
- Sie bieten nie an, einen Gefallen zu erwidern, und wenn man sie direkt darum bittet, finden sie eine Ausrede, um es nicht zu tun.
2) Ihr Selbstwertgefühl wird ständig angegriffen
Gutmütige Hänseleien unter Freunden können eine Möglichkeit sein, Zuneigung zu zeigen,[] aber es gibt einen schmalen Grat zwischen Hänseleien und Mobbing.[] Damit Hänseleien gut ankommen, muss die Freundschaft eng sein, die Person, die gehänselt wird, darf nicht beleidigt sein, und die Absicht hinter den Hänseleien sollte nicht bedrohlich sein.[][] Hänseleien, die bedrohlich sind, zielen auf die Unsicherheiten einer Person ab und brechen ihr SelbstbewusstseinWertschätzung.
Nehmen wir an, Sie haben ein Muttermal im Gesicht, über das Sie sich nicht sicher sind. Wenn Ihr Freund sich darüber lustig machen würde, wäre das bedrohlich. Denn wenn er wüsste, dass es etwas ist, das Sie verunsichert, wüsste er auch, dass Sie sich schlecht fühlen würden, wenn er einen Witz darüber machen würde.
3. man wird immer übertrumpft
Wenn Sie einem Freund eine positive Nachricht mitteilen, würden Sie erwarten, dass er sich für Sie freut, und ein echter Freund würde das auch tun. Toxischen Freunden hingegen fällt es vielleicht sehr schwer, sich für Sie zu freuen. Was Sie stattdessen bemerken könnten, ist ein Hauch von Rivalität - ein Bedürfnis, sich Ihnen gegenüber als überlegen zu präsentieren.[]
Hast du ihnen erzählt, dass du um 7 Uhr morgens aufstehst, um ins Fitnessstudio zu gehen? Nun, sie stehen um 5 Uhr morgens auf, um zu meditieren und dann ins Fitnessstudio zu gehen! Hast du ihnen erzählt, dass du diesen Monat auf der Arbeit befördert wurdest? Nun, sie haben letzten Monat eine riesige Gehaltserhöhung bekommen! Es gibt nichts, was du tun kannst, was ein giftiger Freund nicht besser machen kann - zumindest werden sie dir dieses Gefühl vermitteln.
Siehe auch: Wie man selbstbewusster wird (mit einfachen Beispielen)4. man kann ihnen nicht trauen
Toxische Freunde legen keinen Wert auf Integrität - sie machen Versprechungen, von denen sie genau wissen, dass sie nicht die Absicht haben, sie einzuhalten. Mit der Zeit wird es schwierig, toxischen Freunden zu vertrauen, weil man nie weiß, ob sie einen enttäuschen werden.
Hier sind einige Beispiele dafür, wie giftige Freundschaften Ihr Vertrauen untergraben:
- Ihr Freund macht Pläne mit Ihnen und sagt immer in letzter Minute ab.
- Ihr Freund sagt, dass er ein Geheimnis bewahren wird, aber Sie finden heraus, dass er Ihr Vertrauen gebrochen hat.
- Ihr Freund sagt, dass er Ihnen helfen wird, aber wenn es wirklich darauf ankommt, ist er immer nicht verfügbar.
5. sie machen dich nieder
Ob eine Freundschaft giftig ist oder nicht, erkennst du daran, wie dein Freund mit dir redet und dich behandelt, vor allem in Gegenwart anderer. Ein Freund, der dich in Gesellschaft anderer beschämt, betreibt eine Art Mobbing.[]
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie sind mit einem Freund in einer Bar und haben gerade eine Gruppe von Mädchen kennengelernt, die Sie eingeladen haben, sich an ihren Tisch zu setzen. Das Thema Fitness kommt auf, und Ihr Freund fängt an, ihnen zu erzählen, dass Sie kaum 5 Liegestütze machen können, ohne wie ein Baby zu jammern. Wenn ein Freund sich Ihnen gegenüber herablassend verhält, liegt das in der Regel daran, dass er unsicher ist und sich selbst als etwas Besseres hinstellen muss.[][] Solange Ihr FreundWenn sie ihr geringes Selbstwertgefühl unkontrolliert lassen, werden Sie weiterhin die Hauptlast tragen.
6. sie machen dir ein schlechtes Gewissen
Schuldgefühle können zwischenmenschliche Beziehungen stärken, wenn sie einer Person bewusst machen, dass sie eine andere Person verletzt hat, und sie dazu motivieren, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.[] Schuldgefühle können aber auch Beziehungen schaden. In toxischen Freundschaften werden Schuldgefühle oft auf destruktive und absichtliche Weise eingesetzt, um zu versuchen, das Verhalten der anderen Person zu kontrollieren.[]
Hier sind zwei Beispiele:
- Du willst zu Hause bleiben, aber dein Freund will ausgehen und gibt dir das Gefühl, ein schlechter Freund zu sein, weil du ihn nicht begleiten willst.
- Ihr Freund fragt Sie, ob Sie ihn am Flughafen absetzen können, aber Sie können nicht, weil Ihre Familie zu Besuch ist. Er erinnert Sie daran, wie er Ihnen einen Gefallen getan hat, damit Sie sich schlecht fühlen, weil Sie ihm nicht geholfen haben.
7. sie entschuldigen sich nie
Menschen, denen es schwer fällt, sich zu entschuldigen, neigen dazu, mehr darauf bedacht zu sein, Recht zu haben und ihr Selbstbild aufrechtzuerhalten.[] Untersuchungen zeigen, dass das Zurückhalten einer Entschuldigung das Selbstwertgefühl sogar stärken kann.[]
Sich nicht zu entschuldigen, ist jedoch nicht gut für die Aufrechterhaltung starker Freundschaften. Ohne eine aufrichtige Entschuldigung fühlt sich die Person, die verletzt wurde, missachtet und unwichtig, und die Freundschaft hat keine Chance, richtig wiederhergestellt zu werden.[]
7. sie behandeln andere schlecht
Die Art und Weise, wie ein Mensch mit anderen umgeht, sagt viel über ihn aus. Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin dazu neigt, andere schlecht zu behandeln, wer kann dann sagen, dass er oder sie das Gleiche nicht auch bei Ihnen tun würde?
Hier sind einige verräterische Beispiele für einen Freund, der andere nicht wertschätzt:
- Sie lästern über andere Freunde hinter deren Rücken.
- Sie reden auf die Server herab.
- Sie betrügen ihren Partner und erwarten von dir, dass du sie deckst.
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin andere schlecht behandelt, kann es sehr schwer werden, ihm oder ihr zu vertrauen.
8. sie wecken ein Gefühl des Grauens
Wenn der Gedanke daran, Zeit mit einem bestimmten Freund zu verbringen, dein Herz zum Sinken bringt, ist das ein ziemlich deutliches Zeichen dafür, dass eure Freundschaft giftig sein könnte. Zu den Vorteilen einer Freundschaft gehören angeblich ein größeres Glücksgefühl und weniger Stress.[] Wenn du dich also immer schlechter fühlst, nachdem du einen bestimmten Freund gesehen hast, kann eure Freundschaft unmöglich gesund sein.
Warum brauchen Männer sinnvolle Freundschaften mit anderen Männern?
Es gibt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, die auf die Bedeutung von Männerfreundschaften für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit von Männern hinweisen. Der Beitrag, den Männerfreunde zum Wohlbefinden und zur Lebenszufriedenheit von Männern leisten, ist unbestreitbar. Es mag für Männer schwierig sein, männliche Freunde zu finden, aber es gibt einen guten Grund, es zu versuchen.
Hier sind 3 Vorteile von Männerfreundschaften:
1. sie bieten emotionale Unterstützung
Studien haben gezeigt, dass Männer dazu neigen, sich in hohem Maße auf ihre Partnerinnen zu verlassen, wenn es um emotionale Unterstützung geht[][] Sie neigen auch dazu, die sozialen Beziehungen ihrer Partnerinnen als ihre eigenen zu übernehmen.[] Dies kann zu zwei großen Problemen für Männer führen.
Erstens: Wenn die Beziehung eines Mannes zu seiner Partnerin in die Brüche geht und sie sich trennen, könnte er ohne ein adäquates Unterstützungssystem dastehen. Zweitens: Wenn ein Mann sich zu sehr auf seine Partnerin verlässt, um seine sozialen und emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, könnte er die Beziehung übermäßig unter Druck setzen. Männer sollten sich daher bemühen, ein eigenes Netzwerk enger männlicher Freunde aufzubauen, auf die sie sich verlassen können, wenn sie emotionale Unterstützung brauchen.
2. sie fördern die geistige und körperliche Gesundheit
Stress erhöht den Spiegel des Hormons Cortisol im Körper. Ein hoher Cortisolspiegel wird mit psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen sowie mit körperlichen Problemen wie Herzerkrankungen in Verbindung gebracht[].
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass männliche Bindungen die schädlichen Auswirkungen von Stress verringern können.[] Die Studie wurde an männlichen Ratten durchgeführt, aber sie kann uns eine Menge über männliche Menschen lehren! In der Studie wurden Ratten, die Stress ausgesetzt waren, sozialer. Soziales Zusammensein und Zusammenkuscheln setzte Oxytocin frei - das "Wohlfühl"-Hormon, das beim Menschen mit Vertrauen und dem Aufbau von Beziehungen in Verbindung gebracht wird.[] Erhöhtes Oxytocinwurde auch mit niedrigeren Cortisolspiegeln in Verbindung gebracht.
Wenn Männer also in die "Bromance" investieren - in die Entwicklung starker Bindungen zu anderen Männern - können sie ihre geistige und körperliche Gesundheit schützen.
3. sie sagen die allgemeine Lebenszufriedenheit voraus
Freundschaften von guter Qualität werden mit einer höheren allgemeinen Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht.[] Eine Studie fand heraus, dass Freundschaften die Lebenszufriedenheit eindeutig vorhersagen.[] Diese spezielle Studie ergab, dass, wenn Menschen mit ihren intimen und familiären Beziehungen zufrieden sind, Freundschaften keinen großen Einfluss auf ihre allgemeine Lebenszufriedenheit haben.
Wenn Menschen jedoch mit ihren intimen und familiären Beziehungen unzufrieden sind, sind qualitativ hochwertige Freundschaften sehr wichtig für die Vorhersage der allgemeinen Lebenszufriedenheit. Männer sollten also den Aufbau qualitativ hochwertiger Freundschaften in Erwägung ziehen, da diese ihre allgemeine Lebenszufriedenheit steigern werden.
Allgemeine Fragen
Ist es normal, als Mann keine männlichen Freunde zu haben?
Eine kürzlich durchgeführte US-Studie ergab, dass 15 % der Männer keine engen Freunde haben - ein großer Sprung von 3 % in den 90er Jahren.[] Manchmal können psychische Probleme wie Depressionen und soziale Ängste es schwierig machen, Freunde zu finden.
Was sind die besten Orte, um männliche Freunde zu finden?
Sie könnten bei der Arbeit anfangen. Sie gehen zur Arbeit und haben jeden Tag mit Ihren Kollegen zu tun, also kennen Sie sie wahrscheinlich beruflich ziemlich gut. Sie könnten sie auf ein Getränk einladen und sehen, ob Sie sich anfreunden können. Andere Ideen sind die Teilnahme an einem interessenbasierten Kurs oder der Besuch von lokalen Veranstaltungen.
